Hoʻokahi makahiki wale nō ua ʻike wau i loaʻa iā ED. I pīhoihoi nui ia e like me ke kamaʻāina maikaʻi ʻo ka mea maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa. Ua hoʻāʻo wau i nā ʻano mea like ʻole mai ka libido e hoʻonui ai i ka meaʻai, i ka hāʻawi ʻana i kaʻu mau hana maikaʻi, hana i nā kegels i kēlā me kēia lā e nānā i ka porn a me ka hoʻāʻo e hana lōʻihi. Ua lawe ia iaʻu ka mahina ʻo 6 e ʻike i ka pilikia ma ke alo o koʻu alo.
A me ka ʻae loa o ke kiʻi ʻana i ka porn e like me ke ʻano o ke ao a i kēlā me kēia lā ka mea i loaʻa i kekahi manawa i kēia manawa e hana maoli. Akā mai ka manawa i hele mai ai au i kahi lōʻihi, i hoʻāʻo i nā mea liʻiliʻi a manaʻo wau e wikiwiki hou ka wikiwiki ma mua o ka mea i manaʻo ʻia. Eia eia nā hui hoʻohui wale nō e hiki iā ʻoe ke hoʻokō no ka hoʻōla hou.
1. ʻAʻohe porn akā hoʻomau ka masturbating a me ka orgasm.
KA LAHUI KĀLUA: KA ʻASYLUA E hoʻomaka i KA HOOLAHA ʻO KA MEA ANA I NĀ Hū KINO
ʻĀpana ʻĀina. : KA ʻELI HALE
Hoʻomaka kāu hōʻola hou i ka manawa e pau ai i ka nānā ʻana i nā porn, akā e lohi loa ia inā hoʻomau ʻoe e masturbate. ʻO ke kumu ke wl masturbate iā ʻoe paha e noʻonoʻo e pili ana i kāu mau mea punahele punahele a me ka mea e mālama ai i kāu pili neuron i ka lolo o ka ʻimi e pili ana iā ʻoe ʻo PIED i ka mua. No laila makemake maoli ʻoe iā ʻoe i kēia koho akā ke makemake ʻole ʻoe e hele i ka turki maloʻo ma ka liʻiliʻi loa hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ʻana e noʻonoʻo pono i nā kiʻi porn a pau i hele mai e hui pū me ka masturbation a hele i nā hanana ola maoli.
2. NO O PMO
KAUA ʻĀKAI HUAʻI: KA ʻĀKA HĀLU
ʻĀpana ʻĀina. : KA HANA KAKAI NO KA HALE KAKAKA
ʻO kēia ke ala ikaika loa akā ʻoi aku ka hopena. Maikaʻi no ka wikiwiki ʻoe i ka loulou i ka pilina ma waena o ka porn a me ka hauʻoli ʻoluʻolu a hāʻawi i ka manawa lōʻihi e hoʻōla i kou lolo a kau hou iā ia iho. ʻoluʻolu ke hoʻomaopopo i nā hopena āpau e like me ke kelepona palena a me nā piʻolima kūlike ma mua o kāu hana ʻana. No laila e komo ʻoe i ka panick ma waena o kēia ʻāpana.
3. NO PMO + hoa:
HE KĀNUI KA HALE KĀIA: E KĀL THEAI ANA MAU KĀNUI
EFFECTIVNESS: KAUHIU HUI NUI
aia kekahi mau manaʻo kue ma ke ʻano he kiʻi ʻokoʻa kāu ma luna o ka nofap akā ʻo koʻu manaʻo ua kōkua maoli ia. E like me ka ur on nofap u wl e loaʻa pū i ka hornier me ka loaʻa ʻana o kahi hoa kōkua kōkua. Mālama pū kekahi iā ʻoe e hoʻopili i ka moe a me ka paʻi ʻana o kāu hoaʻi ma mua o kahi mea ʻike kiʻi wale nō ma ka ʻaoʻao.
Manaʻo wau no ke aha ʻaʻole ka hapanui o ka poʻe i ka moe a i ʻole me kāu hoa kāne ʻo ia ka bcs e like me ka ur ma ka reboot ua hoʻopaʻa ʻia ʻoe i nā pilikia ED i ka wā o ka moe kolohe. ʻOi paha ka mea a pau e kau i ka condom a hiki ke hoʻoweliweli iā ʻoe iho ka hilinaʻi a me ka hilinaʻi ma kāu kaʻao reboot a hana i nā kānalua i kou poʻo. Ke kūkākūkā mua nei wau e kūkākūkā mua nei me kāu hoa hele me ʻoe e hele a noho i ka sexative wahine no kekahi manawa, e kōkua nō ʻoe e lawe i kēlā kahe o kou kua.
I loko o koʻuʻike, ʻaʻole wau i pilikia i ka loaʻa ʻana i ka wā a wili no ka forplay spl wt i nā lole a laila hope loa ka mulimuli ʻana o ka jst hōʻailona i kou kino. E haʻi mau ana ʻo ia iā ʻoe i ka wā e hele ai. A makemake wau e hoʻolohe mai iā ʻoe e pili ana i kāu mau kāne me kāu hoa pili. Ma kuʻu hihia kahi i haʻi aku ai i kaʻu gf e pili ana iā PIED ua manaʻo ʻo ia i kāna mea e hana nei a me ka masturbating a nānā i ka porn he wt I manaʻo wau e hana he kanaka. (ʻAe ʻo ia i hāʻawi iā mākou i lawe i ka porn he mea kūlohelohe ʻaʻole wale no he mau kāne wale nō akā e noʻonoʻo ana nā kaikamahine i kēlā ala.
Akā ma hope o hoʻokahi mahina ma hope o ka ʻike ʻana i kahi ʻokoʻa ua noi ʻo ia iaʻu e hoʻomau me NoFap. No ke ola o ka wahine a me ke ʻano o ka wahine, ʻaʻole ia mai loko mai o koʻu ʻaoʻao. ʻAno e hōʻoia iaʻu he leʻaleʻa maikaʻi loa a he mea luhi ʻole mākou e hoʻomaka a lawe i nā mea. Manaʻo wau he mea minamina loa nā wahine a nānā i nā loli liʻiliʻi i ka pīkoi a kā lākou hoa kāne e pane aku i kēlā akā ʻo hoʻokahi mea āna i ʻōlelo mai ai iaʻu ke hana wale nei i ke ʻano he mea kūikawā ʻo ia wale nō ke ʻano o ka hōʻoluʻolu ʻana i kaʻu mau moʻo ʻana. Akā makemake wau e ʻike mai nā wahine ʻē aʻe a pehea e nānā pono ai lākou. I koʻu manaʻo he kōkua nui ia inā wehe nā kāne iā ia i kā lākou mau hoa hana. Hiki i nā kaikamahine ke hana nui i ka hoʻōla.
4. ʻAʻohe PMO + MAKO.
KA ANO ANA O KA HALE KĀNUI: KAʻOHE ANA I KA POE ANA MAILOKI
EKAHIʻI KOLOHE: KEKAHI MEA MAKAʻU LOA
ʻAʻole mākou a pau i ka leʻaleʻa e like me ka poʻe ʻē aʻe a hauʻoli ʻoluʻolu i ka hoa hana a inā ʻoe e ʻeha aku iā PIED ua like ʻoe me ka mea nāna i hoʻokuke aku iā ʻoe iho i kahi ola maoli ʻo nā wahine e hoʻopuni iā ʻoe iho i loko o kahi lumi kahi e hiki ai iā ʻoe a me nā mea aloha i nā mea āpau pō paʻa i nā lā. No laila hiki koke aku hiki iā PMO ke hōʻeha nui. ʻAʻole wale ka pilikia kelepona a ʻike wale ʻoe i ka mea e hana ai me ka nui o ka manawa a me nā ʻili. ʻO ke ala maikaʻi loa ʻo ia ka hoʻolimalima manawa i kekahi manawa ma kekahi mau leʻaʻa akā ke kōkua ʻo X i mea e kōkua maikaʻi iā ʻoe e wikiwiki hou, ʻo ka noʻonoʻo ʻana. Hoʻohui pinepine mākou i nā manawa e hoʻomaʻamaʻa ai i ko mākou mau molekopa e hoʻoikaika iā lākou akā ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i ko mākou lolo a i wahi ʻoi loa ka maikaʻi o ke kino. ʻO kēia ka hoʻopunipuni e aʻo ai i ka lolo ʻehā ʻaʻole i hana ʻoi aku ka paʻakikī o nā hana iā ia aia nō kēlā manawa 24 ʻoiai ʻoiai ʻoe e hiamoe ana akā e hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e hoʻomaha ai a pōkole i nā bcs ka wā e ola maoli ai ka hana.
ʻO nā mea āpau a pau e hele nei i kamaʻāina nō hoʻi e ʻike kou manawa hoʻomaha hoʻomaha e hiki ai i kou mākala ke ulu ʻaʻole ke hana ʻoe. Ua hoʻomaka mua wau e ʻike i nā pono noʻonoʻo noʻonoʻo o ka noʻonoʻo ʻana ma nā mahina ʻelua i hala. ʻAʻole wale ma nā ʻōlelo o ka reboot akā e hiki iā ia ke komo i loko. Ma kahi o ka hōʻino ʻana i nā mea ma luna o nā kaikamahine a i ʻole nā mea ʻē aʻe no ka loaʻa ʻole o kahi pilina a i ʻole ka nalo ʻana o kaʻu wahine i ke ʻano lohi i ke ola a laila manaʻo ka manaʻo e like me nā mea leʻaleʻa a hope a loaʻa i kēlā me kēia kumu āpau e hoʻolilo iaʻu. Ua hoʻomaka wau i ka ʻike i kēia mau mea a hoʻomaopopo ʻo ia iho koʻu hopohopo ponoʻī a me koʻu wahi e hōʻoluʻolu ai iaʻu ʻaʻole e lawe i ka holomua ʻana, e hāʻawi aku i nā kīwī i kahi wahine hoihoi a i ka wā lōʻihi me ka gf not bcs ʻo wau ka poʻe maikaʻi maikaʻi bt bcs mau i lalo i ʻike mau iaʻu e hiki iaʻu ke hōʻoluʻolu iaʻu iho ma kaomi o ka kiʻi. He ʻōpala maikaʻi kāu e pono ai e hoʻomaopopo a laila wale nō iā ʻoe e hoʻoikaika ikaika ai e wāwahi i ka pōʻai.
Ma waho aʻe o kēia mau mea noʻonoʻo e loaʻa nā loli kino maoli i kou lolo i nā wiki 8 wale nō. E ʻimi wale i ka neuroplasticity a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo e hoʻomaopopo ai i ka pehea e hana ai. Akā i koʻuʻike ʻo MEDITATION pono e hele inā paʻa ʻoe a pēlā aku. He mea nui inā he mea nui wale nō ʻoe i ka hana ia P P ʻAʻole a i ʻole PM a i ʻole PMO i wl e manaʻo ʻoe e hoʻohui i ka noʻonoʻo ʻana iā ia. Hoʻolālā wale nō ʻo ia i kāu huakaʻi hou reboot i ʻoi aku ka ikaika.
5. NO PMO + KĀNAKEA + MANAʻO Kūpono
KELAIIA. : KA LOAĀʻI
EKAKAIʻIʻI: KANA ʻĀKAʻIUA
Inā ua heluhelu ʻoe i nā mea a pau mai luna aʻe e hele ana me ka ʻōlelo ʻole o kēia ka mea maikaʻi loa no ka reboot. I kēia manawa hiki ʻole iā ʻoe ke wānana i ka manawa o ka wl e lawe ai iā ʻoe e hoʻōla hou ai mai kekahi kanaka i kekahi kanaka, ʻōpōpō, ʻoi aku ka ikaika o ka hoʻohui. Akā e mālama kēia i kēia manawa. Ua hala i kahi mahina e hoʻi hou ai iaʻu ma ka ukiʻi a ke ʻōlelo nei wau e kū hou nei wau. Akā ua manaʻo wau e lawe ia iaʻu ma ka liʻiliʻi ʻo 3 ma mua o kaʻu kahi masturbation he 15 mau makahiki ka nānā ʻana a nānā i ka porn no 10 mau makahiki. I loko o kēia manawa ʻaʻole nō wau i ka moe i ka ʻokoʻa ʻana me kaʻu x gf.
I nā manawa wale nō i loaʻa iaʻu ua kiʻi ʻia ʻo PIED a hāʻawi i kēlā mau makahiki he nui no ka hōʻino ʻana i ka porn i koʻu mau manaʻo i manaʻo ai e lawe ʻo ia ma nā mahina 3. Nui loa koʻu hauʻoli i ka wā i loaʻa ai ka paʻakikī i ke kūkulu hou ʻana aku a hiki i ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi mahina a mai ia manawa ua holomua koʻu kūlana. No laila, e ʻōlelo pono ana wau i nā mea e pono ai inā hele ʻoe ma ka reboot a ʻo ia e hoʻomaikaʻi ka hoa hana inā e kamaʻilio pololei me ʻoe.
ʻO nā mea āpau i ʻōlelo ai, mai koʻuʻike pilikino a ʻaʻole wau he loea lapaʻau akā ua kākau wt i nānā iaʻu, heluhelu a ʻike i loko o kēia huakaʻi. A ma hope o koʻu ʻike a ʻike i nā pono o nofap mu ʻoi aku ka makemake e hoʻomau i kēia LIFESTYLE. Nui wale nā pōmaikaʻi o ia akā ʻo ia ke kumuhana no kahi kūkākūkā hou. A laila e noi mai iaʻu i kekahi kānalua paha inā ua ʻʻo wau iā ʻoe e pane maikaʻi loa i koʻu ʻike, e hoʻomaopopo iaʻu i kāu ʻike a i ʻole nā mea i hōʻoia ʻia i kou mana e hiki ai iā ia ke hana i kēia huakaʻi a maʻalahi no mākou a pau.
LINK - No PMO + hoa + noʻonoʻo
by He lokahi
;