Nā UPDATES: Ua nui nā mea i hanaʻia ma hope mai o ka huahana Dr.OZ.
- ʻIke - Hoʻomaopopo ka noiʻi i ka piʻi nui o ED.
- E ʻike i kēia ʻatikala papa inoa e nā loea he nui e mālama a hoʻomaopopo iā ED i hoʻokomo ʻia i ka porn. Porn-Induced ED i loko o ka media (nā mea akamai)
- ʻO nā Porn a me nā pilikia pili wahine? Aia kēia papa inoa i nā hoʻolālā 26 e pili ana i ka porn hoʻohana / porn pili i nā pili pili i ka wahine a me ke kumu haʻahaʻa i nā hoʻokaumaha. ʻO ka fʻikeʻia ka hanana 5 ma ka papa inoa ka hopena, i ka wā i hoʻonele ai nā haumāna i ka hoʻohanaʻana i ka porn a ho'ōla i ka hanaʻana i nā mea pili i ka wahine.
- Nā hopena o Porn ma ka pili? Loaʻa ka hoʻolālā 60 i ka porn hoʻohana i ka liʻiliʻi i ka moekolohe a me ka pilina pili. (E like me ko kākouʻike a pau aʻoʻia nā kāne e pili ana i ka pili porn nele ka moekolohe a pilina paha.)
- ʻImiʻia e Pelekikena Nā Navy Navy - ʻO ka PūnaekalaʻIke Pūnaewele ke kumu e hana ai i nā mea pili kino? ʻO kahi hōʻike me nā hōʻike hōʻailona (2016) - He loiloi nui ia o nā puke e pili ana i nā pilikia moekolohe i hoʻokomo ʻia e ka porn. Hāʻawi ka loiloi i ka ʻike hou e hōʻike ana i kahi piʻi nui i nā pilikia moekolohe ʻōpio. Nānā pū ka pepa i nā noiʻi neurological e pili ana i ka hoʻowalewale ʻana i ka porn a me ka hoʻokau wahine. Hāʻawi nā kauka i nā hōʻike lapaʻau 3 o nā kāne i hoʻomohala i nā hana moekolohe i hoʻokomo ʻia e ka porn.
PAUKU: Hoʻomaʻamaʻaʻia ka pilikino a me ka pono o ka hōʻailona ED
ʻO kahi ʻino mālie, i ulu mau nei no nā makahiki he nui, ua komo hope loa i ka ʻike mainstream. Hoʻonui ka hoʻopiʻi ʻana o nā mea hoʻohana pūnaewele Pūnaewele pinepine i ka hana erectile, hoʻolōʻihi i ka ejaculation a me ka hiki ʻole i ka orgasm me ka ʻole o ka porn. ʻAʻole hāʻawi nā lāʻau hoʻoikaika i ka moekolohe i ka hoʻomaha nui, no ka mea, hoʻomaka ka pilikia i ka nā mea e makemake ai i ka lolo, ʻaʻole ma lalo o ke kāʻei kahi e hana ai nā lāʻau hoʻoikaika kino. Akā ʻaʻole i ʻike ka poʻe mālama i kēia a hiki i kēia manawa.
Hoʻokumu mākou i keʻano pilikino pili kino pili i ka porn ma aneʻi ma "Psychology i kēia lā" i 2011, a ua loaʻa ka pou i kahi kokoke i kahi miliona mau manaʻo. ʻIke loa he nui nā kāne e hopohopo nui e pili ana i kēia pilikia. ʻO ka mea weliweli, ka ʻāpana o ka liona o kēlā mau pilikia hōʻike i ko lākou iwakālua-ʻoi aku ka ʻōpio ma mua o ka mea maʻamau, ED mōʻī maʻi. ʻAʻole lākou i ʻeha i nā ʻano o nā ʻano maʻamau e pili ana me ED: diabetes, maʻi maʻi maʻi, hoʻohana ʻana i nā lāʻau kikoʻī.
No laila, Kauka'Oz a me kahi hui i komo pū me ʻohana (Ka Luna Hoʻonaʻauao o nā Hua'ōlelo Hou a me ke Kelepa, a me ka lālā o ke Kula Kula Haumāna o ke Kulanui o Maryland) a psychiatrist ua wehewehe pehea hiki i kaʻike porn pūnaewele ke pilikia i nā pilikia pili i ka moe kolohe - a me ka mea hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻololi iā lākou iho ma ka haʻaleleʻana i ka porn a me ka masturbation.
ʻO nā protocol hou āpau - a me kahi hōʻike ʻoi aku ka maikaʻi
ʻO ke kumu o kēia nūhou nui, ʻo ia a hiki i kēia manawa, ʻike ʻia nā kauka olakino — e like me psychiatrists a me nā urologists — hoʻokahi wale nō ka hana no ED: Ua nīnau lākou inā e hiki i ka mea maʻi ke kūkulu i ke kūkulu ʻia ʻana. Ua kāpae kahi "ʻae" i nā kūlana olakino i ʻōlelo ʻia ma luna. Panina? ʻO ka "hopohopo hana" wale nō ke kumu o ka pilikia. Hāʻawi ʻia ka mea maʻi i kahi ʻāpana hoʻāʻo o Viagra a i ʻole Cialis a me kahi mea i hāʻawi ʻia i kahi kākāʻōlelo e kūkākūkā i nā kumu psychological ma hope o kāna pilikia hana moekolohe. (ʻO ka hiki ʻole ke kūkulu i ke kūkulu ʻana ke hana ʻia ka hana pākīkē ma muli o ka hopena o kahi hōʻike o "nā pilikia psychological" i kahi ʻōpio.)
I ka pōkole, e like me ke kaʻina maʻamau,ʻo nā pilikia ED paha he loli a piliʻole paha. Eia kekahi nā hōʻike pūnaewele e pili ana i nā mea i loaʻa i ka wā i huli ai lākou i kōkua:
ʻAkahi mua: Ua ʻike au i mau kauka he nui a ua lilo koʻu mau tausani i nā kipa ʻana i ke keʻena, nā lāʻau a me nā hoʻāʻo. I kēia manawa, ua ʻike wau i kaʻu moekolohe mua loa me ka meds i loko o 7 mau makahiki ... ma hope o 17 mau lā wale nō o ka porn. Hana kēia.
ʻAlua: I hoʻokahi makahiki ma mua o koʻu hoʻomakaʻana e haʻalele i ka PMO, ua hele au eʻike i nā kālaiʻike a me nā mea hoʻonaʻauaoʻokoʻa nāna iʻike mai iaʻu i ka maʻi kaumaha a me ke kaumaha o ka lehulehu, a makemake e hoʻokomo iaʻu i nā'āpana antidepressants, aʻu iʻaeʻole ai. I kaʻikeʻana iaʻuʻo ka pilikia nui o koʻu ola (ED, hōʻoleʻole i nā wāhine maoli) i hiki iaʻu ke hoʻololi i ka 24 / 7 i koʻu naʻau, ua hāpaiʻia ka pōhaku momona i kuʻu puʻuwai. I koʻu heleʻana ma kaʻu papahana NoFap streak (cca 80 mau lā) ua hoʻomaka wau eʻike i nā mana nui e like me ka haʻiʻia e nā poʻe'ē aʻe.
ʻO ke kolu: Ua hoʻāʻo wau i nā lāʻau a pau o ED. Ua hele au i kahi urologist 5-6 mau manawa a ʻōlelo lākou a pau, "ʻAʻohe mea hewa i ke kino." Ua hoʻāʻo wau i nā mea hoʻoponopono moekolohe, ua ʻōlelo lākou he hopohopo wahine. ʻAe, ʻaʻole i holo pono ma laila kekahi. Huli i ka ʻoiaʻiʻo e like me kā mākou e ʻike nei i kēia manawa ka pane hauʻoli leʻaleʻa e hoʻomau ana i ka hiki ʻole e hoʻomau i ka hopohopo.
ʻAhaʻehā: Ua haʻi aku wau i kaʻu kauka e pili ana i ka hana porn / masturbation ma mua o koʻu hiki iā ia ke hana aku iaʻu. Ua hōʻoleʻo ia e hiki ke hana i kēlā mea a'ōleloʻia e nānā wale au i ka porn a me ka masturbate i kēlā me kēia lā.
ʻAlima: (Makahiki 38) I loko o nā makahiki he ʻumi i hala a ʻoi paha he mau scans like koʻu (e like me MRI), anamanaʻo cerebro-spinal fluid, anamanaʻo endocrine, nā noiʻi conduction nerve (electromyograms), nīnau i kahi urologist, kahi sexologist a me kahi psychologist. ʻAʻole hoʻokahi i nīnau mai iaʻu e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka porn. Manaʻo wau aia kahi pilikia maoli ma aneʻi. Ke hana nei wau i kēia manawa i ka mea hiki i hiki iaʻu ke hoʻolaha i ka ʻōlelo.
ʻEono kanaka: (Makahiki 51) ʻO wau he 65 mau lā manuahi i kēia manawa a ke ʻike nei i nā hopena. Ua loaʻa iaʻu ʻo ED mai ka makahiki 2007. Ua lilo ia i mea ʻoi aku ka maikaʻi a hiki i kahi i kōkua ʻole ai ʻo Viagra. E kaumaha ana wau a hopohopo loa. Ua ʻimi au i nā hoʻoponopono ED no nā mahina. Ua hoʻāʻo wau i nā mea āpau, haʻalele i ka caffeine, DHEA, nā wikamina a me nā minelala, e lilo ana ke kaupaona, e hoʻonui ana i ka nui o nā mākala, e hoʻonui ana i kaʻu kolesterol, nā mea kanu. Ke hoʻomaka nei wau e noʻonoʻo he mea kaʻu e noho pū ai, ʻo kahi ʻāpana wale nō ia o ka ʻelemakule. Ua kū wau i ka turkey anuanu ma ka porn a ʻaʻole wau i nalo iki. Inā ʻaihue ka porn iaʻu i ka moekolohe maoli a laila ʻaʻole waiwai ia. Koʻu ola ʻana i luna a i lalo. Akā pili mau koʻu kūkulu ʻana i ke kakahiaka i nā pule i hala iho nei a ʻo nā manawa hope ʻelua i pili i ka moekolohe ua loaʻa iaʻu ka paʻa pōhaku paʻakikī ʻaʻole i loaʻa iaʻu i nā makahiki a mālama wau iā lākou i ka manawa holoʻokoʻa. A ʻoi aku ka maʻalahi o nā ejaculation a me ka maikaʻi o ka maikaʻi. Ke hoʻi nei ka manaʻo o ka moekolohe. Ma mua i ka wā i hiki ai iaʻu ke loaʻa i kahi paʻa paʻa kūpono no ka moekolohe e like me ka nū o kaʻu penis. Manaʻo KUPANAHA.
'Āhiku: Hiki i ka Porn ke hoʻololi i nā leʻaleʻa o ke kanaka. Ua hana ʻia kēia i koʻu hihia me ka uila. Ua kīkē maikaʻi ʻo Porn iaʻu mai nā ʻano moekolohe. Ua nīnau wau i kekahi mau loea ma ke ala, "palekana anei ka porn?" a "Hiki i ka porn ke hoʻololi i kāu ʻono"? A loaʻa wale kahi "Nah, kinky wale ʻoe e kuʻu hoaaloha. He maʻamau kēlā. Maikaʻi iā ʻoe! ”
ʻEwaluʻewalu: I ka hope o koʻu noʻonoʻo ua manaʻo wau e like me ka nui o ka masturbation a ʻo ka porn ke kumu o kēia mau pilikia (ka hopohopo kaiāulu a me nā pilikia kūkulu). Ua noi au i nā kauka ma medhelp.com. Ua ʻakaʻaka lākou iaʻu a koi mai i ka maikaʻi o ka masturbation a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke masturbate nui loa.
ʻIke ʻia ʻaʻole i noʻonoʻo ka poʻe hāʻawi ola kino i ka hiki ke loli kino, aka, ma ka lolo, a pili i hoʻoponoponoʻole o ka pane leʻaleʻa a ka mea hoʻohana porn ma ke ʻano he hopena o ka overstimulation i hiki i ka hoʻonāukiuki supernormal porn kiʻekiʻe. (E nānā i ka ʻO ke kaʻina wikiō "Erectile Dysfunction a me Porn" no nāʻikepili o ka physiology ma hope o keʻano. )
ʻO ka nīnau maopopo no ka nānā ʻana i nā pilikia porn Pūnaewele ʻo ia, "Pehea kou kūkulu ʻana ke hana ʻoe me ka porn ʻole, a me ka moemoeā porn?" ʻAʻole hiki ke mālama i kahi kūkulu ole porn, akā hoʻomau i kahi kūkulu me porn, e hōʻike ana i ka hoʻohanaʻana o ka porn i ka mea hewa, ma waho o ka hana hopohopo. (E nānā hōʻike piha)
ʻO nā mea hoʻohana paha o kēia lā hoʻonā hou i ko lākou moekolohe e pono ai i kahi ʻano kikoʻī o ka stimulate (ʻike kiʻi hou a me ka hiʻohiʻona a voyeur). Eia kekahi, ʻo ka hoʻolaha ʻana o ka stimern supernormal stimulate i ke ʻano o ka porn highspeed may ua kāohiʻo ia i ka noho maikaʻi maoli i kekahi poʻe hoʻohana, kōkua i nā pilikia.
He mea kūpono nō hoʻi ia e hoʻomaopopo ʻaʻole i ʻike kekahi mau kauka i ka wā e nīnau ai nā ʻōpio masturbation he kumu kūpono paha o kā lākou ED, ke noi nei lākou Internet porn + masturbation. No nā ʻōpio ʻōpio pinepine kēia mau huaʻōlelo. No laila ua hele a ʻike ʻole ʻia ka lawehala maoli (porn kiʻekiʻe kiʻekiʻe). A laila, i ka holo ʻole ʻana o Viagra a me ka ʻōlelo aʻoaʻo — no ka mea ʻaʻole i kamaʻilio pū ʻia ke kumu nui (hoʻololi kino i ka lolo) - ua luku ʻia nā kāne, makaʻu ua haki lākou no ke ola.
Mahalo, ua loli keʻano. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hana maikaʻi nā kauka ma ka hōʻikeʻike i nāʻano mechanics o ka hopena o ka hoʻopiʻiʻana i ka hopena a hāpai i ka ED hoʻokūkū. Hoʻoholo lākou a pau ka makeʻana i ka pane i ka leʻaleʻa ma ka synapses o ka lolo. ʻO kēlā'ōlelo, he mau loli houʻole,ʻo ia hoʻi ʻikeʻia a hypothalamus nā hoʻololi, pono e hana i mea e hoʻololi ai i ka pane kolohe a kahi kāne me ka hohonu. ʻIke ʻia ka Desensitization i nā mea āpau āpau, akā kū hoʻokahi kēia mau ʻōuli i nā mea hoʻoulu wahine.
Nā nāwaliwali i loko o ka māhele
Ma mua o kona mau ikaika, he mauʻano nāwaliwali ka hōʻike:
Ka'ōlelo aʻo no ka makahiki makahiki - Ua male ʻia nā kāne ma ka hōʻike, ʻaʻole naʻe i ka iwakālua o ko lākou mau makahiki. Hōʻoiaʻiʻo nā kauka iā lākou e hoʻōla ke kāne i kāna hana moekolohe ma loko o hoʻokahi mahina o ka porn / masturbation. Pēlā paha kēia — inā paha ʻaʻole i hoʻomohala kahi kāne i kahi mea hōʻalo. Eia nō naʻe, pono ka hapanui o nā kāne ma mua o hoʻokahi mahina, a ʻo nā kāne i hoʻomaka mua i ka porn pūnaewele hiki i ka ʻeono a ʻeiwa mau mahina e loaʻa hou ai kā lākou moekolohe. E ʻike Pono nā mea'ōpio'ōpio e hōʻeuʻeu i kā lākou Mojo
ʻAʻohe inoa o ka mea hōʻailona - Hoʻowahāwahā ʻia ka hōʻike i ka hiki i ka hōʻā a ʻoi aku ka paʻakikī, ke loli mau ka lolo. ʻOiai,ʻo ka sexologist ma ka panel me ka mahaloʻole, a me ka loaʻaʻole o kāna mea aʻo, e paipai i nā kāne e hoʻi i ka porn i ka wā i ho'ōla hou ai ke kanaka. Kūponoʻole. E ho'ōlaʻiaʻo Guys mai kahi maʻi ola i hoʻohanaʻia e ka porn Internet, aʻo ka wahine porn-loving sex e'ōlelo iā lākou e hoʻi i kona hoʻohana? E like me ke kauka '
“A i ka hoʻāʻo ʻana e kaohi i ka hoʻohana ʻana i ka porn, ua like ia me ka hoʻāʻo ʻana e kaohi i ka hoʻohana ʻana o ka cocaine. ʻAʻole hoʻomohala hoʻomohala ʻia ʻo Porn. ʻo ia, e like me ka cocaine, kahi stimulus supranormal. E like me, ʻaʻole maikaʻi kaʻana a haʻalele maʻalahi paha. Makemake ʻo ia ke kamelo wale nō i ka hale lole. ”
ʻO ka mea hōʻeuʻeu, ʻoiai ʻaʻole i haʻi nā kauka ma ka panela i ka mea hōʻalo, ʻo kā lākou wehewehe e pili ana i ka "desensitization" e kūlike me ka 'ōlelo hoʻolaha o ka Hawaiian Society of Addiction Medicine. He hiki nō paha ʻaʻole i kēlā me kēia kanaka i ʻike i ka pili pili porn iā ED i komo i loko o ka mea hōʻalo, akā ua ʻike maoli ʻo ia i nā loli o ka lolo e "ma kahi paheʻe. ʻO Desensitization ka ua loli ka lolo i ka lolo.
I nā hihia āpau, inā ua lilo kekahi i mea addict, ʻaʻole ia e pono i kahi manawa lōʻihi loa e hoʻihoʻi mai ka loli ʻana i ka lolo e pili ana i ka mea hōʻalo, ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻohana i ka porn me ka palekana. Inā loli kona lolo i ka pane ʻana i nā stimulus koʻikoʻi loa i hoʻokahi manawa, ʻaʻohe kumu e manaʻo ai he hōʻoiaʻiʻo ʻo ia inā huli ʻo ia i ia mau stimulus.
Huikau paha - ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o nā wehewehe a ka urologist no ka hapa nui, ʻaʻole ʻo ia i aʻoaʻo pono aku i nā kāne e haʻalele i ka nānā ʻana Porno i ko lākou manawa hoʻomaha ʻOiai e manaʻo ka poʻe nānā he hōʻike ponoʻī ia, ʻike mākou i nā kāne i nā manawa āpau r / nofap ka mea makemake e haʻalele i ka masturbation, akā hoʻomau i ka nānā ʻana i ka porn-me ka ʻike ʻole i kahi hoʻomaikaʻi i kā lākou mau ʻōuli. Ua aʻo pū ʻo Kauka Kramer i nā kāne e noʻonoʻo i ka "masturbating me ko lākou lima lima ʻole" e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike. ʻ .lelo aʻoaʻo ʻia me ka lā. ʻ telllelo mai nā mea hoʻohana ʻōpio ʻōpio i kēia lā iā lākou e aʻo a pau i ka masturbate me ko lākou lima kū ʻole, i hiki ai iā lākou ke iole me ko lākou lima koʻikoʻi. ʻO kēia paha kahi hōʻailona ʻo kā lākou mea nui kiʻekiʻe (ka moe kolohe) ka porn, ʻaʻole i ka masturbation / climax.
ʻAʻohe ʻōlelo aʻoaʻo "flatline" - E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ʻaʻole hōʻike ka hōʻike i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka hapa nui o nā kāne ʻōpio i ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o hoʻokahi mahina o ka porn / masturbation e hoʻouka hou i ko lākou lolo. ʻO kēia kanaka'ōpioe like me ka mea e pono ai iwa mau mahina e hoʻōla piha. ʻOi aku ka maikaʻi, ʻo nā ʻōpio he nui ke hele ma waena o kahipalapala pāʻani"O ka libido, ʻaʻohe kūkulu a me nā ʻāʻī" shriveled "i ka wā o ko lākou ola ʻana mai ED. Hiki iā ia ke hala i mau pule, a i ʻole mau mahina, a nui ka poʻe i kēia pae ma hope o hoʻokahi mahina. Ke nānā nei lākou i ka ʻāpana, hoʻoholo paha lākou ua "haki" lākou, ke makemake lākou i kahi manawa hou aku e hoʻihoʻi i ka pane leʻaleʻa maʻamau a ko lākou lolo.
ʻAʻohe kūkākūkā o ka lolo ʻōpio - ʻO nā'ōmaʻopiʻo'ōpiopio he hana hoʻopiʻiʻole ia no ka hoʻonāukiuki, a me ka hyper-plastic. ʻO ia,ʻo lākou hiki ke maʻalahi i nā hanana hou. ʻO ka manaolana, e pili ana ka māheleʻo Dr. Oz i kēia manawa ka pōʻino o nā mea hoʻohana porn'ē aʻe a me kā lākou mau ʻōuli. Maliʻa paha pili ka hapanui o ko lākou pilikia kūʻokoʻa i ka ʻoiaʻiʻo o ka hoʻomaka ʻana o lākou i ka wikiwiki kiʻekiʻe loa i ka wā a ka wā koʻikoʻi o ka uluʻana o ka lolo, a hoʻohana i nā makahiki he mau makahiki ma mua o ka ho'āʻoʻana i ka wahine maoli. Ma ka wā'ōpio, i ka emiʻana o ko lākou noʻonoʻo i ka palekiko, uaʻike kekahi poʻe he paʻakikī ke pane aku i nā hoa maoli.
Hoʻonohonoho moekolohe - Hoʻohālikelike nā'ōnaʻa holoholona hiki i nā mokuʻāina hoʻonāukiuki kiʻekiʻe (hana ʻia e nā lāʻau e mimic dopamine) ke hoʻololi i ka moekolohe o ka holoholona - a hiki i ka loli o kona hoʻololi. ke kauā. Paipai ka porn kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kēia lā i ka manaʻo nui ʻaʻole ma mua, a hōʻike pinepine ʻia e mālama i ka dopamine e piʻi i ke kiko o ka disregulation i kekahi mau mea hoʻohana. ʻOiaʻiʻo, ke hōʻike nei kekahi mau mea hoʻohana i ka piʻi ʻana i erotica i kūlike ʻole ko lākou moekolohe. ʻO ka mea e ʻoliʻoli ai, ʻo nā mea maʻi ʻo Parkinson i kuhikuhi ʻia i nā lāʻau e mimic i ka dopamine pū kekahi nā hopena moekolohe i manaʻoʻoleʻia a nā'ā'ī.
Nānā ʻole ʻia nā ʻōuli ʻē aʻe - ʻO ka hōʻike, heʻoiaʻiʻo nō ia, ʻaʻole ia e kamaʻilio i nā ʻōuli ʻē aʻe he nui i hoʻi i kā lākou hoʻihoʻi i ko lākou lolo i ka maʻamau: kaumaha, manaʻo nui, ʻaʻohe makemake i nā hoa maoli, nā pilikia concentration, nele o ka hoʻonāukiuki, ʻO ka hoʻonuiʻana i ka porn manaʻoʻole, a pela aku. He mea nui no ka poʻe iʻikeʻia e hoʻohana i ka porn Internet hiki e lilo i kumu no nā hanana likeʻole.
Ke hele nei ka ʻepekema, a he mea maikaʻi loa ia e ʻike i kēlā mau kāne — ʻaʻole pono iā Viagra a i ʻole nā implants, a ʻo nā pilikia i kū ʻole i ka hopohopo hana a i ʻole nā pilikia ʻano ʻē aʻe - ke ʻike pono ʻia nei a hoʻi hou i kā lākou hana moekolohe a me ka maluhia o ka noʻonoʻo.
Kūkākūkā ʻo Sepatemaba 2015 TEDx e kahi ʻōpio e pono ai i kahi manawa hou a me ke aʻo hou ʻana / rewiring e lanakila i ka ED a me anorgasmia i hoʻokomo ʻia i ka porn.
no hoi
- Hoʻolālā Pilikino i hoʻokomoʻia i Porn-Xaime (2014)
- Hoʻokumu pū ka Brain o nā'ōpio i kahi pūnaewele pūnaewele kiʻekiʻe kiʻekiʻe (2013) (hōʻike hola hola ma luna o ka hoʻonākau moe a me ka lolo o ka'ōpiopio)
;