Pōloli wau - Ua ʻike wau he mea hoʻonāukiuki kēia naʻu a no ke kumu nō wau e nānā nei i koʻu ikaika i ka ʻike ʻana i nā mea i hoʻomaikaʻi i nā lā he 18 i hala. Ua hana wau i ʻelua mau pule ma kahi o 5 mau manawa, a laila e loaʻa wau i ka moa a puhi iā ia me ka "lohi ʻole". Ua pupule ka makahiki i hala i ka hana hou ʻana iaʻu iho. Auē, ma ke ala, ʻo 22 wau, e ʻumeʻume nei i kēlā me kēia lā, pinepine i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā mai ka 10. PIED mai 16 a i ʻole ma mua; nā pēpē ʻano ʻē mai ka manawa paha 13. Ua hoʻāʻo nui iā Nofap no ka makahiki i hala. Ua ʻike e pili ana i nā pilikia i hoʻokomo ʻia i ka porn mai 17 i koʻu wā e heluhelu ai i ka "The Brain that Changes Itself". Akā, digress au. Eia kaʻu hana.
ʻO kaʻai Ketogenic -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Hoʻohana ke kino i nā wai momona a me nā ketone kino e like me ka wahie ma kahi o ka glucose. E noʻonoʻo e like me ka ʻenekini (kou lolo) e hoʻohana ana i ka wahie maikaʻi aʻe. Hoʻopili ia i ka hana ʻike; no ka poʻe hiki i ka hopu ʻana he mea hōʻemi a hemo paha iā lākou ma ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i nā neurotransmitters e hoʻohauʻoli ai i ka lolo a hoʻonui i nā mea e hoʻomaha ai (gaba). No nā mea he nui ka hopena o ke kaumaha a me ka hopohopo aʻo ia ka mea aʻu i ʻike ai. ʻO nā kalaka māmā (ke kōpaʻa ʻoi, palaoa kākā ʻia) he mea hoʻoikaika mai iaʻu. Mālama kēia papaʻai iaʻu e noʻonoʻo pono, no ka hopena o kā lākou neuro kemika akā no ka mea pono ʻoe e makaʻala i ka mea āu e ʻai nei i nā manawa āpau. Aia nā Carbs ma nā wahi āpau a hiki i ka papaʻai ke hāʻawi ma kahi o 30 mau net gram i kēlā me kēia lā.
Fitness -
- Hāpai wau i kēlā me kēia lā. Lawe au i kahi lā inā loaʻa iaʻu ka luhi a ʻeha nui paha i kēlā me kēia okahi. lā. Manaʻo paha ʻoe ua holo wau i ke kaʻaahi nui - ʻaʻohe oʻu nānā. Aloha wau iā ia. He mea paʻa i kaʻu papa hana. Hoʻomaʻemaʻe i koʻu poʻo, lawe i kaʻu pauma koko, hoʻohauʻoli iaʻu. Inā ʻoe he mea hou i ka hāpai ʻana e kiʻi i kahi papahana ma ka Pūnaewele maikaʻi loa kēia. ʻAʻole pono ʻoe e hana maikaʻi, akā ʻo ia ka pahuhopu hopena - e hoʻopau i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa 100% a hoʻonui mau i ka paona.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- E kiʻi i kahi hoʻouka kaua maikaʻi loa, ua hoʻohana wau iā 1MR a me jack3d. Mai kiʻi iā C4 no ka mea ʻo kēlā mau makuahine ma GNC e ʻōlelo nei i kēlā me kēia manawa - maopopo iaʻu loaʻa iā lākou ke komisina mai laila. Maikaʻi ʻo Ginseng no ka ikehu preworkout pū kekahi. Maikaʻi ka protein Whey, no laila ke ʻai nei i nā protein kumu kūʻai liʻiliʻi e like me ka tuna a me ka moa. E hōʻoia i ka loaʻa pono o nā kōleo inā ke hana nei ʻoe i ka papa ketogenic.
- Hoʻopili wau me ka aʻa ika, D3, zinc a me kahi multivitamin.
Pakiko-hoʻomaikaʻi -
- Ua ʻae au i kahi kumumanaʻo laulā maʻalahi; ʻaʻole loli kekahi kanaka a loli paha lākou. Ua koho wau i ka hope. ʻO kāu heluhelu mua ʻana ʻO The Slight Edge na Jeff Olson. Fuckin weliweli kuanaʻike.
- Inā ʻaʻohe ou 7 Life System, kau i hoʻokahi. I kēia manawa. E heluhelu i ka puke Think and Grow Rich; he manaʻo like.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- ʻAʻole ʻo Buddhism ka mea āu e manaʻo ai na Steve Hagen kahi heluhelu nui no ka hoʻomaopopo ʻana i ka noʻonoʻo - he aha kāu e pono ai e lanakila ma luna o kēia huakaʻi.
- Ke hana ʻana i ka hana, nā hana hoʻohiwahiwa a Jeremey Dean. ʻO ka ho'ākāka ponoʻī.
- Hoʻopili i ka subreddit theredpill. Heluhelu i nā mea āpau. E hoʻomaopopo i ka ʻoiaʻiʻo e pili ana ka wahine loa aloha ka aloha ʻole iā ʻoe, a ma laila ke ola i kahi ʻoi aku ka manaʻo a nui loa ka manaʻo a hoʻololi i nā mea āpau.
- Aniani ka subreddit seduction i piha i ka shit maikaʻi.
- E hoʻohana i nā polokalamu - He nui ka HabitFlow Pro naʻu. E like me nā kālā 2 a maʻalahi a maʻalahi hoʻi no ka mālama ʻana a me ka hoʻolālā ʻana i nā ʻano.
- He app i kapa ʻia Mai hoʻopaʻa ʻia i kuʻu mau ala, nui loa. Kāleka i nā mea ulaula, hoʻomoʻi, hōʻokiʻoki i ka ʻōpū.
- ʻO Oyster ka netflix o nā puke, maʻalahi e hoʻohana i ka noi a komo i ka hapalua miliona mau puke. Aia ma kāu kelepona no laila hiki iā ʻoe ke heluhelu mau, ʻoi aku ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho.
- Nui ka Mint no ka mālama kālā.
- Ka noʻonoʻo - ke hoʻomanaʻo nei i ka inoa o ka pāʻani nofap. Maʻalahi, hiki i kekahi ke hana a ʻaʻole nui ka manawa.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Flatline -
- ʻAʻole wau i koi ikaika. Akā ʻaʻole make kaʻu moe kolohe. ʻAʻole wau e hoʻāʻo i ka shit, no ka mea, ʻike wau i ka holo ʻana, akā ke manaʻo nei wau e ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu dick ma mua o ka maʻamau a ke hoʻokokoke nei wau i nā wahine me ka nānā ʻole. Ma ke ʻano paʻakikī au akā e pīpī wau me ke ʻano maʻalahi.
Nā Hoʻololi -
- Holo nui i ka hopohopo pili kaiaulu. ʻIke ʻia i ka lā 5 maʻamau, akā i koʻu hoʻomau ʻana ʻike wau i nā hoʻomaikaʻi. Ua hiki iā Nofap iaʻu ke haki i kahi pūpū; Ke aʻo nei ʻo TheRedPill i kaʻu pehea e lawe ai iaʻu iho i kēia manawa ua noa wau.
- ʻOi aku ka ikaika, e hoʻopaʻa iho iā ia iho, a me nā hana maikaʻi aku.
- ʻO ka hilinaʻi hou aku me nā wahine; hopohopo e noi i kahi helu a hōʻole ʻia (hopena pule mua i ke koleke a ʻo wau ʻo 3/4), makaʻu ʻole e hoʻopili maka / maka maka. Lawe wau i kahi akea hou aʻe, ʻike nui i ka ʻōlelo o koʻu kino, i nā kūlana kaiaulu ua ʻike wau.
- Ua hohonu ka leo. Hiki iaʻu ke hāmama hou i koʻu mau maka - e like me ka nui o koʻu kaohi ma luna o koʻu mau mākala a i ʻole kekahi mea .. ʻaʻole maopopo haha.
- ʻAʻole naʻe e hōʻoia i kahi shit. E kala mai i nā typos. Manaʻo ʻole e hoʻouna mai i kahi ʻōlelo aʻoaʻo na PM. Ke hoʻāʻo nei wau e pili hou me ka subreddit no ka mea ua loli wau i koʻu ola i hoʻokahi makahiki a ʻo nofap ka hunaahi. Hoʻomaopopo wau i ka heluhelu ʻana ʻo kēia paha ka mea paʻakikī e hana ai wau. ʻO ia, akā mahalo i nofap, ke maʻa nei wau e leʻaleʻa nei i nā pilikia paʻakikī. Lana ka manaʻo e kōkua kēia i kekahi poʻe.
TL; DR: hana ʻo nofap
by RealRG
;