Hoʻomaka ʻo Iune, 2014 a hoʻohiki e kākau wale no i ka wā e hōʻoia wau i ka hoʻōla. ʻO kaʻuʻike pilikino mua loa i ka pō mare ʻo ia noʻu a me kaʻu hoa kāne. Ma mua o kēlā hana ʻana i waho. ʻAʻole pono e ʻōlelo i ka hana pau ʻole mua o ka hoʻohana ʻana o 5 (2 wiki !!).
ʻAʻole hiki ke hilinaʻi i ka mea e hana nei ʻoiai e noʻonoʻo mau ana wau he mikini moekolohe wau. Ma muli o ka ʻoihana haole pono wau e haʻalele no kekahi mau mahina. ʻOiai wau e noʻonoʻo e pili ana i kēia pilikia, ke kikokiko ʻana i kēia mau huaʻōlelo nui (ʻaʻole leʻaleʻa ka moekolohe, no ke aha e maikaʻi ai ka maikaʻi o ka porn, ... a me nā mea ʻē aʻe) ua loaʻa iaʻu kaʻu mea e ola ai. ʻO kēia kolamu a me nā mea ʻē aʻe. Ua kūpono kēia mau mea āpau. ʻAe he haku pmo wau akā ma ka moena me nā wahine maoli ka ʻaoʻao āpau.
Me ka noʻonoʻo ʻole nui ua kū wau i ka pmo, komo i loko o ka papakū weliweli. Ua haʻalele wau i ka wahine mahalo i ke akua i kēlā manawa no ka mea ua kaumaha loa wau a no kekahi manawa ua suicidal loa wau.
Ma hope o 6 mau mahina i loko a ma waho o ka hoʻopōkole ʻana i nā papa pālahalaha a me nā moemoeā mākū 6, ua hui hou wau me kaʻu wahine. ʻAneʻane hoʻokahi mahina i kēia manawa a me ka hoʻonui ʻole ʻia ua hana mākou ia 23 mau manawa a ʻo nā manawa he 7 -10 i hala loa.
He aha ka mea e kōkua iaʻu:
- ʻike e pili ana i ka pilikia a heluhelu i nā moʻolelo kūleʻa. Mai hoʻolōʻihi i ka manawa akā ka heluhelu ʻana i nā pou kaumaha.
- piha pmo manuahi. Maʻalahi ka ʻike inā ʻo ia ke kumu o kou hōʻole.
- pale aku i ke kaumaha kīwaha a me nā manaʻo maikaʻi ʻole. E manaʻoʻiʻo iaʻu e lilo ia i hope a ʻo ia kahi o kou hoʻōla
- hoʻohui i nā hoʻololi olakino i kāu papaʻai (e laʻa me ka caffeine, ʻaʻohe kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia, ʻoi aku ka momona, ʻoi aku ka protein.
- hana, holo a me ke kaupaona
- ʻāhai D, B paʻakikī a me ka zinc
- he moemoeā pulu ka hōʻailona o ke ola inā hoʻihoʻi ia iā ʻoe i ka papapaʻa. Eia naʻe ʻaʻole pono e pili i nā mea āpau.
- ʻO 5-6 ka maikaʻi o ka pmo ka maikaʻi a i ka wā e hoʻomaikaʻi hou ai i ke kāne i nā manawa mua ʻaʻole maikaʻi loa akā e manaʻoʻiʻo iaʻu e hoʻomaikaʻi maikaʻi me ka manawa.
- ʻAʻohe Viagra a huahana like paha. ʻAʻole holo me ka pied
I ka hopena ke aloha nei au i nā mea a pau i hāʻawi mai i nā manaʻo maikaʻi i hāʻawi mai iaʻu i ka manaʻo i nā manawa aia wau ma lalo
LINK - Mai ka suicidal a hiki i ka piko o ka honua
E - survival2014
;