Mwen yon ti kras sou background mwen an. 26yo gason soti nan Lagrès. Mwen konnen sou NoFap kèk ane kounye a men mwen te koupe pi fò nan tan an. Pi gwo seri anvan mwen an te 28 jou pandan ete ane pase a epi mwen pa t bay li yon lòt eseye jiskaske moman sa a mwen te kòmanse seri aktyèl mwen an premye septanm 2017 la.
Objektif mwen te rive nan 120 jou nan fen ane a. Mwen te vle yon rdemare konplètman pou netwaye sèvo mwen an nan pwazon pònografi, tou pou ogmante testostewòn mwen, ranje reseptè dopamine mwen yo pou jwi ti bagay, ede m vin pi bon ak ti fi epi vin yon pi bon vèsyon tèt mwen.
- Nenpòt pouvwa Super?
- Pa vrèman. Benefis mwen te resevwa yo se, ogmante enèji, ogmante konfyans, mwen te vin pi disipline (pa nan tout aspè nan lavi mwen, men mwen toujou ap travay sou li), epi definitivman te gen plis kontwòl pwòp tèt ou sou NoFap.
- Ki sa ki sou ankouraje yo?
- Mwen te pase nan plizyè etap. Jou fasil, jou difisil, flatlines, solitid, ekstrèm ankouraje, jou ke lide m 'pa ta sispann fantasize ak jou rèv ak fwa ke mwen te santi mwen te yon adikte ak sentòm retrè terib.
Mwen sonje nan kòmansman lè mwen ta jwenn yon boner fò, mwen te konn peze pwen m 'ak pran-kenbe gwo souf oswa fè pushups yo sispann yo.
Mwen sonje tou kèk fwa lè ankourajman yo te twò fò, mwen te rele nan pye Bondye pou èd, lapriyè ak ankouraje yo te disparèt!
- Rèv mouye? Mwen te gen de nan yo. Premye youn nan jou 13 ak dènye a nan jou 83.
Pou evite yo, evite deklanchman seksyèl, pa dòmi sou vant ou, pa bwè twòp dlo anvan dòmi epi evite alkòl. Si yo rive, pa enkyete sou li, se yon fason natirèl pou kò ou kontwole espèm oswa dechaj la espesyalman nan premye mwa a jiskaske kò ou abitye ak retansyon espèm oswa dechaj.
Rete lwen medya sosyal ak televizyon. Sou YouTube, si ou vle koute kèk chante ki gen kèk videyo deklanche seksyèl (tankou anpil chante pop oswa hip hop), ouvri videyo a lyrics olye de ofisyèl la pou ou sèlman koute epi pa gade.
Facebook? Pito non. Louvri mesaje a si ou vle chat ak yon moun. Evite nouvèl la.
Instagram? lanfè non. Rete lwen li, tankou ou fè ak pònografi! Menm pi bon, efase li si ou pa deja.
- Bagay ki pi enpòtan yo reyisi sou NoFap?
Se pou w detèmine ak detèminasyon sou desizyon w pou w sispann PMO epi rete ak li kèlkeswa sa!
Si ou reyèlman vle li move, ou pral fè li! Si ou pa sèten epi ou di kite eseye ak wè ki jan li ale, ou pral echwe epi ou pral rechute 100%.
- Yon bon defans lè ou fèb pou reprann volontè ou?
Fache! Seryezman! Mwen vle ou fache! Fache! Ale nan glas ou a epi rele tèt ou "Mwen pa pèdi madafaka! Mwen genyen!" oswa yon bagay ki sanble pou ranfòse motivasyon ou. Oswa koute kèk chante epik-badass (pa egzanp mwen renmen anpil remixes 2pac. Yo sove m 'anpil fwa lè mwen te panse a rplonje!).
- Èske mwen te rdemare?
Rdemare a definitivman te kòmanse rive. Mwen santi li depi anviwon jou 80 men gen plis k ap vini. Rdemare se pa yon bagay ki rive nan yon sèl jou. Se yon pwosesis ki pran tan. Plis, pi bon an. Kounye a mwen konsantre pou 120-150 jou.
Mwen pral poste ankò pita. Rete fò frè ak sonje, Pa konte jou yo. Fè jou yo konte! ????
LINK - 90 jou. Benefis, konsèy ak ke trik nouvèl ak bagay mwen te aprann
by Leonheart_
;