Hello kā,
I kēia lā hōʻailona ʻo 1 makahiki o nofap noʻu. Hauʻoli wau no ka hiki iaʻu ke paʻa.
Ua kākau wau i kēia kuhi ma hope lā i ka pau ʻana o nā lā 90 o ka waiho ʻana. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
Eia kahi papa inoa o nā mea aʻu i hana ai. Hope e kōkua kēia iā ʻoe.
- Ka hoʻomaʻamaʻa i nā kau noʻonoʻo i ka mins 20 i ka lā. ʻAʻole kōkua kēia i loko o ka nofap akā he nui nā māhele ʻē aʻe o ke ola pū kekahi. Ke hoʻohui nei i ka loulou i ka papa noʻonoʻo noonoo aʻu e hahai nei. Pehea e noʻonoʻo ai me ka hoʻāʻo ʻole
- Kiʻi Gym / hoʻomaʻamaʻa 3 lā i kēlā me kēia pule. (Ke kaupaʻa / Holo / Badminton / Kauʻauʻau / Frisbee). Ma ke kōkua ʻana i kahi pūʻulu. He weliweli ka ea ma waho. Pani i ka kamepiula, hele i waho o kou hale, ʻike a hauʻoli!
- I kēia manawa ua hoihoi au iā Zen, Spritual a pēlā aku .. Noho wau i kekahi manawa ma r / GetMotivated, r / upliftingnews, r / meditation, zenpencils.com - weliweli kēia kanaka
- Heluhelu i kēia puke. Aia iki ma luna o nā ʻaoʻao 100. Hoʻonui ma mua o nā hola 2 e heluhelu ai. Ka Pukapuka liʻiliʻi no ka Hōʻike!
- Ua loaʻa iaʻu kahi kaikamahine. Hoʻomaka e kamaʻilio pū me ia mai Ianuali o kēia makahiki. He maikaʻiʻo ia, nani a mālamalama. Ua kaʻana wau i kaʻu moʻolelo ʻōpala iā ia. Ua hoʻokipaʻe ʻo ia no ia mea. E hele māua i ka makahiki mua.
- E hoʻomaopopo i nā hewa i hala - E kala iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe no nā hewa.
- Ke hoʻāʻo nei e hauʻoli. Aʻohe hopohopo - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- Ke hoʻomanaʻo nei iaʻu i nā mea nani a pau.
- Hana manawaleʻa. Ua heluhelu au i kekahi ma kahi e "hiki ke hoʻokō ʻia ka hauʻoli mau loa e ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe me ka manaʻo ʻole i kahi mea e hoʻi ai"
Hoʻolālā e hāpai i kekahi mau papa i nā pūʻulu kaiāulu e kokoke ana. Nui nā haʻawina kūpono e hāʻawi ʻia no ke pākuʻi.
Mahalo nui i nā ʻenehana nofap no ke kākoʻo. Aloha ʻoe e !! Ke ʻole ke kākoʻo, hiki ʻole iaʻu ke hoʻokō i kēia. E hoʻi pinepine wau a kākoʻo aku iā ʻoe.
Hiki iā ʻoe ke hana! Hilinaʻi iā 'oe iho.
LINK - 365 lā !!
by nofap91
;