Hoʻopake ka nofap iā ʻoe i nā pahuhopu i ʻike ʻole ʻia ʻoe e ʻoe, ua hoʻohā ʻia kēia mau pahuhopu e nā imbalance kemu i hana ʻia i loko o kou noʻonoʻo / kino ma ke kī ʻana, ua hoʻololi maoli ka nofap i kaʻu mau pahuhopu
he kūlohelohe ka hoʻopaʻi kūlohelohe a me ke kumu āu e hāʻawi ai iā ʻoe
e hoʻohui pū i kahi o ke ʻano o ka noʻonoʻo a me ke aloha i kou ola ʻo ia: ka poʻe
ua hana pinepine wau i ka papa kolepa, ʻoiai ʻo nofap i kēia manawa ke nānā aku nei ia me ke kīkē ʻana i kahi pōpō keʻokeʻo a puni kahi kula, a ma waho aʻe o ka ʻaoʻao koʻikoʻi, ua ʻike wau ia he ʻano pau ʻole kēia o kēia manawa
kolohe ʻole kaʻu papaʻai i kēia manawa a hana wau i nā calisthenics i kēlā me kēia lā, ua hala wau i kahi pōhaku a me ka hapalua mai ka wā i hoʻomaka ai wau nofap
Hāʻawi ia iā ʻoe i kahi 'hyperness' kahi e makemake ai ʻoe e launa pū me nā poʻe
ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i ka ʻike ʻana i kekahi papamoe koʻikoʻi, ua ʻike wau i ka hiamoe maikaʻi ʻole no 3 a 4 mau pule mua
Hoʻonohonoho ka nofap iā ʻoe i kahi ola i ʻokoʻa loa, hoʻololi ia i kou ʻano i nā mea āpau, ua hoʻololi hou ia i koʻu ola
ʻO ka mea hope loa, ʻo nofap wale nō ka hoʻomaka. I ka manawa mua ʻaʻole ʻoe e ʻike i kēia, manaʻo paha ʻoe nofap nā mea āpau. Akā i kou hoʻokokoke ʻana i kēlā me kēia manawa o ka manawa kūpono e ʻike ai ʻoe i nā pōmaikaʻi o luna, a laila e ʻike ʻoe ʻo nofap ke ala mua ma kahi alapiʻi lōʻihi o nā mea āu e makemake ai e hana. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kēlā alapiʻi, aia ia ma laila, akā uhi hou ʻia e nā imbalances kemika i hana ʻia i kou noʻonoʻo / kino e ke kuʻi ʻana. Mai kuhihewa i ka hele ʻana i mau makahiki me ka hōʻike ʻole ʻana i kēlā alapiʻi.
LINK - Hōʻikeʻo 90 lā
by string22
;