I kēia lā, aia ma luna o NoFap no ka hapa hapa o ka makahiki. He mau haʻahaʻa kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa a pau i kēia manawa, akā me ka manaʻo ʻole o ke alo ʻole a ke kōkua ʻole ʻole i koʻu manaʻo, hoʻomau wau e hana i kēia, a hoʻomau wau e hoʻolōʻihi i ka papa inoa o nā kumu. Aia ma lalo iho nei kahi papa inoa.
Maikaʻi o ka noʻonoʻo
E like me ka hapanui o mākou e ʻike, hiki i NoFap hiki ke hāʻawi i kahi maʻa noʻonoʻo i mākaukau ma hope o kekahi manawa o ka haʻalele wale. He koi nui kēia iaʻu, no ka mea, ʻo kaʻu kūpaʻa i ke kula pololei e hilinaʻi nei i koʻu hiki ke mālama pono. I ka wā i holo pinepine ai au i nā manawa, lilo wau i hoʻokaʻawale, poina i nā manawa koho, poina nā hana a me nā lā uina, he manawa paʻakikī e noiʻi… e hele ana ka papa inoa.
Ke kuokoa nei mai ka hala ʻole a hilahila
ʻO kēia mau wahi ʻelua o ka naʻau i hahai mai iaʻu i kēlā me kēia lā no ka hapa nui o koʻu ola. ʻAʻohe o kahi manawa e hoʻohauʻoli ai au i ka hoʻikihiki ʻana o kekahi i kekahi, a hiki iaʻu keʻike me ka wiwo ʻole e haʻi aku. Makemake au no ka manawa lōʻihi e hiki i ka ʻike ʻana i ka poʻe i ka maka a ʻike i ka ʻike hou ʻole, aia wale nō ma lalo o ka hale, ka ʻimi ʻana o ka pīhoihoi no nā hola ma ka hopena o ka pō ma mua. Makemake wau e hiki ke nānā i kēia manawa a me ka ʻakaʻaka. ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēlā me kēia, akā ʻoi aku ka lā ma mua o ka wā ma mua.
ka wiwo ole
Hele like kēia me ka ʻōlelo ʻole. I hoʻokahi pule i kahi a me aʻu, me ke kanalua, ʻoi aku ka makemake e kamaʻilio me nā malihini, e ʻili aku i ka hui ʻana, e hāpai i kahi manawa a noi paha i kahi nīnau i ka papa, e hoʻolauna iaʻu iho i kahi kaikamahine, a me kekahi mea e like me ka mea i pau. ka hapanui o ko lākou ola he hilahila, a i ʻole hoʻi i nele, ʻo ka paulele o kuʻu loaʻa ʻana ma oFFap he mea waiwai ʻole ia.
Hoʻokumu
Hoʻohālike i ka hilinaʻi, ʻo ka hoʻowalewale hoʻoikaika ʻana, ʻo ia kekahi mea a mākou i ʻike ai ma NoFap. I ka wā i hele pinepine ai au, hana nui nā mea, a ke hauʻoli nei wau i ka hana. He mea kupanaha.
Mākou pono iho
Pili pili kēia i ke kaʻawale ʻole o ka hala a me ka hilahila. ʻOiai ka nui o koʻu ho'āʻo ʻana (a pono ʻoe nō hoʻi) i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana i kaʻu kuapo o ka kūleʻa me NoFap i kahi paʻa i koʻu manaʻo pili pono, pono ia. ʻO ka lōʻihi o ka pō, ke hiamoe ʻole a me ka hala ʻole o ke kaina o ka porn binging hōʻoiaʻiʻo e ʻoluʻolu iaʻu e like me ka mea pupule, a mau nō lākou. Inā wau e hoʻomau i ke kūkulu ʻana i koʻu pono ponoʻī, pono wau e hoʻomau i ka haʻalele ʻana i kēia.
Pau
E lawe ʻoe i kēia akā āu e makemake ai. ʻO ka loaʻa mua iaʻu kēia papa inoa inoa ʻo "wholeness spiritual", no ka nele o kahi wehewehe maikaʻi ʻana, akā makemake wau e lanakila i ka ʻōlelo, no laila ua lawe ʻia wau. Waiho ʻia i loko o kahi pili ina; He mea kikowaʻa ia e kamaʻilio nei, akā ke ʻike nui nei au i ke ʻano o ka poʻe no ka mea ʻaʻole wau i PMOed i kahi manawa aku, a inā he ʻuhane wau, he mea maʻemaʻe. Manaʻo wau e hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke ʻike i kēia, hiki ke wehe i ka kono no ka poʻe olakino i kou ola.
Ke hōʻoia nei hiki iaʻu ke hoʻopili i kahi mea
He moʻolelo lōʻihi wau no ka hoʻopau ʻole ʻana i nā mea, ʻo ia kahi mea aʻu i makemake ai e hoʻololi e pili iaʻu iho. ʻAʻohe hiki iaʻu ke hoʻopau i nā pāʻani wikiō, ua nui kaʻu mau puke i nā papa inoa ma waena ma waena, no ka mea maʻamau ke hoʻopau nei i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā e hoʻomaka ai, a me nā mea ʻē aʻe. I ke kiʻi ʻana i nā lā 90 (a ma waho aʻe), ke lilo ia i mea kūleʻa nui noʻu, ʻaʻole ka lawe wale ʻana i ka hoʻohui, akā i ka noho ʻana ma kahi kūpono loa i kekahi mea.
ʻO ka hōʻoluʻolu me nā hōʻeha
ʻO kēia kahi mea ua kamaʻilio u / Self_as_object (Mark Queppet / Pono Pane kāne maoli) e kamaʻilio ana, a he mea maoli hoʻi iaʻu. ʻO ia kekahi o ia mau mea i NoFap e hiki ke lawe i loko o nā ʻāpana ʻē aʻe o ko mākou ola. E lilo i ka ʻoluʻolu a hiki ʻole i ka leʻaleʻa hiki iā mākou ke uha i kā mākou iho hana pilikino a hoʻomaka i ka hana maoli me ka lilo ʻana i poʻe kanaka a mākou e manaʻo ai. E like me ka clichéd e pili ana i ka wahi a puni kēia, he ʻoiaʻiʻo nō.
Hōʻalo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa
Hoʻomaka kēia mai ka maka o mua, a he waiwai nui hoʻi. ʻOiai a i ʻole ʻoe e kūʻai i ka manaʻo i pilikia mākou a pau mai ka hypofrontality, a i ʻole kekahi ʻano ʻē aʻe o ka hoʻopilikia neurochemical, ke manaʻo nei wau e hana i ka hiki ke kau aku i kahi mea āu e makemake nui ai i hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kahi mea hou aʻe ka maikaʻi ma kona pono pono ʻole iho . ^ E Ha yM.
Ke lilo nei he hoa kāne hanohano (hanana)
Noʻu, e nānā ana i ka porn pelekane ke manaʻo nei i ka piha piha o ke aloha a me ka hoʻomana ʻana (a e mahalo pinepine ʻia) ka mea hiki ke pili aku i kaʻu hoa kāne, a hōʻike i kahi huikau e hoʻonui me ka hoʻohana ʻana. Ua hoʻomaka wau ma NoFap ma hope o ka pau ʻana o kaʻu pilina hope loa. I kēia manawa, ua ʻoi aku ka nui o kaʻu manawa ma mua o nā manawa ʻē aʻe o koʻu ola. Manaʻo wau he mea maikaʻi loa kaʻu e hāʻawi ai i kahi kanaka aʻe aʻu e lawe mai ai i koʻu ao. Makemake au e laki nō kēlā kanaka me lākou iaʻu, a ke manaʻo nei ua hiki nei kēia manawa.
Ke pani nei o ka kikoʻī
ʻO ka mea mau loa, ma hope o ka nānā ʻana i ka porn no kekahi lōʻihi o ka manawa, ʻike wau iaʻu e ʻimi nei i ka hoʻonāukiuki ʻike ʻana mai kēlā me kēia kaikamahine i kaʻu kahua o ka ʻike. Aia he ʻokoʻa ʻokoʻa ma waena o kēia ʻano leʻaleʻa ʻimi a mahalo maoli i ka nani o kekahi. Ma hope o koʻu kaʻawale ʻana iaʻu iho mai ka porn no kekahi manawa, ua ʻike wau ua oki wau e nānā i nā hōʻike ʻike like i nā kaikamahine e alakaʻi iaʻu e kaomi iā lākou inā lākou i kahi manamana liʻiliʻi. Akā, ua hoʻomaka wau e lawe i ke kanaka holoʻokoʻa (
Nā waiwai pilikino
Ma nā mea āpau āu e helu ai i kēia, ʻo ka nānā ʻana i ka porn nui loa a me ka masturbation hiki ke hoʻopalike i kou (a i ʻole ka liʻiliʻi paha) i koʻu hiki ke hōʻeha i ko lākou piha. ʻIke wau i ka ʻoiaʻiʻo he mau manawa i kēlā me kēia laha. He kanikau mua kaʻu i loko o nā makahiki he nui ma hope o nā lā he ʻumi ma kahi o kaʻu wahi mua. Mai ia manawa, ua nui wau i ka uē ʻana - me ka hoʻolohe ʻana i ke mele, e heluhelu ana i kahi moʻolelo, e noʻonoʻo ana i nā poʻe ma koʻu ola, ʻo nā manaʻo nani hoʻi e hōʻoluʻolu iaʻu. ʻAʻole kēia ka hihia ma mua o NoFap. No ka mea hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo, he melancholy wau a ʻike pinepine ʻole ʻia e ka honua a puni iaʻu. Uaʻike ikaika kekahi mau mea e ʻoki ana i ka hue aʻu i noho ai, akā ʻo ka hapa nui wau. Uaʻoluʻolu ʻole wau. ʻO ka huli ʻana o kēia mea ʻo ia kekahi o nā loli nui loa aʻu i ʻike ai mai ka hoʻomaka ʻana ʻo NoFap, a ua pōmaikaʻi maoli ia.
ʻike hoʻokumu
ʻO ka naʻau iʻike ai ua hoʻonui i nā pahuhopu pinepine o ka uluʻana. Ke hoʻoneʻe ʻia nei e kekahi mea āu i hana ai, he uku maikaʻi loa ia, a me ka hoʻoikaika nui ʻana. Ua kākau wau i nā mele hou aku e haʻaheo nei au i nā mahina i hala aku nei ma mua o koʻu mau makahiki i hala aku nei i ka wā i hoʻomaka ai. ʻIke wau i koʻu kaniʻuhū ʻana i nā mea i mamao loa mai nā mea hana i loko o koʻu ola. He kāhea nui kēia mai ka mea i noho i loko o koʻu noʻonoʻo, ʻo ia ka mea i kohu ʻia i loko o nā ʻano hōʻino a me nā ʻano noʻonoʻo. Hoʻonui i ka freer mai kēia, ʻike wau iaʻu iho i manaʻo ʻia e noʻonoʻo a hana hou.
Hoʻonui i ka nui aʻe inā pono
ʻAʻole kēia i kumuhana nui noʻu e like me ka wā (a ʻo ia nō naʻe) no ka nui o nā poʻe. Eia naʻe, ua ʻike kā wau i loko o kahi kūlana i like ʻole ka ikaika o kaʻu kaʻohana a me ke ʻano o ka hanana ʻana, maʻa mau ia ma hope o ka maka.
ʻAʻole i hiamoe iki i ka hiamoe
ʻO kēia kahi mea nui loa noʻu, ʻoiai wau e hele ana i nā wā he wā paʻakikī wau e hiamoe ana. Ke ala nei i hope o ʻehā mau hola no ka hiamoe no ka mea, e hoʻomau ʻoe i ka ʻāʻī mau ʻana iā ʻoe i nā lā he nui, ʻoiai inā he mea nui kāu e hana ai i kēlā lā. Ua hauʻoli hou wau i ka pō ma mua o kahi kanu hoʻolauleʻa ma hope o koʻu pilina me ka ʻohana o ka ʻike aʻu i ʻike ʻole i kekahi mau makahiki. Ukiʻi loa au i ka pīhoihoi a ka ʻike pinepine ʻia i ka manawa holoʻokoʻa, a ma muli o kahi hopena, ʻaʻole hiki iaʻu ke hopu maoli me kekahi kanaka, a ua waiho paha i kahi iki aʻe ma mua o ka maikaʻi. Loaʻa ka hiamoe nui ʻo ia kekahi o nā mea nui a hiki iā ʻoe ke hana no ʻoe iho. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka hōʻaiʻē moe me ka ʻalo ʻana mai kahi binge he mea weliweli loa a ʻo kekahi mea aʻu e makemake ʻole e hōʻai hou.
Ke aloha aloha
ʻO NoFap he hana maoli ke aloha iā ʻoe iho. ʻO kēia, ma luna o nā mea a pau, ʻo ke kumu nui loa e pono ai iaʻu e hoʻomau. Inā hiki iā mākou ke hoʻomanaʻo nei mākou e hana ana kēia ma muli o ke aloha iā mākou iho, a laila hiki iā mākou ke aʻo i ke kala ʻana iā mākou iho i ka wā nele, hiki iā mākou ke hōʻoia i ka ʻeha a me ka ʻeha, a hiki iā mākou ke hoʻomaka e hoʻōla i kā mākou mau hōʻeha. Ua paipai ʻia a hānau ʻia mai ko kāua hoʻomanawanui ʻana. Inā ʻoe e lawe pio i kekahi mea mai aʻu i kēia lā, ke manaolana nei au ʻo ia.
Makemake au e heluhelu i kāu 🙂
LINK - Aia wau ma NoFap no 6 mau mahina e like me kēia lā. Eia nā kumu ke hoʻomau nei au.
by i mua
;