Ma mua o ka NoFap: ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻoholo pono no ka mea ʻaʻole mākaukau koʻu noʻonoʻo e hōʻike iaʻu i ka ʻike maopopo a me nā loina .koke mau ka noe noʻonoʻo .kuhi koʻu noʻonoʻo i ka hoʻolohi a ua ukali wale wau. He kauā wau o koʻu noʻonoʻo a me koʻu ʻano. ʻAʻohe kipaku ʻana i nā manaʻo, ʻo ia hoʻi ʻaʻole wau i nīnau i kaʻu mau manaʻo he maikaʻi ʻole ka 90 o lākou.
Nānā maikaʻi ʻole inā he code a puke paha ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo ma mua o 5 mau minuke.
Nāwaliwali nā wāwae olakino a nā wāwae a hiki ʻole ke hele i kahi holo lōʻihi, hiki ke hana wale nō ma ka 10 pākahi i ka hele hoʻokahi.
ʻAʻohe maka maka kūpono i ke kamaʻilio ʻana me ka wahine ʻē. Makemake wale e ʻike i kā lākou hoki, nā puʻupuʻu. Inā loaʻa iā lākou he moekolohe ka moekolohe ʻo ia wale nō.
Ke pale nei wau iaʻu iho i ke kīpī ʻana a me nā kiʻi mai nā lā 75 hope loa. Ma hope oFoFap:
Pau ka noe noʻonoʻo. Nīnau wau i kēlā me kēia hoʻoholo ʻana, ka ʻikepili a koʻu manaʻo e hōʻike nei iaʻu. ʻO kahi laʻana inā ʻōlelo koʻu noʻonoʻo iaʻu e nānā i ka porn. ʻO lākou wau e nīnau nei i koʻu noʻonoʻo. He aha kaʻu e loaʻa ai ma hope o ka nānā ʻana i ka porn? Ke moe kolohe nei nā hōkū porn ke ʻoluʻolu nei lākou. Ke hoʻonele nei wau i kuʻu helehelena helehelena. Ke hoʻonele nei wau i kaʻu semen i ka meaola a me nā meaola-kemika ikaika loa.btw ʻO wau ka haku ʻaʻole ʻoe.
Hoʻonui i ka neʻe .I ua hoʻopau wale i kekahi mau puke a me nā wikiō wikiō koʻikoʻi e kali nei e hoʻopau i kahi lōʻihi lōʻihi loa.
Hiki i ka Stamina hoʻonui ke hana i 50 pushups i hoʻokahi hele ʻAʻole wau i hoʻāʻo iaʻu iho no ka holo lōʻihi ʻana.
I kēia manawa e hiki mai ana ka pōmaikaʻi nui loa. ʻO ka maka maka kūpono i ke kamaʻilio ʻana me ka wahine ʻē aʻe. I kēia manawa ʻaʻole wau e ʻike iā lākou ma ke ʻano he mea moekolohe. I kēia manawa makemake wau e ʻike e pili ana iā lākou i kā lākou mau manaʻo, nā moʻolelo i kā lākou manaʻo e pili ana i kēlā me kēia mea nui o ke ola. Hāʻawi ʻoe iā lākou i ka hanohano ma ke ʻano he kanaka.
Hoʻokahi ʻāpana e ikaika i ka wā e hana ana iā NoFap
I kēlā me kēia manawa āu e manaʻo e ejaculate. E hele i mua o ka aniani a nīnau wale i kekahi nīnau maʻalahi maʻaneʻi ka mea o ka haku iā ʻoe iho? ʻO kou noʻonoʻo a ʻole paha?
He mea paʻakikī ka hoʻomaka ʻana o nā wiki 3-4. E hoʻāʻo ʻia kou mana ikaika maoli i kēia manawa. Ma hope o ka hoʻomakaʻana e lilo i maʻalahi a loaʻa iā ʻoe ke loli no ka loli
E hui pū me ka ikaika.
LINK - I ka hihia e makemake ai oe e ike i ka mea maoli
E - e hoʻolei
;