Ua nui nā hopena maikaʻiʻole o ka Porn a me ka masturbation i koʻu hikiʻana i ka pilinaʻana, a ke hoʻomaka wau eʻike i ke kumu.
- Hoʻoemiʻia ka Dopamine Sensitivity- Pono wau e hoʻoikaika i ka minoʻaka, ke kamaʻilio maʻalahi ʻana i ka poʻe ʻaʻole lawa ka hauʻoli iaʻu.
- Hoʻohālikelikeʻia ka Pono Kūpono- Makemake wau i kahi mea nalo no ka mea masturbate wau i ka porn.
- ʻAʻohe mea e kamaʻilio ai- ʻAʻole wau e haʻi iā ʻoe ua lilo wau i koʻu lā e ʻimi nei i ka porn ma ka kamepiula a me ka masturbating.
- Hoʻoponopono kani- Hoʻomaʻamaʻa nui wau i ka porn ʻaʻole hiki iaʻu ke kau nui i kekahi mea ʻē aʻe.
- Ke noho nei i loko- E aho wau e noho i ka home a nānā i ka porn ma mua o ka hele ʻana a launa. ʻOi loa ke ʻike wau i ka hele i waho e hoʻonāukiuki i ka hopohopo.
- Mamua- ʻAʻole maopopo iaʻu ke kumu e loaʻa ai kēia iaʻu, ʻo nā mea āpau aʻu e ʻike he hele aku ia a i ʻole hoʻemi liʻiliʻi loa ke nānā ʻole wau i ka porn a hoʻi mai wau ke hana wau. Paʻi ia ke noho kaʻawale wau i kahi ākea a kūpilikiʻi maoli wau no ke kumu ʻole. ʻO kaʻu kumumanaʻo ia e hoʻāʻo mau nei e hōʻoia i ka nānā ʻole mai o kekahi iaʻu i hiki iaʻu ke nānā i ka porn.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua nalowale kēia mau pilikia a pau mai kuʻu ola aku i ka hoʻomauʻana i kaʻu huakaʻi mai ka porn. Ke manaʻo nei au ua hoʻokiʻekiʻeʻia kekahi kaumaha nui mai koʻu poʻohiwi a hiki iaʻu ke lilo i ke kanaka aʻu e makemake nei e lilo i kēia manawa. Aloha maikaʻi iāʻoe a pau a mahalo iāʻoe no kāu kākoʻo!
;