Ua hana wau, hana wau i kēia lā i ka lā 90. I ka wā mua he mea hiki ʻole akā ua hana wau. He hoʻokahi moemoeā pulu kaʻu i ka lā 53 akā ʻo ia nō.
ʻO ka haʻawina nui i aʻo ʻia ʻO kēlā ʻōpio ke ailua e pono ai e hoʻomaʻamaʻa. A ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ia e lawelawe iā ʻoe ma nā papa mua a pau. A puni ka lā 30 o noFap Ua loaʻa koke iaʻu ka makemake a me ka ikaika e hoʻomaka i ka hana hou ʻana, hoʻokahi mea i alakaʻi i kekahi a ua hoʻomaka wau e loaʻa ka makemake i ka ʻai olakino.
No laila ke hana nei wau i ka heʻenalu nalu ʻana a me ka ʻai ʻana i ke olakino ma kahi o 40 mau lā i kēia manawa.
ʻO kēia kahi hana holistic - Ma ka manaʻo wau ʻaʻole lawa ka hana ʻana i noFap, pono wau e hoʻomaikaʻi iaʻu iho a hele i waho o kaʻu hoki ma nā wahi āpau o ke ola, i ʻole e ʻono wale wau i ka makemake i loko.
Ke hakakā nei au me ka nāhelehele. ʻO 8 mau lā mai ka manawa hope loa aʻu i puhi ai i ka nāhelehele akā hoʻāʻo wau e uhaʻi maoli i kēlā ʻano.
ʻO ka hōʻaʻike nui loa i kēia manawa Ke kāohi nei i kaʻu mau koi a hoʻokuʻu aku i nā kolohe wahine i ke ola maoli.
ʻAʻohe oʻu pilikia i ka hoʻokokoke ʻana i nā kaikamahine, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe. Pono wau e aʻo pehea e hoʻopaʻa ai iaʻu iho a ʻaʻole loa i ka wā nui e pili ana i ke kaikamahine. Hoʻowahāwahā maoli lākou iā lākou.
Ke hoʻomaka nei wau e hoʻomaka i kahi lā me kahi kaikamahine aʻu e makemake nui ai a pono wau e hoʻokele i kaʻu koi e makemake e kamaʻilio me ia a loaʻa mau ka manaʻo mai iā ia i loko oʻu. ʻO kēia ka mea paʻakikī loa e mālama ai au. ʻO ka hoʻokuʻu ʻana he mea ʻino ia a noʻonoʻo mau wau iā ia ʻoiai ke hoʻāʻo wau e hana i nā mea ʻē aʻe e hana i koʻu noʻonoʻo.
Ke lana nei ʻo ka mea a ʻoi aku ka ulu ʻana o ka mea hiki iaʻu ke hoʻokuʻu, e noʻonoʻo i nā mea aʻu e aloha ai e hana a hiki mai ke aloha.
Makemake wau e hoʻomaikaʻi i nā poʻe āpau ma kēia kolamu, ʻaʻole maopopo iaʻu hiki iaʻu ke hana i kēia me ʻoe ʻole.
no ke kōkua nui ʻo NoFap iaʻu, e heluhelu ana i kāu mau moʻolelo, e nānā ana i kaʻu counter e hoʻonui ana a ʻike wale nō paha nā poʻe e like me aʻu e loaʻa nā pilikia like.
Ke makemake nei wau iā mākou i kahi ola e ʻoi aku ka maikaʻi.
Ke aloha 
Kōkuhi: 90 lā o ka hardmode! Hoʻomaka e hoʻomaka like me kahi kanaka hou
Na - APCIA
;