Mwen te kòmanse defi sa a lè mwen te jis yon jèn timoun. Li te jis yon bagay yo wè si mwen te kapab fè nan premye, men mwen byento reyalize jis ki jan dejwe mwen te. Mwen te eseye kite fimen depi tout tan, men kòm anpil nan nou konnen, li pa tèlman fasil. Fwa vin difisil ak fristrasyon, konplikasyon, ak tantasyon. Mwen tonbe anpil, anpil fwa e mwen plonje tèt mwen nan PMO. Men, chak fwa mwen te fè sa, mwen evantyèlman te vle kite fimen. Mwen pa fin sèten poukisa, men pa gen pwoblèm konbyen difisil mwen te eseye konvenk tèt mwen ke PMO te byen, sosyalman-akseptab, "Au-Natirèl", mwen te fini ap eseye kite fimen.
Vit pou pi devan yon dekad oswa konsa. Mwen aprann sou NoFap epi rantre nan. Se jis sa mwen te vle. Finalman, mwen 90 jou pwòp. Li nan reyèlman reyèl. Benefis: Yon lespri klè, pi fò konsantre, ogmante relasyon sosyal, ogmante kontantman, pi bon konpreyansyon sou tèt mwen, ak yon ti tansyon nan akonplisman
Ide:
• Gen yon bon rezon pouw kanpe. Li pi difisil pou w fè bagay sa a sou moman sa a. Mwen konnen kèk moun ki te fè li san yo pa yon sèl, men mwen pèsonèlman jwenn li anpil, pi difisil.
"Moun ki gen yon poukisa yo viv, ka pote prèske nenpòt ki jan" - Friedrich Nietzsche
• Kenbe tras de pwogrè ou. Sa a pi enpòtan pou de premye mwa yo oswa konsa. Lè ou kapab wè reyèl, pwogrè konte non sèlman bay yon ti rekonpans nan satisfaksyon, men yo ka yon zouti nan pwouve tèt ou w ap fè pwogrè aktyèl. Menm yon jou pi wo pase dosye anvan ou se toujou yon sèl jou a pi wo a ansyen pwòp tèt ou ou.
"Si ou vle yon fen kontan, ki depann, nan kou, sou ki kote ou sispann istwa ou" - Orson Walles
• Douch frèt. Fè li. Yo gen tankou, 5 fwa plis benefis pase yon sèl cho. Sa yo te di, sonje ke li pa douch la frèt ki sispann ou soti nan PMO. Li nan ou nan ak nan. Desizyon sa a sèl abandone plezi nan yon douch bèl cho, pou disipline, rèl-pwovoke, adrenalin ponpe, definisyon-nan-alèz, lè w konjele douch frèt se nan sans, nanm nan anpil nan NoFap.
"Mwen pa janm ka pi gwo a, ni pi fò a ... Men, mwen ka toujou gen kouraj la" - Jakòb Acebo
• NoFap ak PornFree ta dwe ale men-an-men. Porn fondamantalman ogmante chans pou PMO pa fondamantalman 1000%. Panse a li fason sa a: san pònografi, chans pou siksè ou ta dwe pi pre 90%. Avèk pònografi, chans ou yo se pi pre chif yo yon sèl. Poukisa? Paske MO pou kont li se pa tankou atiran. Porn se pen an ak bè nan jwèt sa a, se konsa atansyon atravè li. Ou ka toujou fè li si ou gade nan pònografi, men chans ou yo anpil, pi ba. Konsidere badj la PornFree. Li reyèlman ede.
"Premye etap la ap resevwa nenpòt kote se deside w ap pa vle rete kote ou ye a" - Anonim
• Chak jou se jou danje. Imajine PMO yo dwe yon dejwe nan manje chokola. Li se yon komodite fasil pou jwenn, ki disponib toupatou. Tòn moun manje chokola chak jou. Li se yon komodite milya dola. Menm si ou evite chokola pou 90 jou, chans ou pral yon sèl jou a fas a fas ak yon opòtinite tout-twò-tante pran yon mòde nan ki dous, dous ba. Fè tèt ou yon favè epi pare pou li. Fòtifye tèt ou pou lè òf la vini, ou ka di "Non. Petèt mwen pral bay nan yon sèl jou a, men mwen konnen li definitivman pa jodi a. Paske mwen te di sa. " Lè sa a, kontinye jete ki ba chokola soti nan fenèt la, epi pou yo jwenn tounen nan manje bon plat la, bon gou, ak avantur manje li te ye tankou lavi.
"Pi bon fason pou predi lavni an se kreye li" - Peter Drucker
• Isit la nan yon bagay mwen kenbe nan yon .txt sou Desktop mwen ede m ': Lè ou gen yon bzwen, rekonèt li pou sa li ye. Ou ta ka kòm byen jwi prese a, li la tankou yon frizbi ou pa jwenn kontwòl. Lè ou pè nan santiman an, ou pwovoke plis enkyetid ak wont ki ka mennen ou aji deyò. Olye de sa, rekonèt mank ou nan kontwòl sou bzwen an, kite eksperyans lan rive, epi kontinye ak lavi ou. Si eksperyans nan akablan, asire w ke gen nan yon moun ou ka pale ak sou li (yon terapis, patnè, paran, oswa sipòtè 12 etap). Kòm tan pase anvi ou yo ap vin mwens ak mwens souvan, menm si san tretman espesifik, entansite yo ap gen chans pou yo pa ale. Anvi se yon pati os reyalite a nan dejwe - konnen ki sa fè ak yo se yon kle nan siksè.
"Youn nan konsèp ki pi pwofon nan sikoloji se lefèt ke lè ou fè yon bagay (aksyon), emosyon ou swiv ansanm dèyè. Si ou rete tann alantou yo santi yo bon oswa ki pa enkyete, ou pral tann pou tout tan. Ou bezwen kòmanse fè, Lè sa a, ou pral vin. " - Sean Cooper
Mwen panse ke ase konsèy pou jodi a. Mwen gen anpil plis, men mwen pè fè sa twò lontan. 91 jou nan, mwen ta renmen kontinye ale nan 365 èspere ke, menm jan mwen pa gen okenn entansyon pou retounen. Mwen pa konnen si mwen pral fè li nan fen a, men mwen konnen mwen ka fè li jodi a. Se sa mwen di tèt mwen chak jou. Lè sa a, mwen fè li. Rete fò, fap / femstronauts! Li sèlman pran yon sèl jou a nan yon moman.
"Li toujou sanble enposib jiskaske li fè" - Nelson Mandela
EDISYON: Wow, ki fòma absorb. Pa gen lide ki jan chanje li. Move moun mwen yo
LINK - 90 Jou nan XNAN Ane yo
;