- ʻO kēia ke kolu o "hoʻāʻo" hoʻāʻo ma nofap. He kāne wau i koʻu mau makahiki 30. Hana wau iā ia i 23 mau lā a me 62 mau lā ma kaʻu kaha lōʻihi loa. Ua manaʻo wau e hele ana au i ʻole no ka mea ʻaʻole maikaʻi ka manaʻo hou. ʻAʻole wau i māwae.
- ʻO kaʻu mau pilina āpau, nā hoaaloha a me kaʻu mau kaikamahine, ʻo ka mea i pau ʻole i pae i loko o kaʻu mea i pili ai i ka hoʻopā a me ka porn. E kiʻi wau i ka huhū, palaka a me ka weliweli a me nā mea a pau ʻaʻole wale wau iho. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaikamahine he kumu nui i koʻu honua, ʻo ka hopena i kuʻu ala, a me ke kumu no ke ola. A laila ua loaʻa iaʻu kahi kaikamahine, ua ʻoni wau iā ia.
- Ua ʻilihune wau i ka hoʻokuʻu ʻana i nā pilina e hana ʻole nei me ka makaʻu i ka hoʻokumu ʻana i kahi pilina hou me kekahi e hopena i ka holomua. Ua makaʻu wau e ʻōlelo i koʻu manaʻo no ka mea aʻu e makemake ai, maʻalahi lili, hoʻokuʻu, a huhū maʻalahi hoʻi. ʻAʻole wau i manaʻo e hoʻolohe i ka ʻōlelo a kekahi. ʻAʻole kamaʻilio ka poʻe iaʻu no ka mea ʻaʻole wau i manaʻo e hoʻolohe i kā lākou moʻolelo.
- Ua loli nā mea i kēia manawa a puni. ʻIke wau i kaʻu mau mea hoʻonāukiuki (luhi, pōloli, ʻona, hoʻomanawanui gluten, stress), a ʻike wau pehea e hana ai iā lākou (noʻonoʻo, yoga, hāpai hāpai, kākau, papa pale pilikino, heluhelu, kamaʻilio pū me lākou). ʻAʻole wau e hoʻomāʻewaʻewa i ka poʻe, a ʻaʻole wau e hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā poʻe e kūpono iā lākou i ka manaʻo o kaʻu ego o ka honua. ʻAe wau i ka poʻe e ola a hana hewa.
- Ua aʻo wau e hoʻokuʻu i nā pilina. Inā ʻaʻole e holo pono ana, ke pāʻani nei kahi kaikamahine me ʻoe, ʻaʻole makemake kahi hoa e kau pū, hoʻomāliʻi kahi kaikamahine a mau hoaaloha paha e pili ana i nā hoʻolālā, a he aloʻaleʻa kekahi, ʻae wau iā lākou e hana i kā lākou mea a hele e hana i kaʻu mea. Ke makemake lākou e hana i kekahi mea, hiki iā lākou ke hoʻopili iaʻu a i ʻole hiki iaʻu ke ʻike i nā poʻe hou aʻe i loaʻa i koʻu ola. He wahi maikaʻi a nui ka honua; mālama iā ia e like me kēlā. ʻAʻole ʻoe ʻike i ka mea āu e hui ai inā hāʻawi wale ʻoe i kahi manawa.
- E ʻōlelo wau i koʻu manaʻo i kēia manawa. Inā wau inā, e ʻōlelo wau i nā mea e pono ai ke ʻōlelo ʻia i kahi ʻano ʻano. Inā manaʻo wau e like me aʻu e hoʻokaʻawale iki ʻia e kekahi, ua haʻi au i ia a e noi ana i kekahi mea e pono ai au. Loaʻa iaʻu ka noʻonoʻo e hiki iaʻu ke lanakila i nā pale no ka mea hiki iaʻu ke kāohi i kaʻu mau haʻuki ponoʻī.
- He aha ka mea i hoʻololi i koʻu manaʻo? Me he mea lā ke hana nei ʻoiai ua ʻike wau i ka mea aʻu i ʻike ai, a ʻaʻole pili iki i nā kaohi ʻana e hūnā i koʻu hilahila a makaʻu hoʻi. Ke heluhelu nei au pehea e lanakila ai i nā hoaaloha a me ka poʻe influence, a ua kōkua ia iaʻu e aʻo e hoihoi i nā moʻolelo a nā poʻe ʻē aʻe. Ke hana nei wau ma ka hana, a ke hana nei wau me kahi wahine makemake ʻole ka hapanui o ka poʻe. Hiki iā ia ke paʻakikī i kekahi manawa, akā hana wau nāna, no laila ua maʻa wau iā ia. I koʻu hōʻea ʻana i koʻu wahi, ua hele ʻo ia a hoʻomaka e kamaʻilio e pili ana i kāna mau keiki, kona hopena pule, kāna mau hoaaloha, kāna mau keiki, kāna mau keiki, kāna mau keiki. I nā ʻōlelo pale ponoʻī, he combo o ka jab-punch pinepine a mau. ʻAʻole i kū no ʻelua hola. ʻAʻole hoihoi ʻo ia i koʻu ola; hoihoi ʻo ia i ka hoihoi i ka kamaʻilio ʻana. Ua lanakila ʻo ia ma ke kamaʻilio holoʻokoʻa. Hoʻomaopopo iaʻu pēlā wau i mau makahiki. Ua hele mai ʻo ia i oʻu nei a ʻōlelo mai, "Pehea ka hanauna o kāu keiki?" E haʻi wau iā ia i kekahi mau moʻolelo, a laila nīnau e pili ana i kāna mau keiki. ʻAʻole ia he hāʻawi a lawe; hāʻawi wale a lawe paha iā ia (e like me kāu e ʻike ai).
- ʻO ka mea hope loa, ʻo kekahi o koʻu mau hoaaloha e "hoʻāʻo" nei nofap akā ʻaʻole maopopo piha iā ia a mālama ʻole e hoʻomaopopo iā ia. Ua haʻiʻo ia iaʻu ʻaʻole ia i hoʻonohonoho hou i ka wā ma mua, a hoʻomanaʻo ʻo ia iaʻu iaʻu iho. Ua kāhea ʻo ia iaʻu i kekahi pō e namunamu ana no kona makemake ʻole i ka ipo wahine, akā i kēia lā e hele ana i ka ʻaina awakea me kahi kaikamahine āna i makemake ai (ʻo ka ʻaina ke koho maikaʻi ʻole no ka lā mua, akā ʻo kāna lā ia e hoʻomau ai). Ua maopopo iaʻu aia kekahi mea i loko o kona ola no ka mea ua nalowale ʻo ia i ka radar hoaaloha. Hele kona ola i "alualu i ke ʻano kaikamahine" ke loaʻa hou kekahi i kona ola. Hoʻoki ʻo ia i ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha, kū i ka hana ʻana i nā hoʻolālā ʻike i nā hoaaloha, a ke kali nei a puni iā ia e kāhea a hele pū paha me ia. ʻO wau kēlā kāne. Pau ia i ka pōʻino. ʻO ka maʻamau, e hāʻawi wau i ʻōlelo aʻo iā ia, akā ʻaʻole au e hoʻāʻo e hoʻoponopono i kekahi. ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i nofap ke ʻike nei ʻoe e lilo i mea hoʻokele mau i ka noho o kou ola. Ke hoʻomaka ʻoe e waiho i kahi mea ʻē aʻe e hana i kēlā, haʻalele ʻoe i ka noho ʻana. E like me kā Marcus Aurelius i ʻōlelo ai, "ʻAʻole make ka makaʻu i ke kanaka, akā makaʻu ʻo ia ʻaʻole e hoʻomaka ke ola."
- E hōʻike mai i kāu moʻolelo iaʻu a i ʻole e ʻōlelo e pili ana i kaʻu. ʻO ka ʻāpana ʻoi loa o ke kaiāulu nofap ke hoʻolohe nei i kou manaʻo ma kaʻu moʻolelo a i ʻole ke kaʻana like nei i kāu. Mai kānalua i ka ʻōlelo.
Na MrGrnJns
;