Aloha e fapstronauts, i kēia lā ua ʻike wau ua loaʻa wau i koʻu hōkū uliuli mua, no laila ua hoʻoholo wau e kākau i kaʻu pou mua ma aneʻi. E ʻae ʻoe iaʻu e haʻi iā ʻoe i kekahi mea e pili ana i kaʻu huakaʻi NoFap a hāʻawi paha iā ʻoe i kahi ʻōlelo aʻoaʻo. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana, makemake wau e kala aku no kaʻu ʻōlelo Pelekania kīnā ʻole, ʻaʻole wau he kamaʻilio ʻōiwi (Slovak ma aneʻi), inā makemake ʻoe e hana pēlā e hoʻoponopono ai i kaʻu mau hewa. Makemake au e aʻo i ka ʻōlelo Pelekania 🙂
Ua hoʻoholo wau e haʻalele hou ʻole ma ka 9th ʻAukake o kēia makahiki. Ua pau wau i ka hana kuʻi ʻana a ʻike wau ʻaʻole kēia ke ola aʻu e makemake ai e ola. ʻAe, ua manaʻo wau ma hope o kēlā me kēia kau fap, akā i kēia manawa ua ikaika loa ka manaʻo. Ua mākaukau wau e kū i mua me nā koi ikaika e kiʻi.
ʻO ka mea mua aʻu i hana ai i kahi hoʻolālā e hōʻalo ai i nā koi. Ua nīnau wau iaʻu iho "Ma ke ʻano hea wau e hana ai?" a hoʻomaopopo he mea maʻamau ke lawe wau i kaʻu kelepona i ka lua me ka hoʻohuli o ka wifi router. Aia he 3 mau haʻina no kēlā: 1. Mai lawe kelepona i ka lua, e hana i ka mea aʻu e makemake ai a laila haʻalele, 2. Lawe i ke kelepona i ka lua, me ka wifi router i pio, akā haʻalele i ka hiki wawe. 3. Lawe i ke kelepona i ka lua me ka hoʻohuli o ka wifi router a kū i mua o ka makemake. E like me nā pule ʻelua i hoʻohana wau i ka hopena ʻelua. I kēlā manawa e paʻi wau i hoʻokahi manawa i ka lā (i kekahi manawa ʻelua mau manawa) a manaʻo ʻole wau hiki ke alo i nā koi, no laila ua ʻalo loa wau. Ma hope ua kuapo wau i ka hopena ʻelua, a ma kahi o ka hapalua o ke kaha aʻu e hoʻohana nei i ka hopena 3, ua maʻa mau wau i ke alo ʻana i nā koi.
ʻO ka mea hou aʻu i hana ai ʻo ia ka hana ʻana i kahi moʻokāki Reddit a loaʻa iaʻu kahi hōʻailona NoFap. ʻIke mākou āpau i ka nui o ka manaʻo ke ʻike i ka helu e ulu ana. Eia kekahi, ke hoʻopau nei i ka pule mua, ma hope o ka mahina mua, e kiʻi ana i kāu hōkū mua. ʻAʻole like ia me he mea nui akā hoʻonāukiuki loa ia.
A laila ua hoʻomaka wau e ʻimi i kahi hoʻoikaika. Hoʻopiha ʻia kēia subreddit me ia, ua hoʻoholo wau makemake wau i kahi ipo wahine, makemake wau e lilo i kāne hou aʻe, makemake wau e ola i kahi ola kaiaulu, makemake wau i nā hoihoi hou aʻe ma mua o ka noho ʻana i ka ʻauʻau e lele ana i nā wahine pixel. Eia kekahi, ua hala koʻu makuakāne ma kahi o hoʻokahi makahiki aku nei a ʻo wau wale nō ke kāne kāne i ka hale (16 mau makahiki), e noho nei me koʻu makuahine a me koʻu kaikuaʻana. Makemake au e lilo i mea pono hou aku, hana i nā mea hou a puni ka hale, kōkua i ka ʻohana hou aku.
ʻO ka hana hou aʻu i hana lohi ai i ka hana ʻana i ke kahakaha: ka ʻike ʻana i nā leʻaleʻa hou.
ʻO ka mea mua aʻu i ʻike ai ʻo ke kaʻa paikikala. Ua hana maoli wau i ke kaʻa paikikala ma mua o ka hoʻomaka ʻana i NoFap, akā ua hoʻoikaika wau i ka hana ʻana, e holo paikikala ana ma kahi o 3 mau manawa i ka pule. Noho wau i kahi kauhale, no laila nui nā ala a puni e holo ai.
Ua hana nui wau i kaʻu mau ahiahi 5 mau minuke. Ma mua o kaʻu hana ʻana e hana i nā push ups i hiki iaʻu (maʻamau ma kahi o 20), akā mai kahi o hoʻokahi mahina i NoFap ua hoʻoholo wau e hoʻohui i nā squats (a laila 20, i kēia manawa 30), a laila ma hope 30 kekona o ka papa (hoʻonui ʻia i 1 minuke 30 kekona), a ke kīloi nei i nā wāwae ma ke kūlou ʻana (ʻaʻole maopopo iaʻu ka inoa maoli, inā ʻoe e ʻike e ʻoluʻolu e ʻike iaʻu), e hoʻomaka ana ma ka hoʻopā wale ʻana i ka honua he 10 mau manawa me nā ʻōlelo aʻoaʻo o nā manamana lima a ke hana nei 30 kekona piha i nā poho lima ma ka honua, me ka pilikia ʻole.
Ma hope ua hoʻoholo wau e aʻo pehea e hoʻokani ai i kahi mea kani. I koʻu wā kamaliʻi, aloha wau i ke ʻano o ka pāʻani a koʻu makuakāne. No laila hoʻoholo wau e hele me kēlā. Ke aʻo nei wau iaʻu iho, me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka mele mele, ke pāʻani wale nei i ka mea aʻu e lohe ai. Lohi ka holomua akā leʻaleʻa 🙂
Ke nānā nei iā Reddit i loaʻa iaʻu kahi laka. He ʻano hoihoi i ka ʻike, hiki iā ia ke lilo i mau manawa, no laila ua noʻonoʻo wau iaʻu iho, no ke aha lā. ʻO ka lā hoʻokahi i hana ai i kaʻu hana hakakā mua a koho i nā kāwele pepa ʻelua a wehe maikaʻi ʻia kaʻu mau drawers. Manaʻo nui loa ia no laila ua kauoha au i kahi hoʻonohonoho paʻa a hoʻomaka koke e aʻo koke.
ʻO kaʻu hana leʻaleʻa hou loa ka papa kinipōpō hīnaʻi, aʻu i hoʻomaka ai ma kahi o hoʻokahi pule aku nei. Maikaʻi loa, paipai nui wau iā ia. Inā makemake ʻoe ʻaʻole maopopo iā ʻoe ka mea e hana ai, e ʻike i kahi hui o ka poʻe a hoʻomaka i ka pāʻani koke 😉
ʻAe, nui kēlā i nā leʻaleʻa. A ua puka mai ia mai kahi ʻole, ʻaʻole e koi iaʻu iho e hana i nā mea āpau. ʻIke wale wau i kahi mea hoihoi a noʻonoʻo "No ke aha e hoʻāʻo ʻole ai iaʻu iho?", A ʻoiai ma mua o NoFap ʻaʻole pane ka pane, ʻānō he YES mau ia!
ʻO kekahi mea aʻu e manaʻo ai hiki iā mākou ke kāhea i kahi leʻaleʻa ʻo ia kaʻu e hana nei i nā hana he nui i ke kōkua ʻana i ka poʻe i kēlā me kēia Pōʻaono, e like me ka pule i hala aku nei e ʻoki ana a ʻoki ʻana hoʻi au i ka wahie, ma mua o kaʻu iho ʻana i nā kumulāʻau. ʻAʻohe oʻu makehewa.
I kēia manawa no kekahi mau pōmaikaʻi aʻu i ʻike ai.
1. Hiki iāʻu ke nānā i ka poʻe i loko o nā maka! Ma mua o koʻu nānā ʻana i ka maka me ka poʻe, pono wau e nānā i waho e like me ka hapalua kekona. He maʻalahi loa ka mālama ʻana i ka maka maka. ʻIke wau i ka nānā ʻana o ka poʻe i kou mau maka ke kamaʻilio pū me ʻoe, hāʻawi lākou iā ʻoe i ko lākou nānā piha ʻana a ke nānā aku ʻoe me he mea lā ʻaʻole ʻoe e mālama iā lākou.
2. ʻOi aku ka pilikanaka! I kēlā me kēia manawa ke hele nei kahi mea kaiaulu, HUI i ka poʻe. Inā ʻoe e like me “Nah, hānai koʻu mākau pilikanaka, e huehue ia”, a laila pono ʻoe e ʻike ʻoiai he ʻano ʻē ke ʻano o kēia ʻano, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pīhoihoi a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka noho ʻana ma ka home, e noho ana ma ka kamepiula. Inā makemake ʻoe i ka nohona kanaka, e hele i waho o kāu wahi ʻoluʻolu. Mai hopohopo, e lilo ka ʻoluʻolu “ʻoluʻolu” i mea leʻaleʻa loa nāu.
3. Hilahila ʻole. Ma mua o koʻu makaʻu i ke komo ʻana i ke kaʻa ʻōhua ke huakaʻi hele a hoʻi mai ke kula, no ka mea, eia ʻoe e haʻi aku ai i ka mea hoʻokele kahi āu e huakaʻi ai hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi likiki. I kēia manawa ʻoluʻolu wau e kamaʻilio pū me nā malihini ke ʻike wau i kaʻu makemake e ʻike mai iā lākou, a i ʻole ke hana nei i kahi hōʻike - ʻoluʻolu wau me ka poʻe he nui e nānā mai ana iaʻu. Ke kamaʻilio nei i nā malihini me ka ʻole o ke kuhi, ke ʻike wale nei iā lākou a i ʻole kekahi mea paʻakikī ke ʻano, akā ke uhaʻi nei hoʻi wau i kēia pale. ʻAʻole wau i ʻoluʻolu e ʻōlelo hou aʻe.
4. Pili loa kēia pōmaikaʻi i ka mea i luna - hiki iaʻu ke alakaʻi i kahi kamaʻilio me kahi hoaaloha, e ʻike maʻalahi i kahi kumuhana a kamaʻilio e pili ana. Pili kēia i ke kamaʻilio pū ʻana me nā kaikamahine, hiki iaʻu ke ʻakaʻaka i ka poʻe i kekahi manawa. Maikaʻi loa.
5. Hoʻokumu ʻia kēia mea e ka nui o nā leʻaleʻa hou. ʻIke wau i ke kūpono. Mai ka wā i hoʻomaka ai wau e hana i NoFap ua lilo iaʻu 5 kilokilo o ka momona (i kēia manawa 85 kg, kiʻekiʻe 196 cm), me ka hoʻāʻo ʻole. ʻIke pū kekahi ʻaʻole wau e ʻike hou i ka ʻono o ka ʻai ʻana i nā mea momona a me nā mea like me ia, inu wau i mau lita o ka wai paipa i ka lā a makemake i nā meaʻai olakino, nā lau, nā hua, nā kīʻaha holoʻokoʻa. I kekahi manawa he mea maikaʻi ʻole kaʻu akā i ka nui o ka liʻiliʻi ma mua o ka wā ma mua a makemake ʻole wau e haʻo. ʻOluʻolu nō wau e ʻai i ka meaʻai e like me ma mua, he meaʻai ʻokoʻa wale nō.
Manaʻo wau he nui nā keu pono ʻē aʻe, ua maʻa wau iā lākou a i ʻole hiki ʻole ke hoʻomanaʻo iā lākou i kēia manawa. Ma ke ala, i kēia manawa ʻaʻohe aʻu ipo, akā ua ʻike wau i ka ʻoluʻolu o nā kaikamahine me koʻu alo, makemake e kamaʻilio hou me aʻu. Eia nō naʻe, ma ke alanui, nānā nā kaikamahine ʻino me aʻu e hoʻokele nei a lanakila i ka "maka maka" duel ke ʻano kupaianaha. Ma mua o NoFap ʻaʻole wau e hoʻomanaʻo i ka lanakila ʻana i hoʻokahi maka o kēlā mau duels.
ʻAneʻane aneane 23:30 ma aneʻi (e kākau nei i kēia pou no ka mea e like me nā hola 1.5 i hala iho nei) a ua pau nā manaʻo e pili ana i ka mea e kākau ai. Mahalo i kou noʻonoʻo inā ua hele ʻoe i kēia mamao, lana koʻu manaʻo ʻaʻole i haki kaʻu ʻōlelo Pelekania hemahema i kāu ʻike heluhelu, inā ua kala wau :(. Makemake pū wau e kala aku no ka maikaʻi ʻole o ka pou, ʻaʻole wau he mea kākau maikaʻi. E ʻoluʻolu e nīnau iaʻu i kāu mau nīnau, makemake wau e pane i kāu mau nīnau āpau. E hiamoe koke wau, no laila e pane paha wau iā lākou i ka lā ʻapōpō.
Fapstronauts, makemake wau e pōmaikaʻi iā ʻoe mai ka hikina hikina iā ʻEulopa, e hoʻomau i ka NoFapping 😉
LINK - 90 lā! Ma kaʻana ʻana i kaʻu moʻolelo, ʻike, nā ʻōlelo.
;