Wow! Ala yon vwayaj! Mwen toujou paka vole oswa kanpe tan, mwen pa ka mete dife nan machin ak lespri mwen oswa eskive bal. Sepandan, mwen kwè mwen te fè kèk gwo amelyorasyon nan lavi mwen, e mwen te genyen pi gwo gwo pouvwa a nan yo tout: disiplin.
Mwen te imajine tèt mwen ekri rapò sa a pou yon tan long kounye a, mwen devine se youn nan bagay sa yo ki te ede m 'kontinye. Mwen te jwenn enfòmasyon sou defi sa a nan mwa Out 2012 lè, iwonilman ase, kap chèche pònografi sou yon lòt fowòm. Okòmansman, mwen te trè dout, men mwen te pase jou sa yo li plizyè santèn rapò ki soti nan anpil moun diferan, epi li te konvenk mwen eseye li. Mwen te fè yon repitasyon apeprè 14 jou apre apre mwen te gen gwo ankourajman pou m gade pònografi, sa ki te fè m rasyonalize li ak "yon ejakulasyon yon fwa pa semèn se natirèl .. osi lontan ke mwen kontinye ale apre sa, li bon". Natirèlman, mwen te kontinye rechute chak jou apre sa epi tou dousman rale m 'pi lwen objektif mwen an.
Pandan otòn la mwen te bay li kèk eseye. Yon koup de jou chak fwa, pa reyèlman bay anpil reflechi pou fè NoFap. Mwen devine mwen bliye sou li jiska mwa mas sa a lè mwen deside bay li yon lòt piki.
Rezon prensipal pou sa a te okòmansman pwouve tèt mwen ke mwen gen ase disiplin pwòp tèt ou ranpli defi final sa a. Sepandan, mwen reyalize apre yon ti tan ke mwen te gen kèk ED limyè pandan m te fè sèks. Mwen te bezwen yon anviwònman trè espesifik yo leve l ', e menm lè sa a mwen te jwenn tèt mwen imajine dòmi ak zetwal pònografi pi renmen mwen yo nan lòd yo pa ale mou. Li pa t toujou move, men kòm yon nèg otreman an sante nan ven m 'pi ba, sa a pa ta dwe reyèlman yon pwoblèm. Mwen te sispann jwenn ereksyon espontane tou. Mwen pi fò nan tan an pa ta vin difisil menm lè mwen gade pònografi, sof si li te gen anviwònman pafè a ak ti fi a pafè nan li. Nenpòt defo bote menm minè e mwen pa t 'kapab vin difisil. Sa a se danje a nan pònografi - bay telespektatè a ap atann trè reyèl, pa gen okenn ti fi nan lavi reyèl ki ka janm matche ak estanda plastik sa yo.
Men, mwen pa t 'gade pònografi trè souvan, petèt 2-3 fwa pa semèn. Mwen ta anjeneral fap yon fwa pa jou, pandan y ap kouche nan kabann mwen jis apre reveye. Pafwa li ta pi souvan, men prèske pa janm ta sote yon jou. Mwen menm mwen te twouve m ap chèche pou pi devan pou fapping nan pònografi, li ta rekò nan jounen mwen an.
De tout fason, ase istwa. Mwen te kòmanse tras sa a nan 19 mas si mwen sonje kòrèkteman. Mwen sonje ke mwen te gen yon moman difisil modi premye semèn sa a, men sou jou 7 libido mwen tonbe epi mwen te antre nan yon plat jiska jou 30. Mwen sonje pa wè okenn amelyorasyon lavi jiska jou 30, kidonk si ou jwenn tèt ou tou pre nimewo sa a san yo pa nenpòt amelyorasyon nenpòt kalite, pa dezespwa. Li pral vini.
De tout fason, depi anviwon jou 35 enèji mwen ak motivasyon mwen te ale nan do kay la, epi li te amelyore depi tout tan. Menm semèn pase a mwen santi mwen te vin pi motive, epi mwen espere ke li kontinye amelyore.
Mwen vrèman swete mwen te kapab di nou mesye ke mwen te vinn kouche ak 10 solid, vin tounen yon papiyon sosyal ak te kòmanse fè dè milyon ak yon nouvo konpayi. Padon, men se pa reyalite a. Kite m eksplike poukisa mwen toujou trè satisfè:
Depi mwen te kraze ak ansyen GF abizif mwen an de sa apeprè yon ane, estim pwòp tèt mwen ak kontantman mwen te pi ba pase echèl la. Mwen te gen yon ti bège depi mwen te yon timoun, ki te vinn pi mal anpil. Mwen te vin pi plis ak plis nan yon entrovèrti ak gen yon tan difisil soti ak rankontre nouvo moun, santi mwen pa merite bonè oswa kèlkeswa sa mwen ap pouswiv.
sa a, zanmi m 'yo, te konplètman chanje. Mwen te genyen disiplin pou chanje lavi m. Olye pou m pran pitye pou tèt mwen nan apati, mwen te kòmanse sèvi ak tout enèji mwen pou m debarase m de ensekirite m yo.
- Motivasyon ak disiplin. Mwen ale nan kabann chak jou anvan 12 am epi soti nan kabann trè antouzyasm ak pozitif. Mwen finalman fè sa mwen sipoze fè an tèm de etidye, travay ak amelyore tèt mwen olye pou yo pwostène nan oubli.
- Bay eksitasyon ki dire lontan pou kontantman ki dire lontan nan tèm long la. Chita pale ki sot pase yo sou satisfaksyon enstantane isit la sou NoFap se konsa vre sou pati mwen. Mwen te finalman aprann sispann bay moute sou tout bagay ak aktyèlman pouswiv nenpòt konpetans oswa aktivite jiskaske mwen satisfè.
- Kite jwèt. Pou twò lontan, jwèt sou òdinatè mwen an te pran twòp tan nan men mwen. Mwen te gaspiye ane adolesan mwen nan kaka sa a olye m ap viv lavi m, epi mwen p ap janm tounen. Mwen kounye a nan 48 jou nan /r/StopGaming epi pa janm santi m pi byen.
- Nouvo abitid pou amelyore pwòp tèt ou. Depi mwen te kite jwèt, pònografi ak fapping mwen te resevwa plizyè èdtan plis chak jou. Mwen te vle kòmanse jwe gita pou ane, epi kounye a te jwe trè chak jou pou 80 dènye jou yo. Mwen pa gwo, men mwen ka finalman jwe kèk chante epi mwen vrèman jwi pwosesis aprantisaj la.
- Travay deyò. Mwen te eseye kòmanse travay regilyèman pou 3 ane ki sot pase yo. Finalman, mwen te jere fè yon abitid nan li, epi kounye a mwen te travay soti 4 jou nan yon semèn pou mwa ki sot pase a. Mwen poko wè okenn amelyorasyon vizyèl, men mwen pare pou m kontinye jiskaske mwen satisfè.
- Renonse amitye dead-end. Mwen te gen kèk zanmi ki te toujou ap rale m 'desann pou ane kounye a, ki fè m' yon moun negatif ak parese. Mwen te finalman reyalize ke nou te grandi apa epi yo te deside debarase m de nenpòt relasyon destriktif mwen genyen nan lavi mwen. Sa a ka sanble piman bouk, men mwen vle bay plas pou moun ki gen sousi pou mwen epi ki gen menm objektif nan lavi yo.
- Manje an sante. Mwen te toujou manje byen an sante, men te finalman choute move abitid nan kantite twòp nan rejim alimantè coke ak plizyè tas kafe chak jou. Mwen gen 1 mwa gratis nan men yo tou de epi mwen pa janm santi m pi byen fizikman. Mwen tou manje plis fwi, legim ak manje nourisan.
- Meditasyon. Mwen te medite chak jou pou 45 dènye jou yo, epi li kòmanse amelyore chak domèn nan lavi mwen. Mwen sèvi ak meditasyon gide sou www.getsomeheadspace.com. Li se byen chè (tankou $ 13 pa mwa mwen kwè), men yo gen yon gwo entwodiksyon gratis nan meditasyon sou 10 jou ki mwen rekòmande pou nenpòt moun ki ta renmen teste meditasyon.
- Mwen te pase plizyè èdtan chak jou pratike pale ak debarase m de bege mwen, ak rezilta yo te fou. Jis 6 mwa de sa mwen te kapab apèn di yon fraz san yo pa gen bege a bloke diskou mwen. Sa gen yon ane, mwen te gen jou kote m te pare pou m fini ak lavi m poutèt sa. Pandan m t ap pale ak moun lòt nasyon oswa nan yon anviwonman ki ensiste, mwen te kapab apèn jwenn yon mo. Koulye a, mwen ka pale pou 5 minit dwat san yo pa glise sou plis pase kèk silab. Mwen konnen sa pa di anpil nan nou, men pou mwen sa a se pi gwo amelyorasyon mwen te kapab reve. Mwen toujou gen yon fason lontan yo ale, yo te yon pèfeksyonis, epi mwen toujou soufri nan kèk enkyetid akòz sa a. Men, mwen sèten ke mwen ka simonte sa a ak nouvo disiplin mwen jwenn. Men, si mwen pa pral debarase m de li tout ansanm, Lè sa a, mwen pral simonte ensekirite mwen yo de tout fason epi aprann viv ak li.
Malerezman, mwen poko gen chans jwenn enfòmasyon sou pwoblèm mwen genyen ant fèy papye yo. Malgre ke pafwa mwen santi m byen poukont mwen, mwen te deside konsantre sou amelyore tèt mwen nan tout fason. Mwen byen lwen objektif mwen, e se sa mwen pral pouswiv an premye. Fanm pafè a ap vini lè mwen pare, bagay yo prese pral jis fini nan mizè, mwen pale de eksperyans. Mwen pa vrèman enterese nan yon swa stands tou, men mwen pa gen okenn pwoblèm ap tann. Pou site yon moun sou subreddit sa a: "Mache nan lari tankou yon bondye, epi deyès ou a ap vin jwenn ou."
Nenpòt konsèy pou nouvo oswa ki gen difikilte NoFappers? Mwen te panse sou sa a anpil, e sa a se sa mwen te kapab vini ak. Gen kèk nan li te repete nan prèske chak rapò 90 jou, men pifò nan li pa ka repete ase.
- Fè yon efò konsyan pou chanje. NoFap pa pral ba ou okenn amelyorasyon poukont li. Ou pa pral vin yon bondye gita oswa metrize atizay la nan ranmase ti fi tou senpleman pa kenbe men ou lwen Dick la. Li ka ba ou ogmante motivasyon, enèji ak konfyans, men li se jiska ou sèvi ak sa a ak amelyore lavi ou. Chèche konnen ki pasyon ou yo ye ak jis fè li!
- Pa bay tout konsantrasyon ou sou jwenn ti fi. Sa a se nan kou subjectif e mwen reyalize ke kèk moun ka pa dakò nèt. Men, konsèy mwen an se konsantre sou amelyore tèt ou ak vin moun ou ta renmen ye a. Ti fi yo (oswa ti gason) ap vini evantyèlman.
- Enstale yon filtè epi debarase m de pònografi. Gen kèk moun ki sanble renmen K9. Mwen pa te eseye li tèt mwen, men pito jis itilize yon sipleman pou Firefox ki rele StayFocusd. Li vrèman senp pou dezaktive li, men mwen te toujou santi ke mwen vle gen disiplin nan rete lwen pònografi a. Si mwen ta rechute, Lè sa a, mwen devine mwen ta bezwen ogmante disiplin mwen an. Natirèlman, sa a se pa menm fason an pou tout moun, ak kèk moun isit la gen pwoblèm pi pwofon ak pònografi pase mwen te genyen. StayFocusd ak add-ons tankou li se tou reyèlman gwo yo anpeche ou pa procrasan. Mwen gen plizyè seri blòk pou raple tèt mwen pou m rete lwen gade kouran jwèt, kominote jwèt epi rete sou Reddit pou twò lontan.
- Li "Pouvwa a nan abitid" pa Charles Duhigg. Si w ap konbat, sa a ta ka liv la pi byen ak pi perspicace ou ka li. Li pral ba ou konpreyansyon sou poukisa ou fap ak ki jan yo chanje tou de sa ak lòt zòn nan lavi ou. Mwen onètman pa panse mwen ta te fè li byen lwen san liv sa a.
- Medite. Mwen mansyone sa a yon ti jan pi wo, men sa vrèman se youn nan pi bon bagay ou ka fè.
- Chèche deklannche ou yo. Lè, ki kote ak poukisa ou fap? Si ou gen tandans fap premye bagay nan maten an, mete revèy alam ou nan lòt pwent sal la epi asire ou pa retounen nan kabann ou. Duhigg pale sou sa nan liv mwen mansyone pi wo a. Li li, konprann li ak Lè sa a, viv li, epi ou pral reyisi.
Se konsa, kisa kounye a? Mwen deside kenbe NoFapping pou moman sa a. Mwen se pou premye fwa satisfè ak tèt mwen ak fason lavi mwen an ap dirije, epi NoFap te reyèlman vin yon dezyèm nati pou mwen. Mwen toujou jwenn kònen tankou lanfè de tan zan tan, men fòse ak anraje ankouraje fap la ale. Pònografi pa enterese m ditou epi byenke mwen pa gen okenn pwoblèm ak li sou plan etik, kounye a mwen wè tou de masturbasyon ak pònografi kòm yon bagay etranj ak lwen sansasyon fizik ak mantal entimite reyèl bay.
Pwochen etap la pou mwen se diminye radikalman aktivite mwen sou Reddit, ak Se poutèt sa NoFap tou. NoFap te ban mwen gwo sipò ak anpil bon lide, men li vrèman se dezyèm nati pou mwen. Malgre ke mwen ta renmen ede moun ki gen difikilte, mwen bezwen fè sa pou mwen. Mwen pral toujou alantou yon ti kras, ak èspere ke mwen pral tounen pou yon rapò 120, 200 ak 365 jou.
Mwen finalman vin moun mwen te toujou vle ye a, yon moun mwen ka fyè de. Asire w, mwen toujou gen move jou, men sa ki bon yo pi plis pase yo pa lwen. Mèsi NoFap paske w ede m jwenn moun sa a, epi bon chans pou nou tout! Si ou gen nenpòt kesyon, mwen ta plis ke kontan reponn yo.
TL; DR? Ou ta dwe.
modifye: Mwen ta renmen ajoute ke mwen te fè sa sou mòd difisil epi mwen pa pèmèt tèt mwen kwen oswa gade pònografi ditou.
LINK - Rapò 90 jou mwen an - 90 jou re-envante tèt mwen.
by FIGHT_MILK
;