He hana nui loa kēia naʻu, malia paha ʻo kaʻu hana nui loa. 3 mau mahina holoʻokoʻa me ka ʻole o pmo kahi hopena epic e noʻonoʻo ana i kahi i hoʻomaka ai. Lawe ʻia iaʻu i mau makahiki o ka holo ʻole, ʻeha, a me ka hoʻomau ʻana, akā he aha kāu e ʻike ai? Ke hoʻomaka nei e uku.
ʻO ka mea mua, makemake wau e hāʻawi i ka manaolana i kekahi o koʻu mau kaikunāne ma waho inā he kanalua a hoʻopaʻapaʻa a hōʻoia hou i hiki iā ia ke lanakila i kēia, ʻo ia ka 100% kūpono, a ola ka ola MAIKAʻI e ola maikaʻi.
E manaʻoʻiʻo. ʻO wau kahi 5x a i ʻole kahi lā hana koi i hala no kahi mau makahiki. Inā hiki iaʻu ke hana, hiki i kekahi.
ʻAe, no laila eia nā pōmaikaʻi aʻu i ʻike ai:
- -ʻO ka manaʻo noʻonoʻo
- -ʻOi ka ikaika (kino a me ka noʻonoʻo) i loko o ke ao
- -ʻOi aku ka makemake nui i ka poʻe / ʻoiaʻiʻo i ka laulā
- -ʻOi aku ka maikaʻi, ʻoiai ua hoʻomaka e leʻaleʻa i ka heluhelu ʻana i nā puke
- -Hai māiʻu paʻa
- -E kiʻi maoli wau i kahi kime kolohe / kamaʻilio me nā kaikamahine (hoʻomaka wau e noʻonoʻo he male ʻole wau ma laila no kekahi manawa)
- -Kūpili ʻike / mau maka
- -ʻA loaʻa nā boners i ʻole e hoʻopā iaʻu
- Ke manaʻo nei wau i kēia manaolana no ka wā e hiki mai ana
- -ʻO nā hana hana
- -ʻO ka huhū i ʻole ka paʻakikī a i ʻole ka pinepine
- -ʻ— He nani loa iaʻu i kēia manawa, makemake wau ke hele ma waho me kaʻu ʻīlio
- -ʻOi aku koʻu manaʻo i ka poʻe ʻē aʻe
- -ʻĀpono holomua / hana i ka hana
- -Bigger bola (maoli a me nā hōʻailona kikoʻī)
- -ʻOi ka liʻiliʻi hopohopo, ʻaʻohe panic oskole i kekahi manawa
Aia paha kekahi i poina iaʻu, akā ua ʻike ʻoe i ke kumu.
E hoʻomanaʻo i ka hapa nui o kēia mau pōmaikaʻi i hoʻomaka maoli i ka lā 60, i ka wā i hoʻomaka ai wau e pae i waho a ua mākaukau wau e hoʻomaka e hoʻopau i ke kō mai kaʻu papaʻai, a ma kahi o ka nui o nā hua, nā protein, a me nā hua / mea kanu.
I kēia manawa, kekahi mau mea i kōkua iaʻu i nā manawa paʻakikī (mau lā 1-60ish):
- -E hele mai ana ma NoFap i kahi ton shit a ke komo nei i nā kūkākūkā ʻana, ka paʻi ʻana, a pēlā wale aku ... me he mea lā he ʻāpana wau o ke kaiāulu.
- -ʻO ka hui ʻana i kēlā me kēia manawa i ka manaʻo ʻo wau i ke kaumaha, ʻo wau wale nō, ʻaʻole i holomua, ʻo ia kahi mea ikaika a.
- -ʻAʻole i kahi pūpū, ʻoi loa i nā wā mua. ʻO ka luhi a ʻoluʻolu hoʻi i ke hiamoe ua lilo i kumu nui o ka hoʻomaha.
- -E nānā ana i ke kīwī / pāʻani ʻana i nā pāʻani wikiō a me ka ʻai ʻana i ka ʻaikalima ke hiki ʻole iaʻu ke lawe i ka ʻoiaʻiʻo a pono e pakele (hey, ua loaʻa iaʻu).
- -ʻO ka hana ʻana iā NoFap kahi mea nui, ʻo ia hoʻi ua hele mua ia ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole ia he mea nui e pili ana i kēia mau mahina ʻekolu, ʻo NoFap ka mea mua.
- -A ma nā laina like, hāʻule i ke aloha me ka hoʻōla, me ka huakaʻi. Aia kahi ʻōlelo maikaʻi loa mai kahi puke e pili ana i ka hōʻino aʻu i heluhelu ai: E piha ʻoe ma mua o ka nele. A ʻaʻole ʻoe e kūʻai aku i kēlā mau manaʻo i kekahi mea. ” Ke hoʻomaka nei wau e hoʻomaopopo i kēia noʻu iho, a pīhoihoi.
- -ʻOi aku iā ia e like me ka lāʻau lapaʻau lāʻau a me ka heluhelu ponoʻī i ka paʻi ʻana i ka lāʻau lapaʻau / ʻawaʻī hoʻi i kōkua maoli iaʻu.
No laila ua holomua ka nui o koʻu ola a hoʻolālā wau e hoʻomau i ka pōpō.
ʻAʻole kūpono koʻu ola, a he lōʻihi koʻu manawa e hele ai e pili ana i ka hakakā ʻana me PMO. ʻO wau he wahine puʻupaʻa 24 mau makahiki e noho nei i ka hale ilalo o kona mau mākua me ka ʻole o ke ola kaiaulu, akā e, ke hoʻāʻo nei wau i ka mea ʻoi loa e hoʻomaikaʻi iaʻu iho, e piʻi i waho o ka lua aʻu i ʻeli ai iaʻu iho.
A e ʻōlelo wau he hoʻomaka maikaʻi loa nā lā 90 me ka ʻole o ka PMO, ʻeā? 🙂
Makemake e ʻōlelo i kahi mahalo nui iā ʻoukou āpau, mai lalo o kuʻu puʻuwai. ʻAʻole hiki iaʻu ke kiʻi i kēia mamao me ka ʻole o kēia kaiāulu, a aloha wau iā ʻoe no ia mea.
PS: E ahonui. ʻO kēia paha ka mea nui hoʻokahi i kahi kūleʻa ʻana. Mai manaʻo e lilo i kanaka ʻokoʻa loa i kahi kāne macho ʻoluʻolu a hilinaʻi hoʻi, alualu i nā moeʻuhane / wahine ma hope o 3 mau mahina wale nō, a mai hoʻohālikelike iā ʻoe iho i nā poʻe ʻē aʻe. Mai hoʻokau i kēlā kaomi iā ʻoe iho. Hoʻololi ka loli i ka manawa, no laila e waiho wale ia, hoʻomanawanui, a mai fap. 🙂
OK, i kēia manawa ua pau wau.
LINK - 90 mau lā ma ka ʻimi e hoʻi hou i koʻu olakino…
by HalakaiHuna
;