Laj 20 - Elèv medikal: Mwen refè soti nan pònografi-induit ED nan 5 mwa

Mwen se yon elèv medikal 20-zan. Mwen se yon nèg trè nòmal. Mwen renmen pandye soti ak zanmi, jwe espò ak pa janm te gen okenn evènman twomatik nan lavi mwen sa ki lakòz m 'yo te lakòz yon pwoblèm. Mwen te refè soti nan Porn induit ED

ak jis te vle mete istwa mwen ak konsèy pou rekiperasyon sou isit la pou moun yo wè. Mwen reyalize mwen te gen pònografi-induit ED sou 5 mwa de sa, men istwa mwen an kòmanse fason anvan sa ...

Istwa mwen

Mwen te premye gade pònografi alantou laj 13/14 ak tankou tout lòt moun mwen te imedyatman entrige. Mwen gade pònografi regilyèman depi jou sa a, itilizasyon mwen ogmante lè mwen jwenn sit tib ak ki jan yo kache sa mwen te fè nan men paran mwen. Mwen te vin seksyèlman aktif soti nan laj la nan 16 e yo te fè sèks trè toujou ak kopin depi lè sa a jouk sou yon ane ak mwatye de sa pandan ke mwen te sèl. Mwen te toujou gen yon libido trè ba. Pandan tout ane jèn mwen yo mwen te deside sispann gade pònografi jan mwen panse ke mwen toujou nouvo yon bagay pa t 'byen dwat. Sepandan, mwen toujou tounen al jwenn li (mwen kounye a konnen sa a te akòz hypofrontality). De tout fason pandan premye ane mwen nan inivèsite mwen te retounen ak kèk ti fi diferan epi mwen te jwenn mwen pa t 'kapab jwenn yon batiman. Pou mwa mwen te panse li te akòz alkòl men mwen jere yo règ ki soti, Lè sa a, mwen te panse mwen te PA (menm si mwen te trè sèten mwen pa te nève) jiskaske mwen bite atravè YBOP nan direksyon pou fen premye ane mwen an. Sa a te yon soulajman gwo.

Apre mwen fin jwenn soti sou YBOP mwen te kòmanse fè chanjman nan lavi m 'yo, rekiperasyon te vrèman difisil men kounye a mwen gen tandans gade li nan yon bon fason jan li kapab / pral fè ou yon moun pi bon. Sa a se rezime a nan rekiperasyon mwen an ak Lè sa a, mwen pral pale sou konsèy ak konsèy tout lòt moun ki gen difikilte ak sa a. Mwen te separe pwochen seksyon an nan rdemare ak rewiring.

Reboot

Etap 1: Premye semèn mwen an te gwo, nivo dopamine mwen yo dwe te wo nan reyalize mwen te pral refè e mwen te pase anpil nan semèn sa a kraze nan mond lan nan dejwe pònografi avèk èd nan Gary Wilson, Gabe Deem ak lòt moun ...

Etap 2: Semèn 2, mwen flatlined vrèman lou, te vin deprime ak ekstrèmman enkyete - sa a flatline lou te dire pou apeprè 2 ak yon mwa mwatye.

Etap 3:  Apeprè 3 mwa nan - batiman mwen tounen dousman. Mwen ta gen kèk jou nan bwa maten ak SE ak Lè sa a, mwen ta ale nan yon flatline minè pou yon semèn oswa konsa, sa a te trè frekan pou yon ti tan.

Etap 4: Apeprè 4 mwa nan - Flatlines yo te vin mwens gradyèl. Batiman mwen yo pwogrese tou dousman e mwen te kòmanse jwenn sa mwen ta dekri kòm Spikes dopamine chak koup la semèn kote mwen te santi sou tèt nan mond lan (premye fwa sa a te rive mwen te kondwi e mwen pa t 'kapab sispann souri nan tout bagay bò kote m' - li yo yon sansasyon trè spesifik). Pandan pwosesis sa a ou ka literalman santi sèvo ou reekilibre tèt li.

Rewiring

Mwen rewired ak yon patnè pèmanan ki se sa mwen ta konsèy pou tout moun. Nan opinyon mwen, yon sèl aspè nan pònografi se lide a nan fanm nouvo ak diferan ke yo te enteresan, ak bezwen an twò deplase sou byen vit soti nan zetwal pònografi zetwal pònografi nan kado kontinuèl. Pa gen yon patnè pèmanan ou goumen ki ankouraje kado. Epitou, menm jis soti nan karese ect w ap rewiring ak reyalize oksitosin nan kò ou ki pral ba ou yon santiman gwo. Mwen te jwenn ke apre 5 mwa yo nan pa gen okenn PMO mwen te kapab jwenn yon batiman amann apa de pafwa li te yon ti jan reta sa a te vin progresivman pi bon ak pi bon. Mwen kapab kounye a fè sèks fason pi plis pase mwen itilize tou epi li santi l 100x pi byen. Mwen panse ke pou m 'rewiring te pi rapid jan mwen te gen yon kantite lajan ki jis nan fè sèks nan lavi mwen soti nan yon laj jèn Se konsa, mwen gen chemen yo neral deja an plas. Sa a evidamman se pa toujou ka a pou tout moun, men pa kite sa a mete ou koupe.

Youn nan pati masiv nan pwosesis la rewiring te di mennaj mwen sou pwoblèm mwen an, mwen sonje ke yo te ekstrèmman enkyete sou li (ki se inevitab) men aktyèlman pou tout moun mangonmen sou sa a - pa fè sa! Li te etonan sou li ak konprann konplètman.

Konsèy mwen yo ak konsèy mwen yo

Pa wè pwosesis sa a kòm jis ap resevwa sante seksyèl ou tounen, wè li kòm yon pwosesis amelyorasyon pwòp tèt ou. Anvan mwen te kite mwen te san kè e mwen pa reyèlman pran swen anpil sou lòt moun. Sa pa janm vrèman konte pou mwen paske mwen te gen pònografi nan lavi mwen e mwen te efektivman pwòp tèt ou medikaman avèk li pou ane sa yo.

NAN. Egzèsis! - Bagay ki pi enpòtan an se fè egzèsis (san konte pa gen PMO), mwen te toujou jwe yon anpil nan espò ak gymed regilyèman. Pou moun ki pa fè egzèsis, ou ta dwe definitivman kòmanse. Mwen te kapab ekri yon atik antye sou ki jan sa a pral ede. Gade nan fòmasyon entèval segondè entansite pou ranfòse testostewòn, dopamine epi redwi kortisol ect. Jwenn nan leve pwa ak mwen ta tou konsèy fè omwen yon espò ki se sosyabl pou foutbòl egzanp oswa baskètbòl. Yon ti atik sou fòmasyon ak ogmante testostewòn:

NAN. Douch frèt - Mwen pa pral antre nan detay men gade nan chita pale yo TED sou sa a kòm li se yon zouti trè fò pou rekiperasyon an. Mwen gen tandans jis hop nan yon douch frèt chak maten lè mwen leve, li ankò lè mwen tounen soti nan fè egzèsis pita sou oswa anvan kabann. Sa a se pale a TED sou douch frèt:

NAN. Entèdi jèn - Sa a se yon bagay mwen dènyèman te resevwa nan e ankò gen yon chita pale sou li. Bagay pwensipal lan pou mwen ke mwen te resevwa nan jèn tanzantan se distraksyon nan panse sou pwoblèm mwen yo ak gen evidamman anpil nan benefis sante nan li kòm byen. Mwen panse ke nan apeprè 5-10 ane tan sa a pral enpòtan nan medikaman pou anpeche maladi neral.

NAN. Meditasyon - Mwen te trè pridan nan sa a menm jan mwen menm mwen pa relijye nan tout. Pou mwen, meditasyon transandantal te gwo pou fè fas ak enkyetid ak depresyon. Epitou, li se estipid senp pou nenpòt moun ka aprann. Mwen menm mwen te kredi pratik sa a pou fè fas ak ti kantite lensomni mwen te soufri soti nan jan li rilaks m ', sa ki pèmèt mwen ale tou dwat nan dòmi. Si ou pa vle peye frè a pou TM Lè sa a, gade nan lòt fòm meditasyon tankou atensyon meditasyon ect. Rezon ki fè la sèlman mwen rekòmande TM se paske li gen rechèch konvenk fè bak li.

NAN. Manje sante - Triye rejim alimantè ou soti. Manje kòm sante ou ke ou kapab san ensistans sou li.

NAN. Li epi aprann - Pandan rdemare mwen an mwen reyèlman te resevwa nan aprann nan chita pale TED ak liv sou divès aspè nan amelyorasyon pwòp tèt ou. Gen anpil enfòmasyon yo deyò pou moun tou gen aksè. Mwen ta konsèy ranplase medya sosyal ak pònografi gade tan ak aprann sou efè yo nan pònografi ak nenpòt lòt bagay ki enterese ou. Yon lòt fason gwo tou fè sa a se atravè montre yo radyo divès kalite ki ap eklate tankou

NAN. Dòmi byen epi pran swen tèt ou - Lide ou ak kò ki pral ale nan yon moman difisil Se konsa, asire w ke ou jwenn omwen 8 èdtan. Mwen toujou jwenn sa te ede pandan flatline mwen an. Konsènan pran swen tèt ou, mwen redwi konbyen mwen te bwè. Soti 3 fwa nan yon semèn konplètman kraze pa t 'reyèlman fè m' nenpòt ki favè e li te fè m 'plis deprime ak enkyete.

NAN. Prepare pou pwosesis rekiperasyon an - Mwen te fè yon move travay nan sa a jan mwen te toujou di tèt mwen konbyen tan li ta dwe pran m 'tou refè. eg mwen te tankou oh li pral sèlman pran 8 semèn ak sou sa. Pa apeprè 3 mwa mwen sispann fè sa e jis kite m kò natirèlman refè lè li te pare. Bagay la gwo ak dejwe pònografi se divèjans nan tan li pran pou moun yo geri. Gen kèk pran 3 mwa tou lòt pran jiska yon ane oswa plis. Pwen an se ou pral refè se konsa gade pou pi devan pou li!

NAN. Evite Porn ak siyal - Mwen evite tout foto pònografi ak seksyèl, mwen menm sispann gade jwèt nan fotèy kòm kèk sèn gen imaj seksyèl. Pa gade televizyon ki gen sèn sèks. Mwen menm sispann gade chanèl mizik la nan jimnastik la pou yon ti tan kòm li pral gen yon efè sou ou menm si ou pa reyalize li fè sa. Lòt pati nan sa a se pònografi fantasy- an premye mwen pa t 'panse ke li te yon move lide men jan mwen pwogrese, mwen te aprann pou fè pou evite li epi evantyèlman sèvo mwen sispann eseye fantasme. Lè sèvo mwen te vle wè pònografi, mwen jis visualized yon X wouj olye pou yo Lè sa a, distrè tèt mwen. Sa a se kounye a bèl anpil yon repons otonòm pou mwen kounye a.

NAN. Jwenn deyò ak sosyalize - Moun yo sosyal. Gen chanjman fizyolojik ki rive lè ou pase tan deyò oswa avèk zanmi ak fanmi. Tou de aji kòm yon distraksyon gwo. Mwen te pase fason twòp tan bat tèt mwen sou ED mwen pandan y ap rekipere ak nan retrospective mwen pa t 'bezwen tou. Mwen se yon moun gwo bèt Se konsa, mwen reyèlman te renmen kouri ak chen mwen nan pak la ak pran l 'sou mache siplemantè.

Ok konsa sa yo, se konsèy 10 mwen debaz pou rekipere. Mwen pral pwobableman panse a plis epi ajoute yo nan yon dat apre. Si ou ka fè omwen kèk nan sa yo Lè sa a, ou pral definitivman wè amelyorasyon nan mantal ou ak fizik byen ke yo te jis tankou mwen te fè. Gen rechèch fò dèyè bèl anpil nan tout pwen 10, pwouve ki jan bon pou yo ka pou yon moun.

Pi enpòtan pase tout, konnen ke ou pral refè. Sa a se jis yon pwoblèm nan lavi ou ak lè ou fè refè ou pral yon moun pi bon pou li. Mwen kounye a gade nan dènye mwa yo kòm pi enpòtan an nan lavi m 'nan dat kòm yo te defini yon anpil sou karaktè mwen ak fè m' yon pi bon moun, pi fò ak plis awondi.

Si yon moun gen nenpòt kesyon mwen kontan reponn epi ou lib pou PM mwen.

cheers,

John Doe

LINK - Istwa mwen ak konsèy sou rekipere .. (XNX Mesaj Recovery)

By JohnDoe6