Ma mua o kaʻu ʻike e pili ana iā NoFap e hoʻomaʻamaʻa wau ma kahi o 2-5 mau manawa i ka lā a ma ka occaision e kiʻekiʻe a masturbate a i 4-5 mau lā i ka lā. ʻAʻole loa wau i lilo i ka porn, mālama maikaʻi wau me ka ʻole, akā manaʻo wau e hāʻawi wale wau i kahi kī. I kēia manawa he 41 mau lā i loko o kāna o kekahi o nā hoʻoholo maikaʻi loa aʻu i hana ai i koʻu ola makua (25 wau i kēia manawa).
Manaʻo wau i ka hoʻowahāwahā nui loa ʻana i ke ola, ʻaʻohe wau e kokoke i ke kaumaha a piha i ka haʻahaʻa maoli e like me ka mea i hala i ka mahina ma mua. Hiki iaʻu ke kamaʻilio e kamaʻilio me nā kaikamahine i ke ʻano o ka kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe a me koʻu hiki ke lilo i ka nohona a kū i ka nui o kaʻu mau makaʻu.
Ma waho o kēlā e hoʻomaka wau e ʻike i ka nui o kaʻu mau mea maoli a ke hoʻāʻo nei e hoʻomaikaʻi iaʻu iho ma o ke aʻo ʻana i nā puke kōkua iā ʻoe iho, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻōlelo a koʻu kino a me nā kōkua he nui mai r / malefashionadvice, kahi mea aʻu i ʻike ʻole ai ma mua. makemake e mālama. A he mea kupaianaha wale nā hopena.
Ke manaʻo nei au ua hiki i ka nofap ke ola i ke ola loa, ke manaʻo nei au aia kahi alanui lōʻihi o ka nofap i mua oʻu, akā, ke hana nei au i ka weliweli a me kēia mau mea hou, e ala wau i ke kakahiaka i piha i ka hauʻoli a me ka ikaika e kū i kahi lā hou.
ʻO kekahi o kaʻu mau mea i loaʻa i kēia manawa:
- Hoʻoulu i ka ikaika e noi aku i kahi kaikamahine a hele i ka lāʻelua (i ka lā mua ma nā makahiki 5).
- Ua hoʻokipa paha nā kaikamāhine iaʻu ma ke alanui no ka mea hiki iaʻu ke nānā pono i ka maka a me kaʻoliʻoliʻana me ka hoʻokiʻekiʻeʻole.
- No kekahi kumu, uaʻoi aku koʻu mākaukau ma ka papa a hiki iaʻu ke hahai i nā mea a pau
- ʻAʻole wau i manaʻo e pono e kiʻi kiʻekiʻe, pop pills a ʻona 24/7 no ka mea ʻaʻole wau kaumaha hou
- ʻIke wau i ka pono e hana i kekahi mea, e hele i waho a hana i nā mea. Loaʻa iaʻu kahi ʻele kaʻa kaʻaahi manuahi o koʻu ʻāina a pau ka holo ʻana i kēlā lā i kēia lā e hele ana i nā wahi, me ka heluhelu ʻana i nā puke i ke ala lōʻihi a me ka leʻaleʻa.
- Ua hauʻoli loa wau i ka lanakila a me nā hāʻule
- Ua nui koʻu manaolana, i nehinei i hiki ai iaʻu ke noho iho ma kahi kokoke i kahi kaikamahine i loko o ke kaʻa aʻu iʻike ai mai koʻu kula kiʻekiʻe a hiki iā ia ke kamaʻilio me ia no nā hola 30 kokoke i ka hikiʻana iaʻu. ʻO koʻu manaʻoʻiʻo i nā manawa ke makemake nei wau e'ōlelo (wow) i ka leo nui.
Kekahi mau puke aʻu i heluhelu ai mai ka hoʻomaka ʻana ʻo NoFap e kōkua nui ana iaʻu me kēia mau mea a pau:
- Pehea e lanakila ai i nā hoaaloha a hoʻokaumaha i nā poʻe
- Kalanaima
- ʻO ka Buke ma ka pahu kahi e ʻike kū ai ʻoe
- Siddhartha
He ʻoihana ʻē aʻe aʻu i kipa aku ai:
ʻO kēia mau puke āpau a me aʻu e hele pinepine nei i kēia mau subreddits i hele kūlohelohe ma hope o 2 mau pule o nofap. Aia kahi pōloli i loko oʻu e lilo i kanaka maikaʻi loa i hiki iaʻu, makemake wau e kiʻi i ka nui a ʻo ia wale nō i kēia manawa ʻike wau i ka pāʻani ʻana i nā wikiō wikiō a me ka noho ʻana i loko no ka hapa nui o ka lā ʻaʻole wau e alakaʻi i kekahi mau pahuhopu a me nā moemoeā. Ua hoʻonohonoho wau noʻu iho.
No ke aha e pono ai wau i ka masturbation? He manaʻo koʻu inā mālama wau i kēia no kekahi mau mahina ʻo 2-3 hiki iaʻu ke loaʻa he hoaaloha a i ʻole i ka lā i ka manawa maʻamau, ʻoi aku ka mea nui i kēlā me kēia ma mua o ka holo liʻiliʻi ʻana i kekahi mau manawa i ka lā.
(ps. no luna o koʻu hewa maikaʻi English)
E - jonasbonus
;