Laj 21 - Segondè otis fonksyone: Li fasil pote sou konvèsasyon; souri & ri ak konfyans

Te gen kèk wo (kèk vrèman o), e te gen kèk ba (kèk vrèman ba).

Te gen tou kèk jou isit la epi gen kote mwen te kwense yon ti kras (fwote, men pa sakadè), kèk prèske nan pwen nan orgasm, men mwen jere yo sispann tèt mwen epi kontinye sou tankou pa gen anyen ki te rive ... li pa t 'tankou masturbasyon, ak moman yo te jistis kout (3-5 minit).

Background sou mwen:

Mwen se yon etidyan nan twazyèm ane mwen nan yon kolèj kominotè, mwen travay tou a tan pasyèl nan yon sant k ap viv pou granmoun aje. Mwen pa gen yon machin, oswa yon gwo sèk zanmi (omwen moun mwen wè souvan), epi mwen pa janm te gen yon mennaj anvan. Modèl dòmi mwen chanje mwatye nan semèn nan soti nan dòmi jiska fen apremidi a nan wikenn nan reveye nan mitan maten nan jou lasemèn yo. Avèk orè mwen genyen ant travay ak klas yo, mwen pa kapab soti epi fè bagay ak moun nan wikenn yo (pati, klib, bar-so, elatriye) mwen fòse yo viv yon lavi nan solitid ak detanzantan soti. an piblik pou travay deyò, jwe baskètbòl, ak vizite yon zanmi oswa de, men pa gen anyen plis pase sa. Kookasyon m ap viv ak ki gen yon machin okipe pi fò nan tan an epi li pa kapab kondwi m kote. Travay lannwit mwen an kapab tou poukont pafwa paske mwen se sèl moun ki nan sèvis. Te gen yon fwa pandan yon shift kote pou 10 minit mwen te ale nan yon ti bout nan kriye ak ri an menm tan, mwen pa t 'konnen ki sa yo santi. Mwen pa konnen si se paske mwen te fristre seksyèl oswa si mwen te poukont mwen... tout sa mwen konnen se li te rive... pou kèlkeswa rezon. Ase vantilasyon menm si, kontinye sou ...

Efè mwen te remake pandan ke sou nofap

  • Pi bon vizyon ak odyans. Sa a se yon sèl difisil yo eksplike, tout sa mwen ka di se ke mizik son pi bon; Mwen ka tande lyrics pi klè pase tout tan anvan. Mwen ka tande tou son vwa pi byen (o yo ak les yo nan diskou jeneral). Mwen ka wè bagay pi byen, e menm vizyon periferik mwen te vin trè byen file. Mwen ka tande tou vwa vwa pi klè.
  • Palèt rafine. Mwen ka gou manje pi byen, tout bagay sanble gen yon siplemantè "choute" nan li. Menm manje ki pi senp tankou yon sandwich ze fri ak sòs barbecue gou absoliman bon gou. Fwi gou dous, ak legim gen yon sèk siplemantè yo.
  • Ekspresyon ak lang kò. Mwen pale ak kò mwen yon anpil plis pase mwen te itilize anvan fòm, san yo pa menm panse. Moun sanble yo dwe reseptif li, epi yo jwi li. Mwen jwenn li anpil pi fasil pou konprann lang kò kounye a; nan fwa mwen ka devine jeneralman sa moun ap panse jis pa gade nan ki jan yo fizikman eksprime tèt yo.
  • Sanble. Mwen ap resevwa yon anpil nan "sanble" nan men yon anpil nan moun. Pa gen anyen ki menase oswa etranj nan lanati, sanble sèlman kirye de nèg ak tifi / fanm sanble. Prèske tankou yon "Ki moun ki èk la li ye?" kalite gade. Mwen se 6'0 wotè, 150 liv.
  • Pi bon konvèsasyon. Mwen jwenn li trè fasil pote yon konvèsasyon avèk moun; ta ka yon ti fi 10 / 10, yon nèg ki gen plis entimidasyon pase m ', yon dude fin vye granmoun, yon jenn ti kabrit, sè m yo, paran yo, nenpòt moun.
  • Vwa pi fon. Sa a ka rive akòz yon ogmantasyon nan testostewòn, men mwen remake tèt mwen pale tout bagay avèk konfyans, mwen pa mumble bagay sa yo ankò, mwen pale pwatrin soti.
  • Mwen souri ak ri ak konfyans anpil plis nan moun; kalite a nan otantik, un-fòse souri ak ri. Mwen souri paske mwen jwenn li / li amizan, epi mwen bay yon ri remoute kouraj si mwen panse ke yon bagay se vrèman komik.
  • Motivasyon pou pouswiv entèraksyon piblik. Si se lajounen e mwen pa gen anyen ki gen valè pou mwen fè lakay mwen, mwen pral soti an piblik paske kounye a mwen twouve li alèz pou mwen deyò; anvan mwen deteste pral soti an piblik epi pafwa te ekstrèmman enkyete sou li.
  • Pi bon konsantre. Mwen jwenn li trè fasil yo peye atansyon sou sa ki nan devan m 'ak priyorite mwen, se pou li yon konferans, pran nòt, devwa travay, kèlkeswa sa. Mwen santi mwen konplètman branche pous Sèks oswa Masturbation pa antre nan lide m 'nan sitiyasyon sa yo, Lè nou konsidere ke anvan nofap, li te fè, pafwa souvan.

* Pi bon atitid jeneral. Si yon moun mande m 'ki jan mwen santi mwen, 9 fwa sou 10 mwen ta di "santi byen / fè byen" olye pou yo "eh, pa twò mal / ta ka pi bon". Mwen vrèman santi mwen kalm nan nenpòt sitiyasyon ak nenpòt anviwònman; batman kè mwen apèn chanje nenpòt kote mwen ale.

*Kouraj pou apwoche yon ti fi/gwoup tifi ki atire. Si mwen wè yon fi mwen panse ki atire, mwen monte epi di yo yon bagay. Mwen di literalman premye bagay ki vin nan tèt mwen, ak konvèsasyon mwen jis koule lojikman soti nan la.

Remak: Sa yo se jis efè pèsonèl mwen, kèk nan yo ka / pa ka aplike pou ou nan eksperyans ou. Sonje byen, tout moun diferan

Abitid mwen te pran pandan m te sou nofap

*Mwen douch omwen yon fwa chak jou, ak sitou douch frèt tou (anvan mwen ta ale kèk jou, pafwa yon semèn antye san douch. isit la se yon lyen ki eksplike benefis ki genyen nan douch frèt

*Mwen bwose dan mwen omwen yon fwa, pafwa de fwa pa jou. Wi, sa a ka son tankou yon abitid nenpòt moun ta dwe pran kounye a, men pèsonèlman mwen pa t 'ankò... pafwa mwen ta ale kèk jou, petèt yon semèn oswa de san bwose. Yeah, brit mwen konnen.

*Mwen travay chak jou. Non, mwen pa sou yon rejim espesifik oswa rejim jimnastik pou chak di. Di pou egzanp mwen gen anpil enèji nan yon moman patikilye nan tan, mwen jwenn yon plas pou travay deyò epi fè push-ups / triceps / asanseur nan vant / boukl bicep. Mwen pa panse de fwa, mwen jis fè li nan abitid. Li fè m santi m byen.

*Mwen fè bisiklèt souvan. Li fè m 'soti nan pwen A-B pi vit, epi mwen pran plezi fè li. Mwen pase bò yon tòn machin; Mwen konnen moun yo wè m byen klè, poutan, mwen jis pa bay yon kaka ankò sa yo panse de mwen. Li santi bon.

Ki sa mwen te aprann pandan mwen sou nofap

Ti fi/fanm yo se èt imen, pa sèlman objè seksyèl (sa a aplike a mesye tou), kidonk trete yo kòm sa yo. Si yon rankont aksidantèl ak yon ti fi rive mennen nan sèks, fre, li se yon lage pataje nan tansyon seksyèl ak byolojik. Pa gen anyen mal ak sa, jis pa fè li objektif final la nan lavi. Sonje priyorite w yo epi kenbe yo.

Si w ap toujou ap panse ak sèks, ou bezwen disipline lespri w pou w panse ak yon lòt bagay. Aprann tèt ou viv pou moman sa a, sa vle di sa ou dirèkteman santi atravè enfòmasyon vizyèl / oditif nan moman sa a nan tan, konsantre sou li. Disiplin sa a ka akonpli atravè meditasyon, kondisyon fizik, oswa lòt aktivite agreyab (lekti, jwèt, aprann, gade sinema/emisyon televizyon, pandye ak zanmi). Distrè lide ou jiskaske ou ka fè li san yo pa menm panse sou li.

Pouswiv entèraksyon sosyal lè rezonab (pa rezonab, mwen vle di nan yon sitiyasyon kote li pa entèfere ak priyorite ou oswa plan ou pou jou sa a). Nenpòt ak chak rankont sosyal se yon chans pou aprann yon bagay nouvo, oswa rankontre yon zanmi potansyèl (menm mennaj / patnè seksyèl!)

Travay deyò. Seryezman, ti fi ale nwa sou yon nèg ki gen misk. Mwen pa vle di ou bezwen gade tankou terminator freaking la, men kite figi li: nenpòt moun ki sanble fizikman anfòm fè yo 3-5 fwa pi atire kont yon moun ki se zo-mens/grès. Soti nan yon pèspektiv evolisyonè, si yo konsyan reyalize li oswa ou pa, ti fi yo gen tandans ale dèyè nèg ki pral ba yo sekirite ak plis pwoteksyon. Nèg yo tou gen mwens chans pou yo jwenn nan figi ou / entimide ou si yo konnen ou ta ka bat yo nan yon kaka si ou te vle. Li tou fè nenpòt travay ki enplike mouvman fizik pi fasil.

Konsome yon rejim alimantè ki an sante. Sa a se gwo. Ou se sa ou manje. Rete lwen manje twòp sik rafine (gato, bonbon, sirèt), epi rete lwen kafeyin otank posib. Si yo konsome twòp, yo ka entèfere ak dòmi ou ak nivo enèji jeneral pandan tout jounen an epi ba ou yon fo sans enèji. Asire w ou mete fwi ak legim nan rejim ou chak fwa sa posib. Ou dwe konsyan de sa ou konsome.

Penyen tèt ou byen. Okenn moun pa renmen yon nèg/fi ki santi move, oswa yon moun ki abiye tankou yon vagabon. Sa vle di pran douch souvan, bwose dan, bab, koupe cheve, kèlkeswa sa ki ba ou yon santiman pwòpte, fè li. Epitou, asire w ke ou kenbe sou lesiv ou. Nòt rapid, pa anreta li sou cologne / deyodoran / espre kò a. Li se yon bon sant akablan si yo itilize twòp.

Fè politès, pa gòch Pafwa yon senp "Alo, kòman ou ye?" oswa "Kouman jounen w ye?" se tout sa li pran pou aplodi yon moun, oswa omwen louvri yo nan konvèsasyon.

Medite Sa a se yon gwo. Si ou santi bagay yo akablan ou nan pwen nan surcharge, detann epi medite pou osi lontan ke ou santi li nesesè. Li pral klè tèt ou epi ede ou konsantre sou sa ki enpòtan. Isit la se yon videyo ki dekri benefis ki genyen nan meditasyon

Pouswiv yon pastan Sonje bagay ou te fè ke ou te renmen fè, men ou pa janm rive fè li? Fè li. Nenpòt bagay pou retire tèt ou nan masturbasyon. Li santi bon pou fè yon bagay ou renmen.

Jou amelyorasyon pèsonèl Dedye yon jou chak kounye a epi Lè sa a, nan amelyorasyon pèsonèl. Sa a ta ka vle di pran yon nouvo plezi, aprann yon konpetans pratik, aprann yon nouvo konsèp / lide, bati yon abitid benefisye ... ou gen anpil opsyon isit la. Yon anpil ka aprann nan yon sèl jou si yon moun mete lide yo sou li, epi ou pral santi yo pi byen pou li.

Sa sou vlope li moute. Mwen pral poste ankò nan yon lòt 90 jou pou m mete nou tout enfòmasyon sou pwogrè mwen, epitou m ap bay enfòmasyon ak konsèy. Ou lib pou poze m nenpòt kesyon oswa bay kritik, mwen ouvè a nenpòt bagay.

TL; DR: Nofap te chanje m de yon ti gason an yon gason

Edite pou pwòpte ak kontni.

LINK - Rapò 90 jou - 21 ane jenn fi kissless, segondè fonksyone otis

by Bland-Non itilizatè

 

ANVAN POST  - Old mwen vs nouvo mwen (anvan ak apre foto + rezime)

vye mwen (7/19/14) vs. nouvo mwen (10 / 4 / 14)

Afiche yon kèk jou tounen sou siksè mwen ... li pa t 'jwenn anpil atansyon, Se konsa, mwen bay li yon lòt ale. Mwen pou kont mwen anwiye nan travay epi pa gen anyen pi bon fè.

67 jou pa sanble yon bon bout tan pou kèk, men pou mwen, li te pi long (ak pi bon) jou mwen ka sonje. Anvan mwen rantre nan, mwen te yon masturbateur kwonik. Mwen pa t 'kapab ale yon sèl jou san yo pa panse a "ki lè se pwochen fwa a mwen pral brannen?" Mwen te fè li yon fwa pa jou tipikman, ak kèk jou mwen ta fè li de fwa (apre mwen leve, ak anvan mwen tonbe nan dòmi).

Ki sa mwen pa t 'reyalize nan moman sa a te konbyen lajan sa a te vide enèji mantal mwen (e pafwa fizik); nan pwen kote li te ban mwen pa gen motivasyon oswa kondwi fè oswa eseye bagay sa yo. Pa sa, mwen vle di anyen andeyò zòn konfò mwen an oswa fason nòmal nan lavi.

Fin vye granmoun mwen te (e sa a se pa nan tout konplè):

  • Konfòtab nan solitid, alèz an piblik
  • Enkyetid lè w ap pale ak ti fi atire
  • Difisil nan ranmase siyal sosyal ak lang kò (menm si mwen te konnen anpil sou li)
  • Ensiste sou fè travay fatigan, monotone (tankou jwe jwèt videyo pou peryòd tan ki long san repo [4-6 èdtan chak jou nan kèk okazyon])
  • anmèdan pou moun (yon koup moman vin nan tèt ou kote yon zanmi te santi tankou kout pyen m ', yo te sanble serye tou. Li te move konsa)
  • Yon nèg swe. 6'0 ak 132 liv. Mwen pa t 'kapab entimide pèsonn si mwen te eseye.
  • Yon anti-komedi; Mwen te fè fraz sa a. M ap pale de nèg sa a ou konnen/te konnen ki te panse li te komik, men aktyèlman pa t '. Nèg sa ki te souri e ki te ri poukont li tankou yon kloun chak fwa li te di yon bagay li te panse komik. sa te mwen
  • Li difisil pou tande. Non, mwen vle di difisil pou fizikman tande. Moun ta toujou ap di "ki sa?" "eh?" "Mwen pa t 'tande ou". Sa a t ap fè m degoutan.
  • Itilize pa moun anpil. "Èske ou ka pran yon byè pou mwen?", "Èske ou ka antre nan machin mwen an pou w jwenn yon bagay?", "Èske ou ka pake bòl sa a pou mwen?" (wi mwen fimen raje, pa jije). Mwen abliged sou tout senaryo jis paske mwen te bèl. Mwen te rayi li an kachèt.
  • Souvan nan yon atitid deprime

Te gen tan lè mwen te rayi tèt mwen absoliman. Anjeneral lè sa te rive, mwen te pran wout chape pou prese dopamine sa a; Jwèt videyo, raje, ak masturbation se la gwo youn.

Onètman? Jis tape pati anlè nan lis sa a deprime m 'yon ti kras. Li oke, vire bò a ap vini dwat ...

Kounye a. 67 jou nan, mwen:

  • Mwen gen konfyans. Nan tout sa mwen fè, di, tape, ekri, fè jès, elatriye.
  • Mwen plen enèji, depi nan moman mwen reveye, nan moman mwen chwazi pou m dòmi.
  • Mwen pi atletik. Mwen 6'0, 147 liv. epi k ap monte. Mwen te pran 15 liv. nan misk nan jis plis pase 2 mwa tan. Mwen ka manyen rim sou yon baskètbòl fasil.
  • Gen pi bon po. Mwens kèk sikatris nan kò m '(figi, men, shins), tout kò m jis klere. Mwen pa menm tan an jeneral.
  • Gen yon attitude kalm, rilaks. Pa gen pwoblèm ki move bagay mwen te pase jou sa a; san eseye, mwen toujou kenbe yon pèsonaj rilaks.
  • Ka tande pi byen. Wi, mwen kapab aktyèlman tande pi bon. Petèt li jis ogmante konsyans, men son yo pi vibran epi yo gen yon efè pi plen pou mwen. Mizik espesyalman; Mwen ka tande son nan chante mwen tou senpleman pa t tande anvan. Li ban m tou yon avantaj an piblik; Mwen trè bon nan branche konvèsasyon lòt moun (pa paske mwen vle, mwen jis pa ka ede men tande yo). Mwen tande kèk enteresan!
  • Peye tèt mwen plis. Mwen pran douch omwen yon fwa, pafwa de fwa chak jou. Se sèlman douch frèt tou. Prese ou jwenn nan yon sèl long se tankou eklate yon grenn adderol.
  • Mwen pi alèz bò kote moun ki fè sèks opoze a. Nan yon fason, li sanble gaye sou mwen sou yo. San yo pa eseye, mwen panse mwen fè ti fi horny. omwen mwatye nan ti fi mwen mache bò kote yo kòmanse A) jwe ak cheve yo oswa B) gade desann nan tè a. A) vle di yo atire seksyèlman, B) vle di yo nève epi yo panse a yon bagay yo di, men yo pa kapab. Gen ti fi ki gen boyfriends mwen te pale ak ki pale avè m 'tankou yo pa fè gen yon konpayon. Mwen jwenn sa sitou komik, sitou paske mwen gen sèlman 21, mwen pa janm fè sèks ... Mwen pa te menm gen yon bo premye. Yo pwobableman ta panse otreman si mwen te mande... Mwen pa fache menm si, nan tan apwopriye mwen devine.
  • Fè antrennman entans. Mwen kontinye ap di sa, men san eseye Mwen pouse nan limit la; jiskaske misk mwen yo ap travay nan echèk. Li santi l etonan!
  • Gen yon vwa pi fon, pi pwofon. Lè m 'pale, moun ki bò kote m' remake. Tèt vire...
  • Mwen pi atantif sou travay espesifik. Sa a gen ladan, men se pa sa sèlman: Devwa, konferans nan klas, aktivite espò (bisiklèt, baskètbòl), travay, tès, redaksyon redaksyon, jwèt videyo (mwen pral toujou yon joueurs nan kè. Pèsonn p'ap janm pran sa nan men mwen. ; yo plezi tankou lanfè), elatriye.
  • Mwen grangou, anpil. Mwen te gen yon tan difisil fini manje pafwa anvan. Koulye a, mwen fini yon ti repa epi jis vle plis. Mwen fè tout sa m kapab pou m evite manje/bwason ki pa gen anpil valè nitrisyonèl. Se yon travay k ap fèt, men yon bagay mwen aprann se: tout bagay nan modération.
  • Mwen ka fè zanmi ak lòt moun fasil. Mwen ka glise nan yon konvèsasyon avèk fasilite, tankou yon Ninja vokal. Mwen bèl ak lòt moun soti nan abitid, pa paske mwen ap eseye, mwen jis am
  • Fimen move zèb mwens souvan. Sa a te yon zòn pwoblèm pou mwen, mwen te konn ale nan 3.5 gram boujon mouye nan mwens pase yon semèn, kounye a mwen ka fè yon gram dire soti nan 5 jou a yon semèn nan yon mwatye. Anpil nan nou pwobableman pa fimen raje... Mwen fè li pou rezon mwen, epi ou pa fè sa pou rezon ou. Pou chak se pwòp pa yo. Pou moun ki fè sa, jis konnen wo yo pi entans ak efè yo dire pi lontan. Li santi l yon lòt monn.

Avèk tout sa yo di, nofap pa fasil. Si se te, tout moun ta fè li, men nou pa tout moun, pa vre? Mwen pa t 'rive sa a lwen pa eseye.

Li te pran anpil fòmasyon mantal ak espesyalman de "ences" mwen pi renmen yo: Perseverans ak Konsistans. Lè ou pèsistan vle di pa kenbe tèt ou tounen ak chèche Kisa ou vle.. Konsistans vle di kontinye yon travay oswa aktivite jiskaske ou vin otonòm, otomatik… sepandan anpil fwa li pran pou ou fè li san yo pa panse. Konsèp sa a aplike a nofap: si mwen gen yon panse oswa dezi seksyèl, mwen te antrene tèt mwen jwenn yon bagay diferan ki distrè m '. Nenpòt bagay ditou. Travay deyò travay pi byen, men gen lòt "wout chape" ou ka pran isit la. Jwenn yon pastan, aprann yon bagay nouvo sou Entènèt, jwe yon jwèt videyo, medite, manje yon bagay, li yon liv, monte bisiklèt, ale fè yon ti mache... Mwen te kapab kontinye pandan plizyè jou ap panse ak bagay yo fè li difisil lè ou kòmanse men li vin pi fasil chak jou. Kwè mwen.

Mwen pale ak yon ti konesans sou sikoloji, men sa a kout dezi seksyèl ou genyen se akòz sitou an pati nan yon Spike nan testostewòn ak dopamine ... oswa nan lòt fason alantou. Ou te gen panse a, ak kò ou reponn ak yon Spike. Mwen toujou gen kèk rechèch pou fè sou sijè sa a... kèlkeswa, ou bezwen jwenn yon fason yo rekonèt ak chanje abitid sa a alantou. Disonans kognitif se trè reyèl, epi li aplike a nofap plis pase ou ta panse.

Koneksyon ki genyen ant lespri a ak kò a se yon tankou yon dans tango sexy. Dans sa a enplike de dansè ki swiv kondwit youn ak lòt, lespri a ak kò a pa diferan isit la; si youn se toujou ap fay nan "dans la", lòt la pral inevitableman swiv. Se devwa w kòm sèl la konsyans mamifè sou planèt sa a dwe anba kontwòl konplè sou koneksyon sa a. Pa gen lòt bèt ki kapab fè sa, sonje sa!

TL; DR: Nofap! ou ka fè'l!

Edited pou klè