"Ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo," "ʻaʻole hou ka noe lolo," ʻoi aku ka noʻonoʻo, "a me" hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo "kekahi o nā pōmaikaʻi maʻamau i hōʻike ʻia e ka poʻe hou. Eia kekahi:
Ua hoʻomaikaʻi wale ʻia koʻu mau noʻonoʻo i ka makahiki i hala a me ka hapa. He koʻikoʻi wau e like me ka puʻuwai puʻuwai e pili ana i kēlā. Ua ʻoi aku koʻu mālie, ua hoʻomaikaʻi i kaʻu mau mele mele (e ʻōlelo nei i kekahi mea ke noʻonoʻo ʻoe e pāʻani ana wau no ka hapalua kenekulia) a ʻaʻole wau e uluhua a lilo i koʻu ʻoluʻolu. ʻO ka mea nāna i kākau ka moʻolelo iā "Don Jon" i ʻike i kā lākou mea i ʻōlelo ai. Hoʻomaopopo wau i kona ʻano maʻalahi i ka huhū a me ka nalowale ʻana o kona huhū a ua like ia me ka hoʻomaikaʻi ʻana ke loaʻa iā ia kahi lima i kāna porn. Ua hoʻololi kēia hana holoʻokoʻa i koʻu ola.
E nānā Kuʻiʻia ke kāne na Zimbardo & Coulombe a no ke kūkā kūkākūkā piha ʻana i nā hopena o ka pāʻani pūnaewele a me ka porn ma kahi hanauna o ka hana a nā kāne ʻōpio i hana a hoʻokō.
Nāʻike hou:
Hōʻike nā noiʻi 3 mua i ka hoʻohana ʻana o ka porn mau loa a i ʻole ka hōʻike ʻana i nā mea hoʻonāukiuki e hoʻemi i ka hiki ke hoʻolohi i ka ʻoluʻolu. Kaha: Hoʻoemiʻia nā lāpili dopamine i ka lālā hoʻolimalima kālā o nā koʻi e hoʻemi ana i ko lākou hiki ke hoʻolāʻihi i ka pono no ka uku i ka wā e hiki mai ana.
Hāʻawiʻia ka hōʻailonaʻana i ka hoʻonuiʻana i ka hōʻai'ē nuiʻana i ka hoʻonuiʻana i ka hoʻokumuʻiaʻana i Cyber Delistual Divers (2017) - I loko o ʻelua mau noiʻi ʻana e pili ana i nā mea hoʻowalewale kiʻi ʻike ʻia i hopena i: 1) hōʻemi hou ʻia (hiki ʻole ke hoʻopaneʻe i ka hōʻoluʻolu), 2) ʻoi aku ka makemake e komo i ka cyber-delinquency, 3) ʻoi aku ka makemake e kūʻai i nā waiwai hoʻopunipuni & hack Facebook o kekahi. Lawe pū ʻia kēia e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana o ka porn i ka impulsivity a hoʻoliʻiliʻi paha i kekahi mau mana hoʻokō (kaohi ponoʻī, hoʻokolokolo, ʻike mua i nā hopena, kaohi impulse). ʻĀpana:
ʻO kēia mau hualoaʻa hāʻawi i kaʻike i kahi papahana no ka hōʻemiʻana i ka komoʻana o nā kāne i ka hanaʻole o ka cyber; ʻo ia hoʻi, ma muli o ka hōʻehaʻole i nā hopena o ka wahine a me ka hoʻouluʻana i ka hoʻomaha lōʻihi. Hōʻike nā hopena i kēia manawa ʻo ka loaʻa kiʻekiʻe o nā mea hoʻonāukiuki i ka cyberspace e pili kokoke paha me ka hana cyber-delinquent kāne ma mua o ka mea i manaʻo mua ʻia.
Kālepa Ma hope aku i nā uku no nā mea e pili ana i kēia manawa: ka hōʻike kiʻi kiʻiʻoniʻoni a me ka hoʻolālā kūʻokoʻa (2015) - ʻO kaʻoi aku o nā kiʻi'onikala a ka poʻe i komo i kaʻai,ʻo ka liʻiliʻi loa i hiki iā lākou ke hoʻolāʻihi i ka makemake. ʻO kēia haʻawina kūikawā hoʻi i hoʻohanaʻia e nā mea hana porn ke hoʻohanaʻana i ka porn no nā wiki 3. Uaʻikeʻia ka hoʻomauʻana i ka hoʻohana porn ka hopena pili i ka nui loa hikiʻole ke hoʻolōʻihi i ka hōʻoluʻolu (e hoʻomaopopo i ka hikiʻana i ka hoʻolōʻihiʻana i ka hōʻoluʻoluʻana) he hana ia no ke kinikini mua). Ke kumuhana mai ka haʻawina mua (nā makahiki i piha i ka makahiki 20) nā kānaka i hoʻopiliʻia 'pono hoʻonā ponokala me kā lākou helu ma kahi hana hoʻolālā hoʻopaneʻe loa:
"ʻO ka nui o nā kiʻi ponoʻī i hoʻopau ʻia e ka poʻe i komo, ʻo ka nui o kā lākou ʻike ʻana i nā uku o ka wā e hiki mai ana ma mua o nā uku koke, ʻoiai ʻoi aku ka waiwai o nā uku o ka wā e hiki mai ana."
E waiho maʻalahi, ʻoi aku ka hoʻohana ʻana o nā porn me ka liʻiliʻi o ka hiki ke hoʻopaneʻe i ka hōʻoluʻolu no nā uku nui e hiki mai ana. Ma ka ʻāpana ʻelua o kēia noi ʻana ua loiloi nā mea noiʻi i ka hoʻolohi ʻia ʻana o nā mea he 4 mau pule ma hope a pili me kā lākou hoʻohana porn.
"Kuhi kēia mau hopena i ka hoʻomau ʻana i ka hōʻike ʻana i ka ʻoluʻolu koke o nā kiʻi pono e pili ana i ka hoʻolohi manawa kiʻekiʻe ʻana ma mua o ka manawa."
Ua hanaʻia kahi haʻawinaʻelua (ʻo ka makahiki 19 makahiki) e nānā ai inā hoʻohanaʻia ka porn kumu hoʻopiʻi wāleʻa, a iʻole hikiʻole ke hoʻolōʻihi i ka hōʻoluʻolu. Ua māheleʻia nā mea noiʻi nā mea hoʻohana porn hou i nā huiʻelua:
- Hoʻokaʻawale kekahi hui i ka hoʻohana porn no nā wiki 3,
- ʻO ka lua o ka hui i pale i kā lākou punahele punahele no nā mau lā 3.
Ua haʻi ʻia i nā poʻe āpau ke aʻo ʻana e pili ana i ka kaohi ponoʻī, a ua koho koho ʻole ʻia lākou e hōʻole i kā lākou hana i hāʻawi ʻia. ʻO ka mea maʻalea ka loaʻa i nā mea noiʻi ka pūʻulu ʻelua o nā mea hoʻohana porn e hōʻole i ka ʻai ʻana i kā lākou meaʻai punahele. Ua hōʻoia kēia i ka 1) nā kumuhana āpau i hana i ka hana kaohi, a me 2) ka hopena o ka porn o ka hui ʻelua. I ka hopena o nā 3 mau pule, ua komo ka poʻe i komo i kahi hana e loiloi i ka hoʻolohi hoʻolohi ʻana. Kahakaha mea nui: ʻoiai ʻo ka hui "porn abstinence" e nānā i ka ʻoi aku o ka liʻiliʻi o ka porn ma mua o nā "mea ʻai meaʻai punahele," ʻaʻole ka hapa nui i hōʻole loa i ka nānā ʻana i ka porn. Nā hopena:
"E like me ka mea i wānana ʻia, ʻo ka poʻe komo i kāohi iā lākou iho i ko lākou makemake e ʻai i nā ponokala kiʻi i koho i kahi pākēneka kiʻekiʻe o ka nui, nā uku ma hope e hoʻohālikelike ʻia i nā poʻe komo i kaohi i kā lākou ʻai akā hoʻomau ka ʻai ʻana i nā ponokala.
ʻO ka hui i ʻokiʻoki i kā lākou nānā ʻana porn no 3 mau wiki hōʻike i ka hoʻemi hoʻolōʻihi ʻana ma mua o ka hui i hōʻole wale i kā lākou meaʻai punahele. E waiho maʻalahi, ʻo ka hōʻole ʻana i ka porn pūnaewele e hoʻonui i ka hiki i nā mea hoʻohana porn ke hoʻolohi i ka ʻoluʻolu. Mai ke aʻo ʻana:
No laila, kūkuluʻia ma nāʻimi lōʻihi o ka Study 1, ua hōʻike mākou i ka hoʻomauʻana i ka hoʻomau kiʻiʻoniʻoni e pili ana i kahi kiʻekiʻe o ka ho'ēmi pinepine. Hoʻoikaika ka ikaika o ka hoʻonākauʻana i ka mana o ka wahine ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka mana-mana ma luna o kekahi meaʻona'ē aʻe (e like me kaʻaiʻana i kahi meaʻai punahele a hoʻokahi).
Nā lawe-haʻalele:
- ʻAʻole ia e kaohi ana iā ʻoe iho i hoʻonui i ka hiki ke hoʻopaneʻe i ka hōʻoluʻolu. ʻO ka hōʻemi ʻana i ka porn ka mea nui.
- ʻO ka porn pūnaewele kahi hoʻonāukiuki kū hoʻokahi.
- ʻO ka hoʻohana pūʻana o ka porn pūnaewele, ma nā mea kīnāʻole, nā hopena lōʻihi.
Ka hopena a me ka hoʻokae pinepineʻana i nā hoʻokō o nā kumu lāʻau (2008) - Nā huahana:
He kāne kūponoʻole nā kāne o ka'ōlelo'Erotica, uaʻoi aku ka kiʻekiʻe ma luna o nā hanana kaulike o nā hana pili i ka wahine, a ua hōʻike i nā hiʻohiʻonaʻoi aku o nā pilikia e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kālā ma mua o ka hanaʻole o nā mea hoʻohanaʻole. Ke hōʻike nei kēia mau hopena i ka hoʻonuiʻana i nā kaʻina hana i nā hopena'elepa no kekahi poʻe.
Hoʻoponopono ke kikoʻowa i nā manaʻo kūʻokoʻa i Intertemporal Choice - ʻAʻole porn, akā nā hopena like. Nā huahana:
Hōʻike mākou i ka hōʻike ʻana i nā cues sekene e alakaʻi i ka hoʻomanawanui ma ka koho intertemporal ma waena o nā uku kālā. ^ E Ha yM. Ke hōʻike nei i ka hana o ka circuitry uku uku nui, hōʻike mākou i kēlā me kēia kanaka i kekahi ʻōnaehana hoʻonaninani i hiki ke maʻalahi i ka hopena o ka moʻoʻī o ka wahine, a ʻoi ka hopena i ka uku no ka loaʻa ʻole o ka uku, a me kēlā me kēia puʻupuʻu e hoʻopiʻi i ka hopena.
[Hōʻike ʻia kēia i luna ma ka ʻāpana mua o kēia ʻaoʻao, a ua hana hou ʻia ma aneʻi ma muli o kāna ʻike “hoʻolohi hoʻemi.” Pehea ka hopena o ka Abstinence (2016) [hualoaʻa mua] - Nā huahana mai kaʻatikala:
Nā hopena o ka Wave mua - Loaʻa loaʻa
- ʻO ka lōʻihi o ka poʻe lōʻihi lōʻihi o nā kahahana i hana mua ma mua o ka hanaʻana i ka māheleʻana e pili ana me nā makemake manawa. E pane ka lua o nā nīnau i ka nīnau inā lōʻihi ka wā kūpono e hāʻawi aku i nā haumāna i ka mea hiki ke hoʻolāʻihi i nā uku, aiʻole ināʻoi aku ka lōʻihi o ka poʻe hana hoʻomanawanui e hana i nā kaha lōʻihi.
- ʻO nā wā lōʻihi o ka palekana ke kumu o ka paleʻana i ka pale (ʻo ia ka maikaʻi). ʻO ka palapalaʻelua e hāʻawi i ka hōʻailona hope loa.
- Hoʻopiliʻia ka pono me ka lōʻihi o streaks. E hōʻike ka naluʻelua i ka hemahema i ka pilikino a inā hiki i ka pilikino ke ho'ākāka i keʻano o ka loli o ka lōʻihi.
Nā hopena o ka lua lua - Loaʻa ʻike
- Ma ka hōʻoleʻana i ka ponokalakikala a me ka masturbation ka mea hiki ke hoʻonui i ka uku
- ʻO kaʻaeʻana i ka manawa o ka hoʻokomo hōʻole i nā kānaka eʻoluʻolu e lawe i nā mea pōʻino
- ʻO Abstinence ka huakaʻi hele nui o nā kānaka
- ʻO Abstinence ka unuhiʻana i nā kānaka iʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoihana, iʻoi aku ka pololei, a iʻole ka palena
Pono nā poʻe e hoʻomaopopo i ka hiki i ka piliʻana i ka moekolohe hiki ke hōʻemi i ko lākou nānā a me ka maʻi pilikino i nā poho kālā. ^ E Ha yM. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, pono nui nā kānaka e nānā i nā nalowale a me nā loaʻa o nā hoʻoholo kālā i ka wā e ala ai ka wahine.
Eia kekahi, ua pili pono nā mana o ka haumāna i nā mea i loaʻa i ka makemakika. I ka hopena, e nānā ana i ke kelepona i kahi piliʻole i ka hana a nā haumāna. ʻO ka mea nui,ʻo ka nānāʻana i ka weliweli, ka hana, a me nā kiʻiʻoniʻoni pilakala pū kekahi i pili me nā helu hōʻike haʻahaʻa.
Nā mea likeʻole i hōʻikeʻia e ke kanaka ma keʻano o kaʻoihana alakaʻi a me ka moekolohe i kekahi hiʻohiʻona ahonui a kaiaulu o nā kāne (2010) - Ua hoʻopili ʻia ʻo "Hypersexual behaviour" me kahi ʻoihana ʻilihuna ʻilihuna (e ala nui ana mai ka mua mua. ʻO kahi ʻāpana:
ʻO nā maʻi e noi ana i ke kōkua no ka moe kolohe e hōʻike pinepine i nā hiʻohiʻona o ka impulsivity, ka rigidity o ka naʻau, ka hewa kūpono, nā hemahema i nā kānāwai o ka puʻuwai, a me ka hoʻomau nuiʻana me ka wahine. ʻO kekahi o kēia mauʻano i maʻalahiʻia i waena o nā poʻe maʻi e hōʻike ana i nā maʻi pilikino e pili ana i ka hoʻohemoʻana o ka mana. ʻO kēia mauʻike i alakaʻiʻia i ka hoʻokolohua o nāʻano likeʻole ma waena o kekahi hui o nā mea maʻamau (n = 87) a me kahi hōʻailona kaiaulu (n = 92) o nā kāne e hoʻohana ana i ka Inoa Hana Helu Helu Hoʻohālike.
Ua hoʻopili maikaʻiʻia nā hana maʻamau e like me nā hōʻike o ka hoʻoponopono aupuni a me nā hapa nui o ka BRIEF-A. Loaʻa kēia mauʻikepili i nā hōʻike kumu mua e kākoʻo ana i ke kuhiakau e hiki ke hanaʻia ka hoʻokaeʻana o ka hoʻokele waiwai ma ka moe kolohe.
Hoʻopilikia ka hoʻopuka kiʻi wikiō me ka hana hana hoʻomanaʻo (2013) - Uaʻike nā meaʻepekema German e hiki i ka Internet erotica ke hoʻemi i ka hoʻomanaʻo i ka hana. I loko o kēia hoʻokolohua porn-imagery, ua hanaʻo 28 i nā hana ola-hana me ka hoʻohanaʻana i ka hoʻolālā kūikawā o 4, aʻo kekahi o ia mau kiʻi pāʻanikala. Ua hoʻolako pū kekahi poʻe i nā kiʻi kiʻiʻoniʻoni e pili ana i ka huhū a me ka masturbation e koi ana ma mua, a ma hope iho, hōʻike kiʻi kiʻiʻoniʻoni. Ua hōʻikeʻia nā hopena iʻikeʻia kaʻoi aku o ka hoʻomanaʻoʻana i ka hana ma ka nānāʻana i ka porn aʻo ka hoʻonuiʻana i hoʻonui i ka iho. ʻO kahi hua'ōlelo:
Nā hualoaʻa e hoʻoikaika i ka manaʻo e hōʻike nā mea hōʻailona o ka hoʻonāʻana i ka wahine ma muli o ka hana kiʻi kiʻi pilikino i mea e hihia ai me ka hana hana hoʻomanaʻo. Ke kūkākūkāʻia nei nā mea e pili ana i ka pili kino o ka Internet ma muli o kaʻikeʻana i ka pilikia o ka hoʻomanaʻoʻana i nāʻike e pili ana i nā mea e pili ana i nā mea e pili ana i nā mea e pili ana i ke kāpili.
Ka hana hana ka hiki ke mālama i ka ʻike i ka noʻonoʻo me ka hoʻohana ʻana iā ia e hoʻopau i kahi hana a hana paha me kahi pilikia. Kōkua ia i ka poʻe e hoʻopaʻa i kā lākou mau pahuhopu i loko o ka noʻonoʻo, pale aku i nā mea hoʻoliʻiliʻi a kāohi i nā koho impulsive, no laila he koʻikoʻi i ke aʻo ʻana a me ka hoʻolālā. ʻO kahi noiʻi noiʻi kūpaʻa ʻo ia nā kuhi pili i ka hoʻōla e kāpae ai i ka hoʻomanaʻo ʻana, kahi hana o ka prefrontal cortex.
Ka Hanaʻana i ka Hanaʻana i ka Hanaʻana i ka Hanaʻana i ka Hanaʻana i ka Mīkini Hoʻohālikelike (2013) - Ua ʻike ʻia ke aʻo ʻana ua hoʻopilikia ʻia ka nānā ʻana i nā kiʻi ponokala kiʻi me ka hoʻoholo ʻana i ka wā o ka hoʻomeamea ʻike. Hōʻike kēia i ka hoʻohana ʻana o porn i ka hana a ka luna, kahi o nā mākau noʻonoʻo e kōkua ai i nā pahuhopu hālāwai. Hoʻopili ʻia kēia mau mākau e kahi ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo ka mua. Nā ʻāpana:
Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i ka hoʻoholoʻana i ka hoʻoiliʻana i nā kiʻi kuʻuna i nā papa kāleka disadvantageous i ka hoʻohālikelikeʻana i ka hana i ka wā e pili ana nā kiʻi pilina i nā papa maikaʻi. Ke kumuhana o ke aloha wahine e hoʻoponopono i ka pilina ma waena o ka hana a me ka hana hoʻoholo. Ua hoʻomaopopo kēia haʻawina i ka hoʻopiʻiʻana i ka manaʻo kolohe i ka hoʻoholoʻana, hiki ke wehewehe i ke kumu o ka hopena o kekahi mau hopena maikaʻiʻole ma ka pōʻaiapili o ka hoʻohana pūnaewele.
Arousal, hiki ke hoʻomanaʻo i ka hana hana, a me ka hana hoʻoholo i nā kāne (2014) - Nā huahana:
Uaʻimiʻia kēiaʻimi inā ua hoʻokōʻia ka mana hana hoʻomanaʻo (WMC) i ka pilina ma waena o ka manaʻo hoʻoholo kino a me ka hoʻoholo kino. ʻO ka nui o nā kānaka 59 e nānā i ka 20 consensual a me ka 20 kiʻi kiʻiʻole o ka pilikino heterosexual ma muli o ka hoʻopaʻaʻana i ko lākou mau hanana leʻaleʻa e like me ka paneʻana i ke kino. Ua hoʻopau kekahi o nā mea i komo i kahi hōʻike no ka WMC a me kahi hana maʻamau e pili ana i ka hopena o ka lā i koi ai lākou eʻike i ka helu i kahi kāne o'Aselika a me ke kāne e hoʻopau i ka holomuaʻana o ka wahine ma ka paneʻana i ka hakakā waha a me ke kino paha mai kahi hoa wahine.
ʻO nā mea i komo i kaʻoihana physiologically i hoʻouluʻia a ua nui ka manawa e nānā ana i nā kiʻi maʻamau a me ka manaʻoʻole i kohoʻia ma hope o ka hoʻopaʻaʻana i nā manaʻo ma kahi hana likeʻole. E like me nā wānana o mākou, ua ikaika ka pilina ma waena o ka manaʻo kumu physiological a me kahi i hoʻonohonohoʻia no nā haumāna me nā papa haʻahaʻa o WMC. No nā haumāna me ka WMC kiʻekiʻe,ʻaʻohe mea pili i ka hoʻonohonohoʻana i kahi helu hoʻomaha i ka physiological arousal. No laila, he mana koʻikoʻi ka mana hana (a me ka WMC) i ka hoʻoholoʻana i ka hoʻoholoʻana o nā kāne e pili ana i ka hana kolohe.
ʻO nā keikikāne mua o nā'ōpio i kaʻikeʻana i ka pilahili pono pūnaewele:ʻO ka piliʻana i ka manawa kūkala, kaʻimiʻana i nā manaʻo, a me ka hana hana hoʻonaʻauao (2015) -ʻO kēia haʻawina lōʻihi o ka lōʻihi (ʻoi aku ma kahi oʻeono mahina) e hōʻike ana i ka porn e hoʻohana i ka hanaʻoi haʻahaʻa. Wahi:
Eia kekahi, a ʻo ka hoʻonuiʻia o ka hoʻohanaʻana i nā ponokala pūnaewele e ho'ēmi ana i ka hanaʻana o nā keikikāne iʻeono mahina ma hope.
E pili ana i nā kiʻi pono? ʻO ka hoʻohāleʻa a mālamaʻole paha i nā'ikeele cybersex ma kahiʻano pilikino e pili ana i nā hōʻailona o ka hōʻailona cybersex (2015) -ʻO nā mea i loaʻa i kaʻoihana kiʻekiʻe e pili ana i ka porn pili i hanaʻia heʻoi aku ka maikaʻi o nā hana o kaʻoihana alakaʻi (aia ma lalo o nā auspices o ke cortex mua). Nā hapa nui:
Ua noiʻi mākou inā pili paha kahi makemake i ka addiction cybersex i nā pilikia i ka hoʻopuna ʻana i ka mana cognitive ma luna o kahi kūlana multitasking e pili pū ana i nā kiʻi kiʻi wahine. Ua hoʻohana mākou i kahi paradigm multitasking i loaʻa ai i nā poʻe i ka pahuhopu kikoʻī ke hana i nā kālā like ʻole i ka nānā kūlike a me nā kiʻi kikoʻī. [A loaʻa iā mākou he mea hōʻike ʻo nā poʻe hui e hōʻike ana i nā lula i ka addiction cybersex i kolo aʻe mai kēia pahuhopu.
ʻO nā hualoaʻa o ka nānāʻana i kēia manawa i kahi kuleana o nāʻoihana mana alakaʻi,ʻo ia nā hana i lawelaweʻia e ke kinikini mua, no ka hoʻomohalaʻana a me ka mālamaʻana i nā hana lawelawe o ka cybersex (e like me ka'ōlelo Brand et al., 2014). ʻO keʻano o ka emiʻana o ka mākaukau e nānā i ke kāohi aʻo ka hoʻololiʻana i nā kiʻi pornokala a me nā mea'ē aʻe i loko o ka pahuhopu i kūpono keʻano hoʻokahi paha i ka hoʻomohalaʻana a me ka mālamaʻana i ka hanaʻauana o ka cybersex
Ka hana maʻamau i ka poʻe'ōpiopio: Nā hui ma waena o nā loiloi lāʻau, halihali, a me nā neurocognitive (2016) - Nā kānaka me nā pilikia e pili ana i ka moekolohe (PSB) hōʻike i kekahi mau deficit neuro-cognitive. Hōʻike kēia mau hopena i ka ʻilihuna ka mana hana (hypofrontality) a he keʻano o ka lolo maʻamau i loko o nā mea hōʻailona lāʻau. Nā hapa nui:
Mai kēia hana, hiki iāʻoe keʻike i nā pilikia iʻikeʻia ma PSB a me nā hiʻohiʻonaʻoihana'ē aʻe, e like me ka dysregulation o ka naʻau, i nā hemahemaʻeleʻele .... Inā nā pilikia pilikia iʻikeʻia i loko o kēia kaʻinaʻana,ʻo ia ka mea nui o ka PSB, hiki i kēia ke pili i nā pilikino.
Nā hua o nā kiʻi pilikino i nā haumāna kiʻekiʻe kiʻekiʻe, Ghana. (2016) - Mahele:
Ua hōʻikeʻia ka hōʻike i ka hapa nui o nā haumāna i pane i ka nānāʻana i nā ponokala kiʻi ma mua. Eia kekahi, ua ʻike ʻia ka hapanui o lākou i ʻae i ka pili pono ʻole o nā kiʻi ʻoniʻoni i nā hana a nā haumāna.
Hana Hana Hana o ka Hana Ma ka Hana Ma Ke Kaikolohe a me ka Poʻeʻole i ke Kaikolohe Ma mua a ma hope o ka nānāʻana i kahi hōʻike haʻahaʻa (2017) - Ke hōʻike nei i ka porn i hoʻopili ʻia i ka hana a nā kāne me nā "moekolohe moekolohe", akā ʻaʻole nā mana olakino. Ke hana nei ʻo Poorer i ka wā i hōʻike ʻia i nā ʻōuli e pili ana i ka hoʻohuihui kahi hiʻohiʻona o nā maʻi lāʻau (e hōʻike ana i nā mea ʻelua nā'āpana mua mua i hoʻololiʻia a ʻikeʻia). Nā huahana:
Hōʻike kēiaʻike i ka maʻalahi o kaʻikeʻana i ka hoʻoholoʻana i ka wahine ma muli o ka hoʻoikaikaʻana i ka wahine ma muli o nā mea pili i ka moe kolohe. Ke kākoʻo nei kēia mauʻikepili i ka manaʻo e hoʻonele nā kāne i ka moekolohe i ka hopena o ka hopena o ka hopena, mai ka hopena i hiki ai ke hoʻololi i nā loli. E hiki ke hoʻomaopopoʻia kēiaʻano he ka nele o ka hoʻonaʻauao ma muli o ka pūkoi kolohe i ka wā i hoʻonāukiukiʻia ai lākou e ka wahine, e like me ka hopena o ka hoʻomauʻana i ka wahine, i hoʻomaka me ka piʻi nui o kaʻikeʻana i ka wahine, a ma muli o ka hoʻouluʻana o nā palapala male a me ka hoʻoholo pū, pinepine e pili ana i kaʻikeʻana i nā hanana i pilikia.
ʻO ke alapine a me ka lōʻihi o ka hoʻohanaʻana, kaʻimiʻana a me nā manaʻo maikaʻiʻole i nā Hana Maʻemaʻe Online (2019) - Nā huahana:
Ma kahi hōʻailona o nā haumāna o ke kula kiʻekiʻe 1,000 Chinese, ua hōʻoia mākou i kahi hoʻolālā e hanaʻia ka pono o pornography ma ka nui a me nā kaulike o ka hoʻohanaʻana i nā OSA e alakaʻi i ka hoʻohanaʻana i nā OSA, a ʻo kēia ka hopena i nā manaʻo aʻo maikaʻiʻole. Ua kākoʻo nuiʻia kā mākou papahana.
Rʻikeʻia nāʻoihana kiʻi kiʻekiʻe o nā kiʻiʻoniʻoni, ka nui nui a me ka pinepine o ka hoʻohanaʻana i nā OSA, a me nā manaʻo kino maikaʻiʻole i pili i nā OSA pilikia. Loaʻa nā hualoaʻa me nā mea o nā loiloi mua e hōʻike nei i kahi kiʻekiʻe o nā ponokala kiʻi makemake e hui pū me nā hana olakinoʻinoʻole.
Ua kākoʻoʻia ke aʻoʻana iʻehā mau nīnau noiʻi iʻelua oneʻokoʻa,ʻo ka noiʻi noiʻi i hoʻomākaukauʻia no ka noiʻiʻana e noiʻiʻia ka noiʻi aʻo ka heluna kānaka ka haumāna holoʻokoʻa piha i nā haumāna ma ke kulanui o Jos nona ka nui o ka nui o ka population o 244 a no laila kohoʻiaʻo 180 ke kumu o ka aʻo. Ua hōʻikeʻia ka haʻawina,ʻo ka hapa nui o nā haumāna i komo i loko o nā hana ponokala kiʻi maikaʻiʻole i kaʻoihana hoʻonaʻauao a me nā manawa he nui ke hoʻopaneʻe i kā lākou mau hana.
Hoʻomanaʻo hou i ka hoʻomanaʻo ʻana Verbal i nā ponokala-hoʻohui ʻia nā kumuhana (2019) - Nā huahana:
ʻIke mākou i nā helu haʻahaʻa o RAVLT A6 i ka hui hoʻohui i ka porn i ka wā e hoʻohālikelike ai i ka pūʻulu nonaddiction, e ka 1.80 kumu o ka ʻokoʻa (13.36% o ka huakaʻi kiʻi ʻole). E like me ka A6 hōʻailona i ka hiki ke hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ma hope o ka haunaele (ma B1), hōʻike ko mākou mau hopena i ka emi ʻana o ka mana hoʻomanaʻo e pili ana i ka hoʻohui kiʻi porn. ʻIke ʻia ka hana hana ʻana i ka hana nui ma ka mālama ʻana i nā ʻano i kau ʻia ma ke ʻano [24, 25]; no laila, manaʻo ko mākou noiʻi e loaʻa paha i ka nui o nā lawehala ke hoʻohui i nā ʻano.
ʻO ka ʻikepili i ka ola ola o nā mea hoʻohana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā kiʻi ponoʻī pūnaewele pūnaewele: He haʻawina kūpono (2020) - Kekahi mau ʻāpana kūpono (ua kākau ʻia kēia pepa ma nā ʻāpana ʻelua):
Ua wehewehe nā mea komo i nā hōʻailona o ka hopohopo a me ke kaumaha, ka uʻi ʻole a me ka hiki ʻole ke nānā i nā hana pono. ^ E Ha yM. Hōʻike lākou i nā manaʻo o ka hilahila, haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka hala ʻole. Ua hōʻike nō hoʻi ka poʻe he nui i ko lākou hoʻohana ʻana i ka IP i ka hoʻohaʻahaʻa i ka hiamoe a, me ka hopena, haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka lming i ka wā a i ka lewa. Me he mea lā he hopena maikaʻi ʻole ka hopena o ka hana a me ka hana ʻana, nā hana pilikino, a me nā mea nui ʻē aʻe.
Ua hōʻike nā mea komo i hōʻike aku i nā hōʻailona o ka "spog brain", kahi hiki ʻole ke nānā pono ʻia, a me ka "ADHD" e like me nā hōʻailona. Ua hōʻike ka nui o nā mea i hōʻemi ʻia i nā hana paʻakikī e like me ka hana ʻana a me nā hana e pili ana i ka hana, a hiki ʻole i ka hana pēlā e hoʻokau ʻia ai nā hopena koʻikoʻi e like me ka mea e komo ai, "ADHD, Brain Fog, nele ka hopohopo, kūlowai e pili ana i ka porn a hiki i ka hana. i ka wā e hana nui ai ka hana."Ua haʻi kekahi mea komo i ka hoʻohana ʻana o IP i ka mea i hiki ai iā ia ke kālai a ua loaʻa ka"unuhi i koʻu hiki ke nānā pono i nā hana lōʻihi, me ka heluhelu a me ke kākau. " Ua kūkā kahi mea komo i nā hopena o kāna hoʻohana IP ma ka hopena ma kahi oka nele o ka hoʻowalewale ʻana, mālamalama, a me ka pōkole o ka lolo. E like me ka mea i ʻōlelo ai ma mua, ʻo ka hana ʻana i ka hōʻino ʻana i ka lāʻau lapaʻau / hōʻino ua hana ia, akā ʻike wau i kahi manaʻo hangover i kēia manawa ma hope o ka nānā ʻana i ka porn”. Hoʻouna ʻia kēia e nā poʻe ʻē aʻe, e like me ka hōʻike ʻana.
No laila, e hoʻonohonoho ʻia ʻoe āpau inā ʻoe e pani wale i nā ʻaoʻao porn ʻoiai e hana algebra? He hoʻomaka maikaʻi ia, akā e hoʻomau i ka heluhelu.
Hoʻohana porn a me ka hopena lōʻihi i ka noʻonoʻo
Ke hoʻoholo nei mai nā hoʻomaikaʻi wikiwiki a kekahi mau mea hoʻohana e ʻike pinepine ai ma hope o kā lākou haʻalele ʻana i ka porn, ʻike ʻia ʻaʻole pono kekahi e lilo i ka mea addict e pilikia ʻino. Ma mua o kā mākou kālailai ʻana i ka noiʻi pili, e noʻonoʻo kākou i ka hōʻike a nā mea hoʻohana e pili ana i nā loli post-porn i ka noʻonoʻo. (Hiki ke loaʻa nā hōʻike ponoʻī hou aʻe ma ka hopena o kēia pou.):
- “ʻAʻohe paha o kēia mea e pili ai me ia akā no ka mea ua haʻalele wau i koʻu noʻonoʻo a ua ʻoi loa ka ʻoi o koʻu noʻonoʻo. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma luna, ua kākau inoa wau i nā papa kula koleke pūnaewele ua kīhaʻi nui wau *** i kēia mau papa. ʻO koʻu hiki ke mālama i ka ʻike i nā manawa he nui a ʻoi aku ka ikaika a hiki iaʻu ke nānā nui aku. ”
- "Ua ʻike wau hiki iaʻu ke mālama i ka ʻike kiʻi ma mua o ka reboot. ʻIke ʻole ʻia ia i ka wā i nānā aku ai au i kahi kiʻikuhi i loko o kahi puke puke a ʻike ʻaʻole pono wau e nānā hou iā ia i hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo hou i ke kiʻi ma nā kikoʻī maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo maikaʻi i nā helehelena. ”
- "Hiki iaʻu ke hana i nā hana hou aʻe ma kaʻu hana a me kaʻu ʻoihana hapa manawa. Hiki iaʻu ke noʻonoʻo no ka lōʻihi. ”
- "I kēia lā ua manaʻo wau i nā hoʻomaikaʻi hoʻomanaʻo nui i ka manawa o kaʻu reboot [abstention mai ka masturbation i porn]. ʻIke wau ua hoʻololi wau i ka noʻonoʻo a no ka manawa mua i koʻu ola. A i kēia manawa he kau nānā koʻu. Makemake wau no 10 mau makahiki i hala iho nei ʻaʻole hiki iaʻu ke nānā i kekahi mea a ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i kekahi mea. ”
- "[Lā 68] Manaʻo wau e like me ka hoʻōla ʻana o koʻu lolo. I ka wā i hoʻomaka ai wau i kēia kī hou, ua helu wau i nā ʻōuli i lalo e like me ke kaumaha i koʻu mau poʻohiwi:
- ka nele o ke kumu
- ke kaumaha
- ka lolo
- hikiʻole ke nānā
- nā loli maʻamau
- manaʻo nui
- I kēia lā, Haʻaheo wau e ʻōlelo ma aneʻi ʻaʻole wau e ʻeha hou i kekahi o kēia mau ʻōuli. ʻOi aku ka "kūmau" o koʻu ʻano. Ke hoʻomaka nei ka poʻe e ʻike. HALA ka hopohopo. Maʻemaʻe koʻu manaʻo nui; kiʻekiʻe loa koʻu hoʻoikaika ʻana i ke ola. ”
ʻO ka maikaʻi o ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻomanaʻoʻana i loko o nā pono o ka post-porn i hōʻike muaʻia, a ua ho'ākākaʻia paha e ka hoʻololiʻana o nā loli pili i ka loli. (ʻO kekahi mau hua'ōlelo i hōʻike pinepineʻia ma hope o ka hoʻokuʻuʻana i nā porn kiʻekiʻe e hoʻemi ana i ka hopohopo a me ke kaumaha o ka lehulehu, ka maikaʻi o ka moekolohe, kaʻoi aku o ka hoʻopiliʻana i nā wāhine maoli,
He aha ka'ōlelo a nā kānakaʻepekema?
E like me ka 2019 maʻamau e pili ana i ka porn hoʻohana i ka hopena o ka hopena: ʻO nā noiʻi e pili ana i ka porn e hoʻohana i ke olakino noʻonoʻo-ʻona maikaʻi a me nā hopena ʻike maikaʻi ʻole. Eia kekahi, ua hōʻike pinepine nā neuroscientists i nā mea ʻAno Pūnaewele hana i ka hoʻomanaʻo mau a me nā pilikia ka pilikia ma kekahi mau mea hoʻohana.
Ua hoʻomaka nā neuroscientists e hoʻokaʻawale i nā loli o ka lolo e pili ana i nā mea hōʻailona e hiki ai ke hōʻoia no ka hōʻinoʻana o ka naʻau, e like me ke emiʻana. ka mea hina i ka pale mua a hoʻoneeʻia ka mea keʻokeʻo. ʻAʻole he mea kānalua, ʻike haʻahaʻa hōʻike i nā'onike pūnaewele i ka maʻi ua pilikia ka mana hoʻonāuki a piʻi nui ka impulsivity. (E hoʻomaopopo i ka nānāʻana o kekahi o nā'ōlelo kuhihewa o ka Internet i kēia māhele komo pū hoʻohana pūnaewele online, no ka mea keʻokiʻokiʻia ia-e like me ka hoʻokolohua ho'āna hana hanaʻo ia ke kumuhana nui o kēia pou.)
Nā noi haʻahaʻa i nā mea'onikala pūnaewele hōʻike i kekahi hoʻololi hou e hiki ke hoʻonui i ka noʻonoʻo: kahiʻike ke emi nei i ka hōʻailona dopamine. ʻO Dopamine ka kikowaena o ka hoʻonui, ka hilinaʻi, ka hoʻouluʻana a me ka hoʻomanaʻoʻana i ka hoʻomanaʻo, a pili pono i ka hōʻailona dopamine ʻike nui kaʻike hana (nā kēne hoʻi) a me ka ADHD.
Keʻikeʻia nei ka nānāʻoleʻana (aʻo ka hopena e hōʻino i ka hoʻomanaʻo) ua kumu maoli ia ma muli o ke kumuʻole o ka hoʻouluʻiaʻana (i hoʻoemiʻia ka D2 dopamine). ʻAno luhi a hoihoi ʻole paha nā hana. ʻO ka hōʻemi ʻana o ka hōʻailona dopamine i ka circuitry uku o ka lolo kahi hiʻohiʻona o a pau lama. Huli nā mea noiʻi hoʻoponopono dopamine i loko o ka poʻe me ke 'ano loea Internet:
Hoʻohuiʻia, ua hōʻikeʻia kēia mau hopena i ka IAD [Internet addiction disorder] hiki ke hōʻeha nui i ka lolo a me nāʻike neuroima e hōʻike hou aku i ka IAD e pili ana i nā hanaʻeleʻele ma nā pūnaewele lolo. Loaʻa i kā mākou mau hopena i kākoʻo i ka koi e hiki iā IAD ke hoʻokaʻawale i nā meaʻino likeʻole me nā maʻi'ē aʻe.
Nā haʻawinaʻikepili pūnaewele me nā nīnau nīnau (ʻo ia hoʻi, ka noiʻana me kaʻikeʻole o ke kiʻi) uaʻike pūʻia hoʻi ka emiʻana o ka hoʻomanaʻoʻana i ka hana, ka hanaʻilihune kūpilikiʻi ua nele i ka mana hoʻolālā. Loaʻa nā hualoaʻa me nā hōʻike a ADD / ADHD.
ʻO ka hapa nui o nā hōʻike i hiki mai ma kahi o ka noiʻana, a ua ukali pūʻia ola hou Pūnaewele pūnaewele. Ua hōʻikeʻia nā'ōuli o Brain i ka hoʻololiʻana i nā loli o ka lolo a me ka hanaʻoi aku o kaʻike. Wahi a kekahi ka hui o nā mea noiʻi:
Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, i nā hui āpau, ua hoʻohaʻahaʻa nui ʻia ka helu [Pūnaewele Pūnaewele]… a ua hoʻonui nui ʻia nā māka o ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo wā pōkole a me ka manawa hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo wā pōkole.
I nā hua'ōlelo'ē aʻe, hiki paha ke kohoʻia kahi'ōnaehana lōʻihi lōʻihi ma mua o ka hoʻopau waleʻana i nā pūkū porn i ka hanaʻana i nā hana home.
Nā noiʻiʻepekema hou i pili i nā mea hoʻohana porn / pili wahine uaʻike i nāʻano loli o ka loiloi hoʻokahi e like me ka mea iʻikeʻia i loko o ka pūnaewele pūnaewele a me nā mea lāʻau hōʻailona. ʻOiaiʻaʻole e hoʻonā ponoʻia nā lāpili dopamine ma nā pume porn, nā neuropie hoʻoponoponoʻole a me ka nohona. Ma ka hoʻohanaʻana i nāʻano hanaʻeono mau papahana i hōʻike i ka hoʻoponoponoʻana i nā mea hoʻohana porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Kuhi ikaika kēia i ka hoʻoliʻiliʻi o ka hōʻailona uku dopamine hōʻailona. Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia nā noiʻi he nui i hōʻike ʻia i ka mana o ka mana hoʻokō ʻole nā kaʻina prefrontal dysfunctional ma nā mea hana porn maʻamau a mau mea hoʻokau porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ʻO ka laikiniʻana aʻelua a me ka hana maikaʻiʻole o ka hanaʻana e hiki ke hopena i ka hanaʻana o kaʻikeʻole.
Nānā, kaʻili a me ka hoʻoponopono
Hoʻokumu nā kānaka noiʻi i ka papahana hana-hoʻomanaʻo i kēia manawa ma ka hapa no ka'ōleloʻana o nā mea hoʻohana porn i loko o ka manawa a ma hope paha o ka hoʻohanaʻana i ka porn Internet, e like me ka hoʻopoinaʻana i nā kuleana, ka waihoʻana o ka manawa, a me ka moeʻana, e ka hopena maikaʻiʻole. Ua hoʻomaopopo ka poʻeʻepekema e hiki ana i kā lākou mauʻike ke kuhikuhi i nā papa hana hoʻohālike e hāpai ana i ka nalowale o ka mana ma ka hoʻohanaʻana i ka porn pūnaewele:
Hiki ke hoʻemi ʻia ka hana a ka poʻe komo moekolohe ma ka pūnaewele i ko lākou komo ʻana i ka moekolohe ma ka Pūnaewele, ʻoiai he mea nui a koʻikoʻi hoʻi ka hana i alakaʻi ʻia i ka pahuhopu. … E hoʻopaʻapaʻa paha kekahi inā pili ka nānā ʻana o nā kumuhana i ka hoʻonāukiuki moekolohe a me ka hoʻowalewale ʻana i ka moekolohe ma hope o ka hana ʻana a me ka hoʻoholo ʻana, a laila hiki ʻole iā lākou ke nānā a kāohi i kā lākou hoʻohana pūnaewele pilikino.
Ua hoʻokumu nā mea noiʻi ana i ka nānā 'ana i ka porn ʻo ia ka mea hōʻike mua no ka hōʻoia o nā pilikia mai ka pili pū'Iewele (ke kū'ē i ka manawa manawa mālamaʻia a me nā kumu'ē aʻe). Uaʻike nā kānakaʻepekema i keʻano likeʻole me nā mea addicts, no ka mea,ʻo kaʻikeʻana i nā mea e pili ana i nā mea i hoʻopiliʻia e kahi iʻoi aku ai kaʻikeʻana i ka hopuʻana, ka makemake nui a me ka piʻi nui o ka hoʻiʻana. Manaʻo lākou e ikaika ka ikaika i ka masturbate ma ka paneʻana i ka porn paha e noʻonoʻo i ka hilinaʻi i ka ikaika a me ka hōʻailona i ka nohoʻana o ka mea hōʻailona.
I ka pōkole, nā mea hoʻohana porn i haʻalele i ka porn a laila ʻike i nā hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo ʻole e noʻonoʻo nei i kēlā mau hoʻomaikaʻi. Hōʻike nā hōʻike i nā hoʻomaikaʻi e iho i lalo i ka hoʻohuli i nā loli e pili ana i ka hoʻāo ma ka lolo.
ʻO nā hōʻike hou aʻe e pili ana i ka hoʻokumu a me ka porn pūnaewele hoʻohana:
“Manaʻo wau aia wau i ka lā ʻumikūmākolu a ʻoi paha kēia manawa. I kēia manawa ua nānā nui ʻo Ifeel a hiki ke noʻonoʻo ma mua o ka maʻamau. I kēia lā ke nānā mau nei wau i ka wā e kamaʻilio pū ana me nā poʻe, a ʻoi aku ka paʻa o ka pilina. Manaʻo wau he hohonu koʻu leo a kani ke kani "hōʻemi" a me ka maopopo. "
"I koʻu wā [e hoʻohana ana i ka porn pūnaewele] makemake wau i kēia noe puaʻa a i ʻole manaʻo leʻaleʻa mau, i mea paʻakikī iaʻu e noʻonoʻo, e kamaʻilio me nā poʻe a hana wale paha i kaʻu mau hana o kēlā me kēia lā. Ma hope o 7-10 mau lā ua hala kēia manaʻo. Ua akāka loa koʻu noʻonoʻo, maʻalahi ka maʻalahi o ka noʻonoʻo, a ua hoʻomaha wau i ka nui. ”
Ke hoʻolālā nei au e holo a hiki i ka hopena o ka makahiki. Manaʻo wau e lilo ia i 100 lā no ka PMO.
Loaʻaʻo ia i waho o ka hale kaʻa a loaʻa kahiʻoihana ikaika. Ke noʻonoʻo nei i ka hana wikiwiki pinepine. ʻIkeʻia wauʻaʻole au i pōloli. ʻOi nā māmā iʻoi aʻe. He lahilahi ka lauoho, akā, e like me kaʻu e hoʻonui nei i ka nui.
“Ua hoʻomaikaʻi koʻu hoʻomanaʻo. He mau moemoeā maopopo loa kaʻu. Maʻalahi ke kamaʻilio. ʻIke hou wau i ka pōloli (metaphorically speaking). "
"ʻIke nui wau i ka kaohi a me ka mālie i kēia manawa. Ke holo maikaʻi nei nā mea iaʻu i kēia manawa (i ka pili o kaʻu pilikia kālā a me nā mea ʻē aʻe). ʻO koʻu hiki ke noʻonoʻo a noʻonoʻo pono ua lele i luna me ka ʻole o ka noe. ”
“Aia au i kēia manawa ma 14 mau lā a he holo maʻalahi ia i kēia manawa. ʻO nā pōmaikaʻi aʻu i ʻike ai ua hoʻonui loa i ka noʻonoʻo a me ka nānā. ”
"ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi aʻu i ʻike ai: ʻoi aku koʻu ʻano pilikino, hiki iaʻu ke hoʻomau a hoʻomanaʻo i ka ʻike i kahi ʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻomaopopo wau i nā hanana i koʻu ola i hala aku nei ma mua o ka maikaʻi. ʻAʻole huhū wau, a ua nui ka nānā. A hiki iaʻu ke hoʻokō i nā hana me ka wikiwiki loa. ”
"ʻO kekahi loli nui maoli ka pinepine o ka moeʻuhane a i ʻole ka hoʻomanaʻo moemoeā. Ua loaʻa iaʻu, a hoʻomanaʻo, nā moeʻuhane hou aku ma mua o ka haʻalele ʻana i ka porn. Mai ʻike he aha ia. Malia paha ua luhi koʻu lolo e ka porn ma mua o ka hiamoe a ʻaʻohe ou ikaika e moemoeā a mea ʻē aʻe paha. ”
"14 mau lā - kahaha wau i koʻu hoʻomanaʻo ʻana i kēia mau kikoʻī āpau e pili ana iā ia, akā ma mua e nānā wale ana wau i nā puʻupuʻu kaikamahine, a inā ʻaʻole hoʻopunipuni ʻaʻole wau hoihoi."
ʻO ka pōmaikaʻi ʻo No fapping ʻo ka manaʻo noʻonoʻo a hiki iaʻu ke hōʻoiaʻiʻo no ia mea, ʻo ia mau makahiki mai ka manawa hope loa aʻu i heluhelu ai i kēlā me kēia mahina, I kēia mahina ua hiki iaʻu ke heluhelu no nā hola i kēlā me kēia lā e hoʻonui i koʻu ʻike.
ʻO ka mana o ka nohona he puke kupaianaha maoli wau e hoʻomaopopo i kāu psyche a me kāu mau koi fills, ua kōkua nui iaʻu i ka hoʻololi ʻana i kekahi o kaʻu mau hana i kēia manawa. ke heluhelu nei kekahi o lakou i kela la.
E kali ana i ka hoʻonui ʻana me kāu mau kāne ma ka lā 90,
"Ua loaʻa iaʻu kaʻu huaʻōlelo i hoʻi i kahi pae aʻu e hoʻomanaʻo nei i nā makahiki i hala."
No ka manawa mua ma loko o ka HOPE, ua heluhelu au i kahi puke COVER i COVER!
He polokalamu porn wau no 15 + mau makahiki (ke'ōlelo wau e hoʻomaka ana i nā wā'ōpiopio) a me ka hinaʻana ma ke ala, ua aʻo wau i nā mea e hoʻomaikaʻi ai iaʻu iho. Ke mālama nei wau i koʻu hopohopo, hoʻouluʻana i kuʻu kino, e hoʻopaʻi i koʻu manaʻo, aʻoiai he mau lā e lanakila ai ka holoholona,ʻo wau nō ka mea e lanakila ana i ke kaua.
Mahalo iāʻoe no kou kākoʻo, Ua maopopo wau e hoʻi wau, akāʻo kēlā me kēia paepae ke piʻi i mua.
Aloha, e nā hoaaloha.
"Hiki iaʻu ke hana i nā mea ʻē aʻe. ʻIke wau i nā mea ʻē aʻe. A makemake wau a makemake i nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole au e ʻimi hou i kaʻu hoʻoponopono hou. ʻAʻohe o ko nā kiʻi kiʻi kiʻi i ka mana ma mua iaʻu, a ʻaʻole wau he pōpō kuko i ka lā holoʻokoʻa. Ke hoʻomaka nei wau i ka noʻonoʻo i ka noʻonoʻo e noʻonoʻo e pili ana i nā mea ʻē aʻe ma mua o ka moekolohe. "
"ʻO kekahi hopena: ua ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu kākau ʻana. ʻAʻole wau manaʻo i ka kākau lima (ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā). ʻO wau ka koho huaʻōlelo, ke ʻano o ka ʻōlelo, a pēlā aku. I koʻu makahiki mua o ke kula puka puka (aʻu i hoʻopau ai), he hana maoli nō ke kākau ʻana. I kēia manawa, ma hope o ka porn ʻole, ʻoluʻolu ia. No laila maʻalahi a manuahi. He mau huaʻōlelo ʻē aʻe kaʻu i loaʻa iaʻu, no ka mea ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia koʻu hoʻomanaʻo ʻana. "
90 lā: -Ka nui o ka hopohopo -Ka hoʻopaʻiʻana -Ka hoʻomanaʻoʻia a me ka nānāʻana -Ka hoʻouluʻana i ka pili kino me kuʻu hoaaloha -More'ōlelo hoʻohewa -E hoʻoholo i ka hoʻokolokolo.
Ua kōkuaʻo Nofap iaʻu e aʻo no nā holaʻeono i kēia lā.
ʻAʻole nonstop, me kekahi mau haki e like me kēia kahi aʻu e kau nei i ka shit. Akā ua loaʻa iaʻu kahi LOT. He aha hou kaʻu e hana ai? Masturbate? Aʻole.
"[6 mau pule] ʻO koʻu noʻonoʻo, kaʻu hana, kaʻu nānā i nā kikoʻī, koʻu hoʻomanaʻo ʻana, koʻu hoʻomanaʻo ʻana, a me koʻu mākau pilikanaka ua hoʻomaikaʻi āpau."
"Ma kahi o ka manawa i hoʻomaka ai wau e hoʻohana i ka porn i kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻomaka wau e hoʻomanaʻo i ka noe. ʻO koʻu ola holoʻokoʻa mai ia manawa ua like ia me kahi kīpē ʻike ʻole ʻia. I kēia manawa, i kekahi mau mahina i ke ola hou ʻana, e hiki mai ana nā hoʻomanaʻo i hala iaʻu. I ka manawa mua, ʻaʻole wau i manaʻoʻiʻo ua kū lākou no ka mea hauʻoli loa lākou me ka mālama ʻole. Akā i ka hopena, ma hope o ka uluhua i kēia no kekahi manawa lōʻihi, manaʻo wau e like me ʻO kēia koʻu ola, a he ʻoiaʻiʻo kēlā mau hoʻomanaʻo hauʻoli. Ke ʻaʻa nei wau e ʻike i kekahi pilina me koʻu ola i hala a me nā hana. I kēia manawa e lele ana koʻu hala i oʻu nei, a weliweli loa ia. Eia kekahi, nā moeʻuhane. ʻOiai nā moemoeā i hana ʻia i mau mahina i hala aku nei e hoʻi mai iaʻu, a ʻoluʻolu pū kekahi. "
"ʻO ka mea aʻu i ʻike ai noʻu iho, ʻo ka hōʻole ʻana i ka [porn] i hoʻomaikaʻi nui i koʻu hoʻomanaʻo. ʻO ka mea hoihoi, ka mea aʻu i ʻike ʻole ai a hiki i kēia manawa wale nō, ʻoi aku ka paʻa o kaʻu kō kō i ka wā ʻaʻole wau e ʻike i ka orgasms. Aia kahi pilina ma waena o ka hoʻomanaʻo a me ka glucose kiʻekiʻe i ka lolo a i ʻole haʻahaʻa. ʻAʻole wau i noʻonoʻo e pili ana i ke kūpaʻa o ka noho ʻana ma muli o NO masturbation i porn. Malia paha he hopena ka dopamine i ka hana ʻana o ka lolo i nā kō. ”
"3 mau pule - ʻOi aku ka maikaʻi o koʻu hoʻomanaʻo. ʻAʻohe oʻu mau manawa lolo e like me kaʻu maʻa mau. I kēia manawa hiki maʻalahi mai nā mea iaʻu, maikaʻi. ”
150 mau lā i hoʻopau i koʻu mau manaʻo a me ka holomua o ke aʻo ʻana
Aia nā piʻi a me nā lalo o kēia huakaʻi akā pono ke kūpono. Ua loaʻa iaʻu ka 3.9 / 4 GPA, ma mua o kēia kau kau ʻia koʻu kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma 3.5 / 4 a me 2.8 / 4 haʻahaʻa loa. Aia ʻoe ma ke ala kūpono he nui nā keu pono. ʻO nā mea āu e heluhelu ai e pili ana i nā pono he ʻoiaʻiʻo. Mai Hemo Hou. Ke hoʻomākaukau nei wau iaʻu iho no nā hoʻokolohua hoʻokūkū a lana koʻu manaʻo e kōkua nui kēia huakaʻi iaʻu e like me ia. Mahalo iā ʻoukou no ka hoʻoikaika nui. Ke kiʻi nei wau i nā mea aʻu e makemake ai e hele a kahaha wau no ka mea ʻaʻole ia e hele ma mua o kēia huakaʻi. Mahalo iā ʻoe e Allah no ke kōkua ʻana iaʻu e haʻalele i kēia. ʻAʻole wau e hoʻi hou i kahi ʻano maikaʻi.
Nofap a me GMAT. Hoʻomaopopo maikaʻi ke nānāʻia ka ho'āʻo. Mea e ae?
I ka hakakāʻana me ka hoʻolālā gmat no nā makahiki 2 a ma hope iho o nā lā 36 o Nofap a me kahi hana hoʻokolokolo i ka pō nei, maopopo iaʻu ua mākaukau wau e lawe me ka mālamalama ma ka pule e hiki mai.
Ua hoʻokō maoliʻo Fapping i koʻu manaʻo a me kāu hana ma ka ho'āʻoʻana. ʻOiai ua hele wau i kahi kulaʻoihanaʻoihana no koʻu papa puaʻa a ua hoʻopau wau i ke kēkelē me nā hanohano, ua huhū au ma hope o ka ho'āʻoʻana i nā manawa 3 aʻaʻole loa e loaʻa i kaʻai maikaʻi. E hele wau i waho ma ka manawa o ka ho'āʻo a haʻalele i ka nānā. ʻO kekahi o nā kumu i hoʻomaka ai au iā Nofap no muli o ka nalu o ka lolo a hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i keʻano i kēia manawa.
Ma hope o ka haʻaleleʻana ma muli o ka MBA, loaʻa iaʻu koʻu kuhi a ua kōkua ka poʻe nofap iaʻu e hoʻomau ma ke ala. Makemake au i kahi luʻi ma ka ho'āʻoʻana!
Ua loaʻa kekahi i nāʻano likeʻole aʻo ia paha ka placebo kūpono?
Hoʻonui maoli ka nānā ʻana ke hana nei 100% o kou lolo iā ʻoe a ʻaʻole replay i kekahi porn ma hope. ʻAʻole ia kahi hopena placebo. He ʻoiaʻiʻo.
ʻAneʻane pili pono kaʻu kauā GPA me kaʻu mau hiʻohiʻona. Nui nā PMO = ke moe nei i loko a haʻalele i ka papa. ʻAʻole loa i ʻike i ka pilikia a hiki i kēia manawa
E nā hoa Fapstronauts, ma hope o 3 mau pule o ka hana ʻole ʻana, ʻaʻohe alchohol, ʻaʻohe caffeine a me nā hoʻoikaika mau. ʻO wau no ka manawa mua mai ka makahiki o 12-13 paha i kēia manawa ʻo M [22] me he mea lā ke holoi nei koʻu noe lolo. ʻAʻole hiki iaʻu ke wehewehe aku akā ua manaʻo wau e like me kekahi wahi o kaʻu adolencense ua ʻano nalowale koʻu manaʻo i ka ʻoiaʻiʻo. Me he mea lā he mea nānā wau i ka honua, ʻae ʻia koʻu lolo. ʻĀ, i kēia manawa ua hala, a i ʻole ma ka liʻiliʻi loa. A ʻaʻole hiki iaʻu ke hauʻoli e pili ana.
ʻAno
17m ma aneʻi i hoʻohana i ka masturbate ma ka liʻiliʻi biweekly / i kēlā me kēia lā. Ke hana nei wau iā NoFap no ka lōʻihi o kou lōʻihi, a ke ʻike nei wau i nā hopena like. ʻO kāu ʻōlelo e pili ana i ka hemo ʻana mai ka honua e wehewehe i nā makahiki ʻekolu i hala o koʻu ola. Mai ka wā aʻu i hoʻomaka ai NoFap, ua ʻike wau i ka ʻoi aku o ke komo ʻana i ke kula a mālama ʻia ka ʻike ma mua o ka maʻalahi. ʻIke wau i kēia manawa ke hoʻi nei wau i ka mea ma mua. E hoʻomau i ka ikaika!
"ʻOi aku koʻu ikaika ma mua o ka mua, ʻo ka horny e like me gehena akā hiki iaʻu ke kaohi iā ia. Ua maikaʻi koʻu hoʻomanaʻo. A loaʻa iaʻu kēlā kāne kaiaulu, ka mea i noho i loko oʻu i mua. Ua hoʻihoʻi wau i koʻu leʻaleʻa a he mea waiwai ia i kēlā me kēia pō hiamoe ʻole a me nā minuke huhū i lilo ai wau i ke kaua ʻana i kēia ʻano kolohe. "" [Hōʻike 90-lā] ʻOi aku ka noʻonoʻo. ʻAʻole i akāka koʻu noʻonoʻo i koʻu ola i loko o kēlā mau mahina ʻekolu. Hāʻawi ka hemahema o ka paʻi ʻana a me ka porn iā ʻoe i ka manawa he nui e noʻonoʻo e pili ana i kou ola iho a kau i nā mea āpau i ka manaʻo. "
"Nā mea aʻu i ʻike ai: hoʻemi i ka hopohopo, hoʻoliʻiliʻi o ka naʻau, ʻoi aku ka nui o ka pilikanaka, ʻoi aku ka hilinaʻi, ʻoi aku ka nui o ka ballsy i ka wā e pili ana i nā kaikamahine, e koi e hoʻomaikaʻi. . ” "(Lā 15) - Manaʻo Maikaʻi
- - Hoʻonāukiuki e hana i nā hana o kēlā me kēia lā (a hana wikiwiki iā lākou)
- - hoʻomanaʻo poʻomanaʻo
- - ʻOi aku ka hua
- - Mea hana hou aʻe
- - Makemake e lawe a ʻapo i nā kuleana
- - Ke poʻo māmā
- - ʻOi aku ka hiki ke ʻike i nā ʻanuʻu kūpono e hiki ai i kahi pahu hopu hopena a hoʻokō i kēlā mau ʻanuʻu
- - HULI HOU HOU, a e mahuahua mau nei
- - Ka hauʻoli nui o ke ola
- - ʻOi aku ka nui i kēia manawa / hoʻolohe i nā kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe
- - ʻOi aku ka wikiwiki, ʻike i nā mea hoʻomākeʻaka i nā mea āpau
- - Nui ka makemake e launa me nā poʻe ʻē aʻe ”
"Memo - loaʻa mau kahi maikaʻi - akā haʻalele i ka hoʻokomo i loko o ka hale. Hiki iaʻu ke komo i kahi lumi o 15 poʻe a aʻo + hoʻomanaʻo pono i kā lākou helu kelepona āpau ma lalo o 5 min. GPA 4. Ka pīhoihoi kaiāulu a me ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole o BS —-> me ka ʻōpala. ”
ʻIke paha kekahi i ka hoʻonui ʻana o ka hoʻomanaʻo? (nānā ʻole i ka pihi ke hoʻonohonoho nei wau)
KojaKhan
ʻAe, e hoa. I kēlā me kēia lā pōpilikia e walaʻau wau ma ʻō o ka hale ma nā mea e puni ana: “ʻAuhea koʻu pāpale ??!” "Aia i hea koʻu mau kāmaʻa !!!"
“Ua ʻike paha kekahi i kaʻu mau kī? Ua nalowale kaʻu mau kī! ”. I hoʻokahi pule i loko o NoFap i kaʻu manawa mua a hoʻomanaʻo wau i kahi i waiho ai wau i koʻu shit, a me nā mea a koʻu mau mākua i noi mai ai iaʻu e hana. He weliweli ia.
Kusak
ʻOiaʻiʻo. ʻO ka masturbation nui no aʻu, ua hopena i nā hōʻailona e like me ka nānāʻana o nā maka, nā lima weliweli, nā manaʻo hoʻomanaʻoʻole, ka haki, ka lolo, ka luhi, a me ka noʻonoʻo. Ua manaʻo wau ua hoʻopiʻiʻia kēia mau hōʻailona e kekahi mau pūnaewele e kūʻai i kā lākou mau huahana a hiki i koʻu hoʻomakaʻana eʻike iā lākou noʻu iho.
Ināʻaneʻane lōʻihi loa kaʻu mau kaha: 19 lā a he pono iaʻu ke'ōlelo uaʻike wau i kahiʻoi aʻe o ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻokumu. Ua hopohopo au i nā mea liʻiliʻi i ka manawa a pau.
He mea makemake wau i ka hana mai ka makahiki 12 a a i kekahi mau lā i hala aku nei ua hoʻomaka wau i ka nofap. Ua hala ʻekolu mau lā a ke neʻe mālie nei kēia "fog lolo".
He pumehana nui wau no ka 3 1 / 2 mau makahiki i hala iho nei i manaʻo wau e heleʻole wau i waho a uaʻae wau e like me keʻano e hiki ai ke hele, ua pau ka hel. ʻO nā lā i hala iho nei,ʻo ia ka manawa hauʻoli loa o koʻu ola, hiki iaʻu ke nānā aku, uaʻoi aʻe koʻu mānoʻona a me ka weliweli i ka hoʻohālikelikeʻana i ka holoʻana o koʻu manaʻo.
Akā, ʻoiai ka hapa nui o ka manawa o ka noe, ua huhū loa wau i kekahi mea ʻole, i kēia manawa ke kipaku nei wau i ka pō i waho o kaʻu kī kī ma muli o ka huhū kumu ʻole. Ke kikokiko maoli nei wau i kēia no laila hiki iaʻu ke kākoʻo iā ʻoukou no laila ʻaʻole wau e hoʻi i kaʻu mau ʻano shitty kahiko.
NĀ KUMU MUA BRAIN: I loko o kēlā me kēia binges, hiki iaʻu ke MANAʻO e hana ka noe lolo. Ua ʻike wau i ka porn i kekahi mau manawa i ka manawa o ka nāwaliwali a me ka hana a MO, a i ʻole he mea kūpono ʻole ka edging e hoʻi ai ka noe. ʻO ka nānā wale ʻana i ka porn a ʻae i kēlā mau manaʻo e kahe ma o nā kumu. ʻO kēlā me kēia manawa he mau lā e hoʻihoʻi i ka maʻamau akā ʻike ʻia he mea wikiwiki ia i kēlā me kēia manawa. Ua ʻike wau no ka manawa mua ma kahi o 40 mau lā i kēia ʻaʻole oʻu hoihoi i ka ʻike ʻana i kekahi mea paʻakikī a ʻoiai ke kaomi ʻana iā ia ʻaʻole ia e ala.
He mau mea like ʻole kaʻu i ʻike ai e ala ana (ʻaʻole pili pono) i ʻākoakoa i loko o nā makahiki a ua hiki nō iaʻu ke haʻi aku e holo kaʻa puni ana koʻu lolo i loko o lākou ma kahi o ka manawa maʻamau. ʻO ka mea i makemake ʻia e koʻu lolo i kēia manawa nā kiʻi wale nō o nā kaikamahine amateur, palupalu wale nō. Ua loaʻa iaʻu kekahi mau manawa o ka nāwaliwali me ke kuʻi mua ʻana a hiki nō iaʻu ke haʻi aku ua ʻoi aku ka maʻalahi o nā mea. Makemake wau e kuhi ʻaʻole wau e lōʻihi lōʻihi i kēia mau lā.
E hoʻomaka wale me, kahi ʻano o hope. Mai ka 16, hoʻohana wau i PMO ma ka liʻiliʻi he 3 mau manawa i ka lā (pinepine pinepine). Ua loaʻa iaʻu nā māka maikaʻi akā weliweli wau me nā wahine a me ke kaiāulu i ka nui. A laila ua hele au i ke kulanui a i ka hoʻomaha ʻana o kaʻu mau homo huhū, ʻaʻole i hele kaʻu PMOʻing.
Ua alakaʻi kēia i kaʻu desensitization a me ka hoʻonāukiuki ʻole i nā mea he nui - me nā wahine. ʻO ke kumu o kēia ʻōlelo ʻana i ka mea aʻu e makemake ai i ka wā aʻu e makemake ai akā makemake wau no ka mea ʻaʻole wau i nānā i nā hopena (manaʻo wau i ka hopena o ka lolo i hoʻopau ʻia i loko o kaʻu PMOʻing āpau - inā hōʻole kekahi kaikamahine iaʻu, he mea ʻole ia no ka mea hiki iaʻu ke ʻike i nā pikela 10x ʻoi aku ma mua o nā kaikamahine i hiki iaʻu ke kiʻi).
No laila ua hoʻomaka nā wahine e ʻumeʻume iaʻu ma muli o koʻu hilinaʻi ʻole ʻole i ka ʻōlelo a me ka ʻano. ʻAʻohe oʻu makemake e hana ma luna ona no ka mea e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, aia nā pika a inā wau e hana ma ia mea, ʻaʻole hiki iaʻu ke ala aʻe i mea e leʻaleʻa ai ʻo PIV. I ka hoʻomaka ʻana o kēia hana, hoʻomaka wau e heʻe i kaʻu mau papa, ua paʻakikī wau e hoʻomanaʻo i nā mea ... .. ua like ia me ka paʻa o koʻu lolo. Ua loaʻa iaʻu kahi hoʻomanaʻo kokoke-paʻi kiʻi i lilo i poina i nā inoa o ka poʻe (hoʻokahi mea aʻu i hana ai e hana i kahi kiko kikoʻī ʻaʻole loa e hana).
Mai ka hoʻomaka ʻana o NoFap 20 mau lā i hala aku nei, ua ʻoi aku ka ʻakaʻaka o koʻu lolo, a hiki i kahi e manaʻo ai wau ʻaʻole wau i ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo. Hiki iaʻu ke nānā lōʻihi, hoʻomanaʻo i nā mea hou aʻe a hiki iaʻu ke omo i ka ʻikepili kokoke a me ke kula kiʻekiʻe (ma hope o 20 mau lā!). Ma ka ʻaoʻao kaiaulu, e hoʻi ana wau i koʻu mau kula kiʻekiʻe. Ua hoʻi wau i kahi ʻano pīhoihoi i ka nohona. Ke noʻonoʻo nei wau i nā kamaʻilio ʻana ma kahi o ka hana instinctively i nā mea, e hana ana i kahi kamaʻilio liʻiliʻi (kahi mea aʻu i hoʻomaikaʻi ai i ka wā i desensimize ʻia wau) aneane hiki ʻole.
TL; DR Ma mua o NoFap = nā hana pilikanaka maikaʻi, maikaʻi me nā wāhine (akāʻaʻole kumu e alualu ai) a me ka lolo weliweli. Ma hope o NoFap = nā hana pilikino weliweli, weliweli me nā wāhine a me ka lolo.
kito9911 lā
ʻAno ʻano like ma aneʻi. ʻO wau wale nō 11 mau lā i loko, akā manaʻo wau ke lohi nei wau (a hauʻoli wau) e hoʻihoʻi nei i koʻu lolo i ka noʻonoʻo kiʻekiʻe kula kiʻekiʻe.
ʻOi aku ka maikaʻi o koʻu noʻonoʻo ʻana, hoʻi ka hoʻoikaika e hana maikaʻi i ke kula, a ʻo ka mea nui ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu makemake e launa. Akā yep, ʻo wau kekahi mea noʻonoʻo nui i kēlā manawa, a manaʻo wau ke kolo nei i hope. E hele aku nō ia. He mea hiki ke hana ʻia, hoʻomaikaʻi ʻia me ka hilinaʻi a me ka manawa. ʻO ka noe o ka lolo ka pilikia maoli. E waiho, a loaʻa iā ʻoe ke kanaka kūpono e lawelawe i ka pilikia pili kaiaulu.
ʻO ka mea nui loa, e ho'āʻo e hoʻonui i ka manawa me nā hoaaloha, a me ka manawa liʻiliʻi e hiki ai i ka kamepiula.
Hiki iaʻu ke ʻōlelo i kaʻu ʻōlelo ʻelua, Palani, me ka ʻole. ʻOiai ua aʻo wau iā ia ma ke kula no nā makahiki he nui a noho i kahi ʻāina kahi ʻōlelo nui, hoʻohana pinepine wau i ke kamaʻilio ʻana a ma muli o ka noe o ka lolo, ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻike maikaʻi iaʻu iho no ka mea hoʻopoina wau i nā huaʻōlelo a me nā manaʻo. ʻAʻole wau i hilinaʻi nui i ka wā e kamaʻilio ana ia mea no ka mea ua noʻonoʻo wau i kaʻu ʻōlelo Pelekania i manaʻo ʻia. Eia nō naʻe, hiki iaʻu ke kamaʻilio maoli i ka poʻe i kēia manawa me he mea lā ʻo kaʻu ʻōlelo makuahine ia. ʻ rollwili wale nā huaʻōlelo i kuʻu alelo a ʻaʻole wau e stutter hou. Kupanaha. ʻOiaʻiʻo. A loaʻa i ka poʻe ka wiwo ʻole e ʻōlelo ai ʻaʻole ia he mea hoʻokalakupua.
No ka meaʻo Nofap wau i hoʻolilo ai i kahunapule.
ʻOiai,ʻaʻole hiki iaʻu ke hana inā e hoʻomau wale ana wau i koʻu manawa e hahau ana i kaʻuʻiʻo. He mea hanohano e lilo i waena oʻoukou, aʻo ka lāpōpō kaʻu'ōlelo. Makemake au i ka luck!
ʻO wai ka mea i hōʻoiaʻiʻo i ka hoʻopunipunipunipuni / hoʻononui / lolo?
No laila ua ʻike wau i ka buzz mau o ka noe no ka mau makahiki i hala. Ua hoʻomaka wau e neʻe i koʻu makahiki hope o ke kula kiʻekiʻe a hiki i kēia manawa (~ hoʻomau no nā makahiki 9 i hala iho nei). I kekahi mau manawa ua noʻonoʻo wau inā paha he noe lolo a ʻo wau wale nō paha, ʻo wau.
Akā i ka pau ʻana o ka noe o ka lolo i loko o kēlā mau mea, loaʻa ʻole nā hanana i nā makahiki i hala iho nei, hauʻoli loa ia. Ua like wau me ka "ʻoiaʻiʻo maoli" iaʻu, hiki ke hana i kekahi mea, a me nā mea āpau. Hoʻokahi wale nō lā a ʻoi paha o ka lōʻihi, he ikaika kupaianaha wau, hiki ke hoʻohui maikaʻi me nā mea āpau, a ola maoli wau. A laila komo hou ka lolo fog a hoʻomaka ka mode zombie. E hoʻi wau i ka palaualelo, droning, unmotivated o ka “iwi” o ke kanaka maoli no kahi manawa a hiki i koʻu wā e hemo hou ai i nā ao.
No laila ua ʻike mau wau aia kekahi mea “hewa” i koʻu hiki ke ʻike, a e ʻike wale nō wau ke hele wau ma kēlā ʻaoʻao o ka pā; ke hoʻomaʻemaʻe ka noe o ka lolo.
I kēia mau lā (11 mau lā i kēia manawa), ua oki wau i ka paʻi ʻana a me ka nānā ʻana i ka porn (ʻo wau ka 1 a i ʻole 2 i kahi lā o ka lā), a ua ʻike wau ua hala ka noe o ka lolo. ʻAʻole mae wale, ʻaʻole lahilahi wale nō, akā GONE.
Hanu wau, a haha. ʻIke wau i ka poʻe, a nānā i ko lākou mau maka. A ʻike wau i hea wau, ka mea aʻu e hana nei, ka manawa hea, a me kaʻu mea e hana ai i nā hola e hiki mai ana, nā lā, nā pule. Hiki iaʻu ke hoʻomau i ka nānā no nā wā lōʻihi ʻoi loa a manaʻo e hoʻoikaika e hana i nā tona o nā mea i ka manawa hoʻokahi. He lele wau i kuʻu wāwae a nānā maoli a ʻike i kahi honua ʻokoʻa.
ʻO ka mea nui, ʻo wau nō. ʻO wau maoli. ʻO wau ka makapō i makapo pinepine ʻia e ka noe o ka lolo.
He lōʻihi nō kaʻu e hele aku ai. ʻAneʻane he ʻumi mau makahiki o ka "i ka pouli" ʻaʻole ia he mea maʻalahi e hoʻololi mai ka ʻōlelo o ka maʻamau a me ka hoʻoponopono manawa, akā aia ke kanaka ma laila, a loaʻa iaʻu ka hoʻoikaika e hoʻohuli iā ia a puni.
No laila, i koʻu manaʻo, pili ka noe o ka lolo (a i ʻole "derealization") i pili i nā ʻano addicts, hoʻohana nui ʻana i ka pūnaewele. ʻO Fapping kaʻu mea hōʻalo, kaʻu "pakele", akā ʻo ia nō ke kumu o kēia "tunnel vision" a i ʻole ka noe lolo o kahi ʻano i haʻi wale i koʻu lolo e pili pono i nā kumu haʻahaʻa a haʻalele ʻole i kekahi mea nui i ke ola. Makemake ia i ka porn, ke kiʻi ʻana, ka orgasm, ʻaʻohe mea ʻē aʻe.
E kala mai no ka lōʻihi. E hoʻōki i ka porn, aia wale nō ka paʻi i ka noʻonoʻo. E haʻi i kāu mau hoaaloha pili e pili ana i kāu hana. Nānā i mua i ka ʻike ʻana i ka wati helu helu helu. Hoʻonohonoho i kahi "palena iki" (ʻaʻole pono he 90 mau lā) akā e hana ia i mea ʻo ia ka "lōʻihi" āu i hele ai me ka hana ʻole.
Noho maoli, e like me ka matrix; koho ʻoe inā makemake ʻoe e noho i kāu "sense" kamaʻāina o ka mea maoli, a i ʻole lawe i ka pila ʻē aʻe a luʻu i ka mea maoli a hoʻopiha iā ʻoe. ʻO ʻoe i wehe a hiki ke hoʻokō i kou hiki piha a noho i kahi ola piha, a hauʻoli hoʻi.
Pōmaikaʻi iā ʻoe.
90-lā obligatory, a ma hea wau e hele nei mai aneʻi ...
91 mau lā, he aha – ke manaʻo nei au aia ma hope iki ia.
Ka Ike: ʻO ka makua kāne male male, 38, ʻaʻohe ona pilikia nui me ka porn, MO paha ʻo 3-4x / wk. Kūleʻa ʻia i kēia ʻāpana, heluhelu no kahi liʻiliʻi, a lele i loko. He kanaka aʻo wau iho wau i nā manawa a pau, pono wau i kahi kumu e hana ai i kekahi mea. ʻO ka heluhelu ʻana i nā pono / ʻike / a me nā mea āpau, ʻo ia wale nō kaʻu e makemake ai.
I kēia manawa, koʻu mau ʻike. ʻOiaʻiʻo, maʻalahi maʻalahi iaʻu - e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, pono wau i kahi kumu kūpono e hana ai i kekahi mea, a aia wau āpau. ʻO ka heluhelu ʻana i nā ʻike a kekahi poʻe e pili ana i ka hoʻi hou ʻana he mea hoʻoikaika nui nō hoʻi ia, ua ʻike wau e manaʻo e like me ka crap, a ʻaʻole wau makemake i kēlā.
Ua hoʻomaka wau i kahi hana hou aʻu e alualu nei no hoʻokahi makahiki ma kahi o hoʻokahi mahina i kēia, a ua ʻike ʻoi aku ka maʻalahi o ka noʻonoʻo a hoʻokō i nā mea. E like me ka ʻōlelo a haʻi, ua hala ka 'brainfog', a ʻike wau i ka makaʻala nui loa, a me ka maopopo o ka noʻonoʻo maikaʻi loa. Ua loaʻa iaʻu ka wiki-i ka spike testosterone, kahi mea weliweli!
Akā,ʻaʻole loa ia e lilo i mea maʻamau.
Pehea wau i hoʻololi ai i koʻu ola ma nā lā 30 (a me ke kumu he ahaʻoe)
Ke ho'āʻo nei wau aʻaʻole wau iʻike i ka nofap no nā mahina 9. Akā, hoʻokahi mea aʻu i hanaʻole ai, ua hōʻalo a loaʻa i kēlā wahi kahi i haʻi aku ai au iā ia ihoʻaʻole e hiki i kaʻu mau kele ke ho'ōki i ka nānāʻana i ka porn a iʻole ka hanaʻino.
Mai ia manawa, ua hoʻololi au i koʻu ola.
-I hoʻomaka wau e ala mai ma ka 6am mau lā a me ka manaʻo e hoʻouluʻia (ma mua o ka hoʻopiʻiʻana, hiki iaʻu ke hōʻoluʻolu ala). ʻO ka'āpana paʻakikī ke koi nei iāʻoe e hele e moe ma 10am aʻo nā mea'ē aʻe a pau.
Ua hoʻonui nui ʻia koʻu noʻonoʻo ʻana i ka papa. Me ka manaʻo nui no ʻoukou e noho ana ma Uni a i ʻole ke Kulanui, he hana mana ka NoFap no ka lolo. Ma mua o koʻu hoʻoikaika ʻana iaʻu iho e noʻonoʻo i ka papa a e hoʻopau wau i ka "zoning out" akā i kēia manawa, hiki iaʻu ke noʻonoʻo i kahi haʻi ʻōlelo 3 hola me ka aneane ʻole o nā pilikia (e hoʻomaikaʻi mau ana).
-ʻO koʻu manaʻo wale nō keʻike aʻoi aʻe nei wau i ka hana. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo, ua nui loa ka hoʻopoinaʻana iaʻu.
He aha kaʻu i lilo ai? He kanaka kaulike maikaʻi a hoʻonani. Ua haʻi mai koʻu mau hoaaloha iaʻu heʻano nui loa i kēia manawa nā lā. Ua maikaʻi koʻu hiamoe, ua maikaʻi nā hana maʻamau a me kaʻaiʻana i kēia manawa, uaʻoi aʻe ka maikaʻi o nāʻoihana aʻo a ua lilo i mea nui i koʻu ola kaiaulu.
Nā lā 30 a ua loli koʻu olaʻana mai ka mea pōʻino, kū'ē i ka nohona kanaka, ka hilinaʻi haʻahaʻa, i ka lolo, i ka helu i ka mea aʻu i kēia manawa. Ke hoʻomaikaʻi nei au. Manaʻo wau e hoʻonali kēia i kekahi oʻoukou e hana i NoFap me nā mea'ē aʻe e hoʻomaikaʻi koke i nā mea āpau a puni.
I kēia manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke wehewehe i ka hopena o kēia mau lā he 48 i koʻu kūlana noʻonoʻo. Ke hoʻomau nei wau e ʻōlelo i nā mea e like me "he ʻano ʻokoʻa koʻu lolo", "ʻoi aku ka nui o ke kāne alpha", "hilinaʻi nui wau", akā ua ʻike wau hoʻokahi wale nō hola aku nei ua ʻike wau i kēia "ʻano noʻonoʻo ”Ma mua, i ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike wau ia i kēlā me kēia lā.
I kēlā me kēia manawa, ma hope pono o ka ejaculation, maopopo iaʻu ke poʻo poʻo, ka nānā ʻana, ka hoʻoikaika ʻana, a me ka mākaukau e lawe i ka honua ... No 10 mau kekona. A laila e mae wale ia, a hoʻi wau i ka noʻonoʻo e pili ana i ka pāʻani ʻana i kahi pāʻani wikiō, a i ʻole ke nānā ʻana i ke kīwī.
ʻĀ, ʻo 10 kekona ka mokuʻāina noʻonoʻo wau i kēia manawa. ʻO ia ka piko sneak ma hope o ka lolo i paʻa i ke ʻano kuko, ua ʻike wau iā ia i nā manawa he nui, kokoke i kēlā me kēia lā. ʻIke wau i kēia manawa ʻo ia ka mokuʻāina aʻu e ʻike nei i nā manawa āpau i kēia manawa. Maʻemaʻe mau wau i ke poʻo, kau a mākaukau e lawe i ka honua, mai koʻu ala ʻana, a hiki i koʻu hiamoe ʻana.
No laila, inā hiki iā ʻoe ke pili i kēlā mau kekona i ʻike ʻia ma hope o kēlā me kēia manawa a mākou i loaʻa ai kā mākou jollies, ʻO ia ka mea āu e nānā ai i mua i ka kūleʻa.
Noʻu, ua hoʻomaka maoli ke kuapo kukui e lele i ka lā 28, a ma waho aʻe o kekahi mau piʻi a me lalo, i ka lā 48 i kēia manawa ke hoʻomālamalama wale nei wau. 🙂
Hiki i kekahi keʻike i ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomanaʻo / manaʻo manaʻo?
ʻO kēia kekahi o nā kumu nui aʻu e noʻonoʻo nei e hāʻawi i kēia. Ua ʻike wau i ka hoʻomaka ʻana o ka hōʻino ʻana o koʻu hoʻomanaʻo ʻana i nā makahiki i hala aku nei a ʻaʻole wau e ʻike inā hiki ke kumu iā ia. Hana pinepine wau ma kahi o 2-3 mau manawa i ka lā btw. A ʻoiai ua ʻike wau i kekahi mau poʻe e hōʻoia i ka hoʻonui ʻana o ka hoʻomanaʻo, makemake wau e ʻike inā he waiwai nui ka ʻike a ka poʻe
REPLY 1)
ʻOiaʻiʻo nō! Ua ʻike wau i ka hoʻonui ʻana o koʻu noʻonoʻo i nā papa. ʻOiai inā ʻaʻole wau hoihoi i nā mea e hōʻike ʻia nei, hiki iaʻu ke ukali a ʻaʻole kahi e hele i waho.
REPLY 2)
ʻAʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo kikoʻī i loko o kaʻu kaha lōʻihi loa a hiki i kēia manawa (ʻano o kahi manamana liʻiliʻi liʻiliʻi o 8 mau lā) i hiki ai iaʻu ke noʻonoʻo nui. Manaʻo wau he aha ka mea i hana ʻia, ʻoiai ʻoi aku koʻu mākaukau e kū i nā pilikia a hoʻomanawanui me nā hana hoʻonāukiuki a luʻuluʻu paha ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e pakele iā lākou. ʻO wau hou aku keia manaʻo.
Ua hala nā lā 93 a manaʻo wau hiki iaʻu ke hele mau loa. Manaʻo wau ʻaʻole wau i ʻike i kēia maikaʻi no ka mea hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo. ʻO wau he mau makahiki 18 i ke kula kiʻekiʻe me ADHD (ʻAʻole wau e lawe i nā lāʻau) a me Apne Moe. A huhū wau i ka hapa nui o nā manawa inā ʻaʻole nui wau e hiamoe a inā ʻaʻole wau e hoʻoikaika kino e hoʻonāwaliwali ai wau. Ke hana nei iā NoFap no 90 mau lā, e lawe ana i nā wikamina a me nā aila iʻa i kēlā me kēia kakahiaka, i kōkua nui iaʻu iho. Hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka hana home hou aku, e ʻoi aku ka waiwai i ke ola a me nā mea ʻē aʻe he nui. Maikaʻi ke ola.
Ua loaʻa iaʻu ka 100% ma kaʻu hoʻolālā math
hōʻike: http://imgur.com/NS0YODr
Loaʻa iaʻu kaʻu 100% mua loa ma ka hoʻāʻo makemakika loa! ʻO ka maʻamau loaʻa iaʻu nā 90s, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopau pono i kahi hōʻike a luna o ka papa. No laila ua hauʻoli loa wau i koʻu ʻike ʻana i ka hopena ma ka pūnaewele 😀
No kekahi pōʻaiapili aia wale nō ka hōʻike ma nā quadratics a me nā kaulike kaulike no laila ua hoʻoholo wau e ʻēheu i ka hoʻāʻo. ʻO 16 wau i kēia manawa a he keiki ʻōpio i ke kula kiʻekiʻe, no laila he mea maʻalahi ia kumuhana maʻalahi no ka makahiki 11.
Makemake wau e hōʻike i kekahi mau lanakila liʻiliʻi i loaʻa iaʻu me nofap. Ke hele nei ma ka hardmode no kekahi manawa iki a ʻaʻole i paheʻe i kahi o 90 mau lā. Hoʻonohonoho pinepine wau i kaʻu tracker i kēlā me kēia manawa ke ʻike wau i kekahi mea nsfw no laila no laila ke haʻahaʻa loa o kēia manawa. ʻAʻole wau i loaʻa i kahi pilikia me ka porn, akā ke hoʻāʻo nei wau e hoʻōki i ka masturbating ma ke ʻano holoʻokoʻa. Mahalo e nā poʻe no kā ʻoukou hoʻonāukiuki a pau ma kēia hoʻoliʻiliʻi. I kēia lā ua hoʻoholo wale wau e kaʻana like i kekahi o kaʻu 😀
Olioli i ka hoʻonui ʻana i ka nānā i uku ʻia i kēia. Ma ke ʻano he 26 yo kāne i hakakā i ka hoʻomana porn no nā makahiki, ke lana nei koʻu manaʻo e loaʻa kahi kaomi e hele i kēia ʻōlelo aʻoaʻo i ka hua o nā ʻōpio i kēia wā e ulu ana i ka makahiki smartphone. Inā ua mālama wau i ka hilahila a me ka hilahila i ka ʻike ʻana i nā pilikia o ka nānā ʻana i nā kiʻi ʻino.
ʻO nā pilina hoihoi i waena o ADHD / autism a me nā kolohe wahine. ʻAʻole wau i manaʻo he ʻano maʻamau ko kaʻu lawena maʻi (ʻokoʻa ka mea ʻano ʻē i kēlā me kēia kanaka), akā ua ʻike wau i ka nele o ka nānā a me ka hiki ke hana kaiaulu ma waena o kahi porn binge. Makemake wau i nā mea āpau, a ʻaʻole pili kaʻu mau ʻike iaʻu a i ʻole resonate e like me ka mea e pono ai. Lilo koʻu noʻonoʻo i anuanu metaphorical, paia paʻa: paʻakikī a hoʻololi ʻole, a paʻa pū kekahi ma hea ia.
ʻAʻole hiki iaʻu ke mahalo i ka nani a haʻi a kekahi paha no ka mea ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike iā lākou. Methinks kekahi ʻano hilahila ʻole ʻole i ka mea aʻu i hana ai ma kahi huna, a he kūlana weliweli ia. E hele wau i kēia leʻaleʻa no ka lōʻihi loa e hoʻomaka wau e manaʻoʻiʻo ʻo ia ka mea i loli i koʻu ʻano.
Akā a laila e hele wau no kahi o hoʻokahi mahina a ʻoi paha me ka hoʻi ʻole. Kūlike kēia me ka hoʻoulu haipule o kekahi ʻano. A i ʻole huli i ka mele a i ke akeakamai. E hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i ka nuance a hana i nā witticism manawa kūpono i ke alo o kahi wahine uʻi (ʻo ka hopena hope loa) me ka hoʻi ʻole i nā manaʻo smutty e pili ana iā ia. ʻO ke kaohi iho ka mea e ola ai kekahi. E pili ana i kēia manawa loaʻa wau he ipo wahine a hoʻomaka hou i kahi pilina moekolohe, akā a laila e haki mākou a i ʻole he aha a hoʻi wau i ka kamepiula e hoʻopiha nei i ka makemake hou, a luku hou i koʻu noʻonoʻo.
Makemake wau iā TRAPY e hoʻomaʻemaʻe i koʻu ADD kikowaena / kikohoho
(Ke ho'āʻo nei i kuʻu'ōlelo Pelekānia maikaʻi)
ʻAe ʻaʻole i ola loa, akā ua kōkua nui ia iaʻu e noʻonoʻo pono a ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka nofap ua loaʻa iaʻu nā pilikia me ka hopohopo kaiāulu a me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe, i kēlā me kēia manawa ke kamaʻilio ʻana ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomau i ka noʻonoʻo a neʻe wau. hele a makaʻu loa, noho wau i ka nui ma ka home a hele wale wau i waho inā e kāhea mai nā hoaaloha iaʻu, ʻaʻole wau i lawe i ka hana mua e puka i waho a i ʻole kekahi mea. Ua pilikia wau i ka hana hana hopohopo wau i ka hana ʻole ʻana a makaʻu mau wau i ka waiho ʻana i ka poʻe i lalo. Eʻona mau wau i ka wā e hiki ai iaʻu no ka mea hoʻomaliʻi iaʻu.
A laila ua hana wau i kahi haki o 130 mau lā o NOFAP: Ma hope e like me 1 mahina a i ʻole ua hoʻomaka wau e hilinaʻi a ua piha wau i ke ola! Ua maikaʻi loa wau ua kūleʻa maoli wau i ka hana a ke kamaʻilio wau i ka poʻe ʻaʻole wau hopohopo hou a hiki iaʻu ke hahai i nā kamaʻilio ʻana āpau, ʻaʻole paʻakikī ka aʻo ʻana i kēia manawa ʻO wau ka CALM a hiki iaʻu ke noʻonoʻo. ʻIke nui nā kaikamahine iaʻu a makemake nui lākou iaʻu (ʻo ka moekolohe me nā kaikamahine ʻelua ma waena o ka lā 105 a me 120! damnn). (ua hoʻōla ʻia hoʻi mai ED)
Hoka i ka lā 130 ...… Nānā hou wau i ka porn ... naʻaupō maoli wau manaʻo ʻaʻole hiki ke ʻeha akā ua hana. 5 mau pule o ka heʻe ʻana a ke huhū loa nei wau, pōkole. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo a hoʻi mai koʻu hopohopo kaiāulu a hopohopo wau i ka hana. ʻAʻole hiki ke hana maikaʻi e like me kaʻu e hana nei i ka nofap…
I kēia manawa kokoke i hoʻokahi hebedoma no ka nofap a ke manaʻo nei au i nā mea a pau e huli hou ana. No laila e pili ana i ka hopena o ka nofap iaʻu, ua like paha ka liʻiliʻi o ka PMO no ka mea o PMO ka mea dopamine a pono e hana nui me ka dopamine. Ua aʻo nui au i kaʻu huakaʻi no nā mahinaʻelua i hala a ua hoʻoholo wau e hanaʻole i koʻu ola. Pono wau e hana i kēia mea noʻu iho
Ua hoʻomaʻemaʻe i kahi noe lolo e hele nei a maikaʻi loa a hopohopo wau e pili ana i ka hoʻomaka mua ʻana o Alzheimer (he 48 koʻu). ʻO kekahi o nā kumu i hoʻomaka ai wau iā Nofap ʻo ia makaʻu wau e lawe wau i ka līkī mua a makemake ʻole e ʻelemakule hoʻokahi. I kēia manawa he mau manaʻo koʻu no 20 mau makahiki hoʻonui.
He nui ka hana. A me nā mea i manaʻoʻoleʻia.
Nā makahiki 6 i ka, kaʻana like
A laila me ka manawa i hoʻomaka ai kaʻu mau papa e lele, a me 5 mau mahina i kēia papa, ʻaʻole wau keiki ʻaʻole wau iā ʻoe hiki iaʻu ke kiʻekiʻe loa ma 80% o nā mea a mākou i hana pū ai, ʻo A pololei i ka nui o nā mea, a he mea nui ia ʻike ʻaʻole ia he nofap nāna wau i akamai a i ʻoi aku paha i ke aʻo ʻana, hāʻawi wale ʻo nofap iaʻu i nā mea hana e kāohi ai i kēlā mau kumu, a lawe wau i ka huila a haʻaheo iaʻu.
Ua hōʻea wau i ka pahu hopu o 90 mau lā! I loko o kēlā mau lā he 90, ke hana nui nei wau, e hui pinepine ana me kaʻu mau hoaaloha ma mua, a ua hui pū wau me kaʻu ipo wahine no 5 mau mahina - ʻo ia paha ka manawa ʻoi loa o koʻu ola!
Ma loko o kēlā mau mahina 3, ua hiki iaʻu ke hoʻihoʻi mai i ka noʻonoʻo ʻoi loa i loaʻa iaʻu i nā makahiki i hala aku nei, ʻo kaʻu mau hopena i ke kula ma o ka hale a ʻike wau i ka ʻoluʻolu a me ka hauʻoli o ka nui. ʻOiai ke kamaʻilio nei nā mea āpau e pili ana i kekahi mau "superpowers", ʻaʻole wau i ʻike i kekahi o ia mau mea - akā ʻo ka noe o ka lolo a keakea iaʻu i ka nui!
ʻAʻole maopopo i ka ADD iaʻu i kēia manawa.
ʻO nā lā i hala iho nei ua ʻike wau i kahi mea ʻokoʻa. ʻAʻole wau he spazz ke kamaʻilio hou aku nei i ka poʻe a ʻoi aku ka mālie a me ke akahele i ka hoʻolohe ʻana iā lākou. Hāʻawi wau iā lākou i ko lākou manawa e ʻōlelo ai a hiki i koʻu manawa e ʻōlelo wau me kahi pane mālie a ʻohiʻohi. Ua ʻike wau i ka ʻoi aku o ka maikaʻi o ka poʻe ke kamaʻilio mai iaʻu i kēia manawa. Ke hoʻomaikaʻi maoli nei ʻo NoFap iaʻu i kēlā me kēia lā.
Manaʻo wau i ka hoʻonuiʻana o koʻu IQ i kekahi mau kumu ma hope o nā lāʻelua o Nofap. Hoʻomaopopo nā manaʻo i ka maikaʻi, hoʻomanaʻo maikaʻiʻia ka hoʻomanaʻo no ka wā pōkole. I kēlā me kēia manawa e hoʻihoʻi wau, e lilo wau i mea pōkole. ʻEhia oʻoukou iʻike i kēia? Malia pahaʻo kekahi oʻoukou e kōkua mai iaʻu e ho'āʻo i kēia kumumanaʻo me kahi hoʻokolohua'IQ pūnaewele. 🙂
Loaʻa i ka hihiaʻoi loa o ka'ōpū o ka lolo ma ka moʻolelo, mai ka wā hou
ʻO Fuck, ua nele au i koʻu manaʻonaʻo a pau, ua loaʻa kaʻeleʻeleʻeleʻele o ka 2 wiki o ka hoʻihoʻi pololei, ua nalowale kahi manawa kūpono me nā wāhine e hana.
E hele ana wau no 90 mau lā, hoʻopaʻi pono iā ʻoe iho i ka max ʻaʻole inu a lāʻau paha a kia pololei i ka kūkulu ʻana iā ʻoe iho. mākaukau e hana i kēia…. hana iā ʻoe
Ma hope o ka pā ʻana i 30 mau lā, ua ʻike wau i ka lōʻihi o koʻu hoʻomanawanui ʻana iaʻu iho i ka paʻi ʻana, e ʻae pū ana wau iaʻu i kekahi mea e pili ana i kekahi, ma nā wahi āpau a me nā manawa a pau aʻu e makemake ai. Ua like ia me ka pāʻani mau ʻana o nā ponokala kiʻi i koʻu poʻo i nā manawa āpau.
Mai koʻu hoʻomaka ʻana iā NoFap, maopopo iaʻu ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻae iaʻu e hana i kēlā, a i ʻole e alakaʻi wale i ka hoʻi hou ʻana. A laila koho ʻoe he aha ka mea i hana? Ua ʻike wau he mana koʻu e hoʻohuli i koʻu noʻonoʻo mai ka moemoeā ʻole.Manaʻo wau ua hana kēia i ka mea nui loa iaʻu. I kēia manawa manaʻo wau hiki iaʻu ke aʻo i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi i kaʻu mau aʻo ʻana i kēia manawa a noʻonoʻo lōʻihi. I kēia manawa ka heʻe ʻana i nā moemoeā erotic ʻaʻole ia he koho hou, ʻoi aku ka nui o ka ikehu noʻonoʻo e neʻe i mua i koʻu ola me ka manaʻo paʻa. Ke hoʻokuʻu nei wau i kaʻu mau homoni e lawe i koʻu lolo i loko o ka moemoeā i nā manawa āpau, ʻaʻole ia he mea kupanaha ʻaʻole hiki iaʻu ke hele i kahi o ke ola!
No laila, ke manaʻo nei auʻo ka mea pono loa e loaʻa iāʻoe kahi maikaʻi ma hope o ka haʻaleleʻana i ka PMO e hoʻomaʻemaʻe i kāu mau honua.
hōʻike kekahi mea'ē aʻe i kēia? leo / heluhelu heluhelu
Ua ʻike au i koʻu hiki ke heluhelu i nā mea me ka leo nui ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia a ua maopopo a me ka kikoʻī o koʻu leo a me ka puana ʻana. ʻAʻohe oʻu noʻonoʻo hou a me ka lolo ʻōpelu e manaʻo hou ana mai ka maʻalahi ʻana o ka nofap a me nā ʻōlelo. ʻo koʻu hopohopo kaiāulu hoʻi ua emi nui.
Ke kuhi nei wau e like me ka hapanui o nā kāne i loaʻa ka pūnaewele, ke hana wale nei mākou i kēia e hoʻihoʻi i kā mākou mea hana moekolohe i ka ikaika, ʻaʻole wau i ʻike i nā pono ʻē aʻe. Ua hana wau i kahi pou i mau pule i ka hope e wehewehe ana pehea wau i ʻike mau ai i ka 'ʻokoʻa', ka poina, nā ʻano ʻano / hopohopo a me nā mea ʻē aʻe akā no ka mea ua lōʻihi wau e like me kēia, ʻo ME nō kēia. A ke koho nei wau i nā loli i ʻike wau i ka makaʻu iaʻu, me he mea lā ua hoʻonele wau i koʻu ola me ka porn a ʻaʻole loa ʻo wau maoli.
A ʻaʻole paha kēia he porn, akā pehea wau? No laila pehea ka mana o ka noʻonoʻo o PIED? Manaʻo wau ʻaʻohe kānalua i loko o ke anahulu o ka hoʻohana ʻana i ka porn i ʻoi aku a emi paha i kēlā me kēia lā ua loli nā kemika i ka lolo akā ua maʻa wau i kēia sh * t hiki ʻole iaʻu ke ʻike ʻokoʻa.
Eia naʻe, ke holo nei au i ka ikaika. 🙂
ʻO ka mea āu i wehewehe wale ai i loko o kēlā pou he ʻoiaʻiʻo loa e koʻu hoa ʻAʻole mākou kā mākou mau trueselfs ʻoiai mākou e hele pū me kēia mea hōʻalo a mākou e hāʻawi wale nei i kā mākou 'lolo addict.' Hiki iā wau ke pili ke ʻōlelo ʻoe e pili ana i ke ola ʻana i ka nohona like no ka lōʻihi a noʻonoʻo iā ʻoe ʻo wai ʻoe .. akā ʻaʻole ia ʻoe ”e ʻike i ka wā e reboot ai ʻoe a noho mamao aku i ka pmo, he lāʻau lapaʻau kēlā shit a like me nā lāʻau ʻē aʻe lawe i ka mana ma luna ou no ka lōʻihi. Hilinaʻi iaʻu hiki iā ʻoe ke lilo i kāu ʻoiaʻiʻo inā hoʻololi ʻoe i kou nohona a mai nānā hou i ka porn.
Mahalo hoahānau. Aia kekahi hiʻohiʻona hoihoi loa iā ia, nā mea ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaopopo e like me kaʻu stutter. He stammer koʻikoʻi wau akā i ka kamaʻilio ʻana me kekahi poʻe ʻo ia hoʻi nā kaikamahine, ʻaʻohe ia, pono wau e haʻi i kaʻu hoa pili i kēia manawa ʻaʻole wau i ʻike. Ua ʻōlelo ʻia ʻo ka nui o ka dopamine ma kekahi ʻāpana e hāʻawi ai i ka stutter. Ke haʻohaʻo nei wau inā e ʻike ʻia ka hoʻomaikaʻi hou i ka hana hou ʻana. Manaʻo wau e hoʻonā paha ia i nā pilikia he nui i loko o ka lolo.
Ua loaʻa wau i kahi pōkole piliwaiwai pōkole no kekahi mau mahina, ua like loa ka pilina ma waena o nā mea ʻelua, e like me nā ʻano addicts āpau aʻu e koho nei. I ka manawa ua lilo wau i ka mahalo ʻole i ke kālā, ʻaʻohe mea kālā. Inā lanakila wau, makemake au i nā mea hou aʻe, ʻaʻole wau i mahalo iā ia a pono e hoʻonui hou i kēlā me kēia manawa e loaʻa kahi buzz nui aʻe.
Ua pāʻani wau ma ka pūnaewele i mua o kaʻu pale, ʻo ia kaʻu mea hōʻāpau. ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka makemake e pāʻani i ka hale kūʻai a i ka casino maoli. E like me nā wahine maoli me nā pika, ʻaʻole i 'hoʻohuli iaʻu' e ka casino maoli. Māhele kēia kuhi i nā kumu he nui me PIED. ʻAʻole i loaʻa iaʻu kekahi ʻano ʻano mea hoʻoilina ma mua o kēia.
Akā ma ke ʻano he pōkole pōkole, kuhi au ʻaʻole i loaʻa i koʻu lolo ka manawa e houea hou e like me ka ʻumi mau makahiki o ka hoʻohana ʻana o ka porn. (Ke Akua, weliweli paha kēlā)
Ma hope mai o koʻu haʻaleleʻana i ka hanaʻana,ʻike au i ka maikaʻi o koʻu hoʻomanaʻoʻana. Hoʻomaopopo wau i nā inoa, nā kuhikuhi, a me nā wahi me ka hoʻemiʻole.
ʻO Chess ke ala maikaʻi loa e hōʻoia ai i ka hopena o ka manaʻo porn
ʻO wau a he mea hoʻokani pila puaʻa. ʻAʻole ka maikaʻi ma mua o ke kaulike. Loaʻa iaʻu kahi helu ma chess.com kahi i hōʻikeʻia koʻu heluʻo 1500-1600 a i koʻu manawa ma kahi kūlana maikaʻi nofap, hiki iaʻu ke lanakila i ka poʻe 1500-1700 i kohoʻia. Eia naʻe, i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai au i ka porn, eʻaneʻane wau e pili ana i nā pāʻani a pau i ka 1300-1400 hōʻike,ʻo 1200 kekahi manawa.
Ke hele wau ma nofap ʻaʻole wau i ʻike ua loaʻa iaʻu kēlā mau hoʻolālā, pehea wau e ʻike ai i kēlā mau hana a me nā neʻe. Lanakila wale wau.
Ke hele wau i ka porn a laila ma hope o ka hiki ʻole iaʻu ke ʻike pehea e nalo ai i kēlā ʻano lapuwale. Pehea ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i kēlā mau pahele. Loaʻa wau i ka dumber.
ʻAʻole maopopo ia i nā ʻano ʻē aʻe o koʻu ola akā he ʻike ʻikepili kēia o ka hōʻino ʻana o koʻu hiki ke ʻike.
Inā ʻoe e pāʻani mū kākela ma laila e hoʻāʻo. He mea ʻole inā he mea pāʻani maikaʻi ʻoe a ʻaʻole ʻole akā inā ʻike ʻoe ma ka liʻiliʻi i nā lula a pāʻani maikaʻi a laila ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa ma waena o ka mua-nofap a me ka post-nofap i nā helu i hiki iā ʻoe ke alualu.
EDIT: ʻAʻole ia me ka chess wale nō akā ʻo nā pāʻani e koi i ka hiki i ka noʻonoʻo.
Ka pepa nui. ʻO kēia kekahi me aʻu i ke aʻoʻana i ka makemakika
Ua ʻike wau i kēlā me kēia manawa aʻu e hele nei i kahi kahakaha ua wikiwiki loa koʻu noʻonoʻo a hiki iaʻu ke hoʻoponopono i nā mea paʻakikī loa. I ka manawa e hoʻi hou wau i koʻu lolo i ka foggy a pilikia wau i ka nānā ʻana a me ka hana ʻana i nā pilikia maʻalahi loa.
ʻAʻole hiki iā OMG ke manaʻoʻiʻo ua loaʻa iaʻu kēia leka.
Ma keʻano nui, manaʻo mau wauʻo ia wale nō!
Hana ʻoi aku ka maikaʻi ma ka chess ke hele au i kahi kaha. E manaʻoʻiʻo i kēia poʻe. He ʻoiaʻiʻo.
Hoʻonani maoli wau i kēia manawa, lol.
kūkā
E hoʻohālike i ka mea i hanaʻia iaʻu he mea pāʻani au a i ka wā e hele ai au i nā pāʻani,ʻaʻole koʻu manaʻo nui e nānā i ka pāʻani.
Loaʻa wau iā lākou. A i ka wā e pāʻani ana au i nā pāʻani hoʻokani a hoʻomaka i ka lilo, hiki pinepine wau i ka noʻonoʻo i ka wā e hana ai i alot
Na kēia e hōʻike i ka hopena o ka manaʻo o ka PMO i ko mākou manaʻo. Hoʻokahi ka mea i loaʻa iaʻu i ka pāʻaniʻana i ka CSGO, i koʻu wā e hele nei i kahi kahawai e halihali wau i koʻu hui a hana i nā hana pupule akā i ka wā e hāʻule hou wauʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo pono, ua emi ka wikiwiki o ka wikiwiki a ua hoʻokipaʻia wau e nā hapa liʻiliʻi o koʻu mau hoa.
ʻIke au i kēlā mea like. Ua pāʻani wau i ka hopena i koʻu wā liʻiliʻi a he nani loa wau i laila. A laila, ua hoʻomaka wau e pāʻani no ka manawa lōʻihi aʻaʻole oʻu makemake i kekahi mea; he porn wale nō ia a holoholo i nā manawa a pau. Ua hoʻi hou wau i loko o nāʻaʻahu a he mea kānalua no kaʻino i lilo iaʻu. Ua like wau me ka hikiʻole iaʻu ke noʻonoʻo mua aʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi kumumanaʻo. He mea hoʻowahāwahā ka mea porn e hana iāʻoe; aʻo ka hapaʻoi loa o nā hopena ma mua o ka mea hikiʻole ke hōʻalo i kekahi mea kūponoʻole e like me ke akamai.
Hoʻokahi ka mea e hana ai i ka wā e pāʻani ai au i nā pāʻani wikiō. Hiki iaʻu ke hana i ka maikaʻi a hiki paha ke hilinaʻi nui i koʻu manaʻo ma ke kahakaha? Ke hele i mua o nā mea pana pua mua. ʻAʻole maopopo iaʻu ke kumu. E maikaʻi ka loheʻana i nā mea a pau āu iʻike ai
ELMasTurbo
ʻO wau kēia me nā hana koa. Ke hiki ʻole iaʻu ke kahe a hele i luna i ka sparring a makaʻu wau i ka loaʻa. Ke ʻike ʻole wau i ka wiwo ʻole a me ka dgaf a hana wale i kaʻu mau kombo a pae i ka hapa nui o lākou.
ʻOiaʻiʻo. I kēia lā me ke kaha o 3-4 mau lā, maikaʻi wau a ʻaneʻane lanakila wau i kahi mea pāʻani ikaika (rook vs knight, nalo i ka manawa).
Eia kekahi mea pili i kekahi mea e pili ana i ka noʻonoʻo a me ke loea. Ma nā hōʻoia a pau aʻu i lawe ai, ua maikaʻi wau ma 1 wale nō ma mua oʻu i loaʻa ka 5 lā streak.
E ho'āʻoʻo PS i ka polokalamu lumosity.
Pololei loa ʻoe e kuʻu hoaaloha, ke manaʻo nei wau ma nofap e lilo ʻoe i mea ʻoi loa i loko ou, akā ma PMO e hoʻohuli i ka mana i loko ou.
Hoʻomaopopo wau i ka hoʻi hou ʻana a me ka paʻakikī ʻana i koʻu hele ʻana i ka hale kūʻai ma hope koke iho, poina loa wau i kaʻu code pin. Ka mea aʻu e hoʻohana nei kokoke i kēlā me kēia lā no nā makahiki he nui. Kupanaha ia.
Wow. Kānāwai. ʻOiaʻiʻo.
ʻoiaʻiʻo ... Aia kahi pāʻani wikiō ma ps4 i kapa ʻia ʻo bloodborne. I ka wā i kūʻai ai i kēlā pāʻani i ka 2014 ua hana wau i mua o ka manawa. Maʻalahi loa ka pāʻani a haʻalele wau. Ua holomua wau i ka nofap ma 2018 a i ka 2018 e leʻaleʻa nei wau i kēlā pāʻani a hoʻopau wau iā ia. Ma hope o kēlā ua pāʻani hoʻi wau i nā akua o ke kaua i nā luna hou. Ua hoʻopau wau i nā pōuliuli 3 a me kahi pāʻani lolo lolo hou. Ua pīhoihoi wau i ka ʻike ʻana i ka maikaʻi o kaʻu. Akā naʻe ʻoi aku koʻu maikaʻi i ka pana ʻana i nā pāʻani lmao ...
ʻIke au i kēia mea e hana nei i ka wā e pāʻani ai au i Gwent, kahi pāʻani kālai'āina.
lostwanderer2
Ua loaʻa iaʻu kekahiʻano kūlana like me nā kānana a me pes2018. I ka PMO iaʻu e huki ai aʻoki paha i ka AI. Akā inā wau ma NoFap, i kekahi manawa e lanakila wau ma keʻano paʻakikī,ʻoiai nā pākeke eʻoi aku ka paʻakikī loa e lanakila.
Alwinblake
ʻOiaʻiʻo, keʻike nei au he nui kēia i ka hana. Ke hele wau ma kahi kahawai, hiki iaʻu ke hoʻonui i ka hana, a hoʻopau i nā hanaʻoi aku.
Keʻae nei au i kēia! Ua hana wau i kēia ma ka hanaʻana ma ka noʻonoʻoʻana i keʻano noʻonoʻo aʻano likeʻole wau i ke kūponoʻole a me ka noʻonoʻoʻana o koʻu manaʻo e pili ana i ka naʻau.
He mea kōkua nui kēia e like me aʻu no ka mea e noʻonoʻo nui ai ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo i ka hana aʻu e hana ai, a ke manaʻo nei au e loaʻa ana iaʻu ka ikaika a me ka hoʻoluhi ikiʻia e nā mea e maʻaleʻa iaʻu a hoʻolei iaʻu.
ʻOiaʻiʻo,ʻo ka manawa o ka manawa e hoʻopau pinepine ai i ka wā e loaʻa ai iā 2 manawa i ka la.....ʻo 1000 ka helu pālākiō nui, e makemake ana e pāʻani i ka hopena e hoʻonui iaʻu: nighthoundd on chess.com.
Heʻoiaʻiʻo. Ua loaʻa iaʻu nāʻano like me nā hoʻokolokolo a me ka hoʻoholoʻana. A ke hoʻopau nei au i koʻu ola. ʻAʻole hou.
ʻO ka hopena o ka hoʻomaha hoʻomaha ma mua o 90days. ʻO ia keʻano maʻamau?
ʻIke wau i koʻu hopena ke hoʻolohe wau i nā mele. ʻO ke kikoo loa o kaʻoluʻolu aʻaʻole kani maikaʻi e like me ka wā aʻu i no nop.
KillerB93
ʻO ia me gwent
Māʻani wau i ka FIFA, ma ke kaʻina alakaʻi ma PC.
i koʻu wā ma Nofap, maikaʻi, he kupaianaha kaʻu mau rautaki a hiki ke maʻalahi i keʻano e hana ai i nā pāʻani pāʻani i kahi pāʻani!
i ka hopena, ke pāʻani wau e like me ke kuhi, hōʻehaʻeha a hana i nā kuhi hewa!
Hoihoi! ʻIke wau i ka mea like me ka pāʻālua ʻana. He mea hoʻomohala polokalamu wau, a i kēlā me kēia manawa wau e nofap makemake wau e komo i kekahi mau ʻike ʻepekema a me ka hoʻoponopono pilikia hou.
A me nā ʻano ʻē aʻe ʻē aʻe o koʻu ola no kēlā mea ...
Hoʻokomoʻo Nofap iāʻoe i ka'ikematika.
Eʻike i ka manaʻo. Mai nā hana a me nā pāʻani (e pāʻani i ka dota e like me ke kiʻekiʻe o ka 4-5 piʻi)
lol like ma aneʻi ke loaʻa iaʻu kahi kahakaha maikaʻi e hele wau i kahi alahele akā ke nalo wau i kaʻu kahakaha e hana wau i nā kuhi hewa nui. ʻAʻole wau ʻike i nā hana no kēlā me kēia, ʻoi aku ka mālie o wau i kahi pāʻani. Eia kekahi inā he helu kāu ma chess.com e pāʻani mākou i kekahi manawa!
Hana iaʻu i ka paka. Kūkā inā he mea noonoo wale nō akāʻaʻole wau i makemake e ho'āʻo.
ʻOiai iaʻu e pāʻani ai i nā leka e pāʻani ana wau i ka maikaʻi i ka wā e hoʻokūkī ai au.
Hiki iaʻu ke pilikino a pili pololei i kēia i ka nānā.
ʻO kaʻu kikoʻī ke hele wau ma NoFap pololei loa, hoʻolaʻa a hoʻonoho mua ʻia e hana i nā hoʻoholo kūpono.
Mai ka hoʻomaka ʻana o NoFap ua hoʻomaka wau e ʻike i ka piʻi mālie o kaʻu mau papa ma ke Kulanui. ʻOiaʻiʻo ua hana wau i nā loli ola ʻē aʻe akā hiki iaʻu ke noho i lalo e heluhelu i kahi puke aʻo a kākau pono i nā memo me ka ʻole o ka hoʻoluhi.
pioxNUMX
Manaʻoʻia. Ke hana pū kēia me nā kānana a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe e koi ai i nā hana a me nā maʻalahi. Ua lilo wau i meaʻoi aku ma mua o ke akamai, ka hoʻolālāʻana, ka pākīkō, ka loea, a me ka hanaʻana i kaʻu mauʻoihana pono'ī, a hoʻokō paha i nāʻano pāʻoihana.
Ua ʻike wau i ka maikaʻi o kaʻu hana ma kaʻu Uni Exams ʻoiai au ma kahi kaha.
Mahalo no kāu kūlana! He ponoʻoiaʻiʻo, ke hana nei wau i ka maths, a me ka mea hiki iaʻu ke hoʻoponopono i nā pilikia ua ulu nui loa. Kou manaʻo i loaʻa ka 'space' e noʻonoʻo ai, e hana i kekahi mea'ē aʻe ma mua o ka haʻalulu e pili ana i kekahi mau mea hana.
ʻO wau no ka poker,ʻo nā hualoaʻaʻoi aku ka maikaʻi ma kahi kahawai. Aka paha i loaʻa ka pepa a me ka naloʻana. E moe, e kaumaha, pili.
Kūleʻa wau i ka hoʻopiʻi kūleʻa ke hana wau. ʻO kaʻu manawa hopena he ʻōpala.
ʻO wau he mea pāʻani pāʻani semi-pro a ʻike wau i ka wā ma kahi NoFap maikaʻi maikaʻi e hoʻomaikaʻi nui ai koʻu mākau mīkini a me koʻu ʻike ākea a me ka noʻonoʻo wikiwiki / hopena.
Ke hele wau i kahi laina nofap maikaʻi, ʻaʻole pāʻani kaʻu mau hoa me Super Smash Bros me aʻu, a hiki iaʻu ke hoʻokuʻu iā lākou inā e hoʻāʻo wau i ka lawa. Ke hele nei wau i waho, ua pāʻani kaʻu pāʻani smos bros, a ua lilo wau mai nā mea puʻupuʻu maoli e maʻalahi e pale a pale aku. Nā mea maikaʻi maikaʻi loa!
Hiki iaʻu ke hōʻoia i kēia no kaʻoiaʻiʻo
lostwanderer2
Ua loaʻa iaʻu kekahiʻano kūlana like me nā kānana a me pes2018. I ka PMO iaʻu e huki ai aʻoki paha i ka AI. Akā inā wau ma NoFap, i kekahi manawa e lanakila wau ma keʻano paʻakikī,ʻoiai nā pākeke eʻoi aku ka paʻakikī loa e lanakila.
Alwinblake
ʻOiaʻiʻo, keʻike nei au he nui kēia i ka hana. Ke hele wau ma kahi kahawai, hiki iaʻu ke hoʻonui i ka hana, a hoʻopau i nā hanaʻoi aku.
ua ʻike wau i kēia akā kūʻē i ke kamepiula. Ke hiki wau i kahi laina nofap hiki iā wau ke hoʻokuʻi maʻalahi i ka kamepiula ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ʻoiai maʻamau ma pmo e hakakā ana i nā pae haʻahaʻa.
Keʻae nei au i kēia! Ua hana wau i kēia ma ka hanaʻana ma ka noʻonoʻoʻana i keʻano noʻonoʻo aʻano likeʻole wau i ke kūponoʻole a me ka noʻonoʻoʻana o koʻu manaʻo e pili ana i ka naʻau.
Heʻoiaʻiʻo. Ua loaʻa iaʻu nāʻano like me nā hoʻokolokolo a me ka hoʻoholoʻana. A ke hoʻopau nei au i koʻu ola. ʻAʻole hou.
ʻAe, ke hana nei wau iā NoFap no nā makahiki a ua ʻike pinepine wau i kēia hopena.
Ke hoʻohiki nei wau, ʻo ke kumu wale nō e hōʻoia ʻole ai ka nui o ka poʻe i ka ʻino a me ka porn ma o ka ʻepekema ke kūʻai aku nei ka wahine, ka mea waiwai ka mea kāohi i nā mea āpau porn & fapping, ʻaʻohe kālā e loaʻa mai ka haʻi ʻana i ka naʻauao ʻē aʻe. ʻIke maoli ʻaʻole makemake kekahi e hoʻolako kālā i ka noiʻi no nā ala āpau e hōʻino ai iā mākou, a ʻaʻole makemake nā lehulehu iā ia no ka mea hemo ia i kā lākou lama.
ʻO kona mau mea e like me ka'ōleloʻana i nā kānaka,ʻaʻohe mea puhi a iʻole e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau no kona pilikia. E hele aku kēia poʻe ma luna ou a hōʻoiaʻiʻoʻole i ka mea, no laila e alakaʻi ana iā lākou i ka noiʻi noiʻi e hōʻoiaʻiʻoʻole i kāna meaʻino ma muli o ko lākou manaʻo e hana. ʻIke wau iʻoi aku kaʻino ma NoFap
ʻO ka noʻonoʻo nui no nofap a me kaʻike /ʻike paʻa
ʻAʻole maopopo iaʻu inā ʻaʻole ia he fap a ʻaʻohe porn akā ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu hana i ke kula ua hana wau i kaʻu A mua i kahi manawa lōʻihi a maikaʻi ka manaʻo. ʻIke maoli wau e like me ke aʻo ʻana a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi. Eia wale nō kahi manaʻo a pīhoihoi inā ua ʻike kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kā lākou kula.
Hoʻoponopono - a ke hana nei wau no kahi lawelawe 911 ma ke ʻano he EMT-waena ua kāhea wau e hele i loko no ka hoʻāʻo ʻana i ka lā like i maikaʻi ai kaʻu hōʻike. Ke hoʻomaka nei e hui pū nā mea
ʻO 93 lā hōʻike moʻolelo mai kekahi o nāʻelemakule! Hana nui loa a ua hala nā lā 90!
ʻO ka mana nui maoli iaʻu. ʻAʻohe oʻu noe lolo, hoʻoikaika nui wau a nui ka ikaika. Kū wau i ka hola 6 i ke kakahiaka i kēlā me kēia kakahiaka (ma kahi o 10 mau minuke ma mua o ka haʻalele ʻana i ka hale), hiamoe au i kahi hola kūpono a me ka mana nui loa o lākou āpau - hauʻoli wau. Hauʻoli maoli nō.
Nā Moodswings Hauʻoli i kēia manawa, akā ma kahi o ka lā 50-70, ua loaʻa iaʻu nā huhū maikaʻi loa a ʻike wau ma lalo o ke ao i hoʻokahi minute a hauʻoli i ka lā aʻe. Ua paʻakikī e hana pū. Ke manaʻo nei wau ʻo kēia ka mea hope loa o ka 'ʻona' e waiho nei i kaʻu porn-lolo a me koʻu lolo hou e hele mai ana a hana ia mea.
Inā ʻoe e hele nei i loko o nā ʻano, paʻakikī, akā hala. He mea hōʻoluʻolu ke ʻike ʻoe ua hala kēlā.
ʻO koʻu ola hou
ʻĀ. He aha ka mea i loli?
Nā Kauka.
Hana naʻauao (ʻokoʻa ka luna mai ka mea hope i ʻōlelo ʻia), ua ʻōlelo mai kuʻu haku iaʻu 2 mau pule aku nei ua ʻike ʻo ia i kahi loli maoli. Manaʻo mau wau he palaualelo wau akā ua kākoʻo wau i kaʻu pāʻani a ua hele a kupaianaha nā mea. He ʻoihana liʻiliʻi ia a ʻaʻohe keiki a ka luna e hoihoi i ka holo ʻana. Ua kūkākūkā mākou i nā pule i hala aku nei e pili ana iaʻu e kūʻai ana i ka ʻoihana ma 5 mau makahiki ke makemake ʻo ia e haʻalele. ʻAʻole ia he ʻoihana miliona-miliona kālā, akā aia ia i ka hapa kiʻekiʻe o nā helu 6 e pili ana i ka huli. Hāʻawi pololei wau i kēia i koʻu lolo ma ka porn a ua hala ka noe. Hoʻoikaika wau e hana maikaʻi.
Ua hoʻomaka wau i kahi ʻoihana liʻiliʻi o ka hopena pule i hoʻomaka i ka hopena pule i hala. Hoʻomaka ia e hoʻolilo iaʻu i ʻelua mau haneli kālā i nā hopena pule a inā e pahu wau iā ia, hiki paha iā ia ke lawe mai i kahi $ 1,000 i nā lā 2. ʻAʻole wau makemake e pahu aku iā ia no ka mea aloha wau i koʻu manawa me koʻu ʻohana 😉 Akā, ʻo kēia ka manawa makemake wau e lilo i ka nānā ʻana i ka porn - ua hoʻohana wau ia e hoʻomohala i kēia ʻoihana liʻiliʻi.
Manaʻoʻoe he piliʻole ka nofap i kāu hana kula a iʻole ka hoʻonaʻauao kula?
Oh yes
tbss4
Ua hoʻololi ia i kaʻu hana hoʻonaʻauao, koʻikoʻi koʻikoʻi loa ka manaʻo a me ka hoʻoholoʻana aʻu e loaʻa ai mai ia mea,ʻoiai ma ka papa hana pākiki. ʻOiai e hana ana i ka NoFap, ke emi nei au i ka emi iki a no ka pilikia i ka pilikia, akā,ʻo ka mea maʻamau inā ua hoʻi hou wau i kou manaʻoʻaʻole e hiki ke hanaʻole i ka hana, e hōʻaleʻa a hanaʻole i kekahi hana.
Ma kahi ala ʻē aʻe ʻoiai ʻo NoFap e kōkua mai iaʻu i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo, akā i ka manawa maʻamau ma ka home e hoʻāʻo nei e hana i kahi hana a i kahi ʻatikala e pono wau e kaohi i kaʻu mau koi mai ka testosterone i kūkulu ʻia, no laila ke ʻano maikaʻi ʻole iaʻu. Pono wau e hoʻolōʻihi i kahi manawa e hoʻāʻo ana e kaohi i kaʻu mau koi ʻoiai au ma ka home, luuluu a hana ma kaʻu kamepiula, a no laila ua lilo ka nui o ka manawa.
Akā, ma ka hopena, e kūpono ana ia no ka meaʻaʻole hiki ke maʻalahi ka'ōpipipikiʻana iā ia iho aʻo ia ka mea e ho'āʻo ai mākou a pau, a ua hiki hoʻi iā mākou ke pale aku i ka PMO.
mrizzyg
ʻAe, pili i kaʻu hana aʻo, a me ka hana. I ka hoʻomaka ʻana o kaʻu ʻoihana kula, ua hiki iaʻu ke noʻonoʻo, ua nui koʻu makemake, a ua hele wau i loko o kaʻu mau aʻo ʻana. ʻO ke komo hou ʻana i ka porn i loaʻa iaʻu (ʻo nā wikiwiki ʻoi aku ka nui o ka band broad broad), ʻo ka nui o kaʻu lilo i ka addict. Ua paheʻe kaʻu GPA (ʻaʻole nui, akā he haumāna 3.7-3.8 wau, akā ua haʻalele wau me kahi 3.5). ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i nā mea, a loaʻa i kahi "kiʻi" kiʻekiʻe o nā mea. ʻO koʻu hiki ke kau no ka manawa mau o ka manawa i emi. Ua hele mehameha wau, ka mea i hoʻohui i ka pilikia. Ua komo wau i loko o ke kaumaha ma muli o ka mehameha, a ua hoʻohui hou i ka pilikia.
Ma luna o kēia mau mea āpau, ua loaʻa iaʻu ka HOCD, a ua hele i ka hoʻōla no ka mea ua manaʻo wau he kāne kāne wau. Ua paʻakikī wau. Aia naʻe, he manawa o 2-3 mau pule kahi i haʻi ai iaʻu iho ʻaʻole wau e nānā porn. Ua komo nui wau i ka papa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka nui o ka noʻonoʻo, ʻoi aku ka nui o ka nohona, a hoʻomaka wau e hauʻoli. Ua hoʻi ʻo HOCD, a hoʻi wau i loko.
Ua kāhea aku kaʻu mau alakaʻi iaʻu i ka nele o ka nānā. Pono wau e noho i lalo i hoʻokahi manawa e kū pololei i kuʻu poʻo. ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i nā mea i kēlā manawa. Ma hope, i kaʻu hana mua, e lilo wau i "hoʻopoina", ʻaʻole hoʻonāukiuki, a me ka hauʻoli ʻole. ʻO kaʻu luna a me kaʻu poʻe kiaʻi i lawe i ka palapala. Ua manaʻo wau he mea ʻole loa ia.
Ke hoʻomaka nei wau e haʻalele iā PMO, ua hoʻonui nui kaʻu hana. E hoʻomaikaʻi koʻu mau haku i kaʻu hana, a ua hoʻomaka wau e mālama i ka hana. I kēia mau lā, ua hāʻawi ʻia mai iaʻu nā hana ma koʻu kūlana i kēia manawa (i hoʻomaka wau i kekahi mau mahina i hala aku nei). I kekahi manawa makemake wau e nīnau ʻelua mau manawa he aha nā ʻōlelo aʻo. ʻO kuʻu hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo e pili ana i kahi hana i hāʻawi ʻia, a me kuʻu hoʻoikaika ʻana. Ma hope o 2 mau pule o ka PMO (ʻo kēia kiko, ʻo "ʻAʻole MO" wale nō, ua hoʻonui nui ʻia kaʻu hana, a ua hauʻoli kuʻu luna me kaʻu ʻano hana. I ka pule i hala, ua huki au i kahiʻoi aku ka maikaʻi no ka mea makemake wau e maikaʻi. Ua hoʻomaopopo kaʻu haku. E hele ana wau i kahi papahana nui i kēia manawa.
ʻO koʻu hiki ke noʻonoʻo a noʻonoʻo ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka wā PMO ʻole. ʻOi aku ka maikaʻi o koʻu hoʻoikaika, a hoʻomaka wau i ka hilinaʻi nui aʻe. Eia hou, aia wale nō kēia ma hope o ka MO binge. ʻAʻole wau i nānā iā P a i kekahi ʻano ʻokoʻa paha no kekahi manawa i kēia manawa.
SnowboarderZX
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole wau e hoʻolohi e like me ka nui a makemake wau e hana i ka hana. Ma mua inā loaʻa iaʻu ka nui o nā haʻawina home e noʻonoʻo wau, "OK, ʻo kēia kaʻu e hana ai i kēia manawa, ʻo kēia kaʻu e hana ai i ka Lunch, a ʻo kēia ʻaʻole wau e hana.
Psychonaut1
ʻAe, hopena ia i ka hoʻomanaʻo. He paʻakikī koʻu manawa me ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo manawa pōkole. Ua like ia me ka wā aʻu e puhipuhi mauʻu i kēlā me kēia lā.
He mau makahiki 18 wau a ʻo porn e hoʻopōʻino nei i koʻu ola. Ma mua o Nofap i PMOing ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka lā. Ua hoʻomaka wau e nānā i ka porn ma kahi o 14, a hoʻi i hope he leʻaleʻa ia. Ua ʻoluʻolu wau i ka porn maʻamau, a ua maikaʻi ke ʻimi i kaʻu moekolohe. Akā ma kahi o 15 ua hoʻomaka wau e lilo i kaumaha, no laila maʻamau wau i hoʻohana i ka PMO ma ke ʻano he koʻokoʻo. ʻAʻole hiki iaʻu ke kū. Ua hoʻomaka wau e hoʻonui i nā mea hou aku i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi a maikaʻi ʻole hoʻi. No laila ua hoʻomaka wau i ka nānā ʻana i nā mea palupalu, a i ka manawa i kū wau ua hūnā wau i loko o koʻu lumipaku e nānā ana i ka shemale hentai. Ua pono wau e hoʻololi. Ua ʻike wau iā Nofap, a ua hoʻoholo wau e lawe i ka luʻu.
Loaʻa iā 30 mau lā i kēia manawa, a aia nā hualoaʻa i loko.
Ma hope o hoʻokahi pule, ua hoʻomaka wau e ʻike i kekahi mau loli. E pili ana i nā "superpowers", ʻaʻole i loaʻa iaʻu ka nui o ka hilinaʻi a me ka ikaika, akā nui nā loli. ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka hilinaʻi pololei, akā ua ʻike wau e hoʻomaka wale wau i ke kamaʻilio ʻana me nā kaikamahine no ka gehena o ia. Ua kū wau i ka noʻonoʻo e pili ana i ke kamaʻilio ma mua a me ka hopohopo iaʻu iho. No laila ua hana wau ia mea me ka manaʻo ʻole ʻelua, a manaʻo maikaʻi.
Ua hoʻomaka e hele aku koʻu hopohopo pilikanaka. ʻAʻole i piʻi i luna kaʻu mau ikehu, akā ʻo ka mea aʻu i ʻike ai he nui aku koʻu hoʻoikaika i kēia manawa. ʻAʻole wau moloā. Ke kūpono kekahi mea nui, hoʻopau wau, ke loaʻa ʻole ma mua. Ua hoʻomaka wau e hoʻokani i ke kika a me ka piano pū kekahi. He mau leʻaleʻa kaʻu i kēia manawa!
Ua emi iho ka ʻino o koʻu lolo. Ua akāka nā mea iaʻu i kēia manawa. Ma ke kula, ua ʻoi aku koʻu pili ma mua o ka wā ma mua. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kamaʻilio ʻana me ka poʻe i kēia manawa. Ke hoʻomaka nei hoʻi wau e noʻonoʻo iaʻu iho, a me kaʻu mau pahuhopu i ke ola. ʻIke wau i kahi ʻoi aku ka maikaʻi.
Eʻoluʻolu, e hāʻawi mai iaʻu i kahi kumu e hoʻi hou i kēia mea. . .
He ADD koʻu. ʻOi aku keʻano o ka manawa āpau a me ka hopena o ka hoʻomanaʻoʻana iaʻu. Mai ka hoʻomakaʻana o No Fap ka mea mua aʻu iʻike ai uaʻoi aʻe ka maikaʻi o koʻu hoʻomanaʻo. Ua loaʻa iaʻu ka hopohopo e pili ana i ka lehulehu aʻo koʻu hopohopo he manaʻo nui i kēia wā. Loaʻa i nā mea a pauʻole āu e lilo a me nā mea a pau e loaʻa me No Fap.
Ua loaʻa iā Ive iā ADHD i koʻu ola a pau, a nofap kōkua nui, akā, uaʻike pono au he mea pono e noho ma koʻu lāʻau. ʻO ka'ōleloʻana,ʻaʻole wau e pono e like me kaʻu i hoʻohana ai. Manaʻo kēia e kōkua!
redditcarl
E ke kāne, maopopo iaʻu kou ʻano. ʻO wau a puni kou mau makahiki a ʻeha pū wau i ka ADHD.
Ua haʻalele wau mai ka nofap i ka pō nei akā no nā lā e ikaika ana au,ʻike au i ka holomua o ka maʻalahi.
ʻIke wau i kou manaʻo, e hana wanaʻao no ka mea he nui kāu hana e loaʻa ai ... ʻAʻole wale e hana ʻia kahi mea no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pili i hoʻokahi hana a wikiwiki koke i ka hoʻowalewale.
NoFap - ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o Adderall
Inā hoʻokahi mea i kōkua nui iaʻu i ka wā o ke koleke, pono wau e ʻōlelo ʻo Adderall (a i ʻole kekahi mea hoʻonāukiuki no ia mea - Modafinil etc.). ʻOiai, ʻaʻole wau i kuhikuhi ʻia a ʻike ʻia paha me ADD / ADHD, ua like wau me he mea lā ka hapa i nalo i koʻu ola. Ua kōkua ia me nā mea e maopopo ai e like me ka neʻe ʻana i kaʻu kau ʻana i ke kula a me ka hana, a ʻaneʻane hoʻomaha loa iaʻu i ka hopohopo kaiāulu.
I ka manawa mua ma waena o ka midterms a i ʻole ka hopena, a i ka hopena ke hoʻohui paʻa wau lilo ia i mea maʻamau. Me ka lawe pū ʻana i nā pō ʻike wau e inu nui a kū wau no kekahi manawa. Ua hiki iaʻu ke hele i waho a hiki i ka hola 4, a laila ala i ka 7 o ka lā aʻe a mākaukau no ke kula. Me he mea lā ua loaʻa iaʻu ka lāʻau i koʻu mau pilikia āpau. Akā kuʻi ʻia iaʻu e like me ka paia pōhaku ...
Ua kūkulu kokeʻia ka hoʻomanawanui a ua loaʻa iaʻu kēiaʻano o ke kaumaha i koʻu wā i haʻalele ai. Uaʻike maopopo wau i ka hoʻolālā a uaʻike wau ua hoʻokuʻu ikiʻia iaʻu. Ua hoʻoholo au e hoʻomau i ka hoʻohanaʻana a hiki i ka pukaʻana, a ma hope o ke kōkelēʻana i ka makemake nui loa e hoʻopau i koʻu ola a ma hope paha o ka manaʻoʻehaʻeha loa i hoʻomaka ai wau e noho i loko.ʻO ia i kēia manawa i kaʻikeʻana iaʻuʻoiaiʻo Adderall i kōkua mai iaʻu. me ke kula a me ka pilikino, ua hōʻeha ia i koʻu hiki ke hoʻonui i koʻuʻano kanaka.
Ma mua o kēia mau mea āpau, palaualelo wau, i ka noe noʻonoʻo piha, e masturbate ma kahi o 2-3 mau manawa i ka lā a e noʻonoʻo mau nei e pili ana i nā kiʻi pono ʻole. Ua akāka ua huki ʻia koʻu uila lolo. No laila ke loaʻa iaʻu ka manawa kūpono e lawe i kahi mea hoʻonāukiuki i hoʻopau loa ʻia i kēia mau hopena āpau ua hauʻoli wau. Minamina, ua hoʻomaka wau i ka PMOʻing ʻoi aku ka nui a ua hoʻohoka iaʻu ka adderall. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka puka o ke kula ke hoʻomaʻamaʻa wau, hiamoe, ʻai i nā mea ʻōpala mau e hoʻomaha ai iaʻu iho i ka comedown stimulant weliweli a me ke kaumaha maoli.
Ua hoʻolauna ʻia wau i NoFap, a ʻo ka lōʻihi lōʻihi loa ma kahi o 20 mau lā. Akā ʻo nā lanakila i loaʻa iaʻu i kēlā manawa ua ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka lawe ʻana i kahi stimulant. ʻOiai ua hoʻi hou wau i kēia manawa, ua aʻo wau i nā mea he nui e pili ana iaʻu iho a me koʻu ikaika kūloko a me koʻu makemake i kēlā mau lā he 20. Makemake maoli au e aʻo, pili kaiapili, hana i nā leʻaleʻa hou a pēlā aku ... A ʻo kēia wale nō ma mua o ka pā ʻana i 90 mau lā no laila ʻaʻole hiki iaʻu ke kali e ʻike i nā loli i kēlā manawa.
ʻO nā mea'ē aʻe, makemake wale wau e kaʻana me yall i ka hoʻololiʻana o NoFap i koʻu ola no ka maikaʻi. Ke aloha!
Ka Ike - Med haumāna. I ka wā o ka anatomy ua hemo paha wau i kēlā me kēia lā a paʻakikī e mālama i ka ʻike a paʻakikī ka aʻo ʻana.
Hoʻokahi pule i ka nofap a ua maʻalahi ka aʻo ʻana !! He hoʻokolohua biochem kaʻu i ka lā ʻapōpō a hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i nā mea i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka anatomy a ke hoʻomaha nei hoʻi wau i ke ala ʻana i ke kakahiaka. Olioli wau i kēia kaiāulu e hoʻomau iaʻu! E nānā kāua i kaʻu hōʻailona i kahi 2 i kēlā me kēia pule mai kēia lā!
Manaʻoʻo Nofap e like me ka pila mai ka kiʻi palenaʻole
ʻAʻole maikaʻi loa, akā i kēlā me kēia lā ke ʻike nei wau i ka nui o nā mea aʻu i hana ai ma mua, a like wau me "pehea wau e ola ai e like me kēia ?!" ʻOi aku ka maikaʻi o kuʻu kino no ka mea makemake wau e hana i nā mea e pono ai nā mea e hana ai, a ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu olakino noʻonoʻo. Hāʻule ia i kahi e lawe ai i kēlā ikehu āu e hoʻokuʻu nei, a hoʻohana ʻoe iā ia. Ke haʻi mai nei ka poʻe iaʻu "ʻoi aku ka mālamalama" i kēlā me kēia manawa ke kamaʻilio wau me kahi kaikamahine e hoʻomālamalama ko lākou alo me ka minoʻaka, a ke manaʻo maoli nei wau ua hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i kahi kamaʻilio, no ka mea ʻoi aku ka wikiwiki o ka hana o koʻu noʻonoʻo.
No nā kumu koʻikoʻi hiki ke hoʻonuiʻia nā makahiki no nā hopena
He aha nā ʻōpala i luna fapstronauts! Makemake wau e hana i kēia pou no kekahi o ʻoukou e ʻike ʻole i nā “hopena” mai NoFap. No kēlā mau mea e hoʻokuʻu iā ia ma hope o ka hoʻāʻo ʻana a hoʻi hou ʻana ma hope o kahi manawa pōkole.
ʻOi aku wau i hoʻokahi makahiki i kēia manawa. Ke hoʻomaka nei wau e ʻike i nā "hopena" maoli, ikaika a paʻa. ʻO ke kumu, no ka makahiki i hala he mea ʻē aʻe ka ʻeha a me ka hoʻomāinoino. Ua makaʻu nui wau. ʻO nā mea liʻiliʻi e like me koʻu wahi moe i lilo i mea hoʻouluulu. ʻO wau kēia kokoke e hele akā ʻaʻole wau i hāʻawi.
Hiki iā wau ke ʻōlelo ʻoiaʻiʻo ua waiwai ia. ʻO kekahi mau pōmaikaʻi aʻu e ʻike nei i kēia manawa me ka lilo i mea extroverted, leʻaleʻa i ke ola, me ka hilinaʻi, a me nā mea ʻē aʻe ʻē aʻe. ʻO kahi mea pupule ka hana a koʻu noʻonoʻo he 100 mau manawa ʻoi aku ka maikaʻi no ka noʻonoʻo kālailai. Hiki iaʻu ke ʻike i kahi kūlana a kālailai ia. Hele kūlohelohe ia. ʻIke wau ua wehe wau i kēlā 90% o koʻu lolo e kamaʻilio ai ka poʻe.
Mamua o kaʻu hoʻomakaʻana, makemake wau e'ōlelo akuʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo iāʻoe i ka nui loa o nā loli i loaʻa i kēia makahiki i hala aku ma muli o NoFap. Ua lawe au i kahi liʻiliʻi ma kahi o ka makahiki e hoʻopau ai i nā 90 mau lā a aia kekahi mau manawa aʻu e manaʻo neiʻaʻole loa wau e hana, akā, he mea kupanaha loa ia e'ōlelo hope aku ua hana wau.
Ua hoʻomaka wau e nānā i ka porn ma kahi o nā makahiki 12. No ka maʻalahi, e lele wale wau mai ia manawa a i kahi o hoʻokahi makahiki i hala. Ua haʻalele wau mai ke kulanui a ke noho nei wau ma ka home i paʻa i ke kaumaha aʻu i ʻike ʻole ai. Ua hiki iaʻu ke nānā i koʻu kaumaha ma o ka PMO, ʻaʻole wau a kū wau ʻike wau i ka ʻole o kuʻu ola.
E hoʻi mākou i ke kau i haʻalele wau i kaʻu kula nui. ʻO wau kahi mea pāʻani wikiō pāʻani ʻole i koi ʻia adderall no kaʻu "ADD". ʻO ka pilikia, ʻaʻole nā meds i hoʻoikaika iaʻu e nānā i ke kula, ma kahi o nā meds e hoʻokomo iaʻu i loko o nā hana lapuwale ʻē aʻe, i komo pū me ka PMO ikaika. Lawe wau i kaʻu mau meds a me PMO wale no mau hola ma ka hope. ʻO Binging a me ke kihi ʻana i nā ʻano ʻano like ʻole o ka porn ma / b /.
E PMO wau a laila haʻohaʻo no ke aha i makemake ʻole ai wau e hoʻokō i kekahi mea. E hoʻopau wau a laila ma hope koke o ka huli ʻana i kaʻu Xbox a me ka pāʻani no nā hola ma ka hopena.
ʻO nā mea hoʻonāukiuki nui ʻelua i koʻu ola; ʻO PMO a me Xbox. Ma hope o koʻu noho pū ʻana me kekahi o koʻu mau hoa noho a kamaʻilio e pili ana i koʻu wā e hiki mai ana ua ʻike wau ʻaʻohe oʻu makemake e lilo i ʻoihana nui. ʻAʻohe oʻu kuko a ʻaʻohe kumu e hele ai i ke kula. ʻAʻohe oʻu kumu e kākau inoa ai i ke kulanui ʻē aʻe ma mua o ka ʻoiaʻiʻo ka mea a koʻu mau mākua i makemake ai a ʻo ia ka mea aʻu i manaʻo ai e hana wau. Ma hope o kekahi mau lā ʻelua o ka noʻonoʻo ʻana a me ka huki ʻana i kahi hōʻike, hoʻoholo wau e haʻalele i ke kula a hoʻi i ka home a ʻike i koʻu ola.
Ma hope o koʻu hoʻi ʻana i ka home ua hina au i lalo i ke kaumaha. PMOing nō a pāʻani mau nei iā Xbox no nā hola. Ua loaʻa iaʻu kahi hana akā ʻaʻole naʻe wau e hana iki i koʻu ola. ʻAʻole wau a hiki i koʻu ʻike ʻana i kāubrainonporn.com ma / b / ua kū wau a nānā lōʻihi lōʻihi iaʻu iho a ʻike i ke kumu i loaʻa ʻole ai iaʻu kahi hoʻoikaika a me ka hauʻoli i koʻu ola.
Uaʻike wau i ka nui o koʻu liloʻana i PMOing i koʻu ola a pau. Pehea i loaʻaʻole ai iaʻu kekahi hoaaloha a me ka maopopoʻole o koʻu hilinaʻi me nā wāhine. Pehea wau i'ōpiopio huhū huhū nui e kānalua nei i ke kumu e hōʻeha mau aiʻo ia i ka pōkā. Ua makale wau iaʻu iho i loko o keʻano pilikino a me ka hilahilaʻole.
Ma hope o ka loaʻa ʻana o kāubrainonporn.com a me / r / nofap ua hoʻomaka wau e loli. Ua kū wau i ka lawe ʻana i kaʻu mau meds, kū i ka pāʻani ʻana a kū i ka nalo ʻana i nā hola ma kaʻu kamepiula. A hoʻomaka wau e hoʻokau iaʻu iho ma laila a pili i kekahi mau wahine. Ua loaʻa iaʻu kahi haʻihaʻi puʻuwai akā ʻo ka manawa mua ia i ka manawa lōʻihi i ʻike wau i ka manaʻo nui loa. Ma mua o kuʻu hoʻopau ʻana iā PMOing e hele wale wau a hiki i koʻu wā ʻōlohelohe i kekahi mea. I kēia manawa uaʻike wau i ke kaumaha a me ka hauʻoli a ua hoʻohoka hou wau iaʻu.
Ua hoʻomaka wau e hana a loaʻa kahi aloha i ke olakino a me ka meaʻai pono. Haʻaheo maoli wau i ka hana aʻu i hoʻokomo ai i loko o kuʻu kino a hauʻoli nui wau e hauʻoli me ka ʻaʻa ʻole i ka pālule haha. Ua hala wau i ka makahiki holoʻokoʻa e noiʻi ana pehea e lilo ai i kanaka ʻoi aku ka maikaʻi ʻaʻole wale no nā poʻe ʻē aʻe akā noʻu iho. Ua ʻike wau ua PMO nui wau no ka mea ua hoʻowahāwahā wau iaʻu iho a ʻo wai wau. I kēia manawa aloha wau i koʻu ʻano a manaʻo wau i ke aloha ponoʻī i ke ʻano nui o ke aloha. Ua ʻōlelo kahi kanaka naʻauao, "Inā ʻaʻole ʻoe e aloha iā ʻoe iho a laila pehea e hiki ai i kekahi?".
Ua hoʻohuli wau iaʻu iho mai kahi kanaka maikaʻi ʻole i kanaka maikaʻi pupule. Ua hooki wau i ka inaina a hoʻomaka wau e ʻike i nā mea aʻu i makemake nui ai i ke ola. I ka manawa i kū ai wau i PMOing ua lilo kaʻu mea i 10x ʻoi aku ka maikaʻi a ua hele a maʻemaʻe ke ola. He nui ka poʻe e kamaʻilio e pili ana i nā superpowers a pehea lākou i loko o kou manaʻo āpau, akā ʻaʻole wau e ʻae. Ke haʻalele wau mai PMO a me MO loaʻa iaʻu kahi "buzz" maoli. ʻO wau kēia kalaiwa e hele i waho a hana i nā mea a kamaʻilio i ka poʻe aʻu i hana ʻole ai i ka wā PMOing. ʻIke wau i ke ala hou aʻe a ʻoi aku ka maʻalahi o ka hele ʻana i waho o kahi moe i kakahiaka. Ua loaʻa iaʻu nā loaʻa maikaʻi loa o koʻu ola i nā lā 90 i hala. ʻAʻole pono wau i kaʻu mau meds hou no ka mea ua ʻoi aku ka maopopo o kaʻu nānā ʻana me ka ʻole o ka PMO i koʻu ola.
Uaʻike wau i keʻano o keʻano o ke kanaka a me nā kuleana oʻu e lawelawe ai me he kanaka lā. I kēia manawa ua hoʻi au i ke kula e aʻo i kahi mea aʻu i makemake ai (ka meaʻai a me ka meaʻai) aʻike wau i kahi kaikamahine aʻu e aloha nei a aloha mai iaʻu aʻo ia ka manaʻo e hele nei i kahi lōʻihi.
E hele aku ana ka noe o koʻu lolo - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
I kēia lā ua hoʻāʻo wau e hoʻomanaʻo i ka pīʻāpā i hope a hiki iaʻu ke hana. I kekahi mau pule i hala e pāʻani ana wau i kahi pāʻani, a ʻo ke kāleka aʻu i wae ai e koi iaʻu e hana pēlā akā ʻaʻole hiki iaʻu. ʻIke maoli wau e ʻoi aku ana koʻu lolo. He mau makahiki kēia e noho nei me kahi ʻano luhi ke noʻonoʻo wikiwiki a ʻoi loa, akā i kēia manawa ke hāpai nei wau i ka ʻohu e hāpai ana.
Kaha Kulanui ma mua a ma hope o NoFap
Kāleʻa i ka PMO i nā manawa: 60s i 70s.
E kuhikuhi ana i hoʻokahi pule i loko o NoFap: 80s-90s!
ʻO Coincidence? Manaʻo wauʻaʻole. ʻO ka maikaʻi o ka lolo, kaʻoi aku o ka hoʻonaninui e aʻo, uaʻele aʻe ka lolo.
Loaʻa pololei ʻo A's a me A + ma kaʻu kau i hala. ʻO ka maʻamau ʻo C a me B-'s. Laki paha, akā lana ka manaʻo ua hiki i kahi loli paʻa i koʻu lolo. Pono nā ʻikepili hou aʻe, lawe mai i nā kau aʻe!
ʻAʻole wau i manaʻo i nā mana nui e like me kaʻu i hana ai i ka pule 2, akā malia ua maʻa wau iā ia. Hoʻonohonoho ʻia nā mana nui e like me kaʻu kaulike kaulike ma mua o ka manaʻo haole.
E hoʻomau i ka hana nui loa! ʻO kona pono, ma hope o nā lā 90!
I koʻu ola a pau, ua lilo ka mea naʻaupō i nā mea a pau. I kēia manawa, ma muli o ka hāʻawiʻana i nā porn iʻike i koʻuʻike. ʻAʻole wau e hōʻino houʻia e nā kumu. Loaʻa iaʻu nā mākau maikaʻi. Akā,ʻo ka mea nui, hiki iaʻu ke haʻi aku i kaʻoiaʻiʻo o ka hoʻonui. No ka manawa mua loa, ua puke wau i kahi puke. Inā wau iʻole e kū ma waho o NoFap, mahaloʻia nā mea a pau!
ʻO ka mana nui kaulana a kaulana hoʻi aʻu i ʻike maka ai ...
E kala mai no kēlā ʻano palaka, i kēia manawa a hiki i kēia manawa ... ua ʻike wau ua hele a kupaianaha kaʻu mau haʻawina, ua hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i kēia manawa i nā manaʻo physics paʻakikī a me nā makemakika a hana i nā pilikia paʻakikī, a me kaʻu kumuhana ʻekolu waiwai - ua ʻike wau i kahi hiki ʻole ke hoʻomanaʻo. kaʻu mau memo a hoʻopili iā lākou i kahi pae kiʻekiʻe ma nā nīnau nīnau essay, e kiʻi ana i nā māka kiʻekiʻe.
Kiʻekiʻena koʻu noʻonoʻo, aia ka ʻike ma kahi pae hou a hiki iaʻu ke hoʻopaʻa haʻawina 5 a i kekahi manawa he 6 mau hola i ka lā. He kūlana maikaʻi loa kaʻu i ke ola ma muli o kaʻu nānā maikaʻi i koʻu ola kula (he mau hōʻike kaʻu i ka mahina e hiki mai ana a ke mākaukau loa wau, ʻoiai wau e hana mau nei i kēia hana). He mea nui i ke koʻikoʻi, ma mua o koʻu hoʻoholo ʻana e haʻalele, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopaʻa aʻoi aku ma mua o 2/3 mau hola i ka lā, a ʻo ia nō kahi aʻo maikaʻi maikaʻi ʻole. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i nā manaʻo paʻakikī i kaʻu mau kumuhana.
ʻIke wau ʻaʻole hoʻonāukiuki paha kēia a me ka hoʻonāukiuki no nā mea āpau, akā ʻo ke kiko aʻu e hoʻāʻo nei e hele i ʻō aʻe he mana nui loa me nofap! Serious, e hoʻomau i ka hele a nānā i ka loli o kou noʻonoʻo a me kou kino. Manaʻo wau iho kēia i lalo i kaʻu ala ʻana i ka ʻuhane i ke Akua ke mālama nui wau i kaʻu hoʻomana.
He kāne maikaʻi loa kēia, akā maopopo leʻa he paʻakikī loa ia, i kēia lā wale nō wau i kahi kekona maoli mai ka hele ʻana i loko o ka lua a me MOʻing, a ke hoʻoikaika nei wau i nā porn i kēlā me kēia manawa no ka hoʻi hou ʻana o MO, ʻaʻole e haʻi ʻia. nā mea pili wale a me nā manaʻo moekolohe. Weliweli ke ʻano o ke ʻano i ka wā o kaʻu kahakaha 2.5 mahina a aia paha he mea hou aʻe e hiki mai ana ke kūkulu wau i kēia kaha.
Akā pono ia, inā ʻoe e hoʻomau i kou noʻonoʻo me kēlā mea maikaʻi.
Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo manawa liʻiliʻi?
Me nā loli hou he nui, ua hōʻemi wau i kaʻu ʻai ʻana i nā kiʻi pono ʻole i kēia makahiki (26 mau lā me ka porn: 130 ʻole). I nā lā i hala aku nei ua ʻike wau i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka hoʻomanaʻo wā pōkole, kikoʻī, ua ʻike wau hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo maʻalahi i nā helu kelepona a me nā kālā. ʻIke paha kekahi i nā hoʻomaikaʻi kikoʻī i ka hoʻomanaʻo?
ʻAʻole loa i ʻike i ke ʻano o ka puʻuwai palaka a hiki i kēia lā
I kēia mau pule hope ʻelua, ua maopopo nā mea a pau loa. Ua hala mau wau i 2 mau wāwae i mua o nā mea a pau aʻu i hana ai, hoʻoikaika, hoʻonohonoho, a ʻōlelo hoʻi i kaʻu mau kamaʻilio iki ʻoi aku ka maikaʻi.
Ma hope o ka hoʻomaha ʻana i kēia kakahiaka ke ʻike maoli ʻia au i ka noʻonoʻo. Manaʻo wau e like me kēia kani ʻana i koʻu lolo i kaohi ʻana mai iaʻu e noʻonoʻo noʻonoʻo.
ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻo i koʻu lilo ʻana i mau makahiki e like me kēia. Eia nō ʻaʻole hoʻi e hoʻi i hope
ʻIke wau i ka maikaʻi o iaʻu no ka manawa like me ka lā ʻehā a ke hoʻomaka nei ʻo ia e haʻalele, akā noʻu ʻoi nui aʻe nā ʻeha o ka lolo.
Like me 'aneʻi. Manaʻo wau e like me ka mea i loaʻa i ka naʻau ma luna o ka semina paʻa.
cmyeung
Ke hele nei wau ma NoFap ma kahi o 40+ mau lā a hoʻi hou i kēia lā ... hiki iaʻu ke pili loa i kēia manawa i ka nui o kēlā ʻehu lolo i hana i nā hana noʻonoʻo.
Ua hoʻi hou i ka papa kaha kiʻi, akā i kēia manawa, ua mākaukau mākou e lilo i mau kāne maikaʻi aʻe!
Ma loko o ke kula ʻoihana paʻakikī wau i hakakā ai, ma lalo o ka papa. ʻO koʻu hopohopo me nā papahana, nā papa, ka mālama ʻana i nā mea maʻi, ke kālā, ka pilikanaka, a me ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ka ʻohana i lilo i mea koʻikoʻi iaʻu a hiki i ka hapalua o ke ala i ke kula niho, ke hele wau i loko o ka hale ua ʻike wau i kahi kaomi kaumaha i hana ʻole. E ʻae iaʻu e noʻonoʻo pono a ua ʻike wau i kahi "noʻonoʻo noe" ke hopohopo nui loa, a me ke kaumaha. Manaʻo kaʻu mau polofesa lohi wale wau.
Ua makemake nui wau eʻimi i kahi hopena i hele aku au i kahi kanaka kālaiʻike a me ka kūʻaiʻana i ka lāʻau ADHD ma o nā hoa hana a ma ka pūnaewele paha ma nā hale kūʻai'ē.
ʻO ka lāʻau lapaʻau he hopena manawa wale nō akā ua hoʻi hou koʻu hopohopo e lawe.
Ua ʻike wau e hana pinepine wau i ka manawa pinepine a lilo wau i luhi loa me ka hana a ʻo kaʻu hoʻokuʻu maʻalahi ia i ke koʻikoʻi wale nō e ʻike i kaʻu iho i loko o kahi hohonu o ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻaʻole hiki iaʻu ke heluhelu i kaʻu mau leka uila a makemake koʻu puʻuwai. e hoʻomaka i ke kuʻi wale ʻana i ka hinting o nā mea maʻalahi.
ʻAʻole wau a hiki i koʻu hina ʻana ma NoFap he hanu hou ia.
Aia wau i kēia lā ma kahi o ka lā 60 ... ua ʻike wau i ka piʻi ʻana a puni ka lā 7, ua ʻike wau i kēia mau "mana nui" hauʻoli loa wau, kau nui, hoʻoikaika, noʻonoʻo pono. ʻOiai ʻo kaʻu mau polofesa, hoaaloha, kaikamahine manaʻo wau he kanaka ʻokoʻa wau. Ua "pālahalaha wau ma kahi o ka pule 6" i ke kaumaha maʻamau, ka nele o ka hoʻoikaika. Ua hala kēia ma kahi o hoʻokahi pule. Akā ma hope o kēlā ua hauʻoli hou wau. ʻAʻohe Fap e waiwai soooo. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa pono wale ʻana no ka orgasm 5-10 kekona e manaʻo ai e like me ka shit hou ʻaʻole maikaʻi ia. ʻIke wau he mea pono koʻu ola e ola a aloha wau i ka pili ʻana me nā wahine, ka hale noho ʻole me kaʻu mau keikikāne, ke hāpai nei i nā pilikia hou, ke hoʻoholo maikaʻi ʻana, ka hālāwai ʻana me nā lā palena palena, e hele ana i nā lā e hauʻoli ai i ke kamaʻilio ʻana me nā wahine a me ke aloha i ke ola.
ʻAʻole hana hou ka lāʻau ADHD no ka mea ʻaʻole wau e pono. ʻIke wau e nānā nui wau me ka ʻole o ia.
I kekahi manawa manaʻo wau inā ʻano ʻokoʻa ke ola inā ʻike wau i kēia i ka hoʻomaka o ke kula niho. ʻAʻohe oʻu minamina, no ka mea inā ʻaʻole no ke kula kahua niho e hoʻokuʻi iaʻu i kaʻu mau palena ʻaʻole wau i ʻike i ka nofap. I ke kula niho - ʻaʻole hana hou ka lāʻau ADHD no ka mea ʻaʻole wau e pono.
Ma waho o ka hiki ke hana hou, ʻaʻole maʻalahi, ʻo ka nalo ʻana o ka noe o ka lolo. ʻIke ʻia nā mea āpau a hiki iaʻu ke hana makemakika me ka pilikia ʻole hou.
ʻO kekahi o koʻu ʻano pilikino ʻaʻole maoli ??
Mai koʻu mau makahiki ʻōpio noʻonoʻo mau wau iaʻu iho he kanaka poina wau .. Manaʻo wau ʻo ia koʻu ʻano a aia i loko o kaʻu DNA ... I kēia hebedoma e pupuhi loa kēlā. ʻAʻole ʻoi aku ka māmā o kaʻu hoʻomanaʻo ʻana a me ka maopopo o koʻu noʻonoʻo e like me ka palaualelo. Kahaha loa wau i ka hala ʻana o 15 mau makahiki i ka haze no ka hemo ʻana. Pono kēia kaiaulu e hoʻolaha! Nui aʻe nā ola i hiki ke hoʻopakele.
Ua like wau me Bradley Cooper i Limitless.
Ke hele nei wau ma 90% i ka wānana ma kēia mau makahiki 3 i kēia manawa i ka lua o ka kau. ʻO ka hoʻonui nuiʻana i ka hala hope loa.
Ke aʻo nei au i kahi kaikamahine maikaʻi loa aʻu i hālāwai ai ma ka pule hope loa i loko o kahi aʻo. ʻO wau nō hoʻi ke kumu mua no ke kōkuaʻana i nā mea a pau me kaʻu mau hoaaloha.
Mahalo iā nofap Heʻike hou aʻoi aku koʻuʻike.
Hoʻomaopopo maikaʻi koʻu hoʻomanaʻo i ka lā 6
Auwe Ua haʻalele au i ka waha ʻole. ʻAʻole wau i ʻike i ka mea nui o ka hoʻomanaʻo hana mau. Ua manaʻo mau wau he mea poina ia kāna hana maʻamau, ke heluhelu pinepine ʻana i kekahi mea a ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo hou.
Haha, hiki iaʻu ke nānā maoli i kahi palapala laikini kaʻa hoʻokahi a hoʻomanaʻo iā ia 10 mau hola ma hope. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i ka helu kelepona kelepona o koʻu mau makuahine. Mea pupule. ʻAʻole wale ia, hiki iaʻu ke ʻike i ke kumu i kākoʻo ʻia ai wau a lawe ʻia i nā manawa he nui. Hiki i nā poʻe ke kamaʻilio e pili ana i hoʻokahi kumuhana a hana wau i kahi pane ʻaʻole pili loa i ka mea a ka mea i ʻōlelo ai. ʻAʻole he mea kupanaha e loaʻa iaʻu ka "ua lohi paha kēia kāne?" nānā mai ka poʻe lol. Ma ka liʻiliʻi ʻo ia ka mea aʻu e manaʻo nei e hana nei.
ʻO kāna kumu sooooo hoʻi e maʻalahi ke kūkākūkāʻana me kekahi ma muli o kēia.
ʻO ke kaumaha, ua haʻalele au akā ua aʻo nui au i loko o kēia hebedoma hoʻokahi e hoʻi hou aku i koʻu mau hebedoma mua o hoʻokahi hebedoma. ʻO koʻu hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻoʻana, ka heluheluʻana i kaʻike, kaʻikeʻana i ka wahine, kaʻike pilikino, uaʻoi loa ka maikaʻi.
Hoʻomaopopo iaʻu i ka pili ʻole o wau me ke ola maʻamau. Me he mea lā ke hele wāwae nei wau ma ke ʻano he zombie i nā makahiki he 10. Ua hāʻawi kēia i ka nui o ka hoʻonāukiuki e hoʻi hou a laila i nā manawa ʻē aʻe i hoʻi hou wau no ka mea ʻaʻole wau i maopopo maoli i ka ʻepekema ma hope o nā mea āpau āpau a laila ua maikaʻi kou ola.
Mahalo paha no ka heluhelu a hoʻomaopopo iaʻu inā iʻike kekahi oʻoukou i ka mea like!
Serious, ʻoi aku ka maʻalahi o ka noʻonoʻo ʻana me ka ʻole o ka noe o ka lolo. ʻO wau iho he haumana maikaʻi loa akā koi ʻia i ka nui o ka hana a ʻaneʻane wau pupule. I kēia manawa he mau pule wale nō ma hope o ka ʻike ʻana iā NoFap, ʻoi aku ka maʻalahi a me ka hoʻomaha o ke aʻo ʻana.
E hāʻawi i kahi ho'āʻo!
ʻO kahi wale nō kūlana e hiki ai iaʻu ke noʻonoʻo i ka mea e hoʻopukaʻana i ka Brain Fog i kekahi degree,ʻo ka wai maloʻo. ʻO ka wai maloʻo REAL. Ke noi ikaika nei kou kino iāʻoe no ka wai a ke pani nei i kekahi mau manaʻo no ka hāʻawiʻana i ka wai i kāu mau mea ola.
ʻO ia ka manaʻo o ka noe o ka lolo.
ʻO ka noʻonoʻoʻana i nā mea koʻikoʻi hikiʻole ke hiki. Inā ho'āʻo wau e hoʻolālā i mua, e nānā i kahi kūlana, e hoʻoholo i kahi pilikia a iʻole e hoʻohānā i ka mea o koʻu mau lolo e hana ai, e pale a hāʻawi aku e like me ka'elemena kahiko ma kahi kakahiaka. ʻO kekona he mau kekona wale nō kaʻu e hiki ai ke hoʻomaʻamaʻa ma mua o koʻu haʻaleleʻana, e moe i lalo a hoʻoili i Netflix.
ʻO kēia e alakaʻi ana iaʻu i ka pilikia hou e laweʻia e Brain Fog; he lahaʻikeʻia i ka hoʻoulu.
Koke, ke ala o ka liʻiliʻi kūpaʻa a me ka manawa koke gratification e lilo i ka punahele ala e hele. ʻAʻole wale kēia e ʻae i nā ʻano maikaʻi e like me ka palaualelo a me ka ʻai nui, hana ia i kāna pōʻai kolohe ponoʻī ma ka ʻae ʻana i kekahi e hoʻi hou i kekahi, a i kekahi, a i kekahi…. paʻa a nāwaliwali hoʻi, kīkē wau i hoʻokahi i loko o kahi iʻa a nānā i kahi ʻāpana ʻē aʻe o Family Guy a i ʻole he aha.
ʻO wau ma kahi o ka laina e luhi wau a hoʻopili i koʻu mau maka. Ke hele hou nei ka puaʻa Brain a uhi paʻa i ka honua maoli a me kuʻu ola maoli. Ma kuʻu poʻo, hiki iaʻu ke lilo i nā mea aʻu i makemake ai, e pili i ka pilina aʻu e makemake nei me nā kaikamāhine aʻu i makemake ai. Hiki iaʻu ke uha, pili kino aʻaʻohe pilikia i nā mea a pau ma kaʻoki waleʻana i koʻu mau maka a me ka hilinaʻi i ka hiʻona i ka pō.
ʻO kēia mau moemoeā e kumu e hoʻi hou ai nā fapstraunauts he nui. ʻIke mākou i kēia a hana nō naʻe mākou. Wehe mākou i ko mākou mau maka ma hope o ka hoʻolilo ʻana i ka hapalua hola e moeʻuhane ana e pili ana i kahi ola mamao loa mai kā mākou ponoʻī a hiki i ka hoʻi hou ʻana i ka ʻoiaʻiʻo hiki ke makaʻu. No laila mākou e hele aku ai e hoʻopau i ka ʻeha a huki i ka noe hou o ka lolo.
ʻOiai, ʻaʻohe kāne e hiki ke ola holoʻokoʻa i ka honua moemoeā. Pono mākou i ka meaʻai, ka wai, ke kālā a me nā mea ʻē aʻe ... No laila ke ʻōwili puni ka Pōʻakahi e ʻākoakoa mākou i kahi ʻano hoʻoikaika e kū i mua o ko mākou ola. Hele mākou i ka hana, ke kula nui a i ʻole ke kula. Akā ke hāpai nei mākou iā ia a ʻike mākou i ke akua. Ma ka manawa o ka Pōʻakolu e ʻōwili nei i nā mea āpau a mākou e hiki ai ke nānā i mua i ka hopena pule ke lilo mākou i mau lā ʻelua i ka hana ʻole ʻana a i ʻole ke komo ʻana i kahi nohona kaiāulu "ʻaʻohe pūʻiwa" inā laki mākou.
ʻO ke akua akua pōpō. ʻO ka hoʻihoʻiʻana o Fucking.
ʻO ka ʻāpana ʻino loa o ia mau mea āpau ʻaʻole wau e ʻike i ka iho o ka lolo, ʻike ʻoe? Me he mea lā, hoʻi hou wau a haʻi iaʻu iho ʻo “ʻo ka manawa hope loa ia”. A ʻane ʻane haʻaheo wau iaʻu no ka lawe ʻana iā ia mai kaʻu ʻōnaehana a hoʻi maoli i ke ala ʻo No Fap.
A laila hele wau i mua i ke ola, a hala kekahi mau lā, a luhi wau, a manaʻo wau hoʻokahi, a ʻo wau wale nō, no laila, hele wau, a maikaʻi wau no kahi liʻiliʻi. ʻO Dammit.
E hoʻi i ka lā 1. E hoʻi i ka Brain Fog novacane.
ʻO koʻuʻike me nofap me he haumāna lā.
ʻIke wau he 10 mau lā wale nō wau no laila ʻaʻole kēia he milestone nui akā ua manaʻo wau i ka pono e kākau i kēia ma mua o ka hoʻopoina ʻana i ke ʻano.
ʻO 24 wau a ke ʻimi nei no 5 mau makahiki a ke hoʻāʻo nei e haʻalele iaʻu iho no 2 mau makahiki me ka ʻole o ka kūleʻa a hiki i ka wā i loaʻa ai wau iā ʻoukou. Kākoʻo nui ʻoe a ʻo ke kumu o kaʻu hana nui ʻana ma aneʻi nei i kēlā me kēia manawa ke manaʻo nei wau e pono i ka fap, hoʻi wau i aneʻi a heluhelu i kekahi mau pou a hoʻomanaʻo wau no ke aha wau e hana nei i kēia. .
ʻIke mau wau ʻo ka poʻe e kamaʻilio nei e pili ana i kā lākou mana nui e mālama iā lākou e like me kekahi mau mākana i waho iā lākou ma mua o nofap, me ka ʻike ʻole ua kaʻawale kēlā mau mea iā lākou i kēlā mau makahiki ua hoʻopau lākou i ko lākou ikaika ma PMO.
ʻO ka mana nui aʻu i hoʻi ai ua maʻalahi ia i nā pilikia aʻu e kū nei a e hāʻawi wau i ka pōʻaiapili āpau ma aneʻi. He haumana ʻenehana wau a hiki i ka hoʻomaka o Kepakemapa, luhi a hopohopo mau wau e pili ana i nā hoʻokolohua, e pili ana i nā ʻoihana, ʻo nā mea āpau āpau i kiola ʻia e ke ola iaʻu.
Ma muli o kaʻu hoʻomaka ʻana nofap, akā, ʻokoʻa wau i kahi mau mea. ʻOi aku ka mākaukau, hoʻomaikaʻi hou wau. ʻAʻole wau makaʻu hou ke ʻike ʻole wau i kekahi mea. ʻAʻole wau i optimist, hele mau wau i kahi kiko i kahi hoʻokolohua ke manaʻo wau e hāʻule ʻole wau i kēia no ka mea ʻaʻole wau e hoʻomanaʻo i kēlā papa. ʻO ka ʻokoʻa ʻaʻole i hana ʻia noʻu ka mea i hoʻololi i koʻu noʻonoʻo i “Ma muli o koʻu kūleʻa ʻole ʻana i kēia, e hoʻokolohua iki paha wau. ʻAʻohe aʻu mea e nalo. ” E koho 'oe? Mai ia manawa, ʻaʻole wau e flunking hou i nā mea, no ka mea he mea maikaʻi kaʻu mau hoʻokolohua a me nā hoʻoliʻiliʻi. Manaʻo wau ma hope me he ʻenekinia. ʻO kekahi mea ʻoi aku koʻu ikaika. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ua maha wau i ka hoʻomaha ma hope o ka huki ʻana i kahi mea ʻoi aku ka maikaʻi no kahi hoʻokolohua ma mua o koʻu manaʻo ke hoʻomaha loa wau akā ke kuʻi nei.
ʻO ka hele ʻana ma aneʻi kahi paʻakikī iaʻu no ka mea ma kahi o ʻelua mau pō i hala aku nei ua loaʻa iaʻu nā koi ikaika loa ma mua pono o ka hōʻike ma ke kakahiaka aʻe. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i kekahi mea no ka mea e loaʻa wau i kēia mau flashbacks pornbacks i kēlā me kēia 15 mau minuke a pono wau e hele hou i nofap. Ua huhū maoli ia, i koʻu ala e hele ai i ka hoʻokolohua, ua ʻōlelo wau iaʻu iho e hele wau i ka home ke hoʻi wau i ka home e hoʻopau me ka mea e pau nā koi. Ua loli kēlā i ka manawa, me ka manaʻo ua hoʻokahe i ka psychologically mai ka hakakā ʻana iaʻu iho i ka pō holoʻokoʻa, ua hala wau, ma muli o ka hiki ke hoʻololi a loaʻa ka hoʻolauleʻa maikaʻi loa me kēia kaikamahine e like me aʻu e makemake ai, akā ʻaʻole wau hoihoi no ka mea he insecure wau. a manaʻo ua hele ʻo ia i waho o kaʻu kuʻikahi a ʻaʻole hiki iā ia ke noʻonoʻo nui iā ia.
Pili i kēlā, mai ke kūʻē ʻana i nā koi nui i kēlā pō ʻike wau i kahi pono ikaika loa no nā pā a me nā ʻapo. He mea nui kēlā no kekahi me koʻu pae o ka hopohopo kaiāulu a pili pono ia me ka hoʻolauleʻa ʻana i kā mākou kūleʻa. Ua hoʻokahuli paha wau i kahi mea akā ʻaʻole ia i noʻonoʻo.
Ka hopena, ua hilinaʻi wau e hiki wau i 90 mau lā, keu hoʻi inā e loaʻa iaʻu nā makana kaiaulu e like me kēia mau manawa. Ke hoʻi nei wau i ka brainiac ma mua o koʻu hoʻomaka ʻana i ke kāʻei.
No ka maikaʻi ʻole o ia, e nā kānaka, mai hāʻawi wale. No ka mea e kahaha paha ʻoe i ka nānā nui āu e loaʻa ai mai ka noho maʻemaʻe. ʻAʻole kēia mau mana nui, ʻo ʻoe kēia e kū mai nei mai ke aka āu i lilo ai ma muli o PMO. E noho mau nā ʻōkuhi ma laila, akā ʻaʻole lākou e ʻuwā hou aku iā ʻoe. I kēlā me kēia manawa e hoʻomaʻamaʻa i kou makemake, noho mālie a mālie hoʻi lākou. Holo hou i ka kaohi o kou noʻonoʻo, e hāmau iā lākou!
ʻO 60 Day No Fap achieved, kahiʻelua
ʻAʻohe fap mea hoʻonāukiuki. 60 mau lā o ka fap a manaʻo wau ʻo "mana nui" he moniker wale nō no ka hoʻoulu. Ua hoʻonui wau i ka makemake nui e makemake wau e hana, makemake e hoʻomaikaʻi iaʻu iho i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana iaʻu iho ma ke ʻano he kanaka. Ua loaʻa kekahi mau hopena psychological maikaʻi, e like me ka hoʻomanaʻo maikaʻi i kahi mana nui paha no ka maikaʻi ʻole o kaʻu hoʻomanaʻo, akā maopopo iaʻu aia he ʻepekema ma hope o kēlā. Inā pono wau e wehewehe i koʻu manaʻo e hoʻoulu ʻia ia. ʻO kēia kaʻu lōʻihi lōʻihi loa, ua hoʻāʻo wau i hoʻokahi mahina i ka makahiki i hala aku nei i kēia manawa a ua kūleʻa wau, akā ʻānō wau e hoʻolālā e hana pono.
Ua hāʻawiʻia iā ME ADHD, a uaʻoi aʻe ka maikaʻi ma (a ma hope) o ka holomuaʻana o kaʻu holomua 90 holomua.
He ʻelemakule hāʻule wau mai ia manawa mai, akā ʻo ka hiki ʻole iaʻu ke noʻonoʻo ʻaʻole iʻoi aku ka koʻikoʻi e like me ka wā ma mua.
A laila hou, ʻo wau wale nō kekahi ma ka pūnaewele e ʻōlelo nei xD
ʻO ka NoFap paha e hoʻonui iaʻu i ke kula (ʻikepili)
- ʻo kēia kekahi o nā mea āu e manaʻo ai ua pupule wau a hiki i kou wā e ʻike ai iā ʻoe iho
- ma mua o 12 mau lā i hala aku nei,ʻaʻohe mea i hoʻololi'ē aʻe ma mua o wauʻaʻole wau e hana
- ua piʻi ka hoʻonui a me ka hoʻomanaʻo (e like me ka'ōlelo a kāu e'ōlelo nei ua pau ka'ōpū o ka lolo)
- he mea lapaʻau a he placebo paha, akā,ʻaʻohe puaʻa i hāʻawiʻia
- ka lae a me nā kānana mai nā mea lapalapa meaʻai: http://imgur.com/RaACHAv
- quiz 1 = hoʻopau i mua o ka quiz, quz 2 = ka lā 9 o NoFap
- keʻokeʻo = kaʻu helu, blue = ka'ōnaeke kau
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
I loko o kekahi o nā papa o kēia lā, he hana kā ke kumu, no laila he 30 mau minuke kā mākou e hana ai. He mau haʻawina home kaʻu e hana ai, no laila ua hoʻomaka wau e hana.
I kēia manawa,ʻelua mau kānaka ma ka laina mua (ʻo ia hoʻi nā 2 mau mika) mai ke kumu kula) e nānā ana i ka porn ma ke kelepona. Ua hopohopo au,ʻaʻole no ka mea ua pāpāʻia,ʻaʻole no ka mea nui, akā, no ka mea, ua hoʻokaumahaʻoleʻia lākou.
I koʻu pūʻiwa, ʻaʻole wau i ʻike i kekahi mea i kēlā mau kekona o ka nānā ʻana (like wau me meh). E hele a pupule a hoʻomaka koke kuʻu puʻuwai e kuʻi.
ʻO ke kanaka a me ke kelepona he hoaaloha noʻu, aʻoiai he hoaaloha kona, aiaʻo ia i porn. ʻO ia ke kumu kūpono o ka'ōpala o ka lolo (he keiki maikaʻi loa ia, akā, emi haʻahaʻa kona ma nā hōʻike). Uaʻike pinepine au i ka hōʻoia pinepineʻana i nā ho'āʻo, akā uaʻoi aku ka maikaʻi ma hope o NoFap,ʻaʻole wale no ke kūpono o koʻu manaʻo, akā, no ka mea, uaʻoi aku ka ikaika o koʻu aʻoʻana a lilo i mea maikaʻi. Ke hana nei au, noʻonoʻo a loaʻa ka wai anuanu i kēlā me kēia lā (ʻoiai inā hoʻi au i ka hale me ka luhi mai ke kula,ʻo ia ka mea e piha ai iaʻu i ka ikaika ma hope). Nui loa koʻu hauʻoli i koʻu holomua, i ka nui.
ʻO ka pōmaikaʻi maikaʻiʻole o ka nofap!
Hoʻonui ka heluheluʻana iaʻu. Inā paha e heluhelu wau i kekahi mea ma ka upena, e hele wau ma luna o ka laina holoʻokoʻa, me ka nānāʻole i nā hua'ōlelo liʻiliʻi, nā hua'ōlelo a iʻole nā manaʻo hoʻolaha a me ka hoʻomaopopo maikaʻi i ka mea a ka mea kākau e ho'āʻo nei e'ōlelo.
Ke hoʻomaka nei kēia ma hope o nā 7 lā o nofap.
ʻO kekahi poʻe'ē aʻe?
E hōʻailona i nā hōʻailona dopamine e hoʻomaikaʻi, nā hopena i ka aʻoʻana
He pupule, akā ma mua ke PMO wau i kēlā me kēia lā, ʻo ka hana ʻana i nā hoʻonohonoho pilikia moʻohelu kālā no kaʻu mau papa helu moʻokāki he hana nui, paʻakikī inā hiki iaʻu ke hoʻomaka iā lākou. Ke hoʻomaka nei wau e kūkulu i nā kaha liʻiliʻi ma aneʻi a ma laila (ʻo kaʻu mea hope loa o koʻu lōʻihi) e hoʻomaka ana ia e maikaʻi e hana i kaʻu mau haʻawina papa. ʻIke wau i kahi kaomi e hana iā lākou, hoʻolohi kahi manaʻo ikaika, ke kāohi nei iaʻu e hoʻomaka. Ma mua o koʻu manaʻo ʻole e kaomi e hoʻomaka. Hoʻomaka wau e hoʻomaha i ka wā e hana ana iā lākou, maikaʻi loa i ka wā e hoʻopau ai wau i kahi hana. ʻOiai ma mua wau e ʻike ʻole i kekahi mea, ʻaʻohe ʻano o ka hoʻokō ʻana, ʻōlohelohe wale nō inā hoʻokō wau i kahi hana. ʻAʻole wau maopopo inā pili kēia i ka NoFap akā, ʻano pupule kēia manaʻo a kū wale wau i kēia lā.
NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon
ʻO kēlā mau mea i nā poʻo inoa kaʻu mau pahuhopu hou, hiki iaʻu ke hana iā lākou inā lanakila wau i ka pahuhopu Nofap, pehea wau e ʻike ai. Ma muli o nā mahina i hala aku nei ma NoFap, ʻoiai wau i ka ʻaʻa o kaʻu mau papa maikaʻi, ua hiki iaʻu ke komo i kahi hana ma ka 5th University ma ka honua (Medicine) a ua komo wau i Med School, a ua kūpono wau a ua maʻa mau wau. manawa e holo a mālama wau e holo i kahi wikiwiki loa 12K. I ke kula med kumu e hoʻonāukiuki a hoʻonāukiuki hou wau i ka hopena, hopena? Ua hāʻule kaʻu GPA i 3.5 a nawaliwali loa koʻu kino, luhi wau a like me kahi shit.
I kēia lā ma hope o ka manawa 2nd o ka hana ʻana ua ʻōlelo koke wau "He aha kaʻu e hana nei !!!" "Ua loaʻa iaʻu kēia manawa kūpono nui e hana i ka ʻoi loa a me ka hana uku nui loa ma ka honua, kahi hana aʻu e makemake mau ai e hana, ua uē wau e like me ka pēpē ke komo wau i ke kula med pono wau e hana a ke hele nei wau i kēia manawa no ka mea ʻo kēia porn lapuwale ??? Pono wau e hōʻoluʻolu i ka poʻe !! Hana ʻino ʻo Porn i ka poʻe e hana nei i kēlā ao a me mākou nā mea kūʻai mai ”no laila ua lālau wau i koʻu mau kāmaʻa holo a me koʻu paʻa holo a ua hele au i waho a holo wikiwiki loa. Hiki iaʻu ke mahalo i ke ʻano, ke ola, ka ʻeha, ka makani aʻu e manaʻo nei e ola nei.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻopau i koʻu ola i mua o ke kamepiula e nānā ana i ka porn inā aia kēia ma waho! Ke puni ke ola iaʻu a i loko oʻu! ʻO kaʻu mau hoʻolālā hou e lawe hou i ka GPA i 4.0 a holo i ka Half Marathon! Inā kaumaha ʻoe a manaʻo paha e hoʻi hou ana ʻoe, e hele i waho e holo a hele wāwae paha a ʻike i ke ola i loko ou a puni ʻoe! Hiki iā mākou ke hana e nā kāne!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Ma ka loulou ʻo ia ke kiʻi aʻu i lawe ai ma hope o koʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia lā, kokoke ia i koʻu hoalauna i waenakonu o ke ʻano 🙂 (e kala mai i koʻu ʻino ke kākau ʻana, ua kākau ʻia e ka manaʻo e like me ka holo ʻana o nā manaʻo mai koʻu lolo)
ʻAʻole wau i 17, a ua loaʻa wau kēia pilikia i kēia manawa ma kahi o hoʻokahi makahiki a ʻoi. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i kekahi mea. Ua hoʻāʻo wau e heluhelu e pili ana i nā ala e hoʻomanaʻo maikaʻi ai, akā ua ʻike wau ua ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu hoʻomanaʻo ʻana ma mua o ka hapanui o ka poʻe ma mua oʻu. I kēia manawa ua ʻike wau, ʻaʻole e hoʻomanaʻo ana koʻu pilikia, aia nō ia ma laila, kālele ʻia, i kēia manawa, e hana nei me ka noʻonoʻo ma mua o ka lawe ʻana i nā memo, a i ʻole ke nānā ʻana i nā kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole ke kamaʻilio pū ʻana. Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kekahi mea, ʻoiai ʻaʻole ʻoe ma ka noʻonoʻo maoli ma laila? E hele wāwae wau a puni, e hele ana mai kēlā papa a i kēia papa, aia wale nō ma ka hope o kuʻu poʻo kahi e pono ai wau e hele.
ʻIke wau i kēia manawa, ʻo wau nō he zombie hōʻoki. Mai ka wā i hoʻomaka ai wau nofap, manaʻo wau e hoʻomaka wau i kēia manawa hou. Nānā ʻike wau i ka mea aʻu e kākau ai, a i ʻole lohe ai, hana a ʻōlelo paha. ʻIke wau i ka poʻe ke hele wau ma waena o nā keʻena, nā hoaaloha, a me nā malihini, e ʻakaʻaka wau iā lākou, e nalu, e haʻi. I kēia lā ke noʻonoʻo nui nei wau i koʻu kūlana, koʻu ʻōlelo kino ke kamaʻilio wau me nā poʻe a i ʻole ʻo wau wale nō. Lawe pono wau i ke olakino noʻonoʻo, makemake wau i ka lolo i ka maikaʻi ma nā manawa āpau. Ua makaʻu wau i ka loaʻa ʻana o ka alzheimer a i ʻole kekahi mea e ka makahiki 20 (ʻaʻole maoli)
I kēia manawa noʻonoʻo wau e pili ana i ka hana kupaianaha o ka hana ʻana o koʻu lolo ke loaʻa ʻole wau PMOed no 4 mau makahiki i ka makahiki 20.
E hoʻopaʻa i ka pilikia o kou hoʻomanaʻo - akā e aoʻiaʻoe - E hoʻomanaʻo muaʻoe i ka porn.
Nui ka poʻe e'ōhumu e pili ana i ka lolo a me ka nele i ka hoʻomanaʻo,ʻo ia kekahi o nā kumu nui e hoʻomaka ai ka poʻe nofap. Ua hoʻomanaʻo nā kānaka i ka noʻonoʻo a me kaʻike maʻalahi e like me ke keiki kao, aʻo ka nofap wale nō ka loaʻa i loko o ka pola o ka hoʻi houʻana i kēlā pae.
Ināʻoe e paʻa me ia, e hiki mai ana ia, a e hoʻomanaʻo hou iāʻoe.
Akā ua ʻike wau i kēia lā ma ka lā 6 ... E hoʻomaka mua ʻoe e hoʻomanaʻo i ka porn. E hoʻomaka kou lolo e huki i nā hiʻohiʻona āu i nānā ai i nā makahiki i hala aku nei, no ka manawa āpau e hoʻopunipuni iā ʻoe e nānā hou no nā wā kahiko, a i ʻole i ka manaʻo nostalgia.
FUCK i kēlā. ʻOiai ʻaʻole ia o ka hoʻi hou ʻana, pono ʻoe e hana i loko o kēia manawa paʻakikī loa. Ke hoʻi nei kou hoʻomanaʻo! E hoʻomaka ʻoe e hoʻomanaʻo i nā kikoʻī nui i ka hana, nā papahana hou aʻe i ka papa makemakika, nā ʻōnaehana ʻōlelo ʻē aʻe i ka papa ʻōlelo haole, nā inoa o ka poʻe, nā helehelena, ke ʻala o kēlā kaikamahine āu e makemake ai….
NO. E hoʻomanaʻoʻoe i kēlā mea maikaʻi loa i ka manawa ma mua ma kēlā pūnaewele hoʻokahi.
E ʻike e ʻike ʻoe i kēia, a lawe i kēia ma ke ʻano he hōʻailona o ka hoʻōla. E hoʻomanaʻo i kēlā hanana, akā mai huli hou iā ia. ʻO kēia kahi hōʻailona haʻalele hou aʻe a me kahi ʻāpana o ka hana hoʻōla brutal akā pono.
No laila ma hope o ka pā ʻana ma kahi o kahi hebedoma 2 mau pule, manaʻo wau he noe lolo nō wau a ke hopohopo nui nei. Minamina, ua hoʻi hou wau i ka waena o ke ao ... Eia nō naʻe, ʻokoʻa i kaʻu hoʻi ʻana i ka pō maʻamau, he hana nō kaʻu e hana ai.
He aha kaʻu iʻike ai? MA'ĀINA ma hope o ka hāʻule houʻana (ʻo 30 wale nō!)! He kūkala kiʻekiʻe, he mau mea hoʻonā i ka manaʻo, ua like me ka holoʻana i ka wā mālie aʻo ka neʻeʻana o nā mea a pau i ka wikiwiki maʻamau. (e noʻonoʻo i ka noho .5x i loko o kahi honua 1x). ʻO Clumsiness, hoʻopoina, hōʻeuʻeu'ōlelo hōʻeuʻeu i komo.
Kuhi? He mea ʻole inā ʻaʻole e hāpai ana ka noe o ka lolo, ʻo ia nō. Lawe iā ia iaʻu - ua nānā au i ka mana piha o ka noe o ka lolo i kahi hana. ʻAʻole maikaʻi.
Ok, no laila e maoli. Ua ʻike anei kekahi i nā ʻokoʻa MAJOR ke hiki mai i ka nānā ʻana i ke aʻo ʻana? E like me ka hoʻomau ʻana i ka hana ʻana pēlā? E like me ka hiki iaʻu ke heluhelu no ka max 15-20 min ma mua o ka hoʻomaha ʻana ma mua, i kēia manawa hiki ʻole iaʻu ke heluhelu me ka liʻiliʻi no hoʻokahi hola. ʻO koʻu lā 11 ia, a ʻo kēia paha ka ʻokoʻa nui loa a maikaʻi loa aʻu i ʻike ai i kēia manawa.
Hoʻokahi mahina, ua hala ka lolo - akā koe nō ka papapalapala
Ua ʻike ʻē kekahi oʻoʻu iaʻu, ʻaʻole kekahi akā ua hakakā wau i ka hana kolohe PMO no 2 mau makahiki. Once hana ia 60 lā (relapsed), a laila 118 lā (relapsed), a laila 65 lā (relapsed).
No laila, ke manaʻo nei au he mea maikaʻi kona'ōlelo e loaʻa ana iaʻu kekahiʻanoʻike ma kēia kaua, manaʻo wau he kanaka koʻikoʻi wau i ka huki houʻana, he kaikuaʻana nui e kōkua i nā poʻe'ē aʻe.
ʻO ka hope hoʻokahi mahina i lalo. Ua nui loa nā ʻokoʻa, ʻo ka PMO kaukaʻi he mea maoli e like me ka loaʻa. ʻIke wau i ka "maʻamau", ʻoiai i loko o koʻu lolo lolo ua nalowale. Mahalo wau i ka hoʻomaka ʻana o ke kula i kekahi mau lā - a me koʻu lā ʻaha. E hele paha wau i ka hale paʻahao no kahi manawa iki, ʻē, ma ka liʻiliʻi ʻaʻole e loaʻa koʻu lolo.
ʻO Brainfog kekahi o nā meaʻino loa e pili ana me ka riri o ka PMO,ʻo ia wale nō ka mea e kaumaha ai.
ʻAe aia nō wau i kahi papa pālahalaha, a aia paha wau a hiki i ka lā 50 - 70, ʻaʻole like me kekahi mau fapstronaughts, ʻae wau i ka papahō kahi ʻāpana o ke kaʻina hana hou a ʻaʻohe mea e makaʻu ai.Loaʻa iaʻu hoʻokahi mahina ma hope oʻu a hele ikaika wau!
Makemakeʻoe i nā māka maikaʻi? NoFap.
E mālamalama wau mai ka beggining o kēia kūlana. ʻAʻole wau e kaena, ʻo ka haʻi wale i ka ʻoiaʻiʻo.
No laila hoʻonui ʻo NoFap i ka maopopo o kou noʻonoʻo. ʻO 24 mau lā iaʻu a ua hala aku ka noe o ka lolo i ka pule i hala. Ua hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i 13 mau hola ma kekahi kumuhana. Kākau i kahi hoʻāʻo nui i kēia lā. SMASHED ia. 100/100 (koʻikoʻi). E hoʻonui ana ʻo NoFap i kou hoʻonāukiuki no ke aʻo ʻana a me kou noʻonoʻo pū kekahi. No laila no ka poʻe manaʻoʻiʻo ʻole e ʻoluʻolu e hoʻāʻo iā NoFap. ʻAʻole mākou e wahaheʻe ma kēia kolamu. Me ke aloha.
Nofap, ua kōkua iaʻu e aʻo pono a mālama pono i kahi lōʻihi.
Aloha kākou āpau, aia wau i ka lā 14 o kahi fap. Makemake wau e ʻōlelo, ma hope o ka hele ʻole ʻana i PMO, hiki iaʻu ke hoʻokau nui i kaʻu hana uni a lawe i ka ʻikepili me ka maʻalahi he mea maoli ʻole ia. Maʻemaʻe loa koʻu poʻo a ʻo ka hapa nui o nā mea aʻu e aʻo ai e noho i loko o koʻu poʻo. No kekahi mea e pili mau ana i kēlā me kēia hōʻike i kēia hōʻike heʻoiaʻiʻo ʻole kēia. Loaʻa iaʻu kaʻu mau hoʻāʻo i kēia pule aʻe a me ka nui i hiki iaʻu ke aʻo ʻaʻole hiki iaʻu ke hana ma mua.
E hoʻopau wau i ka hana ʻana a laila lilo ka hoʻoikaika i ke koena o ka lā a laila e ʻōlelo iaʻu iho e hoʻomaka wau i ka lā ʻapōpō. Ua hoʻomaka wau e loiloi i kēia lā ma 12 a hoʻopau wale nō, 7:30 pm i ka uk. Ma nā mea āpau wau e noʻonoʻo nui ai, hoʻomaʻemaʻe koʻu poʻo a ʻoi aku ka maikaʻi ʻoiai ke loaʻa nei nā hoʻokolohua e manaʻo nei wau e like me kaʻu e aʻo nei no ka manawa mua i koʻu ola. Ua hana wau i kēia ma mua.
Ka Puʻupuʻu Haumana, KaʻImi a me nā ho'āʻoʻana
No laila ua hana hou wau iā No-Fap (no ka lā 56 lā). Ua hoʻi hou wau a hoʻomanaʻo wau i ka nui o ka noe o ka lolo, ʻaʻole hiki ke kau i ke aʻo ʻana. Aia wau i ka lā 18 i kēia manawa. ʻO RIDICULOUS ka mālamalama noʻonoʻo! Ua aʻo au i nā hola pau ʻole i nehinei a ua kākau wau i kahi hōʻike nui i kēia lā a ua hoʻoholo wau i kēlā shit. No-Fap e hoʻopau wale i ka noe o ka lolo. ʻO kekahi kumu maikaʻi hou aʻe no ka hoʻomaka ʻana iā No-Fap. Hoʻonui ia iā ʻoe me ka hoʻonui i ka ikehu. ʻAʻohe kumu kala. E ikaika mau.
Aia wau i waenakonu o ka lā ʻehiku a ua ʻike wau i ka noe o ka lolo e haʻalele ana. Ma hope o PMO manaʻo wau ua haki ʻia koʻu noʻonoʻo i loko o kahi miliona mau ʻāpana. I kēia manawa aia wale nō. ʻAno koʻu noʻonoʻo a maʻalahi ka nānā ʻana.
Ka hoʻomanaʻo, ka hoʻomauʻana a me ka hilinaʻi
Loaʻa paha e hiki i kekahi ke hoʻohana i kēia me ke kumu. Ke haʻalele nei i ka paʻi aia wau i nā lā 30ish a uaʻike au i nā hebedoma hope loa i kahi nui nui o kēia mauʻekolu. Ke kūkoʻa nei i koʻu hiki ke kāohi i nāʻike hou a paʻa i nā manaʻo hou ma ka'ōlelo aʻu e aʻo nei. He mea nui ia e hele mau ai me ia!
Ua hoʻonui aʻe ka NoFap i koʻu uluhua a hoʻoweliweli iaʻu.
Ke hana nei au i kaʻu papahana ma ke kula a ua noʻonoʻo wau he paʻakikī loa a ua hele wau i kahi kokoke o ke kani uē a me ka hukiʻana no nā pilikia a pau. No koʻu luʻu a hoʻokuʻuʻia mai ka porn, i kēia manawa ua pau wau i ka 8 / 10 i kaʻu papahana no NoFap. Inā wau i hana i ka hopena, ua pau ka hapanui o koʻu manawa huahana i kaʻaiʻana!
Ua hoʻololi koʻu ola i kahi 180 holoʻokoʻa. ʻAʻohe hopohopo, kaumaha, a me ADHD. ʻAʻohe pila hou a me ka waiʻona.
ʻAʻole i ʻoluʻolu koʻu noʻonoʻo a me koʻu kino i ka maʻalahi, ma ka liʻiliʻi ʻoiai hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo. ʻO ka manawa kēia e neʻe ai mai kēia subreddit a me kaʻu hana Reddit ma ka laulā. 'āina kāne.
Ua hoʻokōʻo NoFap i kāu hana hoʻonaʻauao?
I koʻu heleʻana i ke kula (i ka wā pōkole) a ua pale wau a ua luhi wau,ʻaʻole makemake e aʻo, a maikaʻi koʻu mau mākia akāʻaʻole wau i ka mea maikaʻi loa e hiki iaʻu ke hana. Ma hope o hoʻokahi hebedoma a iʻole 2 mau pule,ʻoi aku koʻu makemake e aʻo. Ua makemake au e aʻo, ua emi ka lolo o ka lolo, hoʻomanaʻo nui, nā hoʻoikaika wikiwikiʻana. Ua hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i nā mau meaʻoi aʻe koʻikoʻi (No ka mea, he māmā ia, uaʻike au i ka maikaʻi ināʻaʻole au i hānai). No laila ua kōkua nui iaʻu.
ʻAe ua loaʻa. Hāʻawi ʻia iaʻu i kahi manaʻo maʻemaʻe a manaʻo wau e hoʻoikaika e hana i nā mea. ʻAʻole wau i ʻike ia ia i ka wā i lilo ai wau i mea addict, akā, ʻūlū a palaualelo nā mea āpau. He zombie manaʻo ʻole wau. A like koʻu manaʻo ma hope o ka hoʻi hou ʻana. 3 kekona o ka leʻaleʻa pono ʻole ia. I hoʻokahi manawa ʻokiʻoki wau i ka porn a me ka masturbation mai koʻu ola, ʻaʻole wau i heʻe i ka papa a hoʻopau me nā ʻoi loa a ʻoi aku. E hele mai ana kēia mai kahi mea i hāʻule i kahi papa a hele iki ʻole me Cs. E hāʻawi maoli.
hiki iā ʻoe bro pmo ke hele i ke ʻano o ke aʻo ʻana i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ia wale nō kaʻu e noʻonoʻo nei ma Nofap ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe e hoʻokuʻu iā ʻoe e hoʻokomo i kēlā ikehu keu ʻē aʻe ma
Nofap a me ka pūpū lolo, pehea kāu mau hōʻailona?
ʻIke wau i ka nui o nā poʻe e ʻōlelo nei i ko lākou noe lolo i hala ma hope o kekahi mau pule a mau mahina paha o nofap ... Akā he aha kāu wehewehe o ka noe lolo?
Loaʻa wau i ka palaka a loaʻa nā manaʻo maikaʻi ʻole. ʻAʻole hiki ke nānā hou. ʻAʻole hiki ke hoʻolohe i ka haʻi a haʻi.
ʻO nā mea ukali ʻē aʻe ke kaumaha, ka nalowale o ka huhū, ka lawe ʻana i nā mea liʻiliʻi, ka hoʻoholo hewa ʻana, ka hoʻonui ʻana i ka hopohopo kaiāulu, ke kino kūpilikiʻi (ʻaʻole maopopo kahi e kau ai koʻu mau lima), ʻaʻole hiki ke nānā i ka poʻe i ka maka, ka nalo maʻamau o ka mālie holoʻokoʻa a ʻoiai e kamaʻilio pū ana me ka poʻe.
Ke uhi kaʻohu, hiki iaʻu ke hoʻomaha a me ka mālie.
ʻIke wau i ka ʻike o ka poʻe ʻokoʻa i nā mana like ʻole o ka "fog lolo", akā maikaʻi ʻole kāu. Pehea ʻoe e kāne?
Hana maikaʻi wau. Ua hoʻolauna hou wau i kekahi ʻano maʻamau (ʻike i nā pane ʻē aʻe) a hiki iaʻu ke hoʻomau i ka hana ʻana iā lākou ma hope o ka hoʻi hou ʻana. He zombie wau i nā makahiki he nui akā ʻo NoFap ke ala e hele ai. Me he mea lā ʻoi aku ka maikaʻi o ka holo ʻana o ka manawa.
Loaʻa ma kahi o 2-3 mau wiki ma kahi o ka piliʻole iaʻu. Ke hoʻomaka nei wau e loaʻa mau mau moe / kakahiaka kakahiaka ma kēia wahi.
Sporefreak67
ʻO ka hoʻoholoʻana i nā mea'ē aʻe eʻike i kēia.
Ke ʻumeʻume nei au mai 12.5 kokoke i kēlā me kēia lā, i kekahi manawa he nui i ka lā, no laila ʻaʻole wau i ʻike he aha ia ʻo “Normal”. I kēia manawa ma ka lā 10 a ʻoi paha a ʻaʻole wau i ʻike i nā ʻokoʻa ʻokoʻa akā aia wale wau i ka lā 10 no laila ke kakahiaka.
Ua lilo wau i mea palaualelo a hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka hoʻonāukiuki e hoʻopau a hoʻomaka i kaʻu mau papahana hana. Hoʻomaka koʻu lolo e hana i ke kala no ke aha e maikaʻi ai e hōʻoluʻolu (hoʻonele i ka manawa hana ʻole) a hua ʻole. Eia kekahi, hoʻomaka pinepine wau i ka binge faping .... ʻO ka fog Brain kahi kūlana o ka noʻonoʻo
Hate i ka lolo uila.Hard to focus.Doing maths he mea paʻakikī iaʻu no ka mea he mea maʻalahi ia e pili ana iā ia i kahi manawa a iʻole wau e hoʻoponopono iā ia.Inā he mea hou e hiki iāʻoe ke lawe, pls e'ōlelo mai iaʻu i nā kānaka, nā maʻi a nāwaliwali ka lolo. I kekahi manawa e hāʻawi mai iaʻu i kahi maʻi hōʻeha.
Ua hala iki ia mai kaʻu kahakaha maikaʻi loa. Akā mai nā ʻike o haʻi a me nā hoʻomanaʻo mamao ʻana o kaʻu ponoʻī, noʻonoʻo wau i ka wā e hāpai ai ka noe o ka lolo, lilo ʻoe i mea hou aʻe "i ka manawa", hiki iā ʻoe ke ʻike i ka honua, kou ola mai kahi kuanaʻike maikaʻi aʻe, i loaʻa kahi "kiʻi nui" ʻoi aku ka maikaʻi. a me ka nānā ʻana i nā kikoʻī āu e nalo ai ma mua, loaʻa iā ʻoe nā mea hiki ʻole ke hoʻomaopopo ma mua. Hoʻonui pū kekahi i nā hoʻomanaʻo a me nā mākau ʻike, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me ka multitasking ʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻohui, ʻōlelo kekahi i hoʻomaikaʻi ka maka, no laila ʻike maoli ʻoe i nā mea ʻoi aku ka maʻemaʻe.
Hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi a me nā hoʻomanaʻo i hala e kū mai ana a haʻalele wau i ka PMO ma kahi o 1 mau mahina.
I koʻu ʻike ponoʻī - kumu maoli ka PMO i ka noe o ka lolo. Aia wau i loko o ʻelua mau pule a ʻoiai no nā lā i hala iho nei ua maʻi wau - i nehinei ua ʻike wau i ka maopopo o ke poʻo o kuʻu poʻo. Aia kekahi ʻano e paʻakikī e wehewehe - ʻoi aku ka mālie o kou poʻo, ka mōakāka, a me nā mea hou aku. Kūleʻa nui ʻoe i nā manawa āpau. Manaʻo wau ʻaʻole e ʻike ka hapa nui o ka poʻe inā ʻaʻole ʻike nui iā lākou iho. Akā iaʻu ka ʻokoʻa e like me ka pō a me ke ao. Me he mea lā aia ʻoe ma kekahi pila ʻoi loa ka lolo koe naʻe ʻaʻole ia he manawa pōkole - maoli a hoʻomau ʻia ia.
ʻO kēia wale nō ke kumu kūpono. ʻO nā pōmaikaʻi ʻē aʻe aʻu e ʻike nei he ʻoi aku ka ikaika maoli (ʻaʻole wau e hana a hana ʻē aʻe i kahi mea ʻē aʻe), hoʻoikaika ikaika e uhaʻi i ke kūʻē ʻana e like me ka hoʻolohi hana ʻana e hana maoli i kāu mea e makemake ai e hana - i koʻu pena ʻana a lilo ʻoe i ʻoi aku ka koʻikoʻi - i kekahi. nā huaʻōlelo āu i hāʻawi ʻole ai i kahi mea nui e pili ana i nā mea i hoʻopilikia iā ʻoe ma mua. Kūlohelohe kēia a pau - ʻaʻole kahi mea āu e hana ai - ʻo ia nō ko mākou ʻano maoli - a ʻike maopopo wau. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e kuhi hewa hou wau i ka pakele ʻana o PMO ʻaʻole hāʻawi i nā pōmaikaʻi. ʻO ka pō a me ke ao kēia. ʻAʻohe kānalua i koʻu manaʻo.
Hiki i ka porn hōʻalo ke hōʻeha i nā hōʻailona / ADHD?
Loaʻa kekahiʻike aʻike paha i kēia mea? Mahalo ma mua loa!
Ma hope o koʻu kū ʻana i ka PMOing ua ʻike wau i kaʻu mau hōʻailona ADHD (ʻo ia hoʻi, ka noʻonoʻo / hoʻoikaika / hoʻopaʻi) e hoʻomaikaʻi ai, akā he hōʻoia hōʻoia paha kēia a me / a i ʻole nā loli nohona aʻu i hana ai me ka NoFap. ʻO kēlā ʻōlelo, ʻaʻole au i manaʻo ʻo ka haʻalele ʻana i ka porn e ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau hōʻailona.
No ka pō a me ke ao noʻu, ua ho'ōki wau i adderall a ke makemake nei wau e hoʻomau i kēia mau mea akā heʻano kupaianaha loa ia.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i hope i nā lā o ka hoʻomana porn. ʻAʻole ola piha akā hiki iaʻu ke noʻonoʻo nui i kēia manawa. He hōʻailona maʻamau ia o ka hoʻomana porn a me ka dopamine haʻahaʻa i ka nui. Hele mau a hiki ʻoe ma laila.
Ua ho'ōla loa ia iaʻu a me ka loaʻaʻana o ka maikaʻi
adhd people tend to hyperfocus ma kā lākou impulses a lākou e hauʻoli ai. no laila, inā hiki ke hōʻino i nā ʻōuli adhd. ʻo kekahi o nā huakaʻi lōʻihi loa no ka adhder e aʻo nei pehea e ʻike ai i kekahi impulses olakino.
E hōʻailona ana wau i kaʻu mele!
Loaʻa iaʻu 80% inā ʻo kēia ka mea kahiko loa iaʻu e lawe 40 - 50 NOFAP HE EPIC!
Mahalo iāʻoe i nā mea a pau.
Hoʻopiha pihaʻia me ka'ōmole Brain
ʻOiai paha ke kani ke poʻo inoa e like me kēia he pou maikaʻi ... ʻoi aku ia o kahi pou ala. Ua hana wau i 32 mau lā ma nofap ... ka manawa mua aʻu i hana ai i kēlā lōʻihi me ka ʻoniʻoni ʻole a nānā ʻole i kahi wahine ʻōlohelohe. No laila no ka poʻe āpau i hiki ke pili… paʻakikī i ka hana akā ʻaʻole hiki ʻole. Ua like wau me he champ ʻumeʻume e ʻelua mau pule i loko. Ke hana nei wau i nā ʻaelike no kaʻu hana wikiō, hana mua wau i nā papahana ma mua o nā lā palena palena a ʻo wau wale nō ka ʻoi aku wau a ʻike wau.
ʻAe, ua hoʻokuʻu wau i koʻu kiaʻi i ka pō nei e noʻonoʻo ana "Ua ʻike ʻoe i ka mea e ... E hana nui ʻoe a ke uku nei. No ke aha ʻoe e kiʻi ʻole ai i kahi piko ma kekahi o kēlā mau kiʻi kahiko ... mai hopohopo ʻike ʻoe e maikaʻi ʻoe ”... ʻike mākou āpau pehea e iho maoli ai. ʻAe wau. Ua maikaʻi loa! ʻAʻole wau e wahaheʻe, maikaʻi maoli ka fap a manaʻo wau e kui paha wau i ka ʻōnaehana a hiki paha iaʻu ke hana i ka pmo olakino ma aneʻi. ʻAno i kēia kakahiaka ua like wau me he ʻōpala loa. ʻAʻole hiki ke ala aʻe i ka manawa, ʻaʻole noʻonoʻo a hoʻoikaika paha i nā lā āpau a a ke hoʻohoka maoli nei iaʻu.
Inā paha kahi placebo a ʻaʻole ... ʻAʻole wau e ʻae hou i kēia. He lōʻihi ka lōʻihi o nā lā 32, akā ʻaʻole lawa ka lōʻihi e hoʻōla iaʻu i kēia koʻokoʻo weliweli. ʻAʻole loa wau e ʻae i kēlā leo liʻiliʻi i koʻu poʻo e ʻae iā ia e nui aʻe ma mua o kahi leo liʻiliʻi. ʻOiai inā hiki iaʻu ke koho i hoʻokahi pōmaikaʻi kupaianaha mai ka hana ʻana i nofap, e lawe wau i kēlā ma mua o ka manaʻo o ka nalo ʻana i kēia leʻaleʻa hoʻowalewale hoʻowalewale ʻia i ka lāʻau. ʻO ka poʻe ma waho, e ikaika a hilinaʻi iā ʻoe iho. He marathon ia, loaʻa iā ʻoukou āpau kēia.
Kaʻohi: Hiki iaʻu ke ʻōlelo maoli i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kaʻu kikoʻī. Ua ʻike wau i loko o kaʻu mau kau ʻana e ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe i koʻu noʻonoʻo o nā manaʻo lapuwale ʻole āpau i komo i loko o koʻu noʻonoʻo. ʻO wau kekahi haumāna ʻenehana ma ke kula ʻenekinia 50 kiʻekiʻe loa o ʻAmelika Hui Pū ʻIa a nui kā mākou hana e hana ai. Ua maikaʻi koʻu mau aʻo ʻana a ua ʻoi aku koʻu waiwai a me ka nānā ʻana ma mua o ka wā mau. Heluhelu wau i nā puke i kēlā me kēia lā a aʻo i nā mea a kekahi e aʻo ʻole ai iā ʻoe.
ʻ Tiplelo Aʻo: heluhelu i nā puke, ua hoʻohana ke kanaka i ko lākou ola holoʻokoʻa e aʻo i ka ʻike a lākou i hoʻokomo ai i loko o kēlā mea, hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā mea āu e makemake ai e hoʻokō. Inā hana nui ʻoe a laila e hele i ka lohe a hoʻāʻo i kā lākou hoʻokolohua manuahi a hoʻolohe i ka puke ma ka wikiwiki 1.5x ʻoiai ʻoe e hele. Heluhelu i nā puke e pili ana i nā mea āu e makemake ai, aloha, wahine, hana, mōʻaukala, hoʻomana, kālā, pili kaiaulu, hoʻopilikia. Serious, inā hoihoi ʻoe i kekahi mea aia paha kahi puke maikaʻi e pili ana iā ia.
Maʻemaʻe wau (ʻaʻohe PMO iki) no hoʻokahi pule a hapa paha i kēia manawa a i koʻu ala ʻana i kēia kakahiaka, ke hoʻomanaʻo nei wau iaʻu iho ma ke ʻano he kamaliʻi aʻu i noʻonoʻo ʻole ai i nā makahiki.
Ke haʻohaʻo wale nei wau, aia paha kekahi e ʻohiʻohi i nā mea hoʻomanaʻo kahiko a lākou i manaʻo ai ua nalo a ʻaʻole hiki ke hoʻomanaʻo i kou hele lōʻihi ʻana me ka ʻole o kahi PMO?
Ma hope o 7 mau mahina, ua hala wau i kaʻu GED a nui ka mahalo i NoFap a me nā poʻe āpau o loko.
Ka helu'ōlelo: 162
Pilikanaka Pilikanaka: 169
Ka helu pālākiō: 167
'Ōlelo Science: 167
ʻO kaʻu mau helu kēia ma ka GED a hauʻoli wale wau i ka hauʻoli ua hiki iaʻu ke hele me ia mau helu me ka hana ʻole ʻana i ka papa 8th.
Ma muli o kaʻu hanaʻole i ka papahana 8th, pono au e aʻo i nā mea hou iʻikeʻoleʻia e like me ka hīmeni, geometry, geology, a me nā kumuhana'ē aʻe. Ua hana au i ka hana nui i ka heluheluʻana i nā kumuhana a ua paʻakikī loa.
ʻIke wau i ka nui o kēia kūleʻa mai NoFap no ka mea ua kōkua nui ia me ka noe o koʻu lolo a ua maʻalahi ia iaʻu e hoʻopaʻa no ka noʻonoʻo ʻana i kaʻu mau hoʻāʻo. Ua kōkua maoli ʻo NoFap iaʻu i ka hala ʻana i ka hoʻāʻo a me koʻu noʻonoʻo a mahalo mau loa wau no ia. Manaʻo wau ʻaʻole hiki iaʻu ke hele me ka ʻole o NoFap no ka mea ua kōkua nui ia iaʻu i ka mahina i hala iho nei.
ʻO kekahi mahalo nui i ke kaiaulu NoFap no ka hāʻawiʻana i nā'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo aʻo i kēlā manawa kēia manawa aʻu i noi aku ai. I kekahi manawa, e hoʻomaka ana au e haʻalele no ka mea paʻakikī loa, akā / u / Eternal_Horizon ua kōkua mai iaʻu ma ke kākoʻoʻana iaʻu i kekahi mauʻaoʻao mai Kuhawaiwai a ua kōkua lākou iaʻu e hoʻonui i nā hana nui a me nā hana nui. Makemake au i kēia kaiāulu no ka mea aʻo ia ke kumu hoʻokahi i kumu ai wau e hana i kahi pūnaewele ulaula.
10 mau makahiki o ka pākino, ka hoʻomauʻana no nā lā 30, he mea kaʻu e loaʻa ai!
E manaʻoʻiʻo iaʻu, hoʻomaikaʻi maoli ia i kou hoʻomanaʻo ʻana (ʻaʻole wau e hakakā me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā huaʻōlelo a i ʻole nā inoa, manaʻo wale ʻoe iā ia a ma laila no ʻoe!). ʻOi aku ka maikaʻi a me ka nānā ʻana, e like me kaʻu i haʻi mua ai e noho nei ʻoe i kēia manawa, hoʻāʻo ʻoe e hana i kēlā me kēia ʻike a kou mau maka i ʻike ai, (ʻO ia ka mea aʻu i manaʻo ai e noho nei i kēia manawa) ma mua o ka nānā ʻana i kahi mea e like me ka zombie. E noʻonoʻo paha ʻoe e hoʻonui wau iā ia, akā manaʻo ʻoe e hele pololei ʻoe me ka hilinaʻi nui aʻe. ʻO kēia ka mea aʻu i ʻike ai a hiki i kēia manawa, ʻAʻohe kaikamahine i kēia manawa (STILL SINGLE) …… .. 😉
Hoʻoponopono maikaʻi ia i kou ala e ola ai, no laila e hoʻonāukiuki i kekahi i kekahi a me QUIT NO KA MEA NO KA LIFE!
Nofap a me ke aʻoʻana! HOLYBRAIN!
He mea kupanaha loa kēia mai ka lā i loaʻa ai iaʻu ka nofap i kēia manawa no ka liʻiliʻiʻana o ka lolo a me ka luhi i kēia lā, ua hoʻonaniʻia wau e ke kumu a me ka mea no ke olaʻana ma muli o ka pono o IM VERY BAD i ke kula kiʻekiʻe a ua hana au i hoʻokahi makahiki ma ke kula! makemake wau e hoʻomaka i kahi huakaʻi hou! Mahalo iāʻoukou a pau!
Loaʻa wau i kaʻike kiʻi kiʻiʻoniʻoni! E heluhelu i kēia
NoNNXX 55: No laila, aia au i ke kula e hana ana i kahi laabu no ka papa mele a me ke kumu e kahaki nei i kekahi mea nui e pili ana i ke kumumanaʻo o ka hana ma ka papa keʻokeʻo. Holo nā kānaka a pau e kiʻi i kā lākou mau leka akā uaʻike au i kekahi meaʻokoʻa, e like me kaʻuʻike e hoʻomanaʻo ana au i kēlā manawa, a hiki i koʻu home ma hope mai, ua kiʻi wau i ka papa papa papa i loko o kuʻu manaʻo. Hoʻomaopopo wau i kēlā me kēlā me kēia mea lili ma laila 😀
E noho i mau hoahānau ikaika
He aha nā mea hou āu iʻike ai e hāʻawi ana i ka porn? (Pono i makemakeʻia)
ʻO ka mōakāka o ka noʻonoʻo ka pōmaikaʻi ʻoi loa. ʻAʻole pāʻani koʻu lolo i kahi kuʻi kaua ma waena o ka maʻamau a me ka moekolohe ʻana i kēlā wahine i kēia wahine aʻu i ʻike ai. Uaʻoi aku koʻu ikaika i ka noʻonoʻo a me ke kino e hāʻawi i ka leʻaleʻa, nā pilina, nā kula, a me nā mea ʻē aʻe. Ua pūʻiwa wau i ka nui o ka porn i kuʻu mai iaʻu ma hope o kaʻu haʻalele ʻana.
hiki iā ia keʻike
Manaʻo wau ua ʻae ʻia iaʻu e nānā hou i ka hoʻoholo ʻana i koʻu ola aʻu i hoʻohana ai e hōʻalo wale a huli i ka porn. Ua hoʻomaka wau i nā pilikia me ka paʻa o ka make a ua hoʻonāukiuki iaʻu e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ka porn. Hiki iaʻu ke noho ma ka hana me nā mea ʻē aʻe i koʻu ola. Pono wau e hana i kahi papa inoa i lele ma luna ona mai 3 mau makahiki i hala aku nei e kamaʻilio hope ana wau.
Naʻu ka mea maʻalahi, aʻoi aku ka nui, ʻo ka hiamoe hou. ʻAʻole wau e hoʻolilo manawa i ka heʻenalu ʻana i ka pō no kēlā wikiō kūpono i hiki ai iaʻu ke ʻūlū i kahi pono ma mua o koʻu hiamoe. ʻO wau he kipi loa ia i ka nui o ka manawa i ka pō e hoʻi wale wau ma ka nānā ʻole ʻana i ka porn.
ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i ka wā i hoʻomaka ai wau e masturbating (manaʻo wau i ka papa 6, no laila 12-13ish). Akā ʻo ia i koʻu wā ma ke kula waena a hele a hele a maikaʻi ʻole a hiki i ka manawa Kalikimaka o kēia makahiki (20 makahiki Junior i ke koleke). Na kekahi lokomaikaʻi o ke Akua ua loaʻa iaʻu ʻo Nofap a ua hoʻololi i koʻu ʻano o ka noʻonoʻo. Ua hele wau ma kēia ʻimi mai ka Kalikimaka. Ua hala ʻelua mau manawa a hoʻi wau i luna a hoʻomau i ka hele.
ʻAʻole wau i noi ʻia ma mua ma mua o ke kau i hala. Ua hele au a ua hana wau i ka palena iki loa. Akā ua paheʻe wau a pae i ka Academic Probation ma kaʻu kula ma hope o ke Kau Hāʻule o 2015. Ua manaʻo kēia inā ʻaʻole wau e kau i kaʻu mau papa i loko o ke kau aʻe e kipaku ʻia wau mai ke kula. ʻO kēia ma ka piko o kaʻu kolohe aʻu e manaʻo nei. Nānā wau i kēlā me kēia lā no nā hola. Ma waho o ke kinona. ʻAʻole wau i mālama iaʻu iho, a i kaʻu mau aʻo ʻana paha, a kaumaha loa i ka manaʻo o ka pīhoihoi inā makemake wau e noho hou.
Akā mai ka NoFap i hele mai i loko o koʻu ola ua noi wau i ka mea aʻu i aʻo ʻia mai iā ʻoukou āpau i koʻu ola ponoʻī. I kēia kau ua loaʻa iaʻu kahi 3.45 GPA a ʻaʻole wau wale no ka Academic Probation, akā hoʻokahi makahiki a me ka hapa ma hope wau ma ka papa inoa a Dean. Aloha au i ke aʻo ʻana a aloha i koʻu ola. He wahine aloha kaʻu e kākoʻo iaʻu a hōʻike mai iaʻu i ke ʻano o ke aloha maoli, ʻaʻole wale i kahi paku me nā kaikamahine maoli ʻole. Ua ʻike maoli wau i kēia manawa ʻo porn ka mea hiki iaʻu ke noho me ka ʻole, kahi mea aʻu e pono ai e ola me ka ʻole.
ʻOi aku ka nani a me ka hoʻokōʻana o ke ola. ʻO nā kaikunāne paʻahana.
ʻO ka lolo ka loloʻaʻole ia he hoʻohenehene.
He vent wale nō kēia e hoʻi ai i ka wā e pono ai. Ua ʻeha wau i ka noʻonoʻo kapua no ka manawa lōʻihi. A laila ua loaʻa iaʻu kahi kahakaha o 50 mau lā e hele nei a hui pū me ka hele ʻana i ke keʻena haʻuki, e ʻai ana i ke olakino a me ka noʻonoʻo maikaʻi āpau a lawa hoʻi, ʻo koʻu poʻo maopopo ka pōmaikaʻi nui aʻu i ʻike ai. ʻAʻole wau i ʻike i kēia kaohi no ka manawa lōʻihi. No kekahi kumu, ʻae au e hoʻi hou i hoʻokahi manawa ma hope o 55 mau lā a ʻoi. A i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole maikaʻi ʻole ia. Kūlike ʻole me aʻu i kēia manawa, akā ʻo kēia koʻu ʻike.
ʻAʻole hōʻeha kēlā mea hoʻokahi wale wau. Kuhi au i ka lua ma hope o 10 mau lā ma hope o ka ʻole o ka mea mua. He aha ka mea i hōʻeha iaʻu ʻo kēia ka mea i hoʻomohala i ka noʻonoʻo i ka maikaʻi ʻole o ka porn i ʻae iaʻu e hoʻi hou i nā mea hou me nā lā liʻiliʻi i waena ma waena a hiki i koʻu hoʻi pono ʻana ma kahi i hoʻomaka ai. A koho aha? Pohihi loa koʻu noʻonoʻo i kēia lā hiki ʻole iaʻu ke kau nui i kekahi mea. Ua hiamoe wau e like me gehena i nā lā hope loa. Minamina au i ka lā holoʻokoʻa no ke kumu ʻole. E hoʻomaikaʻi hou nā mea i ka hopena, ua ʻike wau iaʻu iho a ʻike wau he ʻoiaʻiʻo. Pono wau e pahu i loko a ʻaʻole e ʻae iaʻu e hoʻi hou.
Ua pale anei ka porn i kou hoʻomanaʻo?
ʻAʻole wau i manaʻo e hoʻonui ana i kou hoʻomanaʻo ʻana, e like me ʻoe i hoʻoliʻiliʻi liʻiliʻi ai, no laila hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo nui a hoʻomanaʻo?
E wehewehe wau iā ia e like me ka maopopo o ka manaʻo. Hoʻohui pinepine ʻia ka hoʻohana ʻana i nā kiʻi pono ʻole me ka / a i ʻole ka hoʻouluulu ʻana i ka noʻonoʻo hypersexual. ʻO kēia ka mea e hoʻohoka pinepine ʻia ka lolo e nā kuhi moekolohe, i nā manaʻo kūloko a i ʻole nā mea hoʻonāukiuki i waho. Me ka ʻole o kēlā mau mea hoʻonāukiuki pinepine a me kā lākou mau hanana physiological i hui pū ʻia [mini "kiʻekiʻe"], maʻalahi ka hana o ka lolo.
Manaʻo wau ʻo ka hoʻopili kēia. Hoʻomaha liʻiliʻi ʻoe i nā manaʻo moekolohe no laila e hoʻopihapiha ʻoe i kēia "ākea" me nā mea pono ma kahi.
Ae. ʻAʻole wale ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomanaʻo. Keʻike nei wau e hiki ana i koʻu mau noʻonoʻo a me ka noʻonoʻoʻana i ke kī pūʻana. Ua maikaʻi wau ma ka pākī i kēia makahiki ke hoʻoholo wau e haʻalele.
His_Dudeness1993
ʻAe i ka porn numbs o kou manaʻo he mea hilahila ka lolo, hoʻopiʻi i ka hale kūʻai, hippocampus, lobes foreal.
Hui. Ua hoʻomaka wau nofap e hoʻōla i kaʻu ADHD. I kēia manawa ua kānalua wau i ka wā mua akā ua hana wau i kahi noiʻi ma Wikipedia. Lawe wau iā Strattera lāua ʻo Wellbutrin. Hoʻonui ka Sttratera norepinephrine a me Wellbutrin i ka norepinephrine a me ka dopamine i kou lolo. (Hana ʻia ʻo ADHD ke loaʻa iā ʻoe ka norepinephrine haʻahaʻa a me ka dopamine i kāu pihi mua.)
A laila ua noiʻi au i nā mea e hana ai i kou lolo keʻikeʻoe i kahi pilikino. ʻO ka Orgasm kahi dopamine a me nā norepinephrine nui i loko o kou lolo a me nā aʻa. (Ma hope o ka moemoeka,ʻikeʻia ka nui o nā norepinephrine i kou koko.)
Ua hoʻohui wau i nā kiko a hoʻoholo e hoʻāʻo i nofap. Ma hope o nā makahiki he nui o ka PMO, pono e hoʻomālū ʻia kaʻu mau norepinephrine a me nā mea loaʻa iaʻu ka dopamine, e hana ana i nā ʻōuli ADHD. Ua nīnau aku wau i kaʻu psychiatrist a kānalua ʻo ia. Akā ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo nō. Ua haʻalele wau i nā meds ADHD a hoʻomaka wau nofap.
ʻO nā lā mua he gehena loa. ʻO kaʻu ADHD ma nā steroid. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopau i ka nānā ʻana i kahi wikiō YouTube he 3 mau minuke. Ua hoʻomaha wau a ʻaʻole hiki iaʻu ke noho ma kahi hoʻokahi no hoʻokahi mau minuke. Piha koʻu ihu a ʻaʻole au e noho ana. ʻAʻohe wau i laila.
A ma hope o hoʻokahi hebedoma, hoʻomaka ka hōʻailona.
Pōkole ka moʻolelo, 46 mau lā wau i loko a ua hala kaʻu ADHD. Hiki iaʻu ke hoʻopau i nā hana a lohe ʻole ʻia kēia i koʻu ola. Makemake wau ua ʻike wau i ka nofap i ka wā i hoʻomaka ai wau i ke kula kiʻekiʻe no ka maikaʻi ʻole o kaʻu GPA akā ua hana nui ʻia wau e kūkulu i koʻu ola ponoʻī me ka nānā hou. I kēia manawa, ua aʻo wau i ka pāʻālua a hana i kahi polokalamu maʻalahi a ke hāʻawi nei iaʻu i kekahi kālā i kēlā me kēia lā i ka loaʻa kālā hoʻolaha. He mea ʻole maoli ia akā ʻo ia nō ka mea mua i loaʻa i koʻu ola a haʻaheo wau no ia.
ʻAʻohe oʻu manaʻo e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā kaikamahine a i ʻole ka alpha a me kekahi mea. ʻO ke kūʻokoʻa mai ADHD wale nō ka mea waiwai. Hana ʻo NoFap. ʻAʻole wau e hoʻonele hou i nā hola e nānā i nā pūnaewele pono ʻole ma ka Pūnaewele. A ʻaʻole makemake wau. ʻAʻole wau e mākaʻikaʻi iā Reddit i nā mea āpau. Nui koʻu manawa i kēlā me kēia lā.
Ma mua e kākau wau i kēia pou i ka wā i pā wau i 90 mau lā akā ua hoʻoholo wau e hana i kēia lā.
Loaʻa maikaʻi i kāu huakaʻi, nā huakai.
;
ʻO ka mea dopamine. He aha inā iāʻoe ke ADHD?
amirborna131
ʻO Gyrolin279 lā
hoʻihoʻiXXUMX53 lā