WOW - Naʻu nō i hana. ʻAʻole wau i PMO i nā 3 MONTHS i hala.
He pou lōʻihi paha kēia - Ke kākau nei wau i kēia e lilo i alakaʻi alakaʻi no nā poʻe ʻē aʻe a me kahi therapeutic e nānā i hope noʻu iho. He mau hana kaʻu e hana ai i kēia pō akā he mea nui kēia naʻu e kaʻana like. Hiki iā ʻoe ke lele i ka hopena no nā pono i loaʻa iaʻu, akā e kākau wau i kaʻu moʻolelo holoʻokoʻa no ka poʻe hoihoi.
KE KULA:
ʻO 26 / m wau.
Ua hoʻomaka wau i kēia huakaʻi me ka ʻike ʻole pehea e pili ai iaʻu. Ua heluhelu au i nā hōʻike he 30, 60, a me 90 lā, nānā iā YBOP, a ʻo ia nō ke kamaʻilio TED. ʻO ka kamaʻilio TED koʻu hoʻolauna a he aha kaʻu i hoihoi ai i kēia mau mea āpau - no laila ke wehe nei ka maka.
I ka hoʻomaka ʻana, ʻaʻole wau makemake e noʻonoʻo e pili ana inā he / addict wau - manaʻo wale wau he nui nā manaʻo o ia huaʻōlelo e lilo i mea hōʻoluʻolu ʻole no ka poʻe e hoʻomaka (me aʻu iho i ka mua). Ua noʻonoʻo wau iaʻu iho: "ʻAʻole wau kekahi o kēia mau wackos i ka porn internet, hilahila kēlā. Nānā wale wau i kekahi mau mea ma ka pūnaewele i ka pō ma mua o koʻu hiamoe ʻana a i kekahi manawa ke luhi wau, e like me nā hoa aloha āpau. ” ʻOiai me kēlā manaʻo, he kāne kūpono wau ... ua ʻano hoihoi kēia mau mana nui a ua noho kaʻawale wau no kekahi manawa. Ua manaʻo wau no ke aha e hāʻawi ʻole ai iā ia i kahi pū, me he mea lā aia wale nō kahi luna!
No laila ua hoʻomaka wau. A laila ua kūleʻa wau. Ma hope paha o 3 mau lā - huhū loa wau. Ua hoʻomaka hou wau i kekahi mau lā ma hope, ua holo hou. Hoʻomaka hou, holo hou. Ua makaʻu kēia iaʻu. I kēia manawa ua hoʻomaka wau e haʻohaʻo ... shit ... he pilikia maoli paha kēia ?? Ua manaʻo wau he hana olakino maʻamau ia no kahi 20-mea kāne ma ʻAmelika e PMO i kekahi mau manawa o ka pule. Akā ke hoʻomaka nei wau e hoʻāʻo e haʻalele a hoʻi hou, ʻike wau ua HATED wau i ka ʻoiaʻiʻo o kahi mea e like me kēia e paʻa ana iaʻu (hoʻopaʻi ʻia). Ua hoʻohana wau i kēlā inaina e hoʻoulu i kaʻu hoʻāʻo hou, nāna i lawe iaʻu i kēia lā. Ma hope loa ua haku wau iaʻu iho, a ke manaʻo nei he kupaianaha wau.
Uaʻike wau i keʻano o nā pōmaikaʻi, aʻo ka hapanui aʻu e manaʻo nei heʻaeʻole ia no NoFap, ka mea aʻu e manaʻo nei he kuhihewa maʻamau kēia. HOWEVER, Manaʻo wau no ka lawelaweʻana o NoFapʻo CATALYST i kahi hui maikaʻi'ē aʻe i lilo i mea maikaʻi.
ia e pōmaikaʻi ai:
- Hoʻonui i ka ikehu - ʻIke wau i kahi ola holoʻokoʻa i loaʻa ʻole ma mua. Ala wau i ke kakahiaka me ka ikaika hou a hoʻopau i ka lā me ka māʻona, ʻaʻole luhi loa.
- Leo hohonu - maopopo leʻa a mahalo nui ʻia. Kamaʻilio pinepine wau ma ke kelepona i ka hana ma ka manawa pinepine i ka poʻe hou a he mau manawa pinepine lākou i manaʻo ai he wahine wau. ʻAʻole paha he mea nui kēia i kekahi, akā kau ia iā ʻoe ke hana hewa ʻia kekahi mea pilikino e like me kou ʻike kāne. Ua hoʻopau piha ʻia kēia. ʻIke wau he hoʻokolohua ʻano ʻē kēia, akā me ka anecdotally mai koʻu hoʻomaka ʻana i kēia, ʻōlelo nā kānaka āpau iaʻu ma ke ʻano he kāne ma ke kelepona.
- Hilinaʻi - ʻoi aku ke kiʻekiʻe. ʻAʻole wau he recluse kaiāulu, ʻoiaʻiʻo he ʻano nohona maikaʻi wau, akā ʻaʻole like ia me ka hilinaʻi. ʻIke wau i koʻu hele wāwae ʻana me ka hilinaʻi nui o loko i kēia manawa ʻaʻohe oʻu ma mua. Kāhea paha kekahi i kēia 'swagger' haha. ʻIke hou wau i ka poʻe i ka maka, hele wāwae pololei / kiʻekiʻe. Hele aku ka poʻe ma waho o koʻu ala ke hoʻāʻo wau e loaʻa nā wahi. Manaʻo maikaʻi.
- Hoʻonui i ka hana a me ka hana o ke kula - He manawa piha kaʻu e koi nei i ka hana a hele au i ke kula papa i ka pō. Ua hāʻawi ʻia mai iaʻu nā kuleana hou aʻe ma ka hana, manaʻo ʻoi aku ka hilinaʻi iaʻu iho i nā hālāwai, a hana maʻamau / e hoʻoliʻiliʻi i ka lā. E hoʻolaha paha wau i ka manawa koke. Ua hiki nō iaʻu ke nānā pono i ka papa a hahai maoli me nā haʻiʻōlelo. He hopena maikaʻi loa kēia i koʻu ola.
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i koʻu māla - Ua manaʻo wau i ka wahine maikaʻi e hele mai iaʻu i waho o ka polū ʻoiai ʻo wau kahi 'hopu'. I kēia manawa, ua hoʻomaka wau e ʻike i nā koho a nā wahine he nui ... a koho, e koho lākou i ke kāne me ka mea nui e hāʻawi iā lākou. Ua noʻonoʻo wau ... he aha kaʻu e hāʻawi ai? Alakaʻi kēia manaʻo iaʻu e hoʻoikaika hou i ka hana a me ke kula, e kiʻi i kekahi mau mea leʻaleʻa hou (e like me ke kiʻi paʻi kiʻi), a ʻoi aku ka nui o ke kanaka ponoʻī. E hoʻomaʻamaʻa wale ... ʻAʻole wau e koi aku iā ʻoe e hoʻololi iā ʻoe iho no nā wahine, ke ʻōlelo nei wau he epiphany wau e hoʻomaopopo ai iaʻu ʻaʻohe wahine e hoʻokokoke mai iaʻu a pane paha i nā holomua mai iaʻu inā ʻaʻole wau kahi hui maikaʻi ke kāne, a ke hoʻohui maikaʻi nei e hana i kahi ola hou aʻe e hoʻokō. ʻO kahi ʻōlelo aʻu e heluhelu ai ma aneʻi e hōʻuluʻulu maikaʻi aʻe ia - i kekahi mea e like me… ”Mai hoʻonele i kou manawa e alualu ai i nā pepe E hoʻopaʻa i kāu māla, a hiki mai nā butterflies. " Hōʻoiaʻiʻo kēlā i koʻu hele ʻana i ka lā me kahi kaikamahine uʻi ... koʻu lā mua i kekahi manawa. He ʻoluʻolu a leʻaleʻa ʻo ia. ʻAʻohe mea i hiki mai (mau nō ko mākou hoa aloha), a maikaʻi kēlā! Ma mua o NoFap ua hoʻopau wau i ka hoka, akā ua hoʻohuli wau i kēlā ikehu i ka hoʻomaikaʻi ʻana iaʻu iho. Ke noi nei iā ia i waho, e hoʻokau iaʻu iho i waho, a ke hele nei i kēlā lā ʻoi aku ma mua o kaʻu hana i kekahi manawa, kahi aʻu e manaʻo nei i ka holomua.
- Fitness - Ua hoʻopaʻa wau i ka wā i hoʻomaka ai wau i NoFap e hoʻopili pū me ia me nā ʻano olakino ʻē aʻe, e like me ka hoʻoikaika kino a me kahi papaʻai kūpono. Ua hoʻomaka wau e hele i ka hale hoʻoikaika kino ma ka liʻiliʻi 2x i hoʻokahi pule, 3x inā hiki iaʻu ke hana, a ʻai i ka liʻiliʻi loa o 1 salakeke / lā. Ua kaupalena hoʻi wau i nā meaʻai i hana ʻia, ke ʻole wau e hele i kaʻaina awakea me nā poʻe ʻē aʻe. Ua lilo iaʻu 10-15 lbs - Nani au i ka maikaʻi, akā ʻo ka mea nui loa ʻoi aku ke olakino.
- Hoʻonui i ka ʻike o nā wahine - He maalea kēia, akā ʻike ʻia ka loli. ʻIke wau i nā wahine he nui aku i kēia manawa, a makemake nui ʻia lākou āpau. Manaʻo wau he hopena pololei kēia o ka porn liʻiliʻi. Eia kekahi, ua hakakā wau me HOCD kahi mea aʻu i ʻike ai i ka poʻe ʻē aʻe ʻē aʻe i ʻike. ʻAʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo ua hoʻopau loa ʻia ʻoiai ʻaʻole wau i nānā, akā hiki iaʻu ke haʻi iā ʻoe ke ʻike nui nei wau i nā wahine i ke ola maoli a ʻaʻohe oʻu hopohopo nui e pili ana iā HOCD. Manaʻo wau i ka porn me koʻu lolo i kēia ala.
- ʻOi aku ka maikaʻi / hoʻomaʻemaʻe - hoʻomaʻemaʻe pinepine wau i koʻu keʻena, a mālama pono i koʻu mau niho. Maikaʻi wale ka mālama ʻana iaʻu iho, ka mea aʻu i ʻike ʻole ai ma mua.
- Hoʻonui i ka hoihoi i ka pāpaho maoli - He aha kaʻu e ʻōlelo ai ma o kēia ... Ua nānā wau i nā kīwī a me nā kiʻi ʻino ʻino ma Netflix. I kēia manawa ua ʻaneʻane wau e heluhelu wale i nā moʻolelo non-fiction a nānā i nā pepa palapala a me nā kamaʻilio TED ma ke kīwī. ʻAʻole i manaʻo ʻia a i manaʻo ʻia paha ... ʻoi aku koʻu hoihoi i ka hoʻolilo ʻana i kaʻu manawa kīwī ma kēia ʻano papahana. ʻAʻole wau i noʻonoʻo ʻelua e pili ana iā ia a hiki i ka nānā ʻana o kekahi o koʻu mau hoaaloha ma kaʻu papa inoa ʻo Nānā Hou a ua pūʻiwa ʻia wau e ka nui o nā palapala i haha. Hele wau i kekahi manawa ma South Park akā, akāka.
- ʻO ka hopohopo pili kaiāulu e pili ana i nā kāne / wahine - Ua haʻi mua wau ma ke ʻano he kanaka kaiāulu wau, akā no kekahi kumu ua ʻano ʻoluʻolu ʻole wau e pili ana i nā poʻe hou. ʻAʻole maopopo iaʻu no ka fapping ʻana a me ka nele ʻole o ka hilinaʻi iā ʻoe iho, akā ʻoi aku ka maikaʻi ma kēia manawa. Makemake wau e ʻōlelo ʻoi aku ka ʻoluʻolu o wau a puni nā MEN ʻē aʻe, he mea weliweli loa ia. ʻAʻole wau i manaʻo 'beta' hou - manaʻo wau e loaʻa iaʻu kahi 'noho ma ka papa ʻaina.
- Kūleʻa - He maluhia nui koʻu i ka noʻonoʻo aʻu i loaʻa ʻole ma mua. Ma muli paha o ka hemo ʻana o ke kumumanaʻo o koʻu noʻonoʻo i nā kiʻi ʻano ʻē o nā malihini e hele ana iā ia i kēlā me kēia manawa. Hāʻawi wau i kēia i kaʻu ʻano noʻonoʻo hou… e alakaʻi iaʻu i kaʻu ʻāpana aʻe….
KANAKA
- E noʻonoʻo - nui kēia. Ua hoʻomalie ka noʻonoʻo ʻana i koʻu noʻonoʻo i kahi ala ʻē aʻe. Lawe wau i kahi mai 5-10 mau minuke ka hapa nui o ke kakahiaka e noho wale ma ka uluna i loko o koʻu lumi moe a hoʻomaʻemaʻe i koʻu manaʻo a mahalo wale i ka nani o ke ola. ʻO kēia mālie e ukali mau nei iaʻu ma ka lā holoʻokoʻa.
Ua nui loa wau i ka wā i hoʻomaka ai au e noʻonoʻo. Ua hoʻohana wau i kēia kulekele pūnaewele manuahi, a ke mahalo nui nei au:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
E hoʻomaka ma ka Mokuna 1 inā ʻaʻole ʻoe makemake e heluhelu i ka bio - pono nui ia e hoʻomaka i ka noʻonoʻo !!
- E nānā ma NoFap - He kaiāulu kūpuna kēia a kākoʻo hoʻi i kōkua iaʻu e hāʻawi iaʻu i ka manaʻo a hoʻomanaʻo pinepine iaʻu no ke aha e hana nei wau i kēia. Mai pīhoihoi i ka hele ʻana mai i aneʻi, e aʻo wau ʻaʻole e nānā i kēlā me kēia lā ke ʻole ʻoe e pono i ka hoʻoikaika. Inā ʻole, manaʻo wau e lilo wale ia e pili ana i ka hōʻailona a makaʻu mau ʻoe i ka hoʻi hou ʻana. ʻAʻole kēlā ka mea e pili nei ... pili ia i kahi loli ola mau.
- Hoʻopiha i ka hakahaka - Me he mea lā iaʻu i ka nui o nā fapstranauts hana hewa i ka manaʻoʻiʻo e loaʻa aunoa iā ʻoe nā superpowers inā ʻoe e hōʻole wale. ʻAʻole wau i piliwi i kēia. Akā manaʻoʻiʻo wau hiki iā ʻoe ke hana i kahi ola ʻoi aku ka maikaʻi ma o ka hoʻopau ʻana i ka PMO a hoʻololi iā ia me nā maʻa maikaʻi, e like me ka heluhelu ʻana i nā puke maikaʻi, hoʻoikaika i kou noʻonoʻo a me kou kino, hoʻolilo manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana, hāʻawi i kahi papahana kaiaulu, hāpai i kāu ke pāʻani ma ka hana / kula, a pēlā aku. Nui ke ola e ola ai, a he ʻōpio ka hapanui o mākou ... no ke aha e kū ai i ka mālamalama o kahi pale kamepiula i ka wā i hāʻawi ai ke ao i ka nui o ka lā ma waho o kou puka
- Heluhelu, heluhelu, heluhelu - Ua kiola wau iaʻu iho i loko o nā puke hoʻomaikaʻi ponoʻī a hiki iaʻu ke ʻōlelo ʻoiaʻiʻo he kāne maikaʻi wau i kēia manawa. E heluhelu wale i nā ʻaoʻao he 10 i ka lā, malia paha i ka manawa āu e hāʻule ai, a e hoʻopau ʻia ʻoe me nā puke ma mua o kou ʻike.
ʻO kekahi o kaʻu punahele:
ʻAʻohe More Mr. Nice Guy, ka mea hōʻailona, e noʻonoʻo ai e ulu waiwai, kohoʻoe iāʻoe iho, hōʻoia maʻi, holo, ka mana o Habit (pili loa i kēia hui).
- Loiloi hou i kou ola holoʻokoʻa - haha…. ʻĀkana wau, ʻano (ua hala). He mana kou i kēia manawa e koho i kou ola i kou ola. E aʻo aku wau iā ʻoe e lawe i kahi papa helu pono o nā mea āpau āu e hana nei i kēia manawa, a laila e ʻeli hohonu i loko ou a hoʻomaopopo i ka mea āu e makemake ai. Ma hea ʻoe e makemake ai? Inā ʻoe ma kēia ʻāpana, aia ka manawa, ʻaʻole ʻoe nā mea āpau āu e makemake ai. E kākau i kāu mau pahuhopu - ma hea ʻoe e ʻike ai iā ʻoe iho i ka makahiki 1, 3 mau makahiki, 5 mau makahiki, ʻaʻole wale ma ka ʻōlelo o NoFap, akā i ke Ola? He aha kāu hana, he aha ke kūlanakauhale āu e noho nei, he aha ke ʻano o kāu hoa, he aha kou mau hoaaloha, pehea kou olakino, he aha kāu e hoʻolilo ai i kou manawa e hana nei? I kēia manawa he gameplan ʻoe ... kahi mokuʻāina o kēia manawa a me kahi mokuʻāina e hiki mai ana - ua hala ka ʻāpana paʻakikī. I kēia manawa pono ʻoe e haki i kāu mau pahuhopu i nā hana i hiki ke hana ʻia, a hoʻopiha mau i nā āpau. He mea hoʻoweliweli maoli ia ma mua o kou manaʻo, a ʻano leʻaleʻa maoli nō ka moeʻuhane.
- E ʻike i nā hiʻohiʻona - he mea nui kēia. Aia paha kekahi poʻe i kou ola āu e makemake ai e hoʻohālike, ʻaʻole paha piha, akā mahalo ʻoe iā lākou no kekahi mau ʻano. No ke aha hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mau mea? Hiki iā 'oe! Inā ʻaʻohe ou kumu hoʻohālikelike i kāu pōʻai kaiāulu koke, nui nā kiʻi o ka mōʻaukala e koho ai, ʻaʻole e hōʻike i nā alakaʻi o kēia manawa. Ua hoʻomaka ka poʻe āpau i kahi, hiki iā ʻoe ke hana. ʻO kahi laʻana, ua hoʻololi ʻo Steve Jobs i ka honua me ka iPhone - ʻaʻole nani kona ʻano. Inā hiki iā ia ke hana, pēlā nō ʻoe.
- Mai hāʻawi pio - he pilikia paʻakikī kēia. He paʻakikī ia iaʻu i kekahi manawa (manaʻo paʻa ʻia). ʻO kekahi manawa he hakakā maoli ia e kūʻē - ua hele wau i kahi ʻano loli. Ua aʻo wau e noho maoli nei mākou i kahi kaiāulu hyper-sexized ... aia ka wahine ma nā wahi āpau. Aia ia i nā hoʻolaha kīwī, nā kiʻi ʻoniʻoni ʻoi aku ka maopopo ma mua o ka wā ma mua, a aia he nui hewahewa o nā ʻike ma waho. Pono ʻoe e kū ikaika a hana i ka mea kūpono iā ʻoe. Pehea kou mamao e hele ai?
Ua lōʻihi loa kēia, wow. Kuhi au he nui kaʻu e kaʻana! Lana koʻu manaʻo ua kōkua kēia i kekahi ma laila. ʻIke mau wau i kēia mau hōʻike i mea hoʻonāukiuki, a hauʻoli wau i ka uku ʻana i mua.
E ʻoluʻolu e waiho i kahi manaʻo a i ʻole PM iaʻu me nā nīnau - E pane koke wau i ka wā hiki.
Gl āpau - ua hana mua ʻoe i ka anuu mua, e holo i ka hopena !!
TL; DR: No ka hoʻopōmaikaʻiʻana o NoFap i koʻu ola ma nāʻano likeʻole, nui ka hapanui o lākou i manaʻoʻoleʻia. Ke hāpai nei au i kēia i kekahi mea e manaʻo nei e hiki ke hana hou aku i ko lākou ola.
LINK - 90 mau lā - Hardmode. Nā pōmaikaʻi nani.
Kiʻi hou
100 + mau lā i loko, e nānā wale ana iā MO, no ka NMMNG
Hi All,
Ke hele nei wau i kēia kaiāulu no ke kākoʻo, lana koʻu manaʻo hiki iā ʻoe ke kōkua.
Ua hala au i 100 mau lā me ka hala ʻole ʻana, a weliweli nā hopena! ʻIke wau i ka mālie, ka liʻiliʻi o ka hopohopo, a me ke kikowaena. Kuhi wau i kaʻu pahuhopu ka loaʻa ʻole o kaʻu mau moemoeā pulu e hoʻomaloʻo ana i kēia manawa holoʻokoʻa (i koʻu ʻike ma ka liʻiliʻi) no laila ua paʻa wau.
ʻOiai,ʻaʻole au i heluhelu hou aku iā Mr. Guine Guy, he puke kupaianaha loa ia a he wahi ma ka hōʻuluʻuluʻana o kaʻu mau haʻalele haʻaleleʻana, akā ua'ōlelo ka mea kākau i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hoʻomaopopo i kou mau pilikia i loko o ka nohona maikaʻi. Wahi a ka puke, he mea kōkua ia iāʻoe eʻike i ka moekolohe he maikaʻi loa a he mea hiki iāʻoe ke aʻo i ka makemake e launa pū me kekahi. Manaʻo wau makemake wau i kēia e hoʻopau i koʻu ola hou.
No laila, ke noʻonoʻo nei wau i kahi hoʻi hou o ka ʻike, me ka ʻole o P. Hiki i kekahi (ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o 90 mau lā) e ʻōlelo e pili ana inā manaʻo lākou e hoʻomau ana ma mua o 90 i kūpono ?? Mālama mau wau i kaʻu hana / ʻai olakino / noʻonoʻo maʻamau, ʻo wau wale nō ʻo MO.
ʻO koʻu manaʻolana maikaʻi e hoʻomau wau i ka hopena o nā hopena o NoFap inā pili maikaʻi wau iaʻu (a me ka manaʻolana me kahi mea ʻē aʻe) i nā ʻano moekolohe. Hiki i kekahi ke ʻōlelo ma kēia?
E haʻi wau e ikaika ikaika hou ana nā koi i kēia manawa ... manaʻo wau ua hoʻopili paha wau mai ka lā 40-85.
E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo iaʻu i kou mau manaʻo - mahalo!
;