E nā hoahānau. Ua hana au. ʻO kēia ka mea i kōkua iaʻu ma ke ala:
- Ka hoʻohaʻahaʻa o nā pāpili kaiaulu. Manaʻo numbing a addicting loa ia. Inā ʻaʻole ʻoe ma ka mākeke i kāu ʻoihana a laila ʻaʻohe kumu e noho ai. E aʻo e hāʻawi ʻole i kahi kuʻi, ʻo ka pāpaho ka pae mua. ʻIke wale wau ia i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia lā ma kaʻu Mac no kaʻu ʻoihana a laila pani pono ia ma hope a ʻeleʻele i ka pūnaewele no laila inā loaʻa iaʻu ka makemake e kaomi a laila hoʻomanaʻo ka papa inoa ʻeleʻele ʻo wau no ke aha wau i kau ai i laila. E nānā i ka papa inoa ʻeleʻele ma ka google chrome extensions.
- E hoʻemi i ka nui o nā stimulants i loaʻa i kēlā me kēia lā. Inā ʻoe he mea inu kope / caffeine kaumaha ma mua o ka holo ʻana o kou noʻonoʻo e like me ka chook poʻo ʻole i ka lā holoʻokoʻa. ʻIke ʻoe e make make wai paha ʻoe e inu nui i ka wai. Hoʻokahi wale kope i ke kakahiaka a laila ʻōmaʻomaʻo a ʻeleʻele kī i loko o ka lā.
- Ka hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo ʻana. Hana wau i yoga i ke kakahiaka e pā ana i ʻelua manu me hoʻokahi pōhaku - ka hoʻoikaika a me ka noʻonoʻo ʻana i hoʻokahi. ʻAʻole ʻoe e huki me NoFap inā ʻaʻole ʻoe e hana i nā hoʻoikaika kino a i ʻole nā hana noʻonoʻo.
- ʻO kāu papaʻai. Mai ʻai wale i ka palai palai. Simple.
Loaʻa nā pōmaikaʻi maikaʻi
- Ka hoʻomaopopo a me ka hilinaʻi nui
- ʻO ka pale pilikino i nā kūlana koʻikoʻi
- E aloha ana ka poʻe e ʻauʻau ma mua o kou alo
- Ka mahalo no nā mea liʻiliʻi
- E ʻoluʻolu a me ʻoe a me nā poʻe ʻē aʻe
- ʻAʻole e kau i ka poki ma ka hele wāwae
Loaʻa iaʻu kahi lōʻihi loa e hele akā ʻo ke kāne ua hele lōʻihi loa wau. Maikaʻi ke kaʻa. Pono ʻoe e hōʻalo i nā mea āpau a me nā mea āpau e hāʻawi iā ʻoe i nā koi. Ke ʻakaʻaka hou aku nei au, ʻaʻohe hopohopo hopohopo hou, ʻoi aku koʻu olakino, ke launa pū nei au me ka poʻe ma kahi kiʻekiʻe, a ʻo ka hapa nui o nā mea āpau e mahalo ai i ke ola holoʻokoʻa. E ʻike hohonu ʻoe i nā mea āpau a puni ʻoe.
Mai ka uwē ʻana iaʻu iho e hiamoe i ka pō ma ke hoʻokumu ʻana i nā pahuhopu a ke noho nei me koʻu mau manaʻo.
Mahalo iā NoFap. Eia kekahi 90.
LINK - NĀ KULA RĀNĀ 90
by MooseCat123
;