Mwen te eseye rive nan 90 jou san yo pa PMO XNX fwa anvan ak echwe miserable. Lè sa a, mwen kalkile ke ou ka rewire sèvo ou pi fasil si ou ale mòd difisil oswa menm mòd mwàn. Kle a se devye atansyon ou, chanje konsantre ou nan yon lòt bagay, kèk kalite aktivite chak fwa ou kòmanse panse sou pònografi, sèks, ti fi oswa lè ou konsidere rès.
Mwen menm mwen te kòmanse fè egzèsis 3 fwa nan yon semèn, epi fè Cardio chak jou. Tout sa ki estoke enèji ale nan amelyore sante mwen ak bati misk yo. Epitou lè mwen te ankouraje trè fò mwen te eseye ... tonbe nan dòmi. Li mache.
Bon chans nèg!
edite: Mèsi nèg pou réponses.
Men kèk benefis ke mwen te genyen byen lwen tèlman. Gen kèk nan ou ki ka jwenn yo enteresan.
Gwo konfyans ranfòse:
Mwen pa yon nèg miskilè ankò, men mwen si ke mwen pral jacked nan sou 1-2 ane (si mwen pa sispann woutin mwen). Mwen frape jimnastik la 3 fwa pa semèn, pran sipleman chak jou (kreyatin, omega3, miltivitamin, D3 elatriye) mwen menm tou mwen se yon lurker sou / r / kapasite.
Mwen te gen tansyon wo pou yon tan long, men kounye a mwen ka di ke sante mwen ap amelyore. Mwen menm mwen te kòmanse manje an sante - pa gen plis alkòl, soda, sale ak manje gra. Mwen manje anpil legim, fwi elatriye.
Se konsa, vi antye mwen an ap chanje trè rapidman, sante an jeneral mwen amelyore epi li pa yon plasebo, mwen santi mwen pi enèjik ak an sante.
Andirans: Lè m 'jis te kòmanse kouri tout sa mwen te kapab fè te jis kouri pou sou 5-6 min. Men koulye a, mwen kouri pou apeprè yon èdtan chak jou oswa chak lòt jou (XNX x 2 sesyon min). Mwen bezwen sa a pou m bat tansyon wo.
Batiman: Definitivman pi fò. Mwen te plede ak PIED pou yon tan long. Ak NoFap defi se te youn nan motivasyon prensipal yo bat PIED. M ap fè "mòd mwàn" Se konsa, mwen eseye pa panse sou sèks nan tout oswa nenpòt bagay ki ka mennen nan panse sou sèks, Se konsa, mwen pa te teste batiman mwen, men mwen si ke li nan fason pi fò pase anvan. Se konsa, m 'pwogrè a se evidan epi li motive m' kontinye NoFap.
Li te fasil pou mwen twò lwen paske mwen reyèlman kite PMO. Latiki frèt. Mwen vle di mwen te pwomèt tèt mwen ke sèl fason mwen ka orgasme ta dwe nan yon sèks reyèl ak yon fanm reyèl, pa PMO.
Li fasil si ou deside kite fimen pou reyèl ki pa gen okenn estipid oswa eskiz.
;