Ke hāpai nei wau e pili me kēia mau loa no laila ʻaʻohe oʻu mau lā pilikia (ʻaʻole wau he 30 mau lā / 90 mau lā o ke kanaka). ʻO wau ka 36 a ke masturbating wau a hoʻohana i ka porn no 24 mau makahiki.
Hoʻomaka wau i kaʻu huakaʻi e like me ka fapstronaut wahine ma ke 23rd o Nowemapa.
ʻO nā pmo ka hoʻomāhuahua aʻe loa i nā makahiki 7 hope loa a me ka nui loa i nā makahiki ʻekolu i hala e like me ka wā i pau ai koʻu pilina pili lōʻihi: ke hoʻohana nei wau i ka porn i hiki ke hōʻoluʻolu i ka hopohopo a me kaʻeha; a i koʻu makemake e selibate ua manaʻo wau i ka hana maikaʻi loa i ka porn a me ka masturbation.
Eia naʻe, ua manaʻo ʻo ia ua ʻoi aku ka loaʻa o ke ana o iaʻu; Hiki iaʻu ke noho i kahi hola a i ʻole mau manawa ʻelua i ka pō ma nā papa PMO a ʻoiai kekahi mau maikaʻi o koʻu ola - ua hoʻomaka wau e ʻike i koʻu mau manaʻo i hoʻopiʻi pono ʻia, ua lilo nā manaʻo a i lilo ʻole i mea hoʻokaumaha a ua ʻoluʻolu nō hoʻi a me nā mea hou e loaʻa ai iaʻu ka moekolohe ʻoi aku ka nui o koʻu mau ʻono i ka porn.
Ua loaʻa iaʻu kahi pīhoihoi holomua e pili ana i kahi kāne hiki ʻole iaʻu ke lulu a haʻi mai koʻu mau spidey i koʻu pili ʻana i ka pili ʻana i nā manaʻo noʻonoʻo.
ʻO ka leo liʻiliʻi i loko o koʻu poʻo i ʻōlelo ʻole aku pālolo. Eia kekahi, ma ka hulina pūnaewele i loaʻa i kahi ʻatikala mai kahi loea o ka lāʻau lapaʻau Kina i kaʻana like i kahi hihia noiʻi o kahi mea noiʻi āna i makemake iā NoFap e like me ka loaʻa ʻana iā mākou ka piha holoʻokoʻa - ʻaʻole hiki iā ia ke kiʻi a hoʻomau i kahi pilina a ua loli kēia me NoFap
I kaʻu hoʻāʻo mua ua hoʻi hou wau ma hope o hoʻokahi pule holoʻokoʻa AKA naʻe wau i ʻike i kahi neʻe o loko; ua maikaʻi a ua ʻoi aku ke kikowaena a ʻo kekahi o nā manaʻo moekolohe aʻu i ʻike ai he pīhoihoi maoli ka hoʻomaka ʻana e hele i lalo. Ua holoi wau i kaʻu mau puke pelekane porn a hoʻolei i kaʻu mau mea pāʻani wahine āpau - pā hoʻokahi ma kahi wahi paʻakikī e kiʻi, akā e hoʻopau wau i kēlā i kekahi manawa.
Ua loaʻa iaʻu kahi pākuhi ma hope o ka hoʻāʻo ʻana iā NoFap no nā lā ʻehiku, ʻo ka mea mua aʻu i ʻike ai ua holoi ʻia ʻo ia no ka ikaika ʻo aʻu, ʻo ka mea ʻē aʻe aʻu i ʻike ai i kahi neʻe ʻana i ke ala o kaʻu kamaʻilio ʻana me nā kāne a me nā wahine i ka manawa o koʻu ʻaʻole i paʻi. ʻAʻole wau i emi iki ka noho iki ʻana a me ka hilahila, a ma muli i koʻu hoʻohana ʻana i ka porn porn i loaʻa iaʻu kahi hoʻouna amorphous maoli o kahi hilahila e pili ana i koʻu ola pālua e like me ka mea nui i nā mea āpau.
Kokoke wau i ka lā 28 lā a makemake wau e haʻi i nā loli maikaʻi i hiki mai i kēia manawa ...
- Ua kūleʻa wau a puni nā kāne a me nā wahine - ma muli o ka porn hoʻohana wau i nā mea āpau a me nā mea āpau e noʻonoʻo wau i nā hana moekolohe a lākou e hana ai i kēia. Ua emi iki a hiki i kahi i aneane nalowale like kēia.
- ʻAʻohe hopohopo hou aku e pili ana i nā kāne hoihoi - ke ʻano hou nei i ke ʻano o ka hanana ma luna, me ka hoʻohui i hoʻohui mai iaʻu i ka moekolohe iā lākou a me ka hoʻowalewale i ka moe ʻana me lākou. Ke paʻa hou nei iaʻu ua mālie a me ke kikino.
- ʻOi aku ka nui o ka clitoral - maikaʻi loa kaʻu puʻuwai no ka nui o ka masturbation aʻu e komo ai. ʻO kekahi manawa ʻo 3 -4 mau pō i kēlā pō a ʻoi aku ka nui o nā hopena pule.
- Kūkulu i ka ikehu - nui wau i ka luhina ʻoiai ua loaʻa iaʻu kahi pōmaikaʻi e hāpai ana i koʻu ikaika me ka hoʻolālā papaʻai ʻaʻole nō wau i hiki ke kiʻekiʻe i nā papa kiʻekiʻe, uaʻike au i ka makemake nui e hana a mālama pono iaʻu iho.
- ʻOi aku ka nui o nā kāne e nānā iaʻu - ʻaʻole au maopopo inā inā he aura ia akā ua ʻike wau i nā kāne i makemake nui mai iaʻu, hiki ke paʻa kēia plela no ka mea ʻaʻole koʻu manaʻo i loko o ka puʻu PMO. Akā, ua ʻike wau i kahiʻokoʻa.
- ʻO nā manaʻo liʻiliʻi liʻiliʻi - e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, ua paʻakikī wau i ka wā e luhi nei i kahi moemoeā hoʻomau e pili ana i kahi mea a ua hōʻemi nui ia me NoFap.
ʻO nā mea nui ka mea paʻakikī loa ...
- Hiamoe - Ua loaʻa iaʻu ka hiamoe pepehi kanaka i ka pule mua a ʻo ka hoʻowalewale e hoʻohana e kōkua iaʻu e hiamoe ikaika ua pale aku wau iā ia.
- ʻO Libido - loaʻa iaʻu nā manawa i loko o ka manaʻo he horny (ʻoi aku paha me ka loaʻa ʻana o ka mana clitoral me kahi hoʻopaʻi) a i ka wā i makemake ai au e nānā i nā porn a me masturbate maoli paha. Ua hoʻowalewale ʻia e hoʻāʻo e hana a ua hiki iā ia ke hou.
He aha ka mea i kōkua?
- Hoʻoʻoleʻa - maikaʻi loa ia e hoʻouna i ka ikehu i kahi aʻu e hana nei e hana nei e hana i kahi o 4-5 mau manawa i ka hebedoma. Lemu aku la kona hele ana ilaila.
- Diet - Ua hoʻohana wau i kahi puke i kapa ʻia ʻo The Mood Cure i hoʻohana ai au i kēia ma mua o koʻu hoʻomaka ʻana ʻo NoFap, eia naʻe ka kumu o ka puke me ka hoʻoulu hou ʻana a hiki ke kōkua i nā manaʻo noʻonoʻo a ʻike wau i kaʻu ʻano e like me kekahi mau OCD. He wahi momona a me kāna papaʻaʻai ʻo ia kahi o ʻaʻole au i ʻike i ka palau NoFap.
- Heluhelu - heluhelu wau i kahi puke nui i kapa ʻia na wahine i kapa ʻia ʻo Women, Sex and Addiction no koʻu manaʻo e pili ana i ka hele ʻana i SLAA (Sex and Love Addict Anonymous) no ka hoʻohana wahine. Kuhi kēia puke i ka nui o ka psychology ma hope o ka porn a me ke kiʻi ʻana i ka wahine mai kahi ʻano wahine.
- Loaʻa pūnaewele - ua kōkua nui kēia kaiāulu iaʻu i ke aloha http://emergency.nofap.org/
- Lehua - Ka noʻonoʻo a me ka pule me aʻu makemake i ka James Altrucher | Pehea e lilo ai ʻo ke kanaka ʻoi aku ka pōmaikaʻi, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi palapala o kāna reimeni / hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā ua hoʻohana wau iā ia a ua kōkua nui ia.
Mahalo i ka heluhelu ʻana a ke makemake nei wau iā ʻoe ma kāu huakaʻi NoFap
LINK - 28 mau lā ma hope - He wahine Fapstronaut
;