ʻAʻole wau i hana nui ma aneʻi, akā no ka mea ua holomua wau i loko o nā mahina i hala iho nei, manaʻo wau ua hiki i ka manawa no ka hoʻohou. Lana koʻu manaʻo e paipai kēia i kekahi o ʻoukou e hoʻomau i ka hele.
kāʻei kua:
- Aia a hiki i ka makahiki 24: Nui ke ola wahine. ʻO PMO pinepine loa.
- Pae 24: ʻO nā hōʻailona mua o ka hala ʻole i hala i ka wā o kahi pilina (nāwaliwali palupalu, hiki ʻole ke hōʻea i ka orgasm). Ke hoʻomau nei ʻo PMO. Ua ʻoi aku ka hewa o nā kālai ʻana.
- Nā makahiki 24 - 30: "Impotence". Kūkulu nāwaliwali. ʻO nā manawa aʻu i hoʻāʻo ai iā PIV, nāwaliwali ke kūkulu ʻana, pinepine ʻo PE, a i ʻole hāʻawi wau i ka hapalua o ke ala no ka emi ʻana o ke kūkulu ʻana. Nā wā hoʻōla lōʻihi. Ke hoʻomau nei i ka paʻi ʻana, i kekahi manawa i kēlā me kēia lā, i kekahi manawa i kekahi manawa i hoʻokahi pule, i ka porn mau.
- XnUMX makahiki. Ua hoʻomaka i kahi pilina koʻikoʻi. Nā papa hana maikaʻi. Hiki i ka PIV a i ʻole ka maikaʻi o ka PIV. I hoʻoholo e pono wau e hana i kekahi mea e pili ana iā ia.
Ke kuhi nei:
- ʻO kahi kokoke i kahi maʻamau. Paʻakikī a kuhikuhi i ka piko o 20 degree degree (hoʻohana ʻia i kokoke loa iā 35-45).
- ʻAʻole i nalowale kahi kūkulu i ka wā o PIV i nā mahina 6 i hala iho nei.
- Hiki iā PIV ke pālua i ka lālani, me kahi manawa pōkole pōkole wale nō. (ʻAʻole i hoʻāʻo hou ma mua o ʻelua mau manawa o ka lā no ka mea ʻaʻole i kau ka puʻupaʻa no kēlā.)
- Wahi a ka moʻo ʻana i ka paʻakikī paʻakikī.
ʻO kaʻu huakaʻi NoFap:
- Iulai 2013. Hoʻomaka ʻo NoFap. Hōʻike ka pā i ka lā aʻu i hoʻomaka mua ai iā NoFap. (ʻAʻole wau i hoʻonohonoho hou no ka mea makemake wau e mālama i kahi kūmole o kēlā lā. A i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe oʻu manaʻo nui e pili ana i kāna mea e ʻōlelo ai.)
- Jul. 2013 - Nowemapa 2013. ʻAʻohe PMO iki. Kekahi PIV, 3-6 mau manawa i kēlā me kēia mahina, holoʻokoʻa i hoʻokahi pule (pili lōʻihi). I ka hoʻomaka ʻana nāwaliwali loa o ke kūkulu ʻana, i pau i ka PE a nalo paha i kahi hapalua o ka hele. ʻO Cialis i hoʻohana mua ʻia.
- Nowemapa 2013 - Ianuali 2014. PMOed i kekahi mau manawa, malia he 2-3 mau manawa i ka mahina. (Manaʻo maikaʻi ʻole i kēlā me kēia manawa, akā manaʻo wau e hōʻike ana ua pili wau…)
- Ianuali 2014 - Malaki 2014. Ua neʻe pū ʻia me kuʻu ipo wahine. Loaʻa iā PIV 4-6 manawa i ka pule, ʻaʻohe pilikia, akā palupalu ke kūkulu ʻana. Hoʻopili i nā manawa 1-2 i kēlā me kēia mahina. - Mar 2014 a hala. ʻO ke kūkulu paʻa paʻa loa. Pani i ka maʻamau. ʻO Fap ma kahi o 2 mau manawa o ka pule, akā ʻike wau i ka hoʻopili maikaʻi ʻole ma waena o kēlā a me ka ikaika o kaʻu kūkulu ʻana, no laila e hoʻāʻo nei e hoʻopau hou iā Fapping.
Hoʻolālā:
- E hoʻomau iā NoFap, akā e noʻonoʻo hou e pili ana iā ia, i mea e loaʻa ai ke ala liʻiliʻi i koe i ka hoʻōla.
Nā loli aʻu i hana ai mai ka hoʻomaka ʻana o NoFap: (ʻAʻole wau i ʻike i kahi o kēia mau mea i hopena, akā eia kekahi mau mea aʻu e ʻike nei e pili ana i ka holomua.)
- Nutr: ʻAʻohe hoʻololi nui. Ua kū ka ʻai ʻana o nā protein. E ʻai iki aʻe i ka iʻa iʻa a me kekahi mau huaʻai. Akā ʻai nō naʻe i ka mea aʻu e makemake ai, me ka junkfood.
- Hoʻoikaika: hana pinepine wau i nā kaupaona a mālama i kēlā. Mai hana i ka cardio, akā e hele wāwae i kahi ʻoi aku ma mua o kaʻu i maʻa (koho wau i pani no ka cardio).
- Hiamoe: hiamoe ʻoi aku nā hola i kēlā me kēia pō a me nā manawa hou aku.
Hope e ʻike ʻoe i kēia mea hoʻoikaika. Hauoli e pane i kekahi nīnau.
LINK - [31] [M] Ka holomua holomua. I ke ala e hōʻola hou ai.
by Foseja
;