LINK - 100 mau lā. ʻO ka hōʻike 'reality' iaʻu iho.
E ʻoluʻolu Hōʻike wale kēia hōʻike i koʻu manaʻo ponoʻī, koʻu ʻano a malia paha ʻaʻole paha ia i kāu mau manaʻo. ʻO ke kumu e kākau nei wau i kēia no ka mea manaʻo wau he nui hewahewa e pili ana i nā pono a NoFap e hāʻawi ai a hāʻawi iā ʻoe. Ma luna o kēlā - he lōʻihi loa ka heluhelu ʻana, ʻaʻole oʻu manaʻo inā heluhelu ʻoe i nā mea āpau. Ke kākau nei wau i kēia pou noʻu ma ke ʻano he hōʻailona, kahi hoʻomanaʻo, ʻo ia paha kekahi ʻano diary.
ʻO PART1 a me PART2 nā ʻāpana "biography" e wehewehe nei i nā aʻa o koʻu pilikia a hoʻāʻo mua e hoʻoponopono iā lākou a me ka hāʻule i hoʻomaka i nā mea āpau.
ʻO PART3 a me PART4 nā wahi nui kahi e hōʻike ai i koʻu mauʻike a me koʻuʻike ma waena o ka huakaʻi 100day.
PS. ʻAʻole wau he kamaʻilio Pelekania maoli no laila e hewa ana kekahi.
MAHELE 1: ʻO ka 'OHSHIT I HE ED HELP' manawa a me nā ʻanuʻu pēpē i ka hoʻomaikaʻi.
Ua hui pū wau me ke kaiāulu NoFap i ka makahiki i hala ma Pepeluali me ka manaʻo e hōʻalo i ka paʻi ʻana e hoʻoponopono ai i kaʻu ED ʻoiaʻiʻo (atleast hapa no ka mea) i hoʻokumu ʻia e kaʻu masturbation maʻamau a me nā kiʻi ponokala. Ma hope ua hana wau i ka fap nani i kēlā me kēia lā mai ka wā kamaliʻi. ʻO ka manawa mua wau i ʻike ai he ED kaʻu i ka wā e hoʻāʻo ana e moekolohe me kaʻu hoaaloha / ipo no ka manawa mua. ʻAʻole hiki iaʻu ke hāpai aʻe. ʻO ka nui o ka noiʻi ma hope ua ʻike wau ʻaʻole koʻu pilikia i ke kino no ka mea hiki iaʻu ke kūkulu i nā kūkulu e hoʻomaʻamaʻa pono iaʻu iho / me ka porn a me nā ulu lāʻau kakahiaka. ʻO ka hopena maoli wale nō e hōʻoki i ka hana ʻana no laila ua komo wau i kēia kaiāulu. ʻAʻole wau i kūleʻa nui i ka wā o nā hoʻāʻo mua. Manaʻo wau i koʻu manawa mua e hoʻāʻo ana i NoFap ua lōʻihi wau ma kahi o hoʻokahi pule, manawa ʻelua - 2 mau pule. Ma hope o kēia mau hemahema 2 ua kū wau i kēia hana 'hardcore' 'NO FAP AT ALL' a ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e kāpae loa ua hana nui wau e hoʻoliʻiliʻi me ka lohi. A maikaʻi .. Ua holo pono. I hoʻokahi mahina ma hope o kēia ka awelika o ka hoʻolālā ʻana o 7 mau manawa i kēlā me kēia pule i hāʻule i kahi o 3-4 mau manawa i kēlā me kēia pule a me ka hapa nui ʻole o ka porn. ʻAʻole nānā he nui akā naʻe, kahi holomua. ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i kēia ala ʻo ia ʻaʻole loa wau e kuʻi iaʻu iho ma ka hoʻāʻo mau ʻana e kaohi i kaʻu mau koi. A i kēia manawa .. hoʻi i kaʻu ED ... He mau mahina ma hope - ke ʻoki nei wau i 2-3 mau manawa i kēlā me kēia pule akā ʻo ka hapa nui me ka ʻole o ka porn. Eia nō naʻe ua ʻike ʻia ka hopena ma kaʻu ED - hiki iaʻu ke ʻoluʻolu i ke kūkulu ʻana a me ka moekolohe ʻana me kuʻu ipo wahine. ʻAʻole maikaʻi ia a ʻaʻole maʻalahi e mālama, akā ʻaʻole hiki ke hiki, no laila - kahi holomua. Ma hope o kekahi mau mahina ma hope o ka hele mālie ʻana o kaʻu ED, akā naʻe, ua noho mau kaʻu mau kahawai masturbating ma 2-3 mau manawa i ka pule. Pēlā e noho ai a holomua ai nā mea a hiki i Kepakemapa.
Nā lā kau hou o ka māhele mua:
- Hoʻomaka ka NoFap no ka mea i loaʻa i ka ED, ka rata i ke wā: 7 mau manawa i ka pule
- Ua hoʻāʻo e lawe i ke ʻano maʻamau o ka hōʻalo ʻana i ka paʻi ʻana loa, ka manawa mua - 1 pule, manawa ʻelua - 2 mau pule akā manaʻo wau paʻakikī loa ia.
- Hoʻolālā ʻokoʻa ka hoʻohana ʻana, e hoʻāʻo ai e hōʻemi i nā habbits paʻa.
- 2 mau mahina ma hope - 7 mau manawa i ka pule i lilo 3-4 mau manawa i ka pule. Ua maikaʻi ʻo ED
- 5 mau mahina ma hope - ka awelika ʻana - 2-3 mau manawa o ka pule, hiki ke mālama ʻia ʻo ED.
Māhele 2: ʻO ka hāʻule o nā mea āpau
Ma Kepakemapa, i ka makahiki i hala, ua pono wau e hele i waho no ka hapa makahiki i hala ʻole no laila ua lōʻihi loa koʻu pilina me kaʻu ipo wahine. AKA - ʻaʻohe moekolohe / pili pili loa. ʻO kēia kahi i hoʻomaka ai e heʻe i nā mea mai ka lima. ʻO ka loaʻa ʻana o 'kamaʻilio moekolohe' me kuʻu ipo wahine e hoʻolilo iaʻu i ka horny a ma loko o 1-2 mau mahina ua hoʻonui ʻia ka awelika o 2-3 fapping i kēlā me kēia pule i 4-5 i kēlā me kēia pule. ʻO kekahi mahina / 2 ma hope - ma 7 mau manawa o ka pule. E hoʻi i ka papahana 'kahiko' i loaʻa iaʻu i hoʻokahi makahiki i hala. Eia naʻe, ʻo ka hāʻule ʻana i kēia kaʻina hana ʻaʻole ia i hōʻeha iaʻu a no kekahi kumu ua hilinaʻi wau ʻaʻole e ʻoi aku ka maikaʻi ʻole o kaʻu ED mai ka hoʻonui ʻana o ka hana. ʻOiai, e kipa aku ana wau i ke kaiāulu NoFap mai kēlā me kēia manawa e ʻike i nā mea a heluhelu i nā moʻolelo o nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ke kumu o kaʻu hana ʻana i kēlā mea no ka mea ʻaʻole wau he kanaka hilinaʻi, ʻano ʻē wau a loaʻa kekahi mau ʻano maikaʻi ʻole āu, ka hapa nui o nā NoFappers. Ua hoʻowahāwahā wau i kēlā, makemake wau e kāpae i kuʻu awili ākea, e lilo i ʻoi aku ka wiwo ʻole a pēlā aku. Eia nō naʻe, ʻo ka manaʻo he ipo wahine kaʻu e kāpae iā ia a pau no ka mea e manaʻo wau: . No laila .. hiki mai nā lā Kalikimaka a hoʻi wau i koʻu ʻāina e kipa aku i kaʻu ipo wahine a noho pū me ia no ʻelua mau pule e ʻike wale ua hala kā kāua pili. ʻAʻole ʻo ia i ʻume ʻia hou iaʻu. Ua haki kēia mau nūhou a i ka manawa like hāʻawi mai iaʻu i nā tona o ka ikaika, hoʻomaopopo iaʻu he manawa ia e loli ai, he manawa wau e hoʻoikaika nui ai. ʻO kahi hana e lilo i ʻoi aku ka wiwo ʻole, hoʻoliʻiliʻi kaiapili. ʻO nā moʻolelo āpau o nā pahuhopu NoFap e kuhikuhi nei i nā hopena maopopo - NoFap e hōʻemi iā ʻoe i ka pilikanaka a me ka wiwo ʻole. ʻO ka mea aʻu e nānā nei. A i kēia manawa .. Hoʻoholo ʻia no kahi loli lawe wau i piha, ʻano paʻakikī.
Kahi helu o nā ʻāpana ʻelua:
- ʻO ka hoʻomaka ʻana o ka pilina lōʻihi o Long Long me kaʻu wahine.
- ʻO ka loaʻa ʻole o ka moekolohe a me nā ʻōlelo "skype sex" i hoʻonui ai i kaʻu ʻano hana i ka wā kahiko o 7+ manawa i kēlā me kēia pule ma loko o 4 mau mahina.
- He lehulehu mau manawa i hele ai me kaʻu wahine aloha i koʻu hoʻi ʻana mai i kahi pāʻina me ia. ! ʻAʻole i hoʻonui nā pilikia o ED !.
- Ua hoʻolalewa ʻia e ke kaikamahine aloha.
- ʻO ka mehameha a hoʻokahi wau i hoʻomaopopo iaʻu he pono wau e loli, pono wau e hemo i kaʻu 'ʻāpana maikaʻi ʻole'
- ʻO kēia hoʻoikaika e hoʻololi iaʻu i hele ai i ka hardcore ma NoFap me ka manaʻo e hoʻoponopono ia i kaʻu mau pilikia.
PAUKU 3: Kūkulu ʻia i ka wāwae mai lalo o ka lua
Me ka puʻuwai haʻihaʻi a me ka ʻiʻini nui e hoʻololi iaʻu iho, e kāpae i koʻu ʻano pilikino, kahi makemake e lilo i ʻoi aku ka hilinaʻi ʻaʻohe aʻu mea e hana ai akā ʻo ka lawe ʻana i ka pahuhopu NoFap .. ʻĀnō .. No ka mea ... nā hōʻike 60+ lā a pau e haʻi i ka hopena o ka HUGE a me ka POSITIVE iā lākou a pehea ka hilinaʻi a me ka liʻiliʻi o ka pilikanaka. ʻO 2 mau pule mua he mea hoʻomāinoino iaʻu. ʻO ka puʻuwai haʻihaʻi .. nā koi. Ka pono e hoʻomaha iaʻu iho .. Ke ʻokiʻoki nei nā mea āpau iaʻu a kuhikuhi wale i ka Fap, ka hoʻomaha manawa ʻole e hāʻawi ai. Eia nō naʻe, aia kahi poloka nui no kēlā… ʻO ka paʻi ʻana ʻo ia iaʻu e hele i ka horny a me ke kiʻi ʻana i kaʻu ex, e kiʻi ana iaʻu i ka moekolohe ʻana iā ia a pēlā aku .. A .. ʻAʻole hiki iaʻu ke ʻae iaʻu e hoʻomanaʻo iā ia no ka mea e hoʻonui i ke kūlana. No laila ua ʻike wau inā wau e hana i ka fap a loaʻa ka hoʻomaha pōkole mai ia mea i ka hoʻomanaʻo ʻana ʻo wau wale nō, ua nalowale kahi kanaka aʻu i aloha nui ai e hoʻopīpī i kēlā relive a lilo i mea ʻole. No laila ua hoʻomau wau ... me ka lima paʻa nui e kāohi iaʻu i ke kiʻi pololei ʻana i kēlā manaʻo ... ʻO kēlā kiki ʻana e noʻonoʻo ai wau i kaʻu ex a e hōʻino ai i nā mea āpau. Ua hala he 4-5 mau pule ... Ka paʻa ʻana iaʻu iho mai ka hoʻopaʻa ʻana. I kēlā me kēia kakahiaka e ala wau me kahi huhū huhū a me ka makemake pupule e 'hoʻokuʻu' (NĀ MEA - AOLE I FAP!). ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻopau ai i ka makemake iaʻu e hele a heluhelu i ka NoFap subreddit a i ʻole hana i kekahi hana kino. A laila ... he 2 wiki lōʻihi ka lōʻihi o ka laina pālahalaha. ʻAʻohe wau i koi i kēlā manawa. I ka hopena o ka hebedoma pālahalaha mua manaʻo wau .. ʻO ia nō .. Ua lanakila wau. Ua kāohi piha wau i kaʻu mau koi. Eia naʻe, ua hala ka laina pālahalaha a hoʻi hou mai nā koi i ka manawa ma mua o ka ikaika. ʻO ka mea wale nō i mālama iaʻu mai ka hana ʻana i ka nānā ʻana i ka hōʻailona o koʻu lā i kēlā me kēia lā, ke ʻike nei e hoʻokokoke ana i ka māka 60 lā, ka mea nui no nā keikikāne kahi e hoʻomaikaʻi maikaʻi ai nā mea no ka hapanui o lākou. Ua hoʻomau wau i ke kaua a liʻuliʻu paʻi wau i nā lā he 60. Eia nō naʻe ... ua noʻonoʻo wau e pili ana i ka ʻike o 60 mau lā a hiki i kēia manawa ... A ʻaʻohe hoʻololi 'hoʻokalakupua' i hana ʻia e ka hapanui / mau kāne ʻē aʻe i kākau i kā lākou 60day hōʻike. ʻAno ʻole wau i ka pilikanaka, ʻaʻole wau i hilinaʻi. ʻO wau nō ke kāne like me aʻu i 60 mau lā i hala aku nei .. Wale.
ʻEkolu ʻāpana;
- Ua maʻi wau i kaʻu kikowaena olakino a me koʻu hemahema. ʻO ka heluhelu ʻana o ka hōʻike 60 + lā i noʻonoʻo iaʻu e ka lawe ʻana iā NoFap i kēia mau pilikia.
- 2 pule hoʻomāinoino. ʻO ke ala wale nō i hiki ai iaʻu ke pale iaʻu iho i ka hana ʻana ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea maikaʻi ʻole e pili ana iaʻu (i koʻu hihia - e hoʻomanaʻo iaʻu i kaʻu ex)
- Hoʻomaopopo kahi 4-5 mau pule ma hope ʻaʻole wau i makemake iā FAP. Makemake au i kahi hoʻokuʻu. Eia naʻe, ʻo ke ala wale nō e hiki ai iaʻu ke kiʻi i ka fap ...
- 2 wiki pālahalaha. Nā manaʻo wahaheʻe i lanakila wau ma luna, ua kāohi wau. Auē koʻu kuhi hewa…
- Hoʻi o nā koi, ikaika ʻaʻole ma mua. Ke hōʻea nei i ka māka 60 lā, ke kali nei no ka manawa 'kilokilo' kahi e haʻalele ai koʻu mau pilikia.
- 60 lā māka. Awkward me he mea lā, nele i ka hilinaʻi ʻole. ʻAʻohe hoʻomaikaʻi. Ke noʻonoʻo nei e pili ana iā SEX i nā manawa āpau. ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo. Nui nā mea maikaʻi ʻole. ʻIke ʻia e like me nā mea i ʻoi aku ka maikaʻi.
PAUKU 4: ʻO nā pae mua i ka paina. ʻAi i ka mālamalama!
Ua paʻakikī ka ʻike ʻana he 60 mau lā. Aia kekahi mau manawa ke manaʻo wau ʻaʻohe mea e lawe hou ai, hana ʻole ia, ʻaʻole naʻu. Eia naʻe .. ʻO ka nui o koʻu noʻonoʻo e pili ana i ka mea ʻoi aku ka maopopo o ka lilo ʻana o kekahi mea. MAKAHI MAKAHI. Pono wau e moekolohe me kekahi. A hilinaʻi wau ʻo kēia ʻike maoli ka kiko kikoʻī i kaʻu huakaʻi NoFap. ʻO ka ʻike ʻo ke ala wale nō e hoʻokō ai i ka mea, ke noʻonoʻo nei wau i ka MANUʻIA MANUAHI e hele i waho, e hoʻomaka i ke kamaʻilio ʻana me nā kaikamahine, hoʻomaka i kahi mea. Mai kēlā manawa ma kaʻu pahuhopu hoʻokahi wale nō e ʻike i kahi kaikamahine me aʻu e hiki ai ke moe kolohe i kekahi manawa. Hāʻawi kēia iaʻu i kumu hou Aʻole e Fap. Inā wau i hana - e lilo ana wau i ka huhū pupule e hoʻonāukiuki iaʻu e ʻike i kekahi kaikamahine e moekolohe a ʻo ia ka mea aʻu e makemake maoli ai a e kōkua iaʻu me koʻu hilinaʻi / pili kaiaulu. No laila ... ua hoʻomaka wau i ka hana ... Ke noiʻi, e hana ana i nā mea e alakaʻi ai iaʻu i kaʻu pahuhopu - e ʻike i kahi kaikamahine e moe kolohe i kekahi manawa. Ua hoʻomaka wau e heluhelu i nā mea pehea e loaʻa ai nā kaikamahine, pehea e hoʻowalewale ai iā lākou .. ʻO ka / r / hoʻowalewale piha i ka ʻike, nā moʻolelo a me nā laʻana o kēlā, sub-reddit maikaʻi maoli. A maikaʻi ... ʻO nā mea āpau e pili ana i ka hoʻopunipuni a i ʻole pehea e 'kiʻi' ai i nā kaikamahine ke nānā pono ʻia i nā mea 2 i makemake wau e loli e pili ana iaʻu iho i ka hoʻomaka - E HALAHI A ME KA PALAPALA ANA I KA AWKWARDNESS SOCIAL. ʻO bingo. Ua hala nā pule ... A ʻo wau ... Ke hana nei nō wau, e hana ana i kekahi mea no kaʻu pahuhopu. Ke hele aku nei i mau manawa ʻelua, e heluhelu heluhelu ana, e kamaʻilio pū ana me nā kaikamahine ʻē aʻe, e hana ana i kahi MEA. Ke holo lohi nei i ka holomua. No laila Eia wau, 100 mau lā ma hope o kaʻu huakaʻi NoFap. ʻAʻole wau i manaʻo kūikawā a hoʻōla kupua paha i kaʻu mau 'maʻi' a i ʻole hoʻomaha ʻia e kekahi ʻano. Ma kahi lōʻihi loa wau mai kaʻu pahuhopu akā .. Akā ʻo ka hopena, ke hele mālie nei wau i laila. Paʻapū a paʻakikī hoʻi ke ala, akā ke hoʻoikaika nei ka poʻe i kēlā me kēia lā, e hoʻomaʻalahi iaʻu. ʻO ka mea aʻu i ʻike ai ma ke hala ʻana o nā lā ʻaʻole e emi iho ka ʻiʻina iā FAP. Ua paʻa ka ikaika e like me ka manawa ma mua. Eia nō naʻe, ʻo ʻoe ka mea e loli. Ua lilo ʻoe i mea ikaika, lilo ʻoe i mea hoʻomanawanui i kēlā koi a maʻalahi ʻoe e kaohi iā ʻoe iho.
Helu ʻehā ʻehā;
- Ma hope o kekahi mau lā o 60 mau lā e māka…. kahi kiko kiko ... ʻAʻohe wahine = noʻonoʻo e pili ana i nā manawa āpau, nā mea maikaʻi ʻole wale nō. Moekolohe olakino = noʻonoʻo maopopo, ʻaʻohe noʻonoʻo mau i nā manaʻo.
- ʻO ka moe kolohe ua pono iaʻu e loaʻa ke kaikamahine. I mea e pōmaikaʻi ai me nā kaikamāhine pono ʻoe e KAʻiʻi a me MANUIA KĀLĀ HĀ K AWʻĀWAI. Ka manawa e hana ai.
- Ua hoʻomaka wau e hana, hoʻomaka i ka heluhelu pono ʻana e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe iho, hoʻomaikaʻi i ke ola, hoʻomaka i ka kamaʻilio ʻana me nā kaikamahine, hele i kahi manawa liʻiliʻi. ʻIke hope wau i kahi holomua, ʻo ka mea liʻiliʻi o nā mea ʻē aʻe i hoʻokō ʻia ma ko lākou mauʻike 60days.
- Hoʻomaopopo ka lā 100 a me ka maopopo ʻana ʻaʻole ka hoʻoneʻe ʻana o ke koi ʻana i ka FAP i ka wā nui. Ke kū mau nei ia e like me ka wā o. ʻO ʻoe nō ia e lilo i ikaika. KA IEA ʻae i ka hoʻomanawanui.
KA PALAPALA:
E hoʻohui i nā mea āpau ... ʻaʻole wau i manaʻo ʻo NoFap kahi mea hoʻokalakupua a i ʻole kahi mea e ola ai kāu mau pilikia. Eia nō naʻe, ʻo ka mea aʻu e ʻike nei na NoFap e hoʻokau iā ʻoe e hana i kāu mau pilikia, e hana iā ʻoe i nā mea e lanakila ai. Ma hope a ma hope paha. Noʻu ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mea ma hope o 60 mau lā o NoFap. ʻO kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo no ʻoukou āpau e hana nei i ka NoFap e hoʻonoho ʻia iā ʻoukou iho i pahuhopu. Eia naʻe! ʻAʻole hiki i ka pahu hopu ke lilo i pahu hopu manawa. Ma ka hele ʻana iā 'NoFap no ka nui xx o nā lā' e hana hewa ʻoe e like me aʻu. E hoʻāʻo ʻoe e kali i kēlā manawa kupaianaha o nā lā i waho a lana ka manaʻo no kēlā loli hoʻokalakupua i hiki ʻole mai no ka mea ʻo nā mea āu i hana ai ka helu ʻana i nā lā i koe. E hoʻonohonoho iā ʻoe iho i kahi pahuhopu e koi ai i kāu hoʻāʻo. ʻO kaʻu pahuhopu - e ʻike i kahi kaikamahine me aʻu e hiki ai ke moe kolohe. ʻO ka loaʻa ʻana o kēia pahuhopu e manaʻo wau e pau wau me kaʻu huakaʻi NoFap o kēia manawa. A, i ka manawa like, manaʻo nō hoʻi wau ua hōʻea wau i kaʻu pahuhopu NoFap kumu - Ua lilo wau i mea ʻoi aku ka nui o ka hilinaʻi a me ka LESS SOCIALLY AWKWARD no ka mea ua hoʻokau wau i nā tona o ka noiʻi ʻana, e hana ana i nā mea like ʻole i alakaʻi iaʻu i ka loaʻa ʻana o ke kaikamahine. Ma kahi lōʻihi loa wau mai kaʻu pahuhopu ... Akā .. Akā ʻike wau, no ka mea, ke kolo mālie nei wau i ona. ʻAʻohe oʻu manaʻo pehea ka lōʻihi o kaʻu kiʻi ʻana iā ia, akā ʻike wau i ka hopena. E. Pono wau. Pono wau.
E noho i ka NoFappers ikaika e hana iā ʻoe iho, e hoʻohana iā NoFap i kahi ikaika e hoʻokuʻi iā ʻoe i kāu pahuhopu, ʻaʻole me he hitchhiker e hōʻea iā ʻoe ma laila.
Inā paha kekahi poʻe i heluhelu maoli i nā mea āpau - auwē, mahalo. Inā he mau nīnau kāu a i ʻole kekahi mau manaʻo e kaʻana like - e ʻoluʻolu e hana. Mahalo.
;