Bonjou mesye,
Jodi a fè 1 ane nofap pou mwen. Mwen kontan ke mwen te kapab kenbe sou.
Mwen te ekri pòs sa a lè m te konplete 90 jou pou m rete pwòp. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
Isit la se yon lis bagay mwen te fè. Espere ke li pral ede ou mesye.
- Pratike meditasyon jis 20 minit pa jou. Sa a ede non sèlman nan nofap, men anpil lòt pati nan lavi tou. Ajoute lyen nan kou meditasyon m ap swiv la. Ki jan yo medite san yo pa menm eseye
- Gym/Egzèsis 3 jou pa semèn. (Pwa/Kouri/Badminton/Naje/Frisbee). Lè ou nan yon gwoup ede. Lè a deyò se pè. Fèmen laptop la, soti lakay ou, fè eksperyans epi jwi!!
- Dènyèman te enterese nan Zen, Sprituality elatriye. Mwen pase kèk tan nan r/GetMotivated, r/upliftingnews, r/meditation, zenpencils.com - nèg sa a se awizom
- Li liv sa a. Li se ti kras plis pase 100 paj. Li pran mwens pase 2 èdtan pou li. Ti Liv Kontantasyon an!
- Mwen jwenn yon fi. Te kòmanse pale avè l depi janvye ane sa a. Li bon, bèl ak konpreyansyon. Mwen pataje istwa nofap mwen avèk li. Li te akeyi sou sa. Nou pral marye bonè ane pwochèn.
- Konprann ke erè rive - Padone tèt mwen ak lòt moun pou erè.
- Eseye gen kè kontan. Pa gen enkyetid - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- Raple tèt mwen tout moun bèl ak espesyal.
- Volontè. Mwen li kèk kote "Ou ka jwenn bonè etènèl lè w ede lòt moun san w pa atann anyen an retou."
Planifikasyon pou pran kèk klas nan kolèj kominotè toupre yo. Gen anpil bon kou yo ofri pou bon mache.
Mèsi anpil ak kominote nofap pou sipò. Nou rocke mesye!! San sipò a, li ta enposib pou mwen reyalize sa a. Mwen ta tounen souvan epi sipòte nou mesye.
Ou mesye ka fè li! Kwe nan tet ou.
LINK - 365 jou!!
by nofap91
;