Alohaʻoe
I kēia manawa, he lōʻihi lōʻihi kēia, akā e lele wale i ka hopena ināʻaʻoleʻoe e makemake e hōʻehaʻia e nā kiko'ī e pili ana i koʻu ola pono'ī. Ke kali nei au i kēia hoʻohaʻahaʻa no kekahi manawa aʻaʻole nui loa ka waiwai. He lā kūikawā kēia no kaʻu:ʻO 90 kēia mau lā mai koʻu nānā ponoʻana i ka porn a iʻole ka heleʻana i waho a uaʻike wau ua aneane koʻu kuleana e wehewehe i keʻano o koʻu hikiʻana i kahi aʻu i kēia lā. Ua hoʻomaka wau e hoʻomaka me NoFap ma ka heluheluʻana i nā mea a kāu i kākau ai aʻo ia ka mea i hoʻoikaika iaʻu e ho'āʻo iaʻu iho.
lama
He mau makahiki 22 wau i kēia manawa a manaʻo wau ua hoʻomaka au e nānā i ka porn i koʻu manawa 13 a iʻole 14. Uaʻike wau ua noi wau i ka pona o koʻu kaikuaʻana i kēlā me kēia manawa i wahoʻo ia a hoʻomaka wau e kiʻi i ka porn. Ua ulu wau ma keʻano o ka wikiwiki wikiwiki iʻikeʻia no ka kanaka maʻamau, no laila, i ka wa i wehe ai au i ka puka i ka honua holoʻokoʻa a me ka hauʻoli, he mea liʻiliʻi loa e hiki iaʻu ke ho'ōki iaʻu. ʻO ka keiki'ōpio aʻu i kēlā manawa,ʻaʻole ia iʻike i nā pilikia me ia, ua maikaʻiʻo ia aʻaʻoleʻo ia i ke kūlana makuaʻole aiʻole kaʻike e maopopo aiʻo ka nui o ka mea maikaʻi e hiki ke hanaʻino.
No laila ua hoʻoneʻe au mai ka laweʻana i ka computer a koʻu kaikuahine a me ka hoʻohanaʻana iā BearShare a me Limewire (ah, nā lā: 3) e kiʻi porn, i ka loaʻaʻana o kaʻu kamepiula a ma ka manawa o 2007 hōʻeuʻeu ua hoʻomaka wau i ka hōʻiliʻili waiwai i ka puka waho. Manaʻo wauʻo ka manawa kēia iʻikeʻia ai nā hōʻailona mua o ka hoʻopauʻana. Ma hope o koʻuʻikeʻana i ka mea hou i loaʻaʻole i ka porn ka hopena, hoʻomaka wau e hoʻokipaʻia e ka porn male-with-girl porn. Manaʻo au he mea maʻamau kēia no nā keikikāne o koʻu mau makahiki. ʻO ka mea kūponoʻole keʻikeʻoe i ka huhūʻole,ʻo ia ke kuhikuhiʻana i kou hoihoi i ka wahine'ē aʻe a hoʻomaka i ke kūkuluʻana i nā pilina maoli me nā kānaka maoli. ʻO ia kahi i hele hewa wau. Ma kahi o ka hoʻololiʻana mai ka moʻoleloʻoiaʻiʻo i ka mea maoli, hoʻomaka wau eʻimi hohonu a hohonu i loko o ka honua o porn, e hoihoi ana i nā mea nui aʻoi aku i loko o nā makahiki e hiki mai ana.
Eʻike ana i ka pilikia
Manaʻo wau ua puniʻo 2010 a iʻole 2011 i hoʻomaka wau e noʻonoʻo i ka maikaʻiʻole o ka porn iaʻu. I kēia manawa, ua hoʻohana wau i ka porn i kēlā me kēia lā no nā makahiki 5 a 6 paha. ʻAʻole wau i noʻonoʻo he mea hōʻeha no ka meaʻaʻole wau iʻike i nā hopena maikaʻiʻole o ia. ʻAʻole oʻu pilina maoli me nā wāhine, akā ua manaʻo wau no ka mea he nui koʻuʻeha aʻaʻole loa wau i hahai i kekahi pili,ʻoiai makemake wau. ʻO ka naʻaupō,ʻaʻole au iʻike i kaʻu lolo e hana maoli ana au i ka pilina me nā wahine i kēlā me kēia pō e like me aʻu i haʻalele ai ma mua o koʻu hiamoeʻana. ʻAʻohe mea'ē aʻe, no lailaʻaʻohe kumu e loaʻa ai he kaikamahine maoli.
Manaʻo wauʻo ka manawa aʻu iʻike ai ua loaʻa iaʻu kahi pilikia,ʻo ia ka manawa iʻike au i koʻu lolo e loaʻa ai i nāʻano ponokala kiʻi i hoʻomaka i ka uhiʻana o ka palena ma ke kānāwai. Ua hiki iaʻu ke manaʻo e makemake wau e nānā i nā mea i lele i ka nānāʻana i kaʻu mau waiwai a me nāʻanoʻoihana. No laila, no ka lōʻihi o ka manawa, hiki paha i kekahi mau makahiki, ua hōʻole wau e hana i kēlā hana akā ua ho'āʻo nui wau eʻike i nāʻano porn e hiki ke hoʻokuʻuʻia a e hoʻomāmā i koʻu makemake i kahi mea hou a me ka hoihoi. I ka holoʻana o 2013, uaʻike wau ua hiki wau i koʻu palena. E haʻalele wau i ka PMO a iʻole e hele wau i nāʻaoʻao pōʻino o ka porn. No laila ka 25th o Iulai i kēia makahiki ua komo au i ka NoFap a haʻalele i ka nānāʻana i ka porn. Ua haʻalele au i hoʻokahi manawa,ʻo 21 mau lā ma hope o koʻu hoʻomakaʻana no ka mea ua hoʻoponopono wau a hoʻopunipuni wau iaʻu iho e noʻonoʻo pono e nānā i ka porn ināʻaʻole au i hele i waho. I koʻuʻikeʻana ua hoʻopunipuni wau iaʻu iho, ua hoʻoholo au no ka pō hoʻokahi, hoʻokuʻu i kaʻu kuʻi a hoʻomaka wau e hana ma kaʻu kahakaha.
Hoʻokumu a me nā pahuhopu
ʻAʻole wau makemake e hōʻike i kahi manaʻoʻole: NoFep i mea kōkua nui i ka hoʻokuʻuʻana iaʻu, akā, iāʻoukou a pau e makemake nei e holomua me NoFap:ʻO kaʻuʻike i haʻi iaʻu he pono e hana i nā mea'ē aʻe ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka NoFap a e nānā i keʻano e hele ai. Ponoʻoe e mākaukau e hoʻololi pono iāʻoe iho a hana nui i ka hana no ka holomua. ʻAʻole wauʻo NoFap i pahuhopu nui:ʻAʻole i lawa ka holo waleʻana. No ke aha eʻikeʻole ai i kēia manawa o ka hoʻoikaika pilikino he manawa kūpono e hoʻonui ai ma nāʻaoʻao a pau o ke ola?
Mai ka hoʻomakaʻana o ka NoFap, hoʻomaka wau e hana, e hele ana mai 94 kilos i ka 89 a iʻole ka 88 ma kēia wahi. ʻO kaʻu pahuhopuʻo ia ka 84 kiki i Iulai ka makahiki aʻe a makemake wau e holo i kahi 10K a laila. Ua hoʻoneʻe wau mai kahi pōleʻele i hanaʻole i ka holoʻana i nā manawa 3 i ka pule. ʻAʻole wau e'ōlelo ana he pono kāu e hana i kēia i ka hanaʻana i ka NoFap, akā, inā heʻano liʻiliʻiʻoe ma kaʻaoʻao kaumaha a limaʻole, ponoʻoe e noʻonoʻo. Hoʻohana i ka hoʻonui a me ke kukui e loaʻa iāʻoe nā lālani 10 mua loa o NoFap e hoʻonoe iāʻoe iho ma luna. ʻO ka ikaika i loaʻa iaʻu i loko o koʻu ola i kēia manawa aʻo wau keʻano maikaʻi loa he mea kupaianaha. ʻO kēia ka mea maʻalahi iāʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho e hoʻomau, no ka mea, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo aʻikeʻoe e loli anaʻoe a ma ke kino a me ka naʻau. Kamahaʻo ia.
ʻO ka mea'ē aʻe aʻu i makemake ai e hoʻonui aʻe,ʻo koʻu mau noʻonoʻo kaiaulu. ʻAʻole wau iʻoi aku kaʻino aʻoi aku paha i keʻano o ka pilina o ke kaiāulu, akā, ua hoʻomaka wau e lilo i meaʻano kaumaha aʻaʻohe hauʻoli e noho a puni. Uaʻike pinepine wau i ka mea maikaʻi ma kahi kūlana a he mea hōʻoluʻolu paha e kamaʻilio pū me. Ke huhū nei au i ka kamaʻilioʻana me nā kānaka hōʻole, no lailaʻaʻole hiki iaʻu keʻae i koʻu liloʻana i hoʻokahi o lākou. He mea maʻalahi paha kēia e hana ai i kekahi mea a ke manaʻo nei wau he kumu no kēia ma muli o ka lua o kāu'ōlelo iāʻoe iho e lilo anaʻoe i loli maoli a ke manaʻoʻiʻo neiʻoe, hoʻomakaʻoe e hana i ka loli.
Aia kekahi mea nui i hoʻoikaika iaʻu ma ka manawa e loaʻa ai iaʻu ka manaʻo e hele i waho a hoʻokuʻu paha i kahi papa hana. ʻO ka manaʻo kēia:'Ānō, no ka nui o koʻu mau manaʻo a me nā pahuhopu e holo ai, hoʻokahi o nā meaʻelua e hiki mai ana: E hana paha au iʻole aiʻoleʻole. He mea nui eʻike i nā hopena o kēia koho (a he koho ia). Ināʻaʻole hiki iaʻu ke haʻalele i ka PMO i kēia manawa, me nā mea a pau aʻu i hoʻoikaika ai,ʻaʻole paha au e hoʻomalu iā ia. A inā hiki iaʻu ke hoʻokō i kaʻu mau pahuhopu, ua holomua wau aʻo ka hopena e ukuʻia iaʻu.
ʻAʻole i maʻalahi, maʻalahi a maʻalahi. E hele ana wau e hana i kēia aʻaʻoheʻano kaʻawale.
Ma hope o ka hoʻomaopopoʻana i ka hopena o ka pilikia,ʻaʻole wau i noʻonoʻo i ka porn a me ka NoFap paha. ʻAʻohe oʻu hele pinepine aku i ka mea hoʻopuka. Manaʻo wau e hiki i ka heluheluʻana i ka NoFap i ka wā o ke kaʻina hana e like me ka meaʻino e like me ke kōkua maoli. Ke ho'āʻo neiʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai ka porn a me ka PMO,ʻike wauʻaʻole kōkua ia e kipa aku iā NoFap, no ka mea, ua hoʻomanaʻo wale mai iaʻu i kaʻu mea hōʻaho aʻaʻole pono wau e hoʻomanaʻo i kēlā. Ua makemake wau e nānā i mua,ʻaʻole e noho i ka wā i hala. He mea nui ka NoFap-kahi no ka hoʻolālāʻana iāʻoe iho, akā i ka pauʻana o ka hana eʻike wau he mea maikaʻi loa ia e haʻalele.
Panina
ʻAʻole pilikia ka NoFap. Uaʻike au he nui ka poʻe e hakakā ana me ia, akā, ke manaʻo nei au he pilikia nui paha ka hoʻonā. ʻAʻole wau makemake e ho'ēmi i kāu mau paakiki a pilikia paha, akā ināʻoe e hana ana i NoFap, ponoʻoleʻoe e noʻonoʻo nui. Ke manaʻo nei au inā piliʻoe i ka manawa e hoʻoponopono pono i ke kūlana i loko a me nā pahuhopu a me nā moeʻuhane i ka hoʻomaka o ke kahawai hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka huakaʻi. Ua hoʻoholo wau e hoʻokuʻu i ka PMO,ʻo ia kaʻu hana. He maʻalahi ia. ʻAʻole wau i noʻonoʻo nui i ia mea ma hope o ia -ʻaʻole pono e noʻonoʻo e pili ana i PMO, no ka mea,ʻaʻole wau e hana hou ana pēlā.
Ua hanaʻia wau ma kekahi hihia, ke manaʻolana nei au e hana ia no kekahi oʻoukou.
Ma ka hoʻomakaʻana i ka NoFap a me ka ho'āʻo e hoʻonui iaʻu iho, ua hāʻawi mai i nā hopena maikaʻi loa no kaʻu: * Ua hauʻoli au a uaʻoi aku ka ikaika * Ua hoʻomaka au e hana aʻike a nānā i ka maikaʻi nui * Ke ahi wau i ka pilina
I kēia manawa, ma hope: makemake wau e hoʻomaikaʻi aku i kēlā me kēia oʻoukou ma ka nohoʻana maʻaneʻi. ʻO wau maoli nō:ʻo ka manawa aʻu i hina ai ma NoFap,ʻaʻole au i hoʻomaka ināʻaʻole 70 000'ē aʻe ma laila kahi i like me nā pilikia a me nā moʻolelo e like me kaʻu i hana ai. He ikaika i nā helu aʻaʻole wau i hoʻomaka,ʻaʻole i hoʻomau aʻaʻole i loaʻa i nā 90 lā me ka PMO ināʻaʻole au iʻike eʻike ana he mau tausani o ka poʻe ma laila me nā manaʻo a me nāʻike like me aʻu.
No laila, mahalo nuiʻoe i nā mea a pau - he weliweliʻoe.
PS: Inā he mau nīnau kāu - e ʻoluʻolu e nīnau
LINK - Hōʻike 90 Lā - ʻAʻole paʻakikī
by kale
;