No laila ua "hoʻi hou wau" i kēia lā, akā maikaʻi wau me ia. I ka manawa i kākau mua ai wau iā NoFap i hoʻokahi makahiki i hala aku nei, e hana koʻikoʻi wau ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka lā. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo hou i kuʻu pīpī a ua kumu ʻo ED. Hoʻomaopopo wau i ka manawa maʻa mau iaʻu ka ʻehaʻeha mai ka hoʻowalewale ʻana i mau hola i ka porn ʻeleʻele a pouli hoʻi, me nā ʻāpana he nui i wehe ʻia i kaʻu polokalamu kele pūnaewele, akā ke hopohopo nui nei wau i ka wā e kū pono ai wau i ka honua maoli.
I kēia lā, ʻoiai ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo he "mana nui" wau (ua ʻike wau i kēia mau mea, akā aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e pili ana), a i ʻole he maikaʻi koʻu ola, ʻaʻole wau e hoʻopili hou i ka PMO; ʻAʻole wau i nalowale i kahi maʻa mau o ia (ʻaʻole ia he manawa maʻamau naʻu e masturbate, ʻo ka noʻonoʻo he ʻano ʻē maoli ia) akā ua aʻo pū wau i kahi mea weliweli e pili ana iaʻu, ua ʻike i ka nui o ka ikaika i loaʻa iaʻu a me ka mea hoʻokahi. hiki iā ia ke aʻo e kāohi iā ia iho no ka mea ʻoi aku.
I kēia lā, makemake wau e hoʻokuʻu i ke ahulau - e loaʻa iaʻu kahi lana moe i kēia pō a i kēia pule aʻe paha, ʻike wau i ke ʻano - a pono au i kahi loli. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo hou iaʻu i kahi kīnā: ʻaʻole kēia wau o kēia manawa. ʻIke wau i ka maʻamau a kūlohelohe paha e hoʻokuʻu i ke kūloko i ka wā huhū loa au, a makemake wau i kēia e nānā i ka wahine a pehea e hoʻokō ai i kēlā me kēia manawa (a i kēia manawa, kekahi) e pili pū me lākou. ʻIke wau hiki iaʻu ke hāʻule a hāʻule i loko o nā hana ʻino i kēlā me kēia manawa, a ʻike wau e nānā iaʻu iho; a ma kahi ala, e mau ai au i ka manawa-Fapper. Akā, ua hoʻokō wau i ka mea aʻu i hele mai nei a haʻaheo wau. I nā poʻe e hoʻomaka ma ʻaneʻi, ke makemake nei au iā ʻoe i ka ʻoluʻolu maikaʻi, ke hōʻoiaʻiʻo nei wau iā ʻoe he hiki. Mahalo iā NoFap no ka mea o ka lā, hiki paha iā ʻoe ke hoʻopakele i koʻu ola. E mālama pono.
;