ʻO ka hoʻohana ʻana i ka porn pūnaewele pinepine i nā pilikia no ka hapa nui o nā mea hoʻohana i kēia lā. Hoʻopili kēia i ka piʻi ʻana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi, ka maikaʻi ʻole o ka moekolohe a me ka pilina. Pākuʻi ʻia paha i ka lilo iki o ka ʻumeʻume i nā hoa maoli (a me ka anorgasmia a me nā kūkulu paʻa ʻole). ʻO ka mea liʻiliʻi i ʻike ʻole ʻia ka hoʻohana ʻana intermittent i ka nui o ka makaʻu ʻana i ka lāʻau. ʻO kahi laʻana, 2 mau hola o ka bingeing porn i ukali ʻia e kekahi mau pule o ka pale ʻana ma mua o kahi kau porn ʻē aʻe. ʻO nā kumu he meaola, a aia kahi kino holoʻokoʻa o ka noiʻi ʻana ma ka hoʻohanaʻia i nā holoholona a me nā kānaka e hoʻolālā ana i nā hana o ka lolo.
Eia kekahi laʻana ke lāʻau lapaʻau a meaʻai maikaʻi 'ole i ke kino hōʻike nā haʻawina e hiki ke hoʻohana i ka wikiwiki i kahi nā loli o ka lolo e pili ana i ka molo (inā paha iʻole ka hoʻohanaʻana o ka mea hoʻohana i ka loiloi kīʻaha piha). ʻO ka hoʻololi mua ʻikeʻia ka mea e hoʻonā nei i ka pokapū uku o ka lolo me nā hōʻailona e hana paʻakikī i ka paleʻana i nā makemake. Me kaʻike nuiʻana, nā kaʻina o ka lolo e komo i ka hoʻoikaika a me ka ukuʻana i ka huliʻana e lilo i mea kānalua i nā hoʻomanaʻo a i nāʻike e pili ana i ka hana hoʻonā. Paʻa kēia hohonu pavlovian paʻakikī hoʻonui ʻia ka "makemake" a i ʻole ka ʻiʻini. Nānā, e like me ka hoʻohuliʻana i ka kamepiula,ʻike i kahi pop-up, aiʻoleʻo ia wale nō, e hoʻoikaika i ka makemake no ka porn. (Kaʻike 'ana i ka'ikeiho a iʻole ka hopena' ana i nā mea hoʻohana porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Ke hoʻololi nei i nā hoʻololi
ʻO ka mea kupaianaha loa kēlā mau manawa o ka palaka (2-4 mau wiki) e alakaʻi i nā hoʻololi neuroplastic ʻaʻole i lawa i loko o kahi mea hoʻohana i ʻole e hana mau i kēlā mau wā lōʻihi. ʻO kēia mau loli i ka lolo hoʻonui i nā cravings e hoʻohana i ka pane ʻana i nā hoʻohemo. Eia kekahi, the nā hoʻololi o ka hōʻailona pilikia i hiki ai paha i kahi kaumaha iki ke kumu i ka hopena makemake e hoʻohana.
Ka hoʻohanaʻana i ka'aeke (ʻoiai ma ka keʻano o ka binge) hiki ke hana nā hōʻailona hoʻokuʻu nui, e like me ka hoʻolimalimaʻana, kaumaha a makemake. I kekahi'ōlelo'ē aʻe, i ka hoʻohanaʻana o kekahi ma hope o ka wā kūponoʻole o ka hōʻole, a me nā binges, hiki iā ia ke maʻa i ka meaʻoi aku -ʻoi paha no ka ua piʻi ka ikaika o kaʻike.
Ma muli o kēia noiʻi, ua hoʻoholo ka poʻeʻepekema i kēlā me kēia lā o ka'ōlelo cocaine, waiʻona, kikaleki, a meaʻai maikaʻi 'ole i ke kino ʻaʻohe mea e pono ai ke hoʻololi i nā loli o ka lolo. Hiki i nā hana hoʻohālike ke hana i ka mea like me ka hoʻohana mauʻana, a ma kekahi mau hana e hana hou.
He kumu anei ka haipule?
I waena o nā mea hoʻokani pila a me ka poʻe pilikino, hiki paha i kēia hui ke komo i nā mea hoʻohana hou aku? Hāʻawiʻia i ka noiʻi e hōʻike ana i kēlā makemake nā poʻe pornʻoihanaʻole e hoʻohana i ka porn,ʻoi aku kaʻoi aku o nāʻoihanaʻoi aku ma mua o nā poʻe hana hewa i hoʻokauʻia i loko o ke kaʻina binge-abstinence. ʻO ia hoʻi,ʻo nā mea hoʻohana hoʻomana i ka manaʻo e lilo i "poʻe hoʻohana lōkahi" ke aʻo houʻana no nā wāhine porn users. Ua'ōlelo nā mea noiʻi:
Ma nā palapala e hiki ai, hiki iā mākou keʻike i nāʻano kūpaʻa maʻamau i kekahi mau kumu, hiki ke kōkua i ka pilikia o PU [porn usage], no ka mea, hoʻonui lākou i nā manawa o ka palekanaʻana i nā kiʻi ponoʻole,Carnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko, & Gola, 2017).
Hōʻike ka mea hoʻohana Secular i ka manawa pinepine ʻole o lākou i nā haʻihaʻi ma mua o kekahi mau lā. Inā ʻaʻole lākou e lilo i mau mea hoʻohana intermittent no ka mea ke hoʻāʻo nei lākou e haʻalele i ka hoʻohana ʻana o ka porn. I kēlā hihia, hoʻonui paha lākou i ka ʻike i ka koi inā lākou i waena o nā wā lōʻihi o ka hoʻohana ʻole. Hāʻawi ʻia i ka nui o ka noiʻi i hōʻike ʻia ma mua, pono kēia i ka noiʻi hohonu. Hoʻolaʻa ʻia ka nānā nui i nā mea hoʻohana haipule ma muli o nā psychologists e manaʻo nei ʻo "hilahila" ke kumu hoʻokahi o ka hanana inā hoʻohana pinepine + ʻo bingeing e alakaʻi ana i ka hoʻonui i ka koi. ʻO ka manaʻo ʻo ka hoʻomana ka mea e ʻike ai ka poʻe iā lākou iho he addicts aole i kākoʻo ʻia e ka noiʻi hou.
Hōʻalo i ka lawehala ʻana
Akā hoʻi i ka mea nui. ʻO ka masturbation manuahi porn-ʻole (me ka ʻole o ka bingeing) ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hopena maʻa ma mua o ke ʻano abstinence-binge i hōʻike ʻia ma luna. Mālama pono ʻole e noʻonoʻo pono e hāʻule i loko o ke ʻano intermittent-binge, no ka mea hiki ke hoʻolilo i kāu porn i ʻoi aku ka ikaika. Inā manaʻo ʻoe i nā ʻōlelo hoʻoikaika, e hoʻāʻo i kekahi o kēia mau manaʻo:
ʻO Energy Practical Circulation
Pehea e pili ana i ka haʻalulu i ka manawa e hou ai?
- Urinate, hiki ke ho'ēmi i nā koi.
- ʻOiai hoʻokuʻu ʻoe i kou hanu me ka lohi o ka hoʻopaʻa ʻana i kāu puʻupuʻu / hamstrings me ka paʻakikī e hiki ai iā ʻoe ke hāpai a mālama pēlā e like me ka hiki ʻole ke hoʻokuʻu hou a hoʻokuʻu.
- Hoʻomaha i kou hanu no 30 kekona.
Kiʻi hou
ʻO nā ʻolelo e hōʻike nei i ka bingeing a me ke ahonui ka mea nui i ka porn hoʻohana pilikia.
ʻO ke kikoʻī, ʻo ka hālāwai ninaninau kiʻi ʻoi loa loa i hana ʻia e kekahi e hiki ke pili i ka lawena lawena, wānana maikaʻi i ka ʻimi ʻana i ka lāʻau, ke koʻikoʻi o nā ʻōuli ʻike, a me nā manaʻo o ka lilo o ka kaohi i ka moekolohe ma ka hui āpau o nā haumāna i hoʻopaʻa ʻia. Ua like ka nui o ka mea like no nā hui maʻi a me nā hui ʻole ke noʻonoʻo ʻokoʻa ʻia.
… .. Hōʻike paha kēia i ke komo ʻana i ka lawena episodic kaumaha i hōʻailona ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomeamea maʻamau ma mua o ka hana pinepine pinepine, kahi e pili pono ai i ka pae o ka makemake o ka wahine, ka moekolohe, a me nā makemake.
… Ua loli ke ʻano o nā ʻike ponokala (hoʻohana ʻia i loko o ke aʻo ʻana i kēia manawa e like me ka ʻai ʻana o nā kiʻi ponokala kiʻi i ke ʻano moekolohe o kekahi - nā hiʻohiʻona i loaʻa ka moekolohe, me ka loko ʻino, nā moekolohe pūʻulu, nā hiʻohiʻona o ka moekolohe me nā keiki liʻiliʻi) ke koʻikoʻi o nā ʻōuli ma waena o nā mea hoʻopaʻa haʻawina.…. ʻOiai ʻo ka hopena i hōʻike ʻia e ia iho ʻaʻole ia e hōʻike pono i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomanawanui a i ʻole ka desensitization, ʻoiai ʻo ka makemake e hoʻopau i nā mea ponokala kiʻi me nā ʻano kikoʻī e hōʻike paha i kahi kumu, makemake mua, ua like paha ia me ka hoʻohālikelike o nā hiʻohiʻona addicts o ka hoʻohana ponokala kiʻi pilikia
;