Ke hele ikaika nei ma hope o 90 mau lā, ke aʻo ʻana e kaʻana like, heluhelu ma lalo no nā kikoʻī hou aʻe. He lōʻihi ia, akā lana koʻu manaʻo e kōkua kekahi o kēia i kekahi ma kekahi wahi ...
mo'olelo Ke kuhi nei wau no 28 mau makahiki paha. Ke nānā nei i hope, hoʻonāukiuki wau iaʻu - 28 mau makahiki squandered. Hiki iaʻu ke ʻoi aku i kēia manawa. Hiki iaʻu ke hoʻokō i nā mea hou aku. Pehea wau e ʻike ai i kēia? Ma muli o ka ʻokoʻa noFap a me noPorn i hana ai i koʻu ola i nā mahina 5 i hala iho nei.
Ua hoʻāʻo wau e haʻalele no kahi lōʻihi lōʻihi. ʻO kekahi manawa wale nō e heʻe ana, akā ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ʻaʻole lawa ka wili ʻana i ka mea aʻu e noʻonoʻo nei. A laila ʻaʻole i lawa ke kumu palupalu. Ua hele au i loko o nā kaapuni he nui o ka paheʻe ʻole no kekahi mau lā a i ʻole mau pule, e hoʻomaka ana me ka hemo wale ʻana, a laila iā PMO.
Ua male wau a ua loaʻa iā P ka hopena maikaʻi ʻole i kā mākou pili. ʻAʻole wale kēlā, akā ʻo ke kino o kaʻu wahine ponoʻī. ʻO ka hoʻōla hou ʻana mai ia manawa mai ka manawa a me ka hana, a ʻaʻole loa nā mea e hiki ke hiki. Akā ʻoiai, he waiwai ia no ka hoʻōla a aia ka manaolana.
E huli nui wau i ka PMO ke manaʻo wau ʻaʻole i loaʻa a lawa paha, ma ke ʻano he "puka." He wahaheʻe kolohe wale ia a me ka ʻaoʻao make. No ka poʻe i male a male paha i kekahi lā, hāʻawi wau i kēia ʻōlelo aʻoaʻo: E haʻalele iā PMO i kēia manawa a noho i waho. E hoʻololi loa ia.
He aha ka hana
Hanaʻia ʻO kaʻu punahele hau: http://www.startbodyweight.com. Mālama wau e ala i ka 6am (i kekahi manawa ma mua) - ʻike i ka "He aha nā poʻe kūleʻa loa e hana ai ma mua o ka ʻaina kakahiaka" na Laura Vanderkam. Mālama kēia i koʻu manawa i kēlā me kēia lā a hāʻawi iaʻu i kahi hoʻomaʻamaʻa nui a me ka pauma. Ukali ma hope o:
ʻO ka ua nui ʻAʻole no ke kumu e ʻōlelo maʻamau ai nā poʻe ʻē aʻe, akā no ka ʻaʻa. Ke kūkulu nei i ke ʻano koa. Ke holomua nei i ke anuanu a me ke anuanu. I loko wale nō no ka F * ʻAe! Manaʻo e like me ke kāne! E hele kīkiʻi i kekahi @ $$! A me nā kumu ʻē aʻe - olakino, e ala ai, e kau i ka hana, a pēlā aku (e ʻimi no ka "ʻauʻau anuanu" ma kēia subreddit).
/ r / nofap I kēlā me kēia mau lā a i ʻole, a i ʻole he mea hoʻokūkū mua i nā manaʻo e hoʻohuli a i ʻole e hoʻokū ʻia. Ho‘omaka ʻia e ka luna, e heluhelu i kekahi mau pou. Hoʻomaka ʻia e New, e pane i kekahi pou o ka poʻe e noi ana i ke kōkua, e kaʻana pū pōkole wale ʻana i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a me kaʻu pou punahele a i ʻole ʻelua.
Ka loaʻa kahi hoʻolālā He mea nui ia i nā hoʻolālā kaua - hoʻolālā a me ka tactical. Ua huki wau iaʻu i loko o nā makahiki he nui o ka hakakā. Ua ʻike wau ua alakaʻi mau ʻo M iaʻu iā P. ʻIke wau inā luhi wau, inu wai ʻona, noho i ka lua no ka lōʻihi, a ʻo kahi hui o nā mea ʻē aʻe e alakaʻi iaʻu iā M.
ʻIke wau inā ʻo wau wale nō i ka home no ka hopena pule, ke awakea, a i ʻole ka lā, ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu hoʻolālā pāʻani i ka mea aʻu e hoʻokō ai, a hana hou a hana pono iaʻu iho no ke kaua ma mua. Ua hoʻomaka wau e noʻonoʻo i mua, e ʻono ana i ka manaʻo o kēlā mau wikiō makemake wau e ʻike hou, ʻaneʻane frothing i ka waha.
I kēia manawa huki wau i nā laina kaua, hoʻomākaukau i kaʻu mau kūlana pale, hoʻonohonoho i nā kūlana pale pale pale hiki iaʻu ke hiki. ʻAʻohe oʻu hoa kuleana (ʻo ʻoe nō kēlā noʻu), akā inā wau e hana, e huki ʻia kēlā kanaka i loko a ma koʻu ʻaoʻao.
ʻO nā hana pili kaua ʻOiai ʻo ia, puka nā mea mai ka polū. Piʻi nā manaʻo. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia nā kiʻi. Ua kūkulu wau i kekahi mau mākau mākaukau e kōkua.
ʻO kekahi o kaʻu kaʻina kahua kahua kaua maikaʻi loa penei: Pani i kou mau maka. Lawe i ke kiʻi / manaʻo / nā mea āpau i kou poʻo a hoʻopaʻa iā ia i loko o kahi ʻāpana aniani pālahalaha. Lawe i ka hāmare a haki iā ia i mau ʻāpana liʻiliʻi ʻike ʻole ʻia. I ka manawa like, e noʻonoʻo a ʻoliʻoli paha: "ʻAʻole ʻoluʻolu ʻoe i koʻu poʻo!"
E hele mai ana kekahi mea ʻē aʻe / r / nofap e heluhelu i nā mea i luna, a laila ke hoʻokō hou wau, hele wau i ka New tab e kōkua ai e paipai iā haʻi. ʻIke wau inā hana wau i kēia, aia nā kumu psychological no ka kūlike ʻole. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, i ka hōʻoia ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, hōʻoia wau iaʻu iho.
ʻO ke kolu o ka loaʻa ʻana o kahi kaʻina kākoʻo. I hoʻokahi pule i loko, ua mākaukau wau e PMO - keu hoʻi ma mua o ka makahiki hou, a manaʻo wau, "He manawa maikaʻi kēlā e hoʻomaka hou ai." Ua hoʻomaka koʻu noʻonoʻo e noʻonoʻo i nā wikiō "leʻaleʻa" āpau aʻu e hele ai, a hoʻomaka ka haʻalulu o koʻu kino mai ka kali ʻana. ʻAe, haʻalulu kino. Ua makemake au ia. Akā ma kekahi ʻano ua hiki iaʻu ke hōʻoia iaʻu iho e pāʻani iā Dead Rising 3 ma kaʻu xbox hou ma kahi.
Ua pāʻani wau no 3 mau hola. ʻAʻole wau i hoʻi hou. Nui loa kēlā! ʻAʻole wale ia i hōʻike mai iaʻu hiki iaʻu ke hana i ke koho kūpono, ʻoiai i ka hohonu o ka ʻiʻini kino, akā ua hoʻonohonoho ʻia iaʻu no ka kūleʻa. ʻAʻole pili me ka binge mai ka hoʻomaka. Hana ka Bingeing i nā lā he 10-14 mua i paakiki loa. Akā ʻoiai ʻaʻole wau i hana, ʻo ka mālama ʻana i ka wikiwiki i loko o ka makahiki hou a ʻoi aku ka maʻalahi.
ʻO ka poʻe Superpowers a i ʻole ka liʻiliʻi-nā mana-ka-maʻamau
Nānā maka Ma mua, ākina mau wau i koʻu mau maka i ka wā e hele ana i nā poʻe i ke alaloa, ma ke alanui, i nā hale kūʻai, etc. A he mea hilahila wale anei ia? Malia paha, ʻaʻole paha. Hiki iā wau ke hana i nā maka maka me nā poʻe a pau e hele ai au. ʻO ka hopena pinepine kēia ma ka mea nāna e ʻakaʻaka iaʻu. ʻIke aku inā aia wale nō i ka ʻike maka a i ʻole he hapalua ʻoluʻolu o koʻu maka ma ka hapa nui o ka manawa. Eia naʻe, hoʻonani kēia i koʻu lā, i kēlā me kēia manawa. ʻO nā wahine e ʻoliʻoli mau i ka wā e hana ai i kahi kamaʻilio maka. Manaʻo wau he kuleana kumu no ka pilina, a hiki i kēia ke kōkua i ko mākou hauʻoli pilikino.
He mea nui ka maka ʻana a me ka minoʻaka ʻana a hoʻokō i nā ʻano nohona. Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu Charisma, e hoʻāʻo i kēia lā: I kou hele wāwae ʻana, e nānā i ka maka, e minoʻaka, a e nānā i ke kala o ka maka o kēlā kanaka. E mālama mau a ʻike i nā manawa hiki iā ʻoe ke hana i kēia a puni ka lā. Hana i kēia no nā lā, mau pule, a ma hope e lilo i ʻano maʻamau.
Ke ola hou nei a hauʻoli E ʻōlelo nui kaʻu wahine e pili ana iaʻu i ke ʻano stoic. Ua manaʻo wau he hopena ia i koʻu wā kamaliʻi kahi e loaʻa ai i koʻu Mama kahi shitstorms nui a hele aku i nā mea āpau. ʻO kaʻu hana kope he "wai mai ke kua o ka ʻāʻī" a haʻi iaʻu ʻaʻole pono wau i nā naʻau. He ʻāpana paha ia o ia. ʻĀ, mai ka ʻoki ʻana i ka PMO, ma hope o 1mo a ʻoi paha, ua hoʻomaka wau e ʻakaʻaka - ʻakaʻaka maoli. A kaumaha kaumaha, a hoʻoneʻe ʻia. Manaʻo maikaʻi. ʻAʻole wau makemake e huli i hope.
ikehu I ka wā mua, he stupendous ka ʻokoʻa o ka ikehu. I kēia manawa i loko o 90 mau lā, ua maʻa wau i ka hana no laila ʻaʻole ia e ʻike ʻia
manawa Nui koʻu mau manawa: Ka manawa e heluhelu ai, e kākau ai (e like me kēia tome), aʻo, ʻoni, hana. ʻO ka manawa me koʻu ʻohana. ʻO ka wā e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka poʻe ʻē aʻe.
Hoʻopau maikaʻi loa nā moe a maikaʻi loa Ke hele nei koʻu lolo me ka liʻiliʻi o ka hoʻowalewale ʻana i nā moekolohe a i ʻole nā manaʻo i kū i luna i nā manawa āpau - Ke ʻōlelo nei wau i nā manawa āpau. Hāʻawi kēia uea hou i koʻu lolo i ka bandwidth hou aʻe no nā manaʻo hana ʻē aʻe, e laʻa ma ka hana, noʻonoʻo pono, pehea e hele ai i loko o nā pilikia, etc.
LINK - Hōʻike lā 94 mau lā: Makemake wau e hoʻomaka koke i ka manawa!
by lurkz0r
;