E hoʻomaka kākou me nā hopena, ʻeā?
- ʻO wau i kahi ʻano ʻoi aku ka maikaʻi loa aʻu i hāpai ai (e hāpai ana e like me ka moʻo nui);
- ʻO ka ʻili huʻai he kokoke ʻole kekahi;
- Ke launa pū nei me kahi kaikamahine akamai, ʻoluʻolu, nani, noʻeau no ʻelua mau mahina i kēia manawa (no ka manawa mua i koʻu ola) a mai ka mea e hiki ai iaʻu ke haʻi aku, hauʻoli nui ʻo ia me aʻu;
- Mai koi i PMO;
- Ua piʻi aʻe koʻu mākau noʻonoʻo. Ke hoʻopau nei wau i nā papahana aʻu i hoʻomaka ai e hana i kahi manawa lōʻihi loa;
- Aneane kūlana hoʻoweliweli ʻole;
- Kaohi i kaʻu moekolohe (no ka mea ke hana nei wau i karezza me ia no hoʻokahi mahina i kēia manawa .. a, ʻae, paʻa paʻa ka makemake. Ke wela loa, he mana koʻu e kū. ʻAʻohe nīnau i nīnau ʻia.)
- Hoʻonui i nā mālamalama o ka noʻonoʻo;
- ʻO ka kūleʻa i ka hana- Ua hoʻonani ʻia wau e like me kekahi o nā mea maikaʻi loa o ka hui;
- E hoʻi ana ka tiger pāʻani - Hiki iaʻu ke pāʻani me kaʻu kaikamahine hakakā ʻana e like me nā pāʻani, e leʻaleʻa. E haki iā ia. E hoʻohuli iā ia. E hoʻopaʻa iā ia i ka moena a me nā mea.
- Hoʻonui hoʻonui kuanaʻike- Ke hoʻomaka nei wau e hoʻolālā i mua i kaʻu waihona kālā, ʻoihana, pehea e hoʻokō ai i nā mea aʻu e moeʻuhane nei.
NoFap cheat code:
CTRL + C +…
- NO KA HIKI ANA - ʻAʻohe mea hiki ke hoʻopā aku i kaʻu peni (koe wale ka wā e mimiki ai). Kūleʻa ia. He mea liʻiliʻi ... ʻoiaʻiʻo.
- EAT CLEAN - maʻalahi ka papaʻai: nā kīʻaha piha, nā huahana waiū, ka moa, nā huaʻai, nā mea kanu a me nā mea like. ʻAʻohe berena keʻokeʻo, ʻaʻohe ʻāpana, ʻaʻohe inu inu kō, ʻaʻohe ʻalekohola, ʻaʻohe puhipaka, ʻaʻohe lāʻau.
- KAUA MA KA MANAWA. I aku la o Nuff.
- Psycho-cybernetics - Ke hana nei i kahi kiʻi naʻu iho i koʻu noʻonoʻo, no laila ʻaʻole hiki i ka honua waho ke hana iaʻu. Makemake ia e hoʻokomo iaʻu i loko o kahi pahu. A ʻaʻole au e ʻae iā ia .. “ʻAʻole pili ke ola i ka ʻimi ʻana iā ʻoe iho, akā no ka hoʻokumu ʻana iā ʻoe iho.”
- NO ESCAPING REALITY- Palena i kaʻu hōʻike ʻana i nā stimulate hana (mele uila, TV, kiʻi ʻoniʻoni). I kēia ala e hoʻomaka nei e ʻike i ka-ness o ke ola. He makaʻu iki paha ia i ka hoʻomaka - e noho ana me ka hāmau ʻole me nā manaʻo ponoʻī ... akā, he maopopo iaʻu, nui loa ka walaʻau i loko o ka ʻōnaehana - no laila ʻaʻole mākou e lohe hou i kā mākou ʻuhane iho e kamaʻilio hou ana iā mākou. .
- NĀ KĀLĀWAI NUTRITIONAL - Aia kahi kiʻi ʻoniʻoni ʻo ʻAseteralia maikaʻi i kapa ʻia ʻo “Meaʻai”. ʻO ia e pili ana i ka noiʻi e alakaʻi i ka ʻike, pono i ko mākou kino i kekahi mau mea momona a me nā wikamina, a inā nele kekahi o lākou, aia paha he mau pilikia i ke olakino - ke kino a me ka naʻau.
- LIFTING HARD CORE - ulu nā mea āpau me ke kaomi. Hoʻokiʻekiʻe wau i nā kaupaona e ʻulaʻula a me sh * t iaʻu. ʻAʻohe hāpai i nā dumbbells liʻiliʻi, e ʻūpī wale i nā mākala i piha i ke koko akā ʻaʻole e hoʻohui i ka ikaika maoli. ʻIke wau i ka nui o nā kāne wīwī e like me gehena, akā ikaika lākou e like me nā holoholona. Ke lilo nei wau i hoʻokahi o lākou - a ʻano like wau me ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea e kānalua i ka piʻi ʻana o ka ikaika i kuʻu kino. ʻAʻole e hōʻike - aloha ʻo GF iā ia, hiki iaʻu ke hoʻokele aloha iā ia.
- SAUNA - Hoʻopulu i nā ʻōpala a pau i waho o ka ʻōnaehana. ʻO kahi meaʻai i hōʻoia ʻia no ka olakino a me ke olakino maikaʻi.
- KE OLA ANA A I O KE KAUA ANA I KA WAHI KAHI- Ke loaʻa kahi wahi e hea ai i ka home .. kahi e maluhia ai ka launa ʻana. ʻAʻohe mea hoʻopunipuni naʻaupō a me BS papa ʻole.
Ke lōʻihi nei kahi manawa lōʻihi ma mua oʻu. Hope he kōkua kēia i kekahi. E ikaika mau.
LINK - NoFap hope hana hoʻopunipuni hope loa: Kūpono ʻana mai kahi lā 95.
E - saunalove
;