Ua lōʻihi nā lā ma mua o kou manaʻo. Noʻonoʻo maiʻo NoFap iaʻu ma mua o nā mea'ē aʻe. Ua lilo wau i Porn no ka pilau. He paʻakikī keʻaeʻana,ʻo wau nō. Noʻu nei, heʻekolu manawa maʻamau i lawe i ka 2 a me ka hapalua hola ma ka average, i kēlā me kēia lā. Ma kahi o hoʻokahi makahiki,ʻo ia nā hola 913 e hoʻohana ana i ka fucking iaʻu, ma ka'ōlelo maoli a me keʻano.
10% o koʻu manawa mai koʻu manawa 14 a hiki i koʻu manawa 17 noho wau i loko o koʻu lumi me ka mea hoʻokahi wale nō, hana wale i kahi mea'ē aʻe ma ka hoʻopauʻana i koʻu hiki ke kamaʻilio, hoʻohui, a kamaʻilio maʻalahi i nā poʻe'ē aʻe. Ua lilo ka lilo i pixels ma koʻu pakuhi. Ua kaumaha ka ola aʻaʻohe mea i hauʻoli hou iaʻu. Ua loaʻa iaʻuʻekolu manawaʻekolu.
I kēia manawa he 17 koʻu mau makahiki. He mea maopopo iaʻu ke ʻike i ka hopena o kēia hopena maʻamau e like me ke kaumaha, ka hopohopo kaiāulu, ka noe o ka lolo, a me ka luhi loa. Noho ʻē wau i loko o koʻu lumi i ala nui a mezmerized no nā hola i nā hola luhi koʻu lolo i waho. ʻOiaʻiʻo ua hana ia. ʻO ka noʻonoʻo nui ʻana i hoʻopau i koʻu ikaika, me ka waiho ʻana i ka luhi, palaualelo, a me ka luhi. Ke nānā ʻole wau i ka porn e noʻonoʻo wau e pili ana ia a laila hilahila wau i ka hana ʻana pēlā. ʻAno ʻē ka puni ʻana i ka poʻe no ka mea ʻo wau wale nō. ʻO ka Loneliness, e like me ka makemake e hana, hānai i ke kaumaha a hoʻonui i koʻu huhū wahine. Mālama ka pōʻai iā ia iho a ʻaʻole hiki ke haki.
Ua hoʻāʻo wau i mau manawa ma hope o ka nānā ʻana iā YBOP. Aia a loaʻa iaʻu ʻo NoFap. Ma hope o ka loaʻa ʻana o kēia subreddit, kū wau i ka hoʻāʻo ʻana a hoʻomaka wau i ka hana. ʻOi aku ka maikaʻi o ʻoukou. E like me ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka PMO e hoʻopōʻino nei i koʻu ola he leʻaleʻa, e hele kāua i kahi ʻāpana aʻu i ʻike āpau ai makemake ʻoe: ka huakaʻi a me nā pōmaikaʻi. ʻO ka moʻōlelo a me ka wā hoʻi. (disclaimer: maopopo leʻa nā pōmaikaʻi aʻu e wehewehe ai i loaʻa iaʻu. Ke haʻi aku nei wau iā ʻoe i ka mea āu e manaʻo ai e ʻike i nā ʻano like. ʻAʻole kēia he baibala akā he alakaʻi pololei ia)
ʻO ka wiki 1 E like me koʻu manaʻo e kuʻi ana i kahi lio make ma aneʻi, ʻo ka pule 1 ka pule paʻakikī loa. ʻO nā koi ka mea ʻoi loa, ʻo kou kino a me kou noʻonoʻo ka mea nāwaliwali loa, a hiki i kou lolo ke hōʻoia mau iā ʻoe ʻaʻole e ʻeha ka pale ʻana. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolohe i kou lolo. E hoʻolohe i kā mākou e ʻike i ka maikaʻi NoFap e lawe mai ai. Hoʻokaʻawale ʻia ka pule ʻekahi e:
- Ke koi ikaika, pono e hoʻopili
- Hoʻonui i ka hoʻonāukiuki (inā hele wau i loko o kēia hebedoma e noho wau ma 90 !!! No. ʻAʻole ʻaʻole ʻoe.)
- E hoʻonuiʻia ka hauʻoli
- ʻO ka hoʻoholo maʻamau (hiki i nā keiki ke makemake e hōʻeha i nā kaikamahine a pau āu eʻike nei)
I ka halaʻana o ka wiki 1 ma luna o ka huakaʻi ua maʻalahi ka maʻalahi. ʻO kēia no ka mea he hanaʻino ka hanaʻana. E like me kekahi hana, hiki ke wāwahi. Ma hope o hoʻokahi hebedoma, e maʻalahi ka hanaʻana i nāʻano hou e hiki ai i kahi manawa maʻalahi ma ke alanui. ʻO ka Polokalamu Snowball kahi māhele nui o NoFap.
ʻO ka wiki 2
ʻO kēia kahi e maʻalahi ai, inā ʻoe e hana pololei. Ke hoʻomaka nei ka hoʻi o ka ikehu a maikaʻi ʻoe. Hiki iā ʻoe ke ʻumeʻume i kahi kaikamahine a ʻelua paha. Mai hele pū me kekahi i kēia pule. ʻO 100% ka hopena ma PMO ma kahi lā ma hope. E like me ka mau, noho mamao aku i nā kiʻi a me nā ʻili. ʻO ka mea nui loa: hana i nā ʻano maʻamau. Hoʻonui wale ʻo NoFap iā ia iho i nā pae ikehu a me ka hana. Aia iā ʻoe e hoʻohana i kēia mau hoʻoikaika e hopena i kahi loli maikaʻi i loko ou. ʻO ka wehewehe ʻana o ka wiki 2 i nā ʻano:
- ʻO ka hornion nui
- Palekana maikaʻi 24 / 7
- Hoʻomaka kaʻike o ke kaiaulu
- Hoʻomaka ka palekana
- E hoʻonui i mua / kino me nā kaikamāhine a me ka hopena:
- Makemake nā kaikamāhine iāʻoe
- Hoʻonuiʻia ka ikehu
- 'Okaʻi maikaʻi
- Manaʻo maikaʻi (hiki paha i kekahi mea e pili ana iaʻu me ka haʻaleleʻana i ka maʻi i mua o ka PMO)
- Kaʻoihana maikaʻiʻoi aku
ʻO ka wiki 2 ka hana a wāwahi paha i ka hebedoma. Inā hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo, hana, heluhelu no ka leʻaleʻa, a hele mau me nā hoaaloha i kēia hebedoma, hikiʻoe i nā lā 60. Hōʻoia. Inā noho waleʻoe ma ka home a nānā iā reddit / i ka pūnaewele a iʻole e pāʻani i nā wikiō i ka lā a pau e pau aiʻoe. E nānā i ka hacks'ōlelo kino e hoʻonui i kou hilinaʻi nui aʻe a kāpae i ka hiki, hiki liʻiliʻi, manawa o ke kaumaha e hiki i ka wiki 3.
ʻO ka wiki 3 ʻO ka wiki i hoʻonohonoho ponoʻia ma ka huakaʻi holoʻokoʻa. ʻO ka mea maʻamau,ʻo ka hala o ka pule o kēia hebedoma e waiho iāʻoe i ka mea iʻoi aku ke koʻikoʻi i ka hoʻi houʻana. Ke hāʻule nei ka hopena a me nā pōmaikaʻi mua, a hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo inā pono pahaʻo NoFap. E hoʻomau loa, a e mahalo ana iāʻoe iho i nā manawa 1,000. Hōʻikeʻia kaʻona Week 3 e:
- ʻO keʻano naʻaupō (no ke aha wauʻaʻole wau he akua wahine ke nānā aku?) N fake n gay)
- Hoʻohālikelike i ka ike i ka wiki 3
- Hoʻoemi i ka nohona hana
- Libido paleline- Mai ho'āʻo inā e hana ana kāu dick. E hilinaʻi iaʻu, he paheʻe ka paheʻe a hiki i ka hiki ke loaʻa iā ia no ke kaikamahine maoli i ka liʻuliʻu
- Hoʻopiʻi ka pilikanaka
- Keʻike i kaʻike o ke kaiaulu
- ʻO kaʻoihana kū'ē i nā kaikamāhine ma muli o ka palapala hoʻopiliha (ʻO ia paha ka mea e kū'ē i kekahi e like me ka hoʻopiliʻana o ka papalina iā lākou a pono lākou e hōʻoiaʻiʻo i kā lākou kāne ma o ka hoʻoholo kolohe / piliʻana i ka moe kolohe me nā wāhine)
ʻO ka pule 3 hānai. ʻO ia ka ʻoiaʻiʻo. He kakahiaka nui ia e ʻike i nā pōmaikaʻi mai kāu mau ʻano hou, a hoʻomaka ʻoe e ʻike i kēia hoʻololi ʻana i kāu mea ola i kahi hana maoli maoli a nui, kāne, huluhulu, pōpō.
ʻO ka wiki 4 ʻO ka hebedoma oʻelua mau moʻolelo. ʻO ka hoʻomaka o kēia hebedoma ka palena haʻahaʻa o kāu huakaʻi. Loaʻa nā lālani 4 mua me ka wiki 4 a he paʻakikī loa ka hoʻomau. Hana pēlā, aʻo ke koena o ka huakaʻi he keke. Inā ua paʻauʻoe i kāu hana / hoʻomanaʻo / hiki paha i ka hana hou / kau me nā hoaaloha nāʻoihana, laila, eia nā pono e hoʻomaka aiʻoe eʻike i ka lā 28th:
- Eʻoi aku ka maikaʻi o kāu mauʻoihana i hanaʻia (ma kahi o 2 mau wiki eʻike ai i kahi loli o kou kino)
- Ho'ōmiʻia ka noʻonoʻo kanaka
- Hoʻonuiʻia ka koi e kamaʻilio i nā kaikamāhine
- E hoʻomaka i ke aloha nui i nā hoaaloha /ʻohana
- E hoʻomaka e mahalo i kou ola
- Hoʻonāukiuki i ka ikehu
- Manaʻo maikaʻi ka hoʻomanaʻo
- ʻO ka nānā aku i ka naʻau
- Ke kula (inā pono) ke hoʻomaka ka maʻalahi
ʻO ka pule 4 ka hebedoma i loaʻa iā NoFap kona kūlana hanohano a kuhi ʻole ʻia. ʻO Rollercoaster kahi huaʻōlelo maikaʻi e wehewehe iā ia. E mālama i kāu kiaʻi ma o ka pule 4 a e hoʻonohonoho ʻia ʻoe. Kuhi wau 95% o nā hoʻi āpau i hiki mai i nā pule ʻehā mua.
ʻO ka wiki 5 He aha ka pule. Ke hū nei ʻoe me ka ikehu e like me ka honua i puni iā ʻoe me he mea lā ua hū me ke kala. ʻO kēlā me kēia pōmaikaʻi āu e ʻike ai a me nā mana nui āpau āu e ʻike ai e hōʻike iā lākou iho i ka pule 5. ʻOiai ʻaʻohe o "superpowers", hiki i kēia pule ke hoʻopunipuni iā ʻoe. ʻO nā pōmaikaʻi hui ʻia o NoFap, ka noʻonoʻo ʻana, ka hana ʻana, a me ka hoʻonui ʻana i ke ola kaiaulu e like me ke akua. ʻO ka pōmaikaʻi o ka Week 5 penei:
- Ka nui o ka ikehu
- Ke hele nei ka hana a Brain me ka wikiwiki / pohō
- He kūpono pololei ka hiʻona
- ʻO ka hauʻoli maoli
- Loaʻa i kou ola
- Ke ola nei ka kino
- Ua hala ka pilikanaka
- Makemake e kamaʻilio i nā poʻe
- ʻO ka hilinaʻi hilinaʻi i nā hualoaʻa o nā pono a pau ma luna
- E hele maikaʻi loa i nā kaikamāhine ma muli o ka hilinaʻi
- Hoʻomanaʻo maikaʻiʻoleʻo Libido
He weliweli ka Week 5. He hiki wawe ia e hoʻomanaʻo i kouʻano e like me kou PMOed, aʻaʻole i liʻuliʻu i ka laweʻana i nā mea nui. Mai kēia manawa he mau māmā haʻahaʻa wale nō akāʻaʻole e hoʻonāwaliwali. Ke hoʻomaikaʻi hou nei nō ia aʻaʻole pahaʻoe i ka mea iʻoi aku ka maikaʻi o kāu kanaka ma mua o ka wā i loaʻa iāʻoe e PMOed.
Nā Hana 6-8.5 Lilo ka Superpowers i mea maʻamau. Hoʻomaka ke ola e maʻalahi. Maʻalahi loa ke kamaʻilio ʻana o nā kaikamahine ma ke ʻano he hopena o kāu hui pū ʻana i kāu shit. ʻO ka poʻe ma aneʻi e heluhelu i nā mea pili a seduction a pili paha i ka seduction, ʻo kēia ka manaʻo o ka poʻe ke ʻōlelo lākou "kūkulu i kahi ola maikaʻi a lilo ʻoe i mea nani". ʻAʻole pono ʻoe e hoʻowalewale hou i nā kaikamahine. E hoʻowalewale lākou iā ʻoe. Hoʻopili i nā ʻano āu i hoʻomohala ai i nā pule ʻehā i hala a lilo ʻoe i holoholona loa. ʻIke paha ʻoe iā ʻoe iho i ka papahele akā ʻaʻole kēia ka mea maikaʻi ʻole. He manawa kūpono kēlā me kēia pā no ʻoe e hanu nui ai, e nānā a puni e ʻike i ka lōʻihi āu i hele mai ai, a hoʻomau i ka piʻi piʻi. Mai hōʻoki i ka hoʻomaikaʻi. Nā wiki 6-8.5 mau pono he:
- Hana wikiwiki ke kani
- ʻO ka lolo'ōpū; ʻaʻohe leo ma hope o kou poʻo
- Ua pololei ka naʻau
- ʻO ka hauʻoli maoli ma nā mea apau i kou ola
- Kaʻoluʻolu
- He kino nui ke kino
- Ua hala ka pilikanaka
- 'Ōlelo hauʻaka
- E maʻalahi nā kamaliʻi e kamaʻilio a hoʻopā
- ʻO ka hilinaʻi hilinaʻi
- E maikaʻi loa
- ʻO Libido e hele mai ana i hope
ʻO ka hapa nui o ka pilina maʻamau ma kēia wahi no ka mea, ua kūkuluʻoe i ke kūpaʻa a me ka lawaʻana o nā kūlohelohe e hikiʻole i kekahi o nā mea i hoʻokomoʻia e ka wahine ke hoʻonāukiuki iʻole ka hopena e nānā i ka porn. Ināʻo ia, e noʻonoʻo i kāu mea e hana nei a noʻonoʻo e pili ana i kaʻike inā makemakeʻo 60 i kēia maikaʻi, hikiʻole iāʻoe ke noʻonoʻo i ke kūlana maikaʻi o ka lā 160.
ʻAʻole i hoʻololiʻo NoFap i koʻu ola. Ua hāʻawi mai iaʻu i ka ikaika, hoʻoulu, a me ka wā kūpono e hana ai. ʻOiaiʻoiai he nui kaʻu mau hana, makemake, a me kahi ola pōpilikia (loaʻa kahi kaikamahine i ka lā 50,ʻo ia ka mea i uhaʻiʻia iaʻu o nā mahina 6 a hiki i ka wā i hoʻokuʻuʻia ai au a me ASKED HER OUT) Ke kahaha nei au i ka nui o kaʻu hiki ke hana i ka lā hoʻokahi. ʻO ka PMO ka manawa eʻai ai, kaumaha, a me ka weliweli loa. Akā ua hoʻololi au. A pēlā nōʻoe. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai,ʻo ia ke kumu, ka hoʻonaʻauao, a me nā hōʻailona kūpono i mea e hoʻonui ai i kou mana kūpono. E hoʻohana i ka NoFap e like me kahi mea hana,ʻaʻole kahi kīʻaha.
A no ka pīhoihoi ʻaʻole e makaʻi iā ʻoe i nā slut horny!
"ʻAʻole ko mākou makaʻu hohonu i ka lawa ʻole o mākou. ʻO ko mākou makaʻu hohonu ka mana o mākou i ka palena ʻole. ʻO ko mākou mālamalama, ʻaʻole ko mākou pouli, ke makaʻu iā mākou. ʻAʻole lawelawe kāu pāʻani liʻiliʻi i ka honua. ʻAʻohe mea mālamalama e pili ana i ka holoholo ʻana i mea e makaʻu ʻole ai nā poʻe ʻē aʻe a puni ʻoe. Pono mākou a pau e hoʻomālamalama e like me nā keiki. ʻAʻole wale ia i kekahi o mākou; aia i loko o kēlā me kēia. A i ko mākou hoʻomālamalama ʻana i kā mākou kukui ponoʻī, hāʻawi ʻae ʻole mākou i nā poʻe ʻē aʻe e hana like. Ke hoʻokuʻu ʻia mai kā mākou makaʻu ponoʻī, hoʻokuʻu kūʻokoʻa kā mākou alo i kekahi. " -Timo Cruz (ʻO Coach Carter)
LINK - Nā lāʻo 60: He Hōʻike Hou no ka Holomua a me ka mea e pono ai
by 1problems
;