90 jou NoFap, jou 86 pa gen okenn orgasme. Kèk de fwa, yon ti tan wè pònografi de fwa (ki gen rapò ak chan). Sosyal enkyetid, HOCD, ak estrès ekstrèmman diminye. Konfyans, enèji leve, relasyon yo ranfòse, ak flirtation san limit ak ti fi yo. 28 ane fin vye granmoun gason. AMA.
[Repons a manm fowòm divès ki te poze kesyon:]
- Sou ki jou te fè nofap kòmanse pran efè?
Mwen te kòmanse remake efè pozitif jan mwen apwoche make la 7 jou. Premye jou yo te volontè pi kont horniness alèz, men jan mwen pouse nan mwen remake yon gout byen file nan enkyetid jeneral. Pwobableman semèn 2 a 4 yo te kote mwen te wè reyèl amelyorasyon fizyolojik yo, epi jan mwen te deplase pi lwen nan defi a mwen te kòmanse remake klè mantal la, konsantrasyon ogmante elatriye. al goumen kò mwen byen anpil.
- Ki sa ou panse lè ou wè kèk Ajoute pònografi sou entènèt la oswa yon bagay?
[Sa] te reshaped ki jan mwen wè seksyalite tout ansanm, ki gen ladan yon konsyans de kilti a pònografik ensanèi nou ap viv pous Lè mwen vrèman kraze koneksyon ki genyen ant men m 'ak pati gason m' mwen interrupted efè kontwole nan simagri pònografik.
Ajoute alamòd, spam pònografi, okenn nan faz sa yo dirèkteman ankò paske masturban nan li tou senpleman se pa yon opsyon. Lè mwen chwazi gade, mwen jis gade li objektivman, epi anjeneral panse sou moun ki nan foto a, pa sèlman kò yo. Li se prèske tankou si mwen ta gen baskile yon switch mantal yo wè l 'nan yon lantiy seksyèl. Mwen te kapab fè li, men pa ta gen anpil pwen paske mwen deja konnen li pa pral mennen nan nenpòt ki satisfaksyon.
- Santi bon, moun?
Santi etonan. Sèvi ak dejwe mwen pa janm ta kwè ke sibtilite yo nan Vrè vi ta ka sa a rekonpanse, ak pwodwi tankou yon sans pwofon nan lapè enteryè. Mwen kounye a konprann ke yon lapè, trankil tèt ou se yon précurseur kontantman, ki mwen panse mwen vrèman kòmanse santi yo.
Li te jis youn nan bagay sa yo ki te vini ak tan (pwobableman jou 70).
- Amelyorasyon flirtation, wi, men ou te wè rezilta yo?
Sèks pa janm te yon objektif mwen ak NoFap. Fason mwen wè l ', objektif nimewo yon sèl te pi bon tèt mwen ak vin pi konekte ak fanmi mwen ak zanmi yo. Si bagay sa yo satisfè, tout lòt bagay pase sa (ki gen ladan sèks) ap pran swen tèt li. "Se pou chips yo tonbe kote yo ka."
Sa yo te di, mwen te gen kèk rankont ki te mennen nan dat, ak yon sèl ki te mennen nan fè sèks. Mwen fòtman santi li pa ta rive si mwen te fapping lwen tout enèji maskilen mwen, men mwen pa ka di NoFap se dirèkteman remèsye. NoFap klete reyèl la m ', epi mwen te resevwa tèt mwen mete! 😉
Men, te gen yon sèl fwa, lè mwen te manje pou kont li nan yon Deli, ak yon sèvez frèt mande m 'non mwen. Mwen te gen yon retounen ak lide avè l ', epi li te fini ak li ban m' yon gade monte-ak-desann epi li di "Mwen espere wè ou ankò nenpòt moman."
Mwen te kapab di "ki jan sou apre travay?" Kounye a epi gen, men mwen pa t 'menm santi bezwen an. Pou mwen, se sa ki lapè enteryè a reyèlman santi l tankou. Èske pa gen so sou chak opòtinite sèl prezante ba ou tankou li nan dènye a ou pral janm jwenn. Kòm fou jan li son, libète a ki vini ansanm ak ki liberasyon soti nan fè sèks santi l plis antye ak ranpli pase sèks tèt li.
Èske mwen ta sote sou li si mwen ta gen yon lòt chans? Sa k konnen. Mwen pral di ou lè li rive.
- Ki sa ki te nivo ou nan enkyetid sosyal anvan ak ki sa ki kounye a?
Mwen te jeneralman ezite sosyalize, menm avèk zanmi ak fanmi. Mwen ta evite retounen apèl, te gen pwoblèm kenbe kontak zye, epi yo ta jeneralman montre karakteristik ki te bay soti Ambians la mwen pa t 'vle yo dwe la.
Mwen panse ke li te paske mwen te mache otou santi tankou yon fo tout tan tout tan an; tankou mwen te viv yon lavi doub. Li te rive nan pwen kote mwen ta asime yon soumisyon, wòl conformist nan entèraksyon ak lòt moun apeze yo jiskaske mwen rive nan pwen kote mwen te kapab chape soti nan entèraksyon an. Mwen te fè sa ak kesye, nouvo moun mwen ta rankontre, zanmi ak fanmi, reyèlman mwen te pè yo kominike avèk nenpòt ki moun ki ta konfime egzistans pwòp mwen sou planèt sa a - yon fòm vre ak tris nan pwòp tèt ou-repiyans.
Bagay yo tèlman diferan kounye a. Olye pou yo pè entèraksyon sosyal mwen fouye li. Mwen santi mwen tankou mwen pa gen anyen pèdi, paske lè li rive desann nan li, mwen pa fè sa! Mwen kenbe kontak zye, mwen plonje tèt premye nan konvèsasyon, mwen blag, mwen toumante, ak pi enpòtan mwen koute. Sa se vrè fòm entèraksyon mwen te manke, se te reyèlman koute lòt moun epi konsantre sou yo, pa ruminasyon sou tèt mwen. (Sa se yon gwo pati nan pwosesis sa a tou, ajoute / OCD / lide aktivite kalite kous la, pou mwen, te ale soti nan 100 a sou 15)
An jeneral se sortan mwen te rankontre ak pozitivite. Rezilta a ki se koneksyon vre ak siyifikatif, ki mwen te pè rekonèt te manke nan lavi mwen. Mwen pa janm ta dvine li anvan, men pa mete tèt mwen yo deyò mond lan bò kote m 'vrèman chanje pou pi bon an. Sèlman reyaksyon negatif mwen jwenn (raman) se wè yon moun karapat tankou mwen te konn fè. Men, bagay ki enpòtan yo sonje se ke li pa sou mwen vini sou twò fò, li a sou yo ak pwoblèm pèsonèl yo. Sa a se yon bagay ki te pran m 'yon bon bout tan reyalize lè mwen te nan eta sa a.
NoFap definitivman te jwe yon gwo pati nan ede m 'grif wout mwen soti nan li. Espesyalman lè lide m 'pa t' gen klè mantal la jis rezoud bagay sa yo sou pwòp li yo.
- Ki sa ki te ede pran tèt ou nan anvi yo pi a, lè li te patikilyèman move? Jis mande ki sa lòt bagay ou ta ka fè ansanm ak nana.
Mwen ta ka di mwen se yon nèg tip jeneralman unstructured, Se konsa, mwen pa t 'egzakteman gen yon ale-a distraksyon chak fwa mwen te resevwa ankouraje a. Mwen konnen kèk nèg fè pouse-ups, men lè mwen te nan chalè a nan moman sa a distraksyon mwen yo te anjeneral plis serebral (déplacement atansyon mwen, elatriye).
Yon anpil fwa mwen ta gen difikilte nan 30 minit yo anvan vire limyè yo pou yo ale nan dòmi. Mwen ta gen tankou yon santiman ajite nan horniness ak anpil ti kenbe men mwen lwen tenten mwen, se konsa pafwa mwen ta voye jete sou kas ekoutè ak yon je-mask ak jis pèdi tèt mwen nan mizik. Lòt fwa mwen ta eseye idantifye lòt bagay ke mwen te anvi, san konte yon orgasme. Pou egzanp, Si mwen jere kraze konsantre mwen soti nan horniness mwen ta reyalize mwen te aktyèlman grangou, epi ale yo gen tandans bezwen sa olye. Èske pa kwit manje yon repa bon gou jis son tankou yon altènativ kokenn fapping lwen nan pozisyon fetis la? Self_as_object gen yon deskripsyon gwo teknik sa a nan idantifye malèz kache yo rele "ranvèrsan gremlin ou" nan youn nan videyo YouTube l 'yo. Trè itil.
Yon bagay mwen dekouvri nan sou 75 jou make la se pouvwa a nan yon douch frèt. Si ou JANM bezwen yon bagay pou fè ou soti nan pwòp ou devan epi mete ou nan mond reyèl la fizik, yon douch frèt pral fè li kounye a. Mwen te eseye fè plen frèt Pou kèk jou nan yon ranje, ak te rive nan pwen kote mwen te vin tounen yon epav frajil ak chimerik, Se konsa, kounye a mwen te chanje nan douch la "Bond" (kòmanse cho ak fen frèt), Epi yo te sou ki pou prèske 2 semèn kounye a. Absoliman renmen li. Men, mwen ka di ke yon douch frèt nan nenpòt ki lè feblès pral jete ou nan mòd vanyan sòlda plen gaz, garanti.
An tèm de aktivite siplemantè pou amelyorasyon, mwen te kouri san patipri regilyèman, ap eseye fè yoga kòm regilyèman ke posib, epi jeneralman manje pi byen. Sa yo se tout bagay mwen te vle fè pou yon tan long, men sèlman depi NoFap mwen jwenn yo pi fasil yo bwa avèk yo
Koulye a, mwen sou tèt soti nan achte Mindfulness nan Plain angle, jan 1440p sijere, epi eseye ajoute meditasyon nan lis la!
- Sou yon baz chak semèn, konbyen fwa ou te fap anvan?
Pwobableman 10 fwa. Si mwen te resevwa li desann nan 7 li te yon reyèl "Champ" semèn pou mwen. Tankou yon eta dekouraje yo dwe pous Malgre ke, nenpòt ki dezi amelyore yo ta dwe wè sa tankou pozitif. Men, li te yon enkapasite orgasme soti nan fè sèks ki te pouse final la kite fimen.
- Ki jan orgasme te fè ou santi ou? Ou te ale 86 jou Se konsa, mwen sipoze li te rive byen bonè nan (oswa trè dènyèman), men li te jis te fè kèk sèks ak yon (plis oswa mwens) moun lòt nasyon, mwen onètman santi byen yon ti jan pi deprime jodi a.
M 'te agreyab, men san patipri vid kòm byen (wi li te nan jou 86). Se te yon rapèl bon poukisa mwen Joined NoFap an plas an premye. Mwen pa kap chèche yon pi bon orgasme, mwen kap chèche koneksyon. Avèk soti li orgasm yo se menm jan san sans tankou jerking la. Se te yon bon rapèl pa jwenn nan abitid la nan mindlessly pouswiv sèks jis paske mwen pa masturb.
- Konsèy o aza?
Sa a se yon defi nan tèt ou la. Si ou apwòch li ak yon atitid detèmine ou pral reyisi. Anvizaje moun ou vle a, epi deside ke ou deja ye. Lè sa a, pran etap sa yo pratik asire ou rete konsa.
Jwenn badj ou se premye etap la. Lè sa a, ou ka chwazi yo sèvi ak yon blocker pònografi. Fè distraksyon pare. Ranmase yon plezi. Fini yon pwojè ou te mete nan. Fè tou sa li pran fasilite rekiperasyon ou a, menm jan li se ireyèl yo atann tèt ou fè li sou volontè pou kont li.
Finalman, kite lide a ke ou bezwen orgasme yo santi yo kontantman nan lavi yo. Li se tou senpleman manti. Satisfaksyon seksyèl se yon santiman fon, ou pa bezwen pè kite li soti nan lavi ou, omwen pou yon bon tan.
- Ki sa ki te resevwa ou nan de premye semèn yo?
Onètman jis gritting dan m 'ak refize bay pous Li te anpil sou angajman mantal pou mwen depi nan konmansman an. Si pa te yon opsyon. Peryòd. Mwen menm tou mwen distrè tèt mwen lè sa nesesè. Jis chanje yon bagay, Nenpòt bagay pou jwenn lide ou nan fapping.
Jou lannwit pi difisil mwen te nan jou 14. Mwen te kouche nan kabann ap eseye kalme tèt mwen desann soti nan yon eta bèl horny Se konsa, mwen te kapab jwenn nan dòmi. Mwen ta ka di mwen te nan yon eta trè frajil yo kòmanse avèk yo. Lè sa a, tout nan yon toudenkou vwazen mwen an te kòmanse koupe tankou kochon ak jémisman yon anpil. Li te santi tankou sèks te fèmen nan sou mwen soti nan tout ang, tankou linivè a te di m 'jis bay nan ak soulaje tèt mwen paske gen vrèman pa gen chape. Pa mwen te refize fè li. Mwen te reziste tèlman difisil ke dlo nan je yo te literalman difizyon desann figi m 'nan kabann nan.
Asire w ase, tankou tout doulè fè sa, horniness a te pase ak evantyèlman mwen te resevwa nan dòmi. Santi nan jou kap vini an se te yon nivo nouvo nan trankilite. Apre sa, de premye semèn bagay yo te kòmanse jwenn pi bon, epi pafwa vin pi mal, men toujou sou yon planch fiks an jeneral. Flatlining ak fristrasyon seksyèl yo te obstakl nan tout defi a, tankou se te yon dezi fò jis gade pònografi (pa masturb) nan pwen an Midway.
Mwen sonje ke mwen te nan 8 jou. Congrats sou nimewo sèk la 🙂 chak jou se yon etap enpòtan. Fè fyè de chak jou, èdtan, ak minit ou pa bay pous Evantyèlman akumulasyon nan tan yo ap vin yon gwo sous fòs pou ou.
Mwen soufri ak HOCD pou fondamantalman dis ane nan lavi mwen. Li te kòmanse lè m 'te 17 (sa ki te an 2001 anvan Google remèt ou tout bagay sou yon plato an ajan). Pa gen okenn lide ki sa li te mwen byen vit espiral soti nan kontwòl ak rive nan yon tan trè dezespere nan lavi mwen. Apre 8 ane nan douloure nanm-rechèch mwen finalman te aprann ke mwen pa te masisi, men ke mwen te nan yon sik obsession nan kesyone ak ap eseye pou gremesi detèmine oryantasyon mwen.
Yon fwa mwen te dekouvri ki hocd li te pran m 'kèk mwa yo aksepte lide a ke li ta ka yon deskripsyon sou pwòp konpòtman mwen. Mwen t'ap chache tretman CBT ak nan anpil pale pwòp tèt ou ak sipò nan men fanmi mwen mwen parèt. Koulye a, gade dèyè li se kristal klè ke mwen istwa mwen te 100% hocd. Menm si mwen te fè eksperyans ak pònografi nan ane jèn mwen yo, ki te mennen nan kèk pònografi masisi, mwen pa ta rele li pònografi-induit hocd, men pònografi te san dout yon faktè nan premye kesyon mwen an.
Flash pou pi devan pou ane pase a ak mwen te remake ke pandan ke tandans hocd mwen te ta vle chanje koulè mwen te toujou gen enkyetid la abitye ki abitye (li te aktyèlman vin pi grav, ki te etone paske mwen te kapab di / fè tou sa mwen te vle nan anviwònman sosyal san yo pa analize li pou siy nan envèrsyon) ak mwen te gen yon enkyetid jeneral ak rimantasyon ki te pran yon nimewo nan negatif sou jou mwen nan lavi jou.
Sa a lè mwen reyalize ke pandan ke hocd te fòs la dominant, yon pakèt moun sou lòt pwoblèm OCD ak enkyetid jeneralize te mete nan sou tan ke mwen pa janm remake. Mwen te eseye izole pi fò nan sentòm yo nan pale pwòp tèt ou ak atensyon / CBT, men yo te difisil yo defini ak Se poutèt sa difisil yo goumen kont.
Koulye a, isit la kote istwa long sa a vin enteresan: pou tout 10 ane sa yo, san yo pa febli, mwen te fapping 1-3 fwa nan yon jounen. Mwen pa janm wè li te yon pwoblèm, espesyalman apre èpifani hocd mwen lè mwen sispann fòse pwòp tèt mwen panse a dud paske li "matche" oryantasyon "vre" mwen an. Olye de sa mwen te ale sovaj fantasme sou ti fi ak gade nan "dwat" pònografi paske mwen finalman te kapab san yo pa yon vwa nan tèt mwen di m 'mwen te kòrèk. Mwen te panse sa a te inofansif paske mwen te kounye a mantalman an sante. Mwen fapped ak fapped, kontinye panse mwen te deplase pi lwen pase tout pwoblèm pase mwen.
Men, enkyetid la an jeneral te toujou la.
Tout tan an mwen te konnen te gen yon vwa trankil ki di m 'sa a fapping se sa ki mal, li pa menm plezi, li nan abi pwòp tèt ou, ou dot gen kontwòl "elatriye elatriye Men, jan mwen si ke ou tout konnen, konsyans ou ka danjerezman fasil yo bloke soti nan gòj yo nan dejwe. Se konsa, finalman, apre kèk DE anpil enèvan ak yon ti fi, mwen te rive nan yon pwen kraze ak deside rantre nan NoFap.
Se lè sa a gwo pwisans yo choute.
Mwen konnen tout moun rapòte rezilta pwòp yo yon fason diferan, men nan adisyon a ogmantasyon imedya nan konfyans nan tèt yo, pespektiv pozitif ak mayetis nan direksyon fanm, mwen te fè eksperyans yon tòn kalite ki endike enkyetid jeneral mwen an te diminye siyifikativman. Mwen te vin 100x plis sosyal ak sortan, mwen gen mwens krent pou echèk, mwen ruminate mwens (sot pase / panse nan lavni), mwen gen konsantre ak klè, bwouya nan sèvo diminye pa 70%, mwen fizikman motive, mwen manje pi byen, mwen manje PLIS , Mwen anvi entèraksyon sosyal olye pou yo kache nan li, epi mwen pran kontwòl nan sitiyasyon ki pa ap travay pou m 'tankou yon moun.
Esansyèlman, mwen se chak ti jan nonm sa a mwen te nan 17, sèlman yon anpil plis bon konprann, plis pwòp tèt ou-asire, ak plis ankò kapab okipe anyen lavi lanse sou mwen.
Mwen konnen mwen jis Uploaded mwatye istwa lavi m 'sou pòs ou, men lè li soti li soti 🙂 Onètman mwen pa espere ke nenpòt moun ki pral li sa a, eksepte pou moun ki gen OCD jan nou gen tandans renmen li epi li konpare lòt istwa pou pwòp eksperyans nou yo. Pou OP a mwen pral afiche yon TL; DR, ak di ou mèsi pou pataje ou Reddit byen imobilye avè m '.
TL; DR: Mwen pa t 'panse PMO te kontribye nan enkyetid mwen jiskaske mwen Joined NoFap. Koulye a, ki baze sou amelyorasyon yo mwen te fè eksperyans, mwen konnen avèk sètitid li te sèl kontribitè nan pi gwo.
LINK - 90 jou Fapstronaut, rapò pou devwa. AMA
by Kcyd91 jou
;