ʻO ka mea mua loa, wow. Ua hoʻomaka wau i ka huakaʻi NoFap ma mua o hoʻokahi makahiki i hala, a ua hoʻopau wale wau i 90 mau lā i nehinei. He lōʻihi lōʻihi a paʻakikī kekahi manawa, akā he manawa kupaianaha a hoʻololi hoʻi ia i koʻu ola. Ma luna o ka lā 90 mau lā aʻu i hoʻopau ai, ua loaʻa iaʻu kaʻu ipo wahine mua, a ua moe me kahi kaikamahine ma hope o ka lawe ʻana iā ia i hoʻokahi lā wale nō. ʻAʻole ka mea hohonu ka loli i loko oʻu.
E haki wau i kēia hōʻike i ʻelua mau ʻāpana. ʻO ka mea mua, no kēlā mau mea e hakakā nei, e kaʻana wau i ka mea i kōkua iaʻu a lana ka manaʻo e hiki ke hoʻohana ʻia iā ʻoe. Ma hope o kēlā, e hoʻomau wau e kamaʻilio e pili ana i ke ala NoFap: he aha nā pōmaikaʻi āu e ʻike ai mai ia mea, a me kahi mea i hohonu iki aʻe - ka mea aʻu e manaʻo nei.
papa kōnane
E like me kaʻu i ʻōlelo ai, hoʻokahi makahiki i hala iaʻu 90 mau lā. Ma mua o kēlā, ua awelika paha au i nā kaha o 2-7 mau lā ma waena o ka hoʻi hou ʻana, ʻoiai aia he ʻano like ʻole - ʻo kaʻu kahakai lōʻihi loa he 67 mau lā (ʻo ia ka hoʻi hou ʻana o ka shitty, e haʻi wau iā ʻoe). Mai hopohopo, ʻike wau no kekahi o ʻoukou i kēia manawa he manaʻo hiki ʻole ia, akā ua hele wau ma hea ʻoe, a inā hiki iaʻu ke hana, hiki iā ʻoe ke hana. Maʻalahi loa nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻu, akā ua kōkua nui lākou iaʻu:
1) Mai kālele iā ʻoe iho i ka PMOing. Ma kahi o, e hoʻohuli i kou nānā i nā mea āu e leʻaleʻa ai, keu hoʻi i nā mea e ʻoi aku ai kou ola (e hoʻomaopopo ʻaʻole wau e kamaʻilio e pili ana i nā TV / videogames ma aneʻi; ke kamaʻilio nei wau e pili ana i ka hana ʻana i nā mea e makaʻu ai iā ʻoe akā i ka manawa like e pīhoihoi ai iā ʻoe, nā mea. e hoʻomālamalama i kou mau maka, a pēlā aku. E ʻike i kēia mau hana, a ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻi hou). Inā hiki iā ʻoe ke kumu e haʻalele iā PMO - inā hiki iā ʻoe ke hōʻike iā ʻoe iho i nā hiʻohiʻona o ke ola i loaʻa iā ʻoe me ka ʻole o ia - e ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana ma mua o ka mea e pakele ai i ka ʻeha. E lawe wale i kou ola i kēlā me kēia lā, a i hoʻokahi lā e ala ʻoe i 90 mau lā.
2) Mai paʻakikī iā ʻoe iho. Hoʻonui ia i ka paʻakikī. ʻAʻole wau e ʻōlelo ana e maikaʻi ʻoe i ka hoʻi hou ʻana, akā e akahai. He paʻakikī ka haki ʻana i kahi mea hōʻalo, a he mea kupaianaha ke hoʻāʻo nei ʻoe. ʻO kekahi o kaʻu mau ʻōlelo punahele: "E nānā i ka mea hana pōhaku e hāliu ana i kāna pōhaku, he haneli paha ka manawa me ka ʻole o ka māwae e hōʻike ana i loko. Akā i ka haneri hoʻokahi a me ka pā mua e māhuahua ia i ʻelua, a ʻike wau ʻaʻole ʻo ia ka pā kēlā i hana ia, akā ʻo nā mea a pau i hala ma mua. ”
3) ʻO ka ʻāpana ikaika loa i ʻelua mau hebedoma ʻelua ma hope o ka hemo. Inā hiki iā ʻoe ke hala i kēlā, lilo ka hapanui i kahi kūlana o ka hōʻike ʻole ʻana iā ʻoe iho i nā mea hoʻonāukiuki. A i ka hala ʻana o ka manawa, e lilo ana kēlā mau mea hoʻoulu i ko lākou ikaika, no laila mai hopohopo. I kēlā me kēia lā e hoʻomaʻemaʻe ʻoe ke hoʻi nei ʻoe i kou lolo a maʻalahi hoʻi iā ʻoe e kiʻi i ka 90.
Hōʻuluʻulu mana'o
Ke hele nei i mua, ʻo koʻu manaʻo ʻaʻole e masturbate hou i koʻu ola. E ʻike paha kekahi i kēia me he mea ʻole ʻole; inā ʻoe hoihoi i ke kumu o kaʻu koho ʻana, no ka mea manaʻo wau i nā hana āpau e pili ana i ka ʻoluʻolu me ka ʻole o ka "noho ʻana" maoli - inā he pāʻani wikiō, kīwī, PMO, lāʻau, a mea paha e like me kēia ʻano - weliweli loa iā ʻoe ma ke ʻano he kanaka. E hoʻāʻo iā ʻoe iho: e hoʻolōʻihi i hoʻokahi lā holoʻokoʻa, e nānā ana i ke kīwī, a i ʻole e hana ana i kāu hana hoʻowalewale punahele, a i kekahi lā ʻē aʻe e lawe i ʻelima mau minuke a hele aku i kahi malihini maikaʻi i ke alanui. E nānā i kāu kūlana noʻonoʻo ma hope. E ʻike i kahi e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe, e hoʻomaopopo iā ʻoe ke ola nei ʻoe.
ʻO ka haʻalele ʻana iā PMO kahi hoʻomaka maikaʻi loa. Manaʻo wau he mea nui ia no nā poʻe he nui. Akā ʻaʻole lawa kēlā. E hoʻohana i kahi hoʻohālikelike, haʻalele i ka PMO e like me ka hōʻike ʻana i ka marathon o ke ola: ʻoluʻolu, ua loaʻa nā pōpō iā ʻoe. Akā ʻaʻole ʻoe e hele ma kahi inā ʻaʻole ʻoe e holo. Inā haʻalele ʻoe i ka PMO akā mālama i kāu nohona o kēia manawa (ke manaʻo nei ʻaʻole ʻoe makemake i kou nohona o kēia manawa) manaʻo wau ua hala ʻoe i kēia manaʻo. ʻO kaʻoki ʻana i nā hits dopamine mai ka porn a me nā mea hoʻohuli ʻē aʻe e koi iā ʻoe e hele i ka honua e ʻike i kēlā mau hoʻokani. A noʻu nei, ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā mau ʻike i ka porn ʻaʻole he hoʻomākeʻaka. I kēia makahiki i hala aku nei ua hana wau i nā mea aʻu i manaʻo ʻole ai hiki iaʻu ke hana. ʻOi aku koʻu mākaukau kaiapili i kēia manawa i koʻu manawa i manaʻoʻiʻo ai hiki iaʻu. Ke hoʻomaʻamaʻa nei wau no ka Ironman Triathlon a ua noʻonoʻo wau. Aia kahi honua ākea ākea ma waho - akā pono ʻoe e hele i waena o ka haze a me ka noe noʻonoʻo.
Iā ʻoe, ʻo wai ʻoe. Ke hoʻohiki nei wau iā ʻoe ʻoi aku kou nui ma mua o kou manaʻo he hiki iā ʻoe. E lele i waho o ka pouli, ʻīniha i ka ʻīniha inā ʻoe. ʻAʻole kū ka huakaʻi NoFap ma hope o 90 mau lā, hoʻomau wale ia i kahi ʻano ʻokoʻa. Inā ʻaʻole ʻoe e haʻalele i ka lawe ʻana, manaʻo wau e ʻike ʻoe ua ola ʻoe i kahi ola ʻē aʻe, ke make ʻoe, make ʻoe me ka minoʻaka ma kou alo.
Eia kou honua. Pomaikai maikaʻi kēlā a me kēia.
LINK - Hōʻike 90 lā - ʻAʻole ia ka mea āu e manaʻo ai
BY Kau ʻAha ʻia
;