Mwen se yon kèk jou an reta sou pòs 180 jou mwen jan mwen te ale, men mwen pral eseye kenbe sa a kout. Pou klarifye, premye 90 jou yo nan NoFap ke mwen te fè te sou mòd difisil, e mwen te sou mòd fasil depi lè sa a.
Poukisa mwen te kòmanse NoFap
Lè mwen te kòmanse, mwen te 25 ane fin vye granmoun e mwen ta te kap nan pònografi pou pwobableman omwen mwatye nan lavi mwen. Avèk reseptè dopamine mwen yo te tire, mwen ta reyalize ke te gen anpil bagay nan lavi ki aktyèlman te fè m 'kontan ankò. An reyalite, bagay la sèlman mwen te kapab imajine fè m 'kontan te ke yo te ak kalite a nan ti fi mwen gade lè mwen gade pònografi. Relasyon mwen ak mennaj mwen pa te bon e mwen te wè li nan yon fason trè supèrfisyèl. Sa a te fè m 'santi tou de deprime ak enkyete, paske mwen pa t' kapab gade tèt mwen nan glas la ak onètman di "Mwen se yon bon moun."
Mwen santi mwen pi byen kounye a?
Sitou, wi! Mwen toujou gen jou kote mwen santi mwen desann sou tèt mwen, ak tankou mwen toujou pa yon bon moun, men pou pati ki pi mwen ka wè ke mwen jeneralman yon nèg desan - defekte, men desan, e ke sa a ase. Reseptè dopamine mwen yo amelyore, epi mwen jwenn ke mwen ri yon gwo zafè plis kounye a, epi jeneralman mwen santi mwen plis angaje ak moun lè mwen pale ak yo. Mwen kapab apresye mennaj mwen byen lwen plis e mwen renmen relasyon an yon gwo zafè plis pase sa mwen te fè lè mwen te fapping.
Poukisa mwen pral kontinye NoFap
Pou 4-5 ane ki sot pase yo mwen te soufri ak depresyon ak enkyetid grav. Nan ete a ane pase a, mwen te gen difikilte nan manje ak dòmi pou petèt kat èdtan nan yon swa anvan mwen ta reveye nève ak kapab jwenn tounen nan dòmi. Mwen te nan apatman yon zanmi yon maten, epi li te gen yon balkon. Ankourajman pou jis ale pou li epi sote te sa ki te fè m 'vle chanje.
Si, an Jiyè / Out, ou ta di m 'ke sante mantal mwen ta dwe kòm fiks jan li se kounye a, pa gen okenn fason mwen ta kwè ou! Mwen kalm, plis konfyans, plis jovyal e aktyèlman mwen santi mwen pi plis tankou mwen te fè lè m 'te yon tinedjè; li bèl.
Se pou rezon sa a ke mwen gen entansyon kontinye ale, epi tou paske mwen toujou panse ke gen amelyorasyon ke mwen ka fè! Isit la nan yon lis de sa mwen vle reyalize jan mwen kontinye avanse pou pi devan ak bagay sa a:
- Pase mwens tan ap tann - Mwen se yon vantouz pou kraze sirèt - li nan jwèt la pi depandans mwen panse mwen te janm jwe! Men, li gen efè a menm jan ak PMO tankou ke li fè m 'antisosyal ak tout sa mwen vle fè se jwenn sou nivo siperyè-a. Fondamantalman menm jan ak lè mwen te konn gade pònografi ak tout sa mwen te vle fè te jwenn ke pwochen, pi bon videyo.
- Jwenn tounen nan ekri kreyatif - Mwen te renmen ekri powèm ak istwa kout, Lè sa a, mwen pa ekri nenpòt pou ane. Yon koup la semèn de sa mwen te ekri yon istwa kout pou yon konpetisyon e mwen te jwi li anpil; tout sa mwen te kapab reflechi sou lè mwen te nan travay tout jounen an te vin lakay yo pou kontinye travay sou li. Mwen vle kenbe ekri paske mwen jwenn li ki ka geri ou ak ap detann, osi byen ke pwodiktif!
- Faz fantasme soti nan lavi mwen - pwobableman youn nan pi di reyalize. Mwen eseye pa fantasme, men verite a li ke pònografi toujou kwaze lide m 'chak jou. Nòmalman le pli vit ke li Pops nan tèt mwen mwen kapab jis di "NON" pou tèt mwen epi li pral ale, men mwen konnen ke lè mwen santi mwen deprime oswa enkyete mwen toujou itilize li kòm beki mwen; mond mwen ke mwen ka sove kote tout bagay oke. Mwen bezwen pi sevè ak tèt mwen sou sa a si mwen kontinye santi benefis yo.
Konsèy mwen pou nouvo Fapstronauts
NoFap reyèlman difisil, men li vo li. Mwen ka sèlman pale pou tèt mwen, men ankouraje yo pa reyèlman ale (byenke ou jwenn pi bon nan batay yo). Sa fè nan tèt ou, isit la se kèk konsèy. Sa a se pa gen okenn vle di yon lis konplè, men isit la nan sa ki ede m ':
- Vini isit la souvan - fè li paj dakèy ou si ou gen. Lè sa a, chak fwa ou louvri navigatè ou a, li la gen raple ou nan objektif ou.
- Ou pral rasyonalize - sa a se jis fason sèvo ou a nan di 'kite m' wè kèk pònografi ', men pa bay nan! Si ou kòmanse rasyonalize, raple tèt ou ke ou ap fè sa paske ou dejwe, se konsa tout rezon ki fè yo plis pa fap.
- Ou dwe konnen ke sa se yon pwosesis ki pa lineyè. Ou pral reveye kèk maten ak santi tankou Pontoon Hogan nan premye l 'yo, ak lòt moun ou pral santi tankou yon 70-ane fin vye granmoun Terry Funk (e wi, mwen totalman jis itilize yon analoji pro-lit, mwen konnen). Pran chak jou nan stride li yo. Si ou santi ou byen, sa a, se gwo. Si ou santi ou move, di tèt ou "Mwen se yon adikte nan rekiperasyon ak sa a se yon pati nan pwosesis la".
- Eseye pase tan ou ap fè bagay pwodiktif. Anpil nan Nofappers pale sou pastan nouvo, tankou ale nan jimnastik la oswa pran yon nouvo espò, ki se gwo. Nou pa ka fè bagay sa yo tout tan tout tan an - pafwa nou malad, oswa nou te deja nan jimnastik la, oswa kèlkeswa sa. Men, nou ka toujou fè yon bagay pwodiktif ak tan nou an. Netwaye kay ou, kwit kèk manje ak engredyan fre, petèt menm jis pase kèk tan dekouvri nouvo mizik (yon pi renmen pèsonèl mwen) - anyen nan bon, jis kenbe men ou sou Dick ou!
- Mete yon revèy alam chak jou epi kite li sou lòt bò a nan sal la nan kabann ou. Mwen pa ka estrès ki jan sa a se itil pou mwen. Si ou jwi yon fap maten lè ou premye reveye, li te gen fizikman soti nan kabann nan le pli vit ke ou reveye, mache nan tout sal la ak chanje alam la koupe se yon bon fason pou vini nan - li jis anvwaye ki ankouraje maten .
- Si ou jwenn yon ankouraje, gen nan yon Trick ki ka travay trè byen. Di tèt ou "oke, mwen vle fap, men mwen pral li yon chapit nan liv mwen an ak Lè sa a, si mwen toujou reyèlman bezwen, mwen pral fap." Lè sa a, lè ou te fini chapit la nan liv ou a, jwenn yon lòt bagay fè, di tèt ou ke si ou toujou reyèlman bezwen, Lè sa a, ou ka fap apre sa. Kontinye fè sa jiskaske ankouraje a bese. Yo se bagay pwisan, men yo ap bèbè, epi ou ka twonpe yo nan ale lwen pa fè sa.
- Li fasil pase anpil tan regrèt sot pase a, panse "Mwen swete ke mwen pa t 'fapped anpil epi devlope yon dejwe." Eseye konsantre sou prezan an, menm si. Sa ki enpòtan se pa moun nou te konn ye a, men se moun nou ye kounye a.
- Ou dwe konnen ke NoFap se pa yon Miracles - si ou gen lòt pwoblèm Lè sa a, ou ka bezwen adrese sa yo separeman. Sa a ta ka son dekouraje nan premye, men mwen reyèlman pa vle di li yo dwe. Si ou gen fòs enteryè a ak detèminasyon bat yon dejwe, Lè sa a, ou se tou difisil ase fè fas a lòt move lespri ou. Anvan mwen te kòmanse NoFap, mwen te soufri ak enkyetid ak depresyon. Epi ou konnen ki sa? Mwen toujou fè - li pa prèske tankou move jan li te, men li la toujou. Men, Mwen ka di tèt mwen "Mwen choute manman bourik fapping a, e kounye a, mwen konnen mwen se yon moun ase difisil fè chanjman mwen bezwen yo nan lòd yo dwe moun nan mwen vle yo."
- Fè janti ak tèt ou. Menm si ou gen yon jou terib, ak tout bagay sanble yo ale mal, pran fyète nan lefèt ke ou ka di tèt ou "Mwen pa t 'fap jodi a, e ke se bagay ki pi enpòtan."
Oke sa a soti nan mwen, rete fò mesye!
tl; dr - Mwen santi mwen pi byen. Fè NoFap!
LINK - 180 jou (ish) pòs - li kontinye ap vin pi bon apre 90!
;