I kēia lā he 126 mau lā wau i kaʻu huakaʻi NoFap mua, hana wau i ka No PM-huakaʻi (ʻae ʻia ka moekolohe). Loaʻa nā kōkua:
+ He ʻili nani i mua o NoFap, akā ʻoi aku ka nani o kēia manawa (ʻO ka ʻai ʻana i ke olakino i nā manawa āpau ke kī o ka ʻili nani)
+ Kālā
+ Ka mālama ʻana i kaʻu anhedonia (Flatline / withdrawal period he ʻinoʻino nō ia). ʻO ke kumu nui kēia o ka hoʻomaka ʻana iā NoFap
+ Ma mua o NoFap, maikaʻi ka moekolohe, akā i kēia manawa he mea kupaianaha ia
+ Hanaʻi iā PIED
+ Ke nānā nei nā wahine iaʻu i nā manawa āpau a hoʻomaka i nā kamaʻilio pū me aʻu ma mua o kaʻu hoʻopili ʻana (He manaʻo kupaianaha kēia, ʻaʻole hiki ke wehewehe iā ia ..)
+ ʻAe maikaʻi aʻe nā kānaka iaʻu
+ ʻOi aku ka maikaʻi o ka manaʻo (Ma mua o NoFap, i kēlā me kēia manawa ke hoʻomaikaʻi wau, ʻaʻole wau e lawe i kēlā i kēia manawa. Hauʻoli wau a ʻōlelo mahalo)
+ Ke hoʻololi nei i koʻu mau manaʻo i ka wahine, kokoke koke no ka pilina
Nā pilikia i ka wā NoFap
- Hele mai ka Flatline a hele. I kēia manawa, aia wau i kahi papalena mai gehena. ʻO ka ikehu haʻahaʻa, hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa, pono e lawe i nā naps a paʻakikī e ala i kakahiaka.
- I ka wā o ka papamoe, makemake nui wau i nā mea momona he nui a i kekahi manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻokū iāʻu iho mai ka ʻai ʻana i kahi kanakē, kokoleka etc.
- Ke hele nei e lawe i kahi manawa nui - He mea kēia a ka hapa nui o mākou e hoʻomākaukau ai, ʻaʻole lawa ʻo 90 mau lā.
- Ke koi ikaika nei ʻo Brutal i kekahi manawa. Ke hoʻokau nā koi iā ʻoe, e hoʻomau iā ʻoe iho me kahi mea!
Inā he mau nīnau kā kekahi, hauʻoli wau e pane iā lākou
Kūpono loa kēia, e noʻonoʻo wale no ka pahuhopu wā lōʻihi inā ʻoe i ka manawa kikoʻī.
PS: ʻAʻole kā wau ʻōlelo Pelekania ka ʻōlelo Pelekane, no laila e kala mai iaʻu i nā hala o ka helu kala.
LINK - 126 mau lā i - Nā pono a me nā pilikia i kēia manawa
by jorg78
UPDATE -ʻO ka pae hope loa - ʻO kaʻu kūleʻa 430 mau lā
Ua hiki wau ma kahi o 430 mau lā o NoFap, ʻo kēia ka manawa mua aʻu i hoʻāʻo ai a haʻaheo loa wau iaʻu i hiki ai i kēia. ʻAʻole wau i pīhoihoi i nā moemoeā a i ʻole porn. E hele wau i ka porn ʻole no ke ola. Weliweli kēlā kolo. E hoʻomaʻamaʻa wau i hoʻokahi manawa i ka pule inā ʻaʻohe oʻu moekolohe.
maika:
- ED ua hoʻōla ʻia
- ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻili
- ʻO nā wahine e hoʻokokoke hou mai iaʻu
- E ʻoluʻolu maikaʻi iaʻu iho
- ʻOhana hou aku
- Ua hoʻomaikaʻi nui mai nā kānaka iaʻu
- A me nā keu he nui loa
keakea:
- Ua lilo ka hewa o mua ma mua o koʻu hele ʻana i ka NoFap (ʻO wau nō koʻu ʻike ponoʻī, he mea ʻokoʻa ia no ʻoe)
- ʻAʻole naʻe ʻo 100% i ho'ōla mai Anhedonia (pono wau e ʻike i ke kumu kumu no kēia)
- Ka nui o nā'ōloli ma ke kaʻina hana
- Nā loli maʻamau
- ʻO Flatline a me PAWS ka lua ʻino
- Ke hōʻuluʻulu nei iaʻu iho
Kaukaʻi:
- E hoʻāʻo e hana i kēia wale nō (ua hana wau a hūnā)
- E ho'āʻo e launaʻi, ʻai maikaʻi a inu i ka wai
- E hoʻomākaukau, e hele a ʻino ma mua o ka maikaʻi
- ʻAʻole lawa paha nā lā 90
- Noho manawaleʻa paha i nā kī koki dopamine, akā inā loaʻa ka nui o nā pīkī, hoʻokani i kekahi o nā wikiō wikiō a i ʻole kekahi mea
- E ʻimi i ke aʻo ʻana ma ʻaneʻi ma NoFap, ʻaʻole wau i hana i kēia me ke ʻole o ke kākoʻo ma ʻaneʻi
;