Ke hoʻomaka nei wau i koʻu lima o ka mahina me ka hanaʻole i ka porn. I koʻu hoʻomanaʻo,ʻo ka lōʻihi loa kēia o koʻu heleʻana me ka nānāʻoleʻana i ka porn mai koʻu hoʻomakaʻana e hoʻohana i ka wā he'umikūmākolu aʻu. I kēlā makahiki a me ka hapalua o ka makahiki ma hope iho o koʻu hoʻoholoʻana ua pilikia wau i ka porn, ua loaʻa iaʻu kekahi mau wahiʻino. ʻOiai ma loko o ka manawa e hakakā nei au i ka hoʻohanaʻana, he mea maʻamau ia no ka hoʻiʻana i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mahina.
I kēia manawa, hauʻoli wau i ka haʻi aku e hiki ke maʻalahi i ka manawa a pau. ʻO nā mea i makemake nuiʻia e ka mea maʻamau, a i nā manawa aʻu e noʻonoʻo ai i ka porn,ʻike au he maʻalahi loa ka kuhikuhiʻana i kaʻu mea e nānā ai i kekahi mea'ē aʻe. ʻO koʻu hoihoi nui i ka porn, he emi loa ia, a uaʻoi aʻe koʻu paʻa i ka pauleleʻana aʻu eʻaeʻole i nā kiʻi e hoʻohaumia hou i koʻu lolo.
ʻO wau ka mea "e hele wale aku ia", aʻu e'ōleloʻole nei. Manaʻo wau e loaʻa iaʻu kahi manawa maʻalahi inā ua pili au i kekahi kākā'ōlelo, loaʻa i kahi pūʻulu ho'ōla, aiʻole i hoʻomaka iaʻu iho. ʻO nā kumu oʻu he kumuʻole no kaʻimiʻoleʻana i kahiʻoi aku o ka kākoʻoʻana, maiʻaeʻoe i kēlā mea e hōʻoki iāʻoe mai ka noiʻana aku i nā kōkua'ē aʻe. ʻO ka'ōleloʻana, hiki iā ia ke hana hoʻokahi. He paʻakikī, a kokokeʻoe i kahi pilikia. Ināʻoe e hana nei me kahi hui, kahi kōkua, a hele wale paha, ke manaolana nei au eʻike anaʻoe i kēia mau manaʻoʻike.
ʻO kekahi o nā mea nui i aʻoʻia e aʻu: E hana i kēlā me kēia pahuhopu e like me ka haʻawina. Mai paʻi iāʻoe iho. E ho'āʻo eʻike i keʻano o nā kumu i pili i ka hoʻihoʻiʻana, a me nā kumumanaʻo no ka pehea e hana ai i nā mea i ka manawa'ē aʻe. Makemake ka hōʻailona i kāu hoʻokōʻana e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i nā kiʻi ponoʻole. He mea weliweli loa wau ma hope o ka manawa eʻike hou wau i porn, no laila,ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻoia i kēlā hoʻokō. ʻO kaʻu leka ma hope o kēlā me kēia hāʻule hou, pēlā wau e hoʻonui ai i kaʻike i kaʻu mau hiʻohiʻona.
NĀ KUKAHI
Uaʻike wau i nā kumu he nui e kōkua ana iaʻu e noʻonoʻo i ka porn. Ma muli o ka hapa nui o koʻuʻike me ka porn me ka pūnaewele ponoʻole, hoʻonui nui ka manawa ma ka kamepiula i mea nui loa iaʻu. ʻO nā kumu e hoʻohāpai ai iāʻoe no ka porn paha, he mea'ē aʻe.
ʻO nā manaʻo i ka manawa e hoʻomaka ai au e noʻonoʻo i ka porn:
- kaumaha
- Loneliness
- hāʻule pohō wale
- Nā manaʻo o ka nele
Hoʻokaniʻo Arousal i kekahi manawa, akā he manawa wale nō. ʻO ka manawa pinepine kaʻu mau kumu no ka makemakeʻole e nānā i ka porn i ka piliʻole i ke kuko ma mua o ka makemake e hoʻokipa a hoʻokuʻu iaʻu iho. ʻO nā manawa'ē aʻe he nui ka hanaʻana me ka loaʻa hou o ka mana. I kekahi manawa, makemake waleʻoe e hoʻokuʻu i nā manaʻo. Ke makemake nei au i ka ikaika, ua maʻa wau i ka hopohopo, hopohopo, a me ka nānā. Inā pahaʻaʻole wau iʻai nui a pōloli loa, ua'onaʻono au eʻai. Ke hopohopo nei au i ka nohoʻole a hikiʻole ke hiamoe,ʻoiai ua luhi au a ua lōʻihi loa ka pō.
NĀ STRATEGIES NO KA PONO
ʻO ka papahana nui loa no ka hōʻemiʻana i kēia mau makemake,ʻo ia no ka loaʻaʻana o kahi kaʻawale nui aʻe mai ke kamepiula, mai ka pūnaewele paha. Ua haʻalele loa wau i ka manaʻo o ka liloʻana i polokalamu kamepiula a ua hoʻoholo wau e hoʻolimalima i ka manawa liʻiliʻi ma ka kamepiula. I kēia mau lā, makemake au e kākau me kahi kākau kākau a hoʻohana paha i kahi puke pai ma mua o ka kamepiula. Ua hōʻoia au i ka polokalamu hōʻoiaʻike pono, i hiki iaʻu ke nānā i nā mele poʻomanaʻo a iʻole nā moʻolelo pōkole i kaʻu kamepiula a laila hoʻololi i kēlā mau PDF i kahi palapala kikokikona. ʻO kēiaʻenehana kaʻu iʻae ai e hoʻoponopono i nā palapala lolouila aʻu i haku mua ai i kahi mea kākau.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua hoʻoneʻe au i kahi lumi ma kahi kokoke i koʻu kulanui. Ke makemake au e hoʻohana i ka pūnaewele, hele au i kahi kikowaena papahana papahana, aiʻole i kekahi wahi'ē aʻe o kahi wahi e hilahila ai wau eʻikeʻia ai ke kiʻi a nānāʻana paha i ka porn. I ka nīnauʻana o kaʻu mau lumi lumi iaʻu inā makemake wau e kau i ke kālā no ka hoʻolālā pūnaewele, ua hoʻoholo wau e puka i waho.
ʻO ka hiki ʻole ke hoʻohana i ka pūnaewele i loko o koʻu keʻena e maʻalahi ai ia, e maʻalahi iaʻu e noho pono i kaʻu kūpaʻa e nānā ʻole i ka porn. Mai noʻonoʻo i kēia he hoʻopunipuni, e noʻonoʻo e like me ka hoʻokumu ʻana i kahi āu e pono ai. E manaʻoʻiʻo iaʻu, ʻo ka nele o ka pūnaewele pūnaewele pilikino kahi moeʻuhane i hoʻokō ʻia. E hoʻāʻo e hele i ka waihona, cafe, a i ʻole kekahi wahi lehulehu e heʻe nalu i ka pūnaewele. (A, a mai lawe i nā pepeiao pepeiao!) Inā ʻoe e hele ana i kahi pūnaewele kahi āu e hopohopo nui nei no ka ʻōkupe ʻana i nā kiʻi ponokala a ʻano kiʻi ʻoniʻoni paha, e noʻonoʻo e hele i kāu punaewele punaewele e hoʻopau i nā kiʻi āpau no ka manawa. Ma kaʻu polokalamu kele pūnaewele, e hele i ka hoʻoponopono, nā makemake, ka pilikino & palekana, nā kiʻi, a koho iā "Mai hoʻouka i nā kiʻi". (ʻAʻole paʻa kēia mau hoʻonohonoho i nā wikiō.) [ʻIke E hoʻoneʻe i nā kiʻi a me nā Banner Ads.]
Eia kekahi, uaʻike wau i koʻu manawa eʻike ai i ke kino a me ke aloha,ʻaʻole wau e hoʻohana i ka porn. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻonui i ka nui o ka moe maʻamau, kaʻaiʻai, a me ka hoʻolālā. ʻAʻole ponoʻoe e komo i kahiʻoihanaʻoihana kaua a iʻole e hoʻokumu i kahi hoʻolālā hoʻolālā koʻikoʻi-keʻoleʻoe e manaʻo e loaʻa iāʻoe ka pōmaikaʻi mai ka aʻoʻana. Hiki iā ia ke maʻalahi e like me ka holoholo a me ke heleʻana me kahi hoaaloha. Eʻimi i kahi mea e hauʻoli aiʻoe, no lailaʻaʻole e like me ka hana. Ma ka loaʻaʻana o ka olakino, kūpono i ke kino e maʻalahi ka hoʻoponoponoʻana i kou mau manaʻo.
E'ōlelo ana no ke olakino -ʻAʻole e pili i ka pilikia. He mea nui ka piliʻana i nā hoaaloha a me nāʻohana, no ka mea, ua kōkua ia iaʻu e hōʻoki i nā kumu o ke kaʻawale a hoʻomaikaʻi maikaʻi i koʻu ola kino. Ua hoʻokuʻikahi mākou me kaʻu wahine me ka hoʻolālā hou o ka makahiki hou: Ua makemakeʻo ia e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i nā cigakeke a me ka mariuana, a makemake wau e hiki i ka makahiki holoʻokoʻa me ka hoʻohanaʻole i ka porn. I nā manawa pilikia, hoʻomanaʻo wau iaʻu ua hoʻohiki au iā ia.
No kaʻuʻike, keʻike nei au uaʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā piʻa ma mua o ka wā. Makemake wau e lilo i kumu kula kiʻekiʻe. ʻO ka nui o nā haumāna e hana pū ana au me nā makahiki likeʻole me nā kaikamāhine a me nā kaikamāhine aʻu i nānā ai i nā wikiō ponokala. Inā e hoʻomaka au e nānā hou i nā kiʻi ponoʻole, e hikiʻole iaʻu ke nānā aku i kaʻu mau haumana ma ka maka. I mea e hiki ai iaʻu ke hoʻomau i ka noʻonoʻo pono e like me ke kumu a me ke kanaka,ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻi hope. ʻAʻole oʻu hopohopo no ka wā e hiki mai ana. He meaʻoluʻolu iaʻu keʻike i ke ola me ka pornʻole kaʻu koho wale nō.
NA PALAPALA HUA
I kekahi mau manawa, ua ho'āʻo wau e kūkākūkā me kaʻu mau mea hōʻailona i nā kiʻi ponokala. Ua ho'āʻo wau i ka hoʻohanaʻana i nā kiʻi ma kahi o ka wikiō, a nānā paha i nā mele hauʻoli ma mua o ka nānāʻana i ka porn porn. Ua ho'āʻo nui wau e kau i nā palena e pili ana i nāʻano ponokala kiʻi aʻu i manaʻo ai he mea ia, aʻaʻole maikaʻi, nānāʻia. Eia kekahi laʻana, e ho'āʻo ana e hoʻokaʻawale iaʻu iho i nā "mea'ē aʻe" aiʻole "wahine wahine" ponokala. ʻAʻole hiki iaʻu ke mālama i kekahi o kēia mau palena. Ma hope o koʻu manaʻo, ua hoʻohana waleʻia kēia mau mea e hōʻoiaʻiʻo ai i kaʻu hana mauʻana i kekahi mea e hanaʻino ana iaʻu.
Ke ho'āʻo nei e hoʻokumu i nā palena liʻiliʻi i kāu hoʻohanaʻana i ka porn e like me ka ho'āʻo e hoʻoholo i kahi pilikino pili. Hoʻohanaʻiaʻoe e ka porn a ponoʻoe e uhaki i ka pilina,ʻoiai inā heʻeha. Ināʻoe i kahi puʻupuʻu o kahi porn, e hoʻolei aku iā ia, e holoi iā ia, e hōʻole i kou mau lālā, uninstall your torrent software-e hana i kāu mea e hana ai e ho'ōki i ka hoʻohana.
Ke ho'āʻo nei e hoʻokomo i kaʻenehanaʻenehana pūnaewele ma kaʻu kamepiula i hoʻololiʻia i hope. Uaʻike wau i ka nui o porn ma muli o ka ho'āʻoʻana e noʻonoʻo inā e hana ana paha ka pūnaewele. Inā paha e hiki iaʻu ke loaʻa ka hana, eʻike wau i ka hua'ōlelo e hoʻopuni ai iā ia, no lailaʻaʻole i loaʻa kekahi pane. Malia paha inā ua kālepa kahi mea e hoʻopili pono i ka polokalamu kelepona punaewele ma kaʻu kamepiula, hiki paha iā ia ke pani i kekahi o kaʻu mau punaewele punahele. Akā,ʻoiai iʻikeʻia e kekahi kanaka i nāʻano o nā kamepiula i'ōlelo mua mai ai iaʻu, "ʻaʻole hoʻohana ka pūnaewele hoʻonohonoho'Iewele,ʻaʻole i hana, aʻaʻole loa e hoʻohana."
No laila, e hōʻuluʻuluʻia:
- Eʻimi i nā kuhina a me nā pilina.
- E noʻonoʻo i kāu hana kuhi a me nā memo.
- E hana i nā pale i waena oʻoe iho a me ka hiki ke hoʻohana i ka porn.
- Mālama iā ʻoe iho.
- E pili i nā poʻe āu e mālama nei.
- E mālama iāʻoe iho i nā kānaka'ē aʻe a iāʻoe iho.
- E hoʻomanaʻo iāʻoe iho i ka hopena i hanaʻia e porn iāʻoe.
- E noʻonoʻo i nā mea a pau e loaʻa iāʻoe.
- Mai hana i ka hoʻololi.
ʻAʻoleʻoe hoʻokahi. Hiki iāʻoe ke hana i kēia.
;