Hoʻohui ʻauhau
• Maʻa maoli ka hoʻohana ʻana i nā kiʻi ʻole porn akā ua luhi loa wau, ʻaʻole makemake wau.
• Hopu nui loa, a hiki i kahi o ka orgasm maloʻo mau
• Makemake au e hāʻawi mai ʻo NoFap iaʻu i kahi kuko nui i ke ola a leʻaleʻa i ke ola olakino ma mua o kaʻu (ʻo ka heluhelu mua no ka ʻike hou aku)
NoFap Loaʻaʻike
• Ua ʻike pololei wau iā NoFap ma hope o kahi lā ~ 20 (ʻaʻole hiki ke hoʻomanaʻo), ma hope o ka hoʻokomo ʻana iaʻu i ka noʻonoʻo
• He pilikia nui ka porn. Hoʻomaka wau iā NoFap ma mua o nā hoʻokolohua koʻikoʻi (e komo i loko o Uni), no laila ua lilo ʻoF i ʻoFF i lilo i hana hoʻoikaika, akā naʻe, ma hope o ka hoʻokahi hewa a he ʻuhane haʻahaʻa a pono wau e koho iaʻu iho no ka mea aʻe, no laila nānā wau i kaʻu ʻano o porn e hāʻawi iaʻu i kahi manawa a me kahi 'pickmeup' e hoʻomau nei iaʻu e hele. Anane paha kēia kani ʻana akā ʻaʻole nā mea laʻa e makemake ai i ka hōʻalo ʻole a hua mai paha. Hoʻomau kēia no ke koena o nā hoʻokolohua, akā kūlohelohe ʻo ia i ka wikiō maikaʻi i ka manawa i kū hou ai au.
• Ua hele mai ka hoʻoiho lua ʻana i ke ʻano o ka luna porn porn IAMA no ka mea ua loaʻa iaʻu kahi makemake i kahi hōkū porn kaulana aʻu iʻike liʻiliʻi i loko. Ua hoʻonāukiuki kēia iaʻu i ka porn hou. He mea maoli loa, ʻaʻole kāna mea ʻokoʻa a manaʻo wau he mea naʻaupō wau, akā ua nalowale kēlā i loko o koʻu mea kaua.
• ʻO kaʻu hoʻohemo ʻekolu i hele mai i ka hālāwai ninaninau ʻole me kahi hōkū ʻōpio aʻu i lohe ʻole ai i kahi pūnaewele ʻole porn. He makua ʻole ʻo ia a ʻoi aku ka mea nui loa, ʻaʻole i ʻike ʻia iaʻu, no laila ke koi nei au i ka huluhulu me ka hopohopo o ka 3rd. ʻIke wau i kāna lako mea e makaʻu paha i ka nānā ʻana i ka nani o kona helehelena. I ka hoʻomakaʻana o ka hoʻi hou ʻana, ua kilakilo maoli wau i koʻu mau katina, manaʻo wau ua hana mau ʻia ka kipi ʻana he huli nui ia. ʻO ia paha kaʻu haʻahaʻa haʻahaʻa o kaʻu huakaʻi, ke hoʻomanaʻo nei au i ka pūnaewele ma hope o ka ʻike ʻana i ka hoʻowalaha koke ʻana i ka hiki ke hoʻoweliweli iaʻu, akā ua hopena wau. Ke mau nei kou mau lima i kou alo a ke ʻā nei kou kahaki ʻana. ʻAʻole au i manaʻo i kēia hoʻihoʻi ʻana iā NoFap ʻoiai; ʻAʻole wau i masturbate i porn e like me ka wā ma mua, a hoʻomau ʻole ʻia ka lula kumu. Ua noho mau nō wau i nā moe ʻuhane i kēia manawa kahi i hoʻoikaika ai i kaʻu hoʻoholo.
• Ma hope o kēia ua ʻike wau ʻoiai ʻo ka abstinence i hana no Fapping, ʻaʻole ia e hana no porn. Nui koʻu hoihoi i ka moʻomeheu, nā hana noʻeau a me ke ʻano o ke kanaka e hemo ai mai ka moekolohe no kekahi manawa lōʻihi. A laila hoʻoholo wau e pono iaʻu e hemo i koʻu kuko no ka porn, pili kēia i ka nui o ka noiʻi a me ka ʻuhane ʻimi. Nānā wau i nā nīnauele hōkū porn e ʻike ai i ka mea luhi a kaumaha ʻole paha o kēlā me kēia kanaka i ka ʻoiaʻiʻo, heluhelu wau i nā ʻatikala a nānā i nā wikiō e pili ana i nā hōkū porn ma hope o nā hanana, ke ʻike nei i ka ʻano huhū a me nā ʻanoʻano. Ua heluhelu pū wau i nā moʻolelo pololei o ka moekolohe kanaka: fetishes, homosexual, s & m, etc. mea aʻu i makemake ʻole ai. Ua kū ka Sex = Porn = horny + orgasm = maikaʻi a hoʻololi i koʻu manaʻo i ka Sex = ʻike kūlohelohe kanaka maoli, porn = pani hakahaka. Ua ʻae pū wau i ka mea aʻu i makemake ʻole ai e pili ana i koʻu ola a kū i mua. ʻAʻole pono wau e pakele mai ka hauʻoli ʻole no ka mea ke noho nei wau me ia i kēia manawa.
• Ua hoʻopili hou ʻia me ka porn me ke kūkulu i luna o kaʻu mau hōʻike hoʻokolohua. Ke nānā nei wau i nā r / puke a ʻo ka hopena o ka puna wī e heluhelu ana i ka w / a me kahi vibrator, ʻaʻole hoʻi i kūʻī ʻia i ka NSFW no laila ʻaʻole wau i manaʻo he hewa ia (ʻike wau, ʻike wau). Ma mua o ka hoʻouka ʻana, holo wau iā 7k, hana ana i kahi PB (30 mau minuke 50) a laila he pūʻulu o nā paʻi paʻi, a makemake hou e nānā i nā kiʻi. Ma lalo o koʻu kaumaha nui a makemake mau wau e mālama iaʻu iho. ʻAʻole ia he hoʻoiho hou, ua maopopo iaʻu i ka mea aʻu i makemake nui ai i ka wā pinepine i kekahi mau mea. ʻAʻole wau i makemake nui ʻia e ka M, ua kiaʻi nui ʻia ia i ka nānā ʻana i ka ʻoliʻoli, pākiki, a me ka mālama ʻana i nā manawa paʻakikī e hiki mai ana. Kū hou wau i nā lā 4 ma hope mai. Kēia maoli hoʻi i ka ʻike ʻana i pehea e loli ai koʻu ʻano.
• He mea kupaianaha ka hopena o kaʻu hōʻike. Hana wau i ka mea maikaʻi loa i kaʻu kula ma kahi pākuʻi, a hana maikaʻi loa au i kaʻu kūloko. Ua komo ʻē au i ke Kulanui ʻoi loa ma UK a ʻo ke hele ʻana i kahi kula haʻahaʻa kūpono / maikaʻi ʻole i hoʻouna i kekahi i laila ma kahi paha o ʻelima mau makahiki i hala. ʻAʻole i panʻo ia iā NoFap, akā i koʻu kolamu nui i ka hoʻokolohua a ʻoi loa ka pōʻai ʻana a me ka poʻokela ʻo 95% + no ka hapa nui o kaʻu mau ho'āʻo ʻekahi.
maika
• Ua mau koʻu mau kauā 7 mau wikiō, a ke nānā nei iaʻu hopohopo mau wau e hoʻomanaʻo ana i ka nui o kaʻu hana. Kākoʻo nui ʻia i nā lā, e hoʻopiha i nā puke hana i ka lā kahi e lawe pinepine ai i koʻu mau hebedoma i ka papa. ʻAno hoihoi a hoʻomanawanui. ʻAʻole naʻe kēia mea i NoFap no ka mea he hana paʻa wau a makemake wau e hana maikaʻi, akā ua hāʻawi mai ia i kēlā ʻaoʻao.
• Ke hoʻomaka nei wau e holo, ke hana nei wau i kēia manawa 7k ma kahi o 32 mau minuke 4 i hoʻokahi pule. ʻAʻole noʻonoʻo e ʻike i koʻu nalowale i ka hana pilikino ma mua o nā mahina 18 ma mua o nā hana kula. Ua hoʻomaka hou e hana 8k
• Ua lilo wau i hele i waho, e hana ana i nā mea nui ʻaʻole wau i hana i kahi ʻē aʻe. ʻO koʻu mau hoa aloha ʻoluʻolu ʻoiai (ʻike i ka post mua) ʻoiai me kaʻu mau ʻoi aʻe
• I koʻu mau hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaka wau e aʻo ʻana i Kelemania, ka papahana (Javascript, Python, ʻaʻohe mua ʻike) a me ke kaʻi ʻana
• heluhelu pinepine pinepine
• Aloha nui koʻu aloha i koʻu kino, ʻuhane a maikaʻi wau ke manaʻo nei wale nō ke hoʻonui i ke ʻano o ka hoʻokō a me ka hilinaʻi
• Loaʻa iaʻu nā moeʻuhane kūlohelohe, he 2 au i ka pō hoʻomaha. Eia naʻe ʻaʻole ka lāʻau i ke kakahiaka a (ʻaʻole wau i ʻike i ia
• Ua hoʻomaʻamaʻa nui wau. Ua hiki iaʻu ke ʻike i kahi wahine kapa ʻole a manaʻo wau "Auwe, he kino maikaʻi kēlā" a neʻe ka mea, no ka mālama ʻana iā John. ʻIke pū nō wau i ka misogyny kaulana a me ka lealea hāmeʻa maikaʻi. ʻO nā mea hou e pili ana iā Reddit e pili ana i ke Gymnast Olimpika he mea hilahila loa. ʻAʻole hiki iaʻu ke pili / komo i loko
• Ke hana maikaʻi nei i ka hoʻokolohua, i ka wā i hala aku nei wau i nā mea he nui i loko o nā wahi hilahila loa
• kiʻi pinepine au i ka ikaika o ka ikehu, ma mua o ka moe ʻana i ke kaumaha. ʻIke nui wau i kēia pōloli i ke ola a maʻamau i hoʻopau i nā hoʻolālā i nā hoʻolālā a me nā poʻo e hala i ka pō
Drawbacks
• ʻAʻole hauʻoli wau akā maikaʻi kēia. ʻOi aku ka maikaʻi o ka noho ʻana me ka ʻoiaʻiʻo "ma mua o ka ʻoliʻoli." Ke hele nei wau ma Uni i hoʻokahi mahina e hoʻololi mau nā mea noʻu, no laila ʻaʻole wau i pīhoihoi.
• ʻAʻole wau makemake i ke kamaʻilio pū ʻana me nā kaikamahine me ke kumu o ka wahine mua. ʻO kekahi o nā mea aʻu e makemake ai e pākuʻi ʻana i nā haʻaheo, ʻo ia nō ka leo hilo ʻole o ka noʻonoʻo. E kamaʻilio mau ana i nā kaikamāhine, hohonu lalo, hilahē ʻoe me ka waimaka no ka mea, ke manaʻo nei he hanana paha kou ala ʻana ma kahi hanana.
ʻ Tipslelo Aʻoaʻo & Aʻoaʻo aʻoaʻo
1) Hana i ka "The Sampson" - I ka wā i hoʻomaka ai wau NoFap, ua ʻako i koʻu lauoho pubic āpau. ʻO ke kiko holoʻokoʻa o kēia kahi hana kino e kūʻē i ka masturbation. ʻOiai wau i hana ai, noʻonoʻo wau i ke kumu o kaʻu hana ʻana, no laila ua lilo ia i hōʻailona no kaʻu huakaʻi. I ka ulu ʻana o ka lauoho, pēlā nō kaʻu mau kaha, a pēlā wale aku. ʻO ia hoʻi ke kumu i hiki ai wau i laila i ka hoʻowalewale ʻia i nā pule mua, ua hoʻokau ʻia wau e ka pīhoihoi o kahi ʻano paʻakikī / ʻoluʻolu a hoʻi i ka ʻoiaʻiʻo.
2) E maopopo iā ʻoe no ke aha kou pilikia a no ke kumu āu e makemake ai e hoʻihoʻi - ʻaʻole kēia he leʻaleʻa akā like he mea nui e like me ka mālama wale ʻana. Pono ʻoe e lilo me ka hoʻomau pono ʻole iā ʻoe iho
3) K9 kānana - Mai hilinai i kēia, akā e hāʻawi aku iā ʻoe i ka mana i ka wā e hiki ke hoʻomaha. ʻIke wau i kaʻu huaʻōlelo, akā ʻike ka aniani a pākuʻi ʻia i ka hāʻawi ʻana i "2)" lawa i ka manawa e kiki ai
4) Inā ʻoe e hele hou i ka wā (manaʻo wau ia hiki ke loaʻa i ka wā lōʻihi), waiho ʻia ia i ʻole Porn OR Masturbation. ʻO ka hui ʻana o nā mea ʻelua e mālama i ka pilikia. He manawa paʻakikī wau i ka porn, akā ua launa wau me ia ma ka hopena a paʻa i koʻu mālama ʻoFF strak. E noʻonoʻo, pono ʻoe e pani i ka porn i mea e pani ai i nā fap a me nā v / v. ʻAʻole kēia wau e ʻōlelo ana he mea maikaʻi loa ka loaʻa ʻana o kekahi, no ka mea, e hoʻoneʻe hou, akā, ʻo ka ʻōlelo maoli nō e pili ana i ka lawelawe ʻana i nā relapses.
5) Ua loaʻa iaʻu kahi noiʻi i ka porn a me ka wahine ke hāʻawi i ke ʻano olakino olakino iā lākou. Hele mai me kona mau uku no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻoweliweli ʻole inā ʻaʻole ʻoe i manaʻo e hiki iā ʻoe ke hana ia.
6) Hōʻalo i kāu waihona kālā wank; he hana kupanaha ia e nana hou aku ai. Hele pū i ka turki maloʻo no nā mau pule mua (ʻaʻohe kiʻiʻoniʻoni 18, etc.)
Hoʻomanaʻo ma NoFap
• He kaiāulu maikaʻi me nā waiwai maikaʻi
• He pilikia loa ka maʻi snowflake; kahi kikowaʻe Joining a me Relapse kahi e hoʻoneʻe i ka nui o nā pou like e kū ana. Pono e hoʻokuʻu ʻia ka poʻe iā lākou, ʻaʻole like me ka pae. Kūpono ka laka ʻana i nā kaula lulu i ka wā e hoʻomaha ai nā poʻe i ka hala. Manaʻo wau e pōmaikaʻi ia no ka subreddit
• ʻO nā mea hele a lōʻihi e kau hou. ʻIke wau e hewa i ka hewa; He pono paha ke kau pono o ka Sampson iā ia akā ʻaʻole wau i hana mua a ʻaʻole maopopo ia e hana ia. Hoʻokahi mea aʻu ʻaʻole makemake e ʻike i nā palapala ʻōlelo aʻo e hele mai mai 5 lā NoFappers, ʻoi aku ka maikaʻi o nā manaʻo ʻike.
Makemake wau e hoʻopau i ka ʻōlelo ʻana iaʻu i kaʻu huakaʻi NoFap iaʻu. Inā pili ʻoe i kaʻu i ʻōlelo ai, hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i kaʻu mea i hana ʻole ai, akā inā ʻaʻole, ʻaʻole.
Ua "reboot" au? ʻAʻole maopopo iaʻu. Ke hoʻomau nei wau a hiki i ka nānā ʻana o koʻu ola e like me kaʻu makemake, akā manaʻo wau ʻoi aku ka nui o kahi nohona koho ʻo NoFap ma mua o kahi kino o ka lāʻau.
LINK - LINK i ka leka uila - Hōʻike maʻalahi koʻu La 90 lā Pūnaewele
by rcrtnlwnkr
;