90 mau lā! Hauʻoli wau no ka mea ua paʻakikī ia, ʻo ia nō. Akā ua maikaʻi. ʻAʻole makemake e hoʻoliʻiliʻi. Loaʻa iaʻu nā haʻahaʻa haʻahaʻa, a me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe (koʻikoʻi).
I loko o kēia mau manawa a mākou e manaʻo nei e ola ʻiʻo nei mākou, ʻo ia nā manawa a kākou i ʻike ai (i ʻōlelo ʻia e Tara Brach). ʻ Letlelo aku wau iā ʻoe ua ola wau!
ʻO ka loli nui loa, a ʻo ka mea e hoʻoikaika ai i ka lawe ʻana i kēia pilikia noʻu ke alo i ke ola, nā manaʻo, a me ke poʻo kūʻē. Ua makemake wau e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i ka PMO ma ke ʻano he koʻokoʻo naʻau, a maikaʻi maoli ka manaʻo e ʻōlelo ua holomua wau i ka hopena. A ʻo kahi hopena ʻike wau i ke ola pinepine ma mua o ka ʻole. =)
ʻO kahi Fapstronaut / u / wmcni 'ōlelo hoʻokahi iaʻu i koʻu lā 54th "54 mau lā. maikaʻi loa ia i ka 90 mau lā o ka māka he mea hoʻololi no kou noʻonoʻo akā ke hele wale nei ʻoe i ka basecamp i kou piʻi ʻana i ka piko. ”
Ua pono no ia. ʻO 90 nā lā ma kahi hoʻololi pāʻani, akā he lōʻihi lōʻihi e hele ai. ʻO kaʻu pahuhopu e hoʻololi i koʻu ola, ʻo nofap no kaʻu e hoʻomanaʻo nei i kaʻu ʻōlelo pili. E loli koʻu ola, e hoʻokō wau ia mea.
Mahalo nui iaʻu i ke kōkua mai iaʻu e hele i kēia mamao. ʻO kāu kākoʻo a me kou hoʻoikaika ʻana, ua lilo i mea huakaʻi i kaʻu huakaʻi. E hoʻomau wau e hilinaʻi iā ʻoe ma koʻu hoʻomau ʻana i koʻu hele wāwae i ka hopena. =)
Lā maikaʻi iā 'oe. =)
Mahalo i ka manaʻo! =)
(Hahaha kaʻu i ʻōlelo aku ai ʻoe e ʻike ʻoe i koʻu ʻoliʻoli nui mai iaʻu, akā e ʻakaʻaka au. Pono wau i ka ʻoiaʻiʻo me koʻu ʻano me ka ʻike ʻana, a e hoʻākāka pono iaʻu iho, a i ʻole a ʻano ʻē.
ʻO ka pane ka pane ʻana o kekahi mau manaʻo. Ua ʻae wau iā lākou i nā loli, a me nā kaʻina hana.
Hoʻopau pū kekahi hoʻi me nā mea nui o koʻu moʻolelo ola. Ua haʻi wale wau i kekahi poʻe o kēia mea (e pili ana iā 3).
Kahi manawa lōʻihi, akā mahalo wau inā hoʻohana ʻoe i kou manawa e heluhelu ai iā ia. Ke kōkua mai nei ʻoe iā ʻoe iaʻu.
Nā loli hou
ʻO nā loli a koʻu manaʻo. ʻO nā mea nui loa e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna nei e pili ana i koʻu ola olakino / loko. E hoʻonui i kēia mea ke ʻae wau i koʻu mau manaʻo i ka hiki ke hiki. ʻAʻole wau e ʻohi ana iā lākou. Hoʻokuʻu wau iā lākou e hele a (ʻoiai he paʻakikī loa kēia). Ke alo nei au iā lākou ma ke poʻo a kū me lākou (a me nā mea koʻikoʻi e alakaʻi ai iā lākou). Ke hana nei wau i kēia hana. Ke ʻae loa nei au e ʻae iaʻu! Ke hoʻokuʻu nei wau e hele a holomua me koʻu ola, ʻoiai me he mea lā ua hana wau, e noho ana wau.
Koʻu ola
Lawe kēia mau hoʻololi i kahi hoʻololi maikaʻi weliweli i koʻu ola. Ua ulu wau i kahi kauhale mamao ma Kenya. Noho mau wau i loko o kuʻu poʻo, he hana pōpilikia wale nō wau, a manaʻo ka poʻe he naʻaupō wau. ʻO nā lole mesy, ka lepo i kēlā me kēia wahi, loaʻa ka pilikia i ke kāhiko ʻana (ʻaʻole e pihi pono nā pālule, ua wehe ʻia nā kaula kāmaʻa), ua nalowale nā mea, nā mākau pilikanaka weliweli. A ʻo kahi hopena ua loaʻa iaʻu kahi pilikia e hele pū me nā poʻe ʻē aʻe, ʻaʻole wau i kamaʻilio kūpono me kekahi ma waho o koʻu ʻohana. He kūpono ʻole wau. He ʻohana India pololei wau, ʻaʻole hiki ke pili i ka heluna kanaka liʻiliʻi o India, ʻaʻole hiki iaʻu ke komo pū me ka heluna o ʻApelika. ʻO ke kula maikaʻi ʻole hiki ʻole iaʻu ke hoʻomaopopo i nā hōʻailona a i ʻole ʻike wau i ka mea e hana ai, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i kekahi mea. Ma Kenya lākou i ka hoʻopaʻi hoʻopaʻi. Pākuʻi i ka omo. Ua nui wau i hahau ʻia, ʻaʻole wau i ʻike no ke aha! ʻO kēlā manawa i koʻu ola i hoʻoulu ai i ka makaʻu, ka hilahila, ka hopohopo, a me nā pilikia i loko oʻu. (Ke luliluli nei au, ʻūlū (koʻu mau lima a me koʻu alo), a i kahi panic / hopohopo e hoʻouka wale ana i kēia.)
ʻO ka mea leʻaleʻa nui ka mea e hana nui ʻia i koʻu poʻo. ʻIke wau a noho ʻokoʻa i ke ola. Ua maopopo iaʻu a hoʻopaʻa i loko i nā mea he nui i ka honua, ʻaʻole like me ke ʻano o nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i ka "makemakika" (ʻaʻole wau i ʻike i ka pāka hoʻonui, a i ʻole nā mea e hana nei i ka helu ma mua. ʻAʻole wau i ʻike i nā hōʻailona.) Akā ua maopopo ka ʻike pili loa i ka hana o nā helu (makemake au i nā hakina. ). Aloha au i ka ʻepekema (hana mau). Ua loaʻa iaʻu koʻu makuakāne i kēia puke ʻepekema (1000 Kahi mea kupaianaha, a i ʻole kekahi mea. Aia kekahi mau puke ʻē aʻe, akā ʻo kaʻu punahele kēia) ua aʻo wau e heluhelu mai kēlā puke. Heluhelu pinepine wau ia mea, ua hoʻomanaʻo wau i kēlā me kēia ʻaoʻao. Hahaha he mau manawa kaʻu e hiki ai iaʻu ke kamaʻilio me nā mākua (kauka, loea kamepiula, kaʻu kumu ʻepekema, nā palekana palekana a me nā limahana) ma kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma mua o ka nui o nā keiki o koʻu mau makahiki (papa 3-5), akā ʻo ia wale nō. iaʻu e ʻōlelo nei i kaʻu ʻōlelo ua kūlike me kā lākou.
Ua hauʻoli loa wau i nā loli aʻu e hana nei. Aia wau i kaʻu makahiki 4 o University. Aloha wau i kaʻu papahana. Nui loa nā mea e manaʻo ai iaʻu, a no laila makemake wau e kamaʻilio i koʻu mau mea aʻoaʻo, akā, ua hiki iaʻu ke kamaʻilio like me lākou i kahi o nā hola 2 i kēia mau makahiki ʻo 3 1 / 2. Ua hiki i kēia manawa ke kamaʻilio me aʻu i ka manawa ma mua o hoʻokahi mau minuke. Ua paʻa wau iaʻu iho e hele i kā lākou mau keʻena, a kamaʻilio me lākou inā no 30 kekona, ʻo 2 o lākou ua ʻae loa e hana i kahi papahana noiʻi me aʻu (akā ua hiki iaʻu ke hahai aku me kekahi, mea ʻē aʻe he mea aoʻike kaulana honua a loaʻa iaʻu ka minamina nui i ka wā e kamaʻilio aku ai au iā ia). ʻO ka hapalua makahiki e makemake ana e hana hou aku a e kūkulu maoli i kahi pilina me lākou. Ke hauʻoli loa nei wau i ka ʻimi i kēia kahua. =)
ʻO nā loli ʻē aʻe ke kūkulu nei wau i nā pilina me ka poʻe. E kamaʻilio maikaʻi au me koʻu ʻohana, a loaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ka pilina. ʻO wau kahi hoa hana o 3 mau makahiki aʻu i manaʻo ai ua kamaʻilio wau me ia no ka huina o 1 hola, akā ua hoʻomaka wau e kamaʻilio nui aku iā ia.
'ana i kūpono
ʻO koʻu ala e pili ana i NOFAP ʻaʻole e pili ana i ka haʻalele ʻana e pili ana i ke ola pehea e makemake ai wau e ola.
No nā poʻe e hele nei e like me aʻu
- E alo i kāu mau hakakā. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i kekahi mea e hoʻololi ia. ʻAʻole koho ka PMO, pili kēia i kou ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā ia ae hoʻololi ʻoe. Lawe ʻia ka manawa, a pono ʻoe e hakakā. ʻO ka hakakā ka kī i ka loli a me ka lanakila ʻana i kāu mau daimonio. Pono kēlā me kēia e hele ma waena o kēia kekahi poʻe e hele ma waena o ia i ka wā ʻōpio, ʻo kekahi he hana pōkole ia, no nā poʻe ʻē aʻe he nui loa ke hoʻoweliweli a hoʻopau i kou ola. Eia nō naʻe kou manawa, a e lanakila ʻoe a kūkulu i kahi ola ʻoi aku nou.
- E hoʻopono me kāu iho a me ka poʻe a puni ʻoe (e hoʻomaopopo iā lākou, inā he ʻona ʻoe he ʻaʻā ʻoe, maikaʻi ia kaikamahine e haʻi aku iā ia, ke nānā aku nei kēlā kāne maikaʻi e ʻike ʻo ia i kēia, aloha ʻoe i kahi mea e hoʻokuʻu iā ʻoe, ʻo ʻoe manaʻo maikaʻi / maikaʻi / nānā pono inā ʻoe, nani ʻo ia akā ʻaʻole ʻoe makemake iā ia e hele wāwae, ʻaʻole hoʻi e lawe i kahi kino mai kahi kino pū me ʻoe iho).
- E aʻo e aloha iā ʻoe iho. I koʻu manaʻo ʻo kēia kekahi o nā mea maikaʻi loa i hiki iā ʻoe ke hana no ʻoe iho. (ʻO Tara Brach's buke he waiwai nui. Aia pū kekahi mau kumuwaiwai i helu ʻia i loko o ka "The Charisma Myth" na Olivia Fox Cabane, kahi puke maikaʻi nona iho.)
- E hōʻoia i kou ikaika a me kou nāwaliwali. E kūkulu i ke ola āu e makemake ai e ola. E kūlike, ʻo ia ke kaʻina a me ka manawa āu e kau ai i kēlā mau helu. ʻOiai inā e hakakā a hōʻole ʻoe, e hoʻi hou, a e hoʻomau mau ʻole. I kekahi lā e ʻike ʻoe ʻaʻole lākou e holo pono ʻole, ʻo ia wale nō ke ʻano o ke ola. E leʻaleʻa wale, a ola! (ʻO ke ʻano nui o kēia akeakamai i ke ola, a me ka weliweli nui ʻo Richard Feynman e paipai nui i kāna moʻolelo pilikino "He ʻoiaʻiʻo kou hoʻomakeʻaka Mr.Feynman" eia kahi kope )
- Ola ola, a hauʻoli.
kekahi mau
- ʻO ka hoʻomaka ʻana ka paʻakikī. Pono ʻoe e mālama.
ʻO hoʻokahi mea āu e hiki ai ke loaʻa i nā ala ʻelua. Hiki iā ʻoe ke kiʻi i kēlā me kēia lā / r / sketchdaily, a i ʻole kākau i ka puke pai, a i ʻole hele i ka hale hoʻoikaika kino. ʻO ka pōmaikaʻi o kēia ka mea e hoʻoikaika ai i kāu kūpaʻa, ke hoʻi hou ʻoe e haki ana ʻoe i ʻelua mau kaha. Hāʻawi pū ia iā ʻoe i nā hopena kūpono hiki iā ʻoe ke ʻike a ʻike (ua kōkua nui kēia iaʻu!), Ke pili ʻoe i ka hoʻi hou ʻana e nānā i kāu kahakiʻi ʻana, nā palapala, a pēlā aku. ʻAʻole ʻoe i hele ma waena o lākou. , e hoʻopaʻa wale i ka paʻa o nā pepa i kou lima, e hoʻomaha ʻoe. ʻO ka pōmaikaʻi ʻē aʻe ke hana nei ʻoe i maʻa o nā leʻaleʻa hoʻohua, a ʻo ia ka mea i loko o ka hoʻōla.
- Manaʻo Manaʻo (Resources: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw is maoli like me kēia
- E noʻonoʻo i nā mea. ʻO kahi ʻāpana nui o ka hoʻōla e pili ana i kāu mau hiʻohiʻona noʻonoʻo. E aʻo, heluhelu, kaha kiʻi. Paipai nui wau i ka heluhelu ʻana. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo wikiwiki (nā puke ʻEpekema, "ʻoiai ʻo kou hoʻomakeʻaka iā Mr.Feynman", ʻo ia hoʻi ʻo ka ʻepekema a me ka moemoeā e like me "Ke kaua a ke kāne makua" na John Scalzi
- E ho'āʻo e kamaʻilio e kamaʻilio me nā kānaka a pili iā lākou. ʻOiai inā paha ma nofap. Inā ʻoe e hoʻihoʻi hou ana, hele mai ʻoe a kamaʻilio me nā poʻe e komo ana i nā mea like me ʻoe. E aʻo e pili ana i ko lākou ola.
LINK - 90 lā! =)
by TheW4y
;