Kounye a mwen kòmanse senkyèm mwa mwen an san mwen pa itilize pònografi. Dapre mwen, sa a se te pi lontan an mwen te ale san yo pa gade pònografi depi mwen te kòmanse itilize lè mwen te trèz. Nan dènye ane sa a ak yon mwatye depi mwen te deside ke mwen definitivman te gen yon pwoblèm ak pònografi, mwen te gen kèk tach ki graj. Menm nan tan ke mwen te aktivman lite kont itilize, li te komen pou mwen rplonje apeprè yon fwa pa mwa.
Koulye a, mwen kontan rapòte ke li te vin pi fasil tout tan. Anvi mwen yo mwens komen, e nan moman mwen panse sou pònografi, mwen jwenn li pi fasil pou m konsantre sou yon lòt bagay. Enterè mwen nan pònografi se anpil mwens, epi mwen pi fèm nan konviksyon mwen ke mwen pa pral pèmèt imaj polye sèvo mwen an ankò.
Mwen te sitou "ale li pou kont li", ki mwen PA rekòmande. Mwen sèten ke mwen ta gen yon tan pi fasil si mwen te kole ak yon konseye, jwenn yon gwoup rekiperasyon, oswa kòmanse pwòp mwen. Kèlkeswa rezon mwen ye pou m pa chèche yon pi gwo nivo sipò, pa kite sa anpeche w chèche èd nan men lòt moun. Sa te di, li ka fè pou kont li. Li difisil, epi ou pral prèske sètènman gen kèk kontretan. Si w ap travay ak yon gwoup, yon konseye, oswa w ap travay poukont ou, mwen espere ke w ap jwenn sijesyon sa yo apwofondi.
Youn nan bagay ki pi enpòtan ke mwen te aprann: Trete chak dezavantaj kòm yon leson. Pa bat tèt ou. Eseye konprann ki sa ki faktè ki te kontribye nan rplonje a, epi fè plan pou fason ou pral fè bagay sa yo yon fason diferan pwochen fwa. IMEDYATMAN reyafime angajman w pou sispann sèvi ak pònografi. Mwen santi mwen trè terib apre nenpòt ki lè mwen jwenn tèt mwen gade pònografi ankò, kidonk li pa difisil pou mwen reyafime angajman sa a. Mwen jounal apre chak rplonje, pou mwen ka devlope yon pi gwo konpreyansyon sou konpòtman obsession mwen.
FAKTÈ
Mwen te idantifye plizyè faktè ki kontribye pou m panse sou pònografi. Paske pifò nan eksperyans mwen ak pònografi se ak pònografi sou entènèt, pase anpil tan sou òdinatè a te yon deklanche enpòtan pou mwen. Faktè ki lakòz ou panse sou pònografi ka yon ti jan diferan.
Emosyon yo prezan lè mwen kòmanse panse sou pònografi yo anjeneral:
- Depresyon
- Solitid
- fristrasyon
- Santiman enpwisans
Eksitasyon pafwa jwe yon faktè, men souvan sèlman segondè. Anjeneral rezon ki fè mwen vle gade pònografi gen mwens fè ak lanvi pase ak dezi pou amize ak distrè tèt mwen. Lòt fwa li te sitou fè ak tanporèman reprann yon sans de pouvwa. Gen kèk fwa jis vle fè anvi yo ale. Lè mwen gen gwo anvi, mwen gen tandans santi m grate, enkyete, ak obsession. Menmsi mwen pa manje ase e mwen grangou anpil, mwen jwenn li difisil pou m manje. Mwen santi mwen ajite e mwen pa ka dòmi, menm mwen fatige epi li se ta nan mitan lannwit.
ESTRATEJI POU KITE
Estrateji ki pi enpòtan pou diminye anvi sa yo te genyen yon pi gwo separasyon ak òdinatè a, espesyalman nan entènèt la. Mwen konplètman abandone lide pou vin yon pwogramè òdinatè epi mwen deside pase siyifikativman mwens tan sou òdinatè a. Sèjousi, mwen pito ekri ak yon machin pou ekri oswa itilize yon jounal olye ke sou òdinatè a. Mwen menm te telechaje lojisyèl rekonesans karaktè optik, pou mwen te kapab eskane powèm tape oswa istwa kout nan òdinatè mwen an epi konvèti PDF sa yo nan yon dokiman tèks. Teknoloji sa a pèmèt mwen fasilman edite sou yon òdinatè ekriti ke mwen orijinèlman kreye sou yon typewriter.
Erezman, mwen te deplase nan yon apatman tou pre kolèj mwen an. Chak fwa mwen vle sèvi ak entènèt la, mwen ale nan sant òdinatè kanpis la, oswa nan yon lòt espas piblik kote mwen ta wont pou yo wè mwen telechaje oswa gade pònografi. Lè konpayon chanm mwen yo te mande m 'si mwen te enterese nan lanse nan lajan pou yon plan entènèt, mwen deside patisipe.
Pa kapab itilize entènèt la nan apatman mwen an fè li pi fasil pou mwen rete fidèl ak angajman mwen pou pa gade pònografi. Pa panse de sa a kòm triche, panse a li kòm kreye espas ou bezwen an. Kwè m ', mank de aksè entènèt prive se te yon rèv ki rive vre. Eseye ale nan bibliyotèk la, yon kafe, oswa kèk lòt kote piblik pou navige sou entènèt la. (O, epi pa pote kas ekoutè!) Si w ap ale nan yon sit entènèt kote w espesyalman enkyete w pou bite sou imaj pònografik oswa yon ti jan pònografik-kap, konsidere antre nan preferans entènèt ou yo fèmen tout imaj tanporèman. Sou navigatè mwen an, ale nan Edit, Preferences, Privacy & Security, Images, epi chwazi "Pa chaje okenn imaj". (Anviwònman sa yo pa pral bloke videyo, sepandan.) [Gade Jwenn debarase nan Imaj ak Ajoute banner.]
Anplis de sa, mwen te jwenn ke lè mwen santi mwen byen fizikman ak emosyonèlman, mwen pa gen anpil chans sèvi ak pònografi. Mwen pa ka egzajere enpòtans dòmi regilye, yon rejim an sante, ak fè egzèsis. Ou pa bezwen rantre nan yon estidyo masyal arts oswa kreye yon rejim fizik entansif-sof si ou santi ke ou ta benefisye de pi gwo disiplin. Li kapab yon senp tankou djògin oswa mache ak yon zanmi. Jwenn yon bagay ou renmen, pou li pa santi tankou yon korve. Lè w gen yon kò ki an sante ak anfòm, li pi fasil pou kontwole emosyon w.
Pale de sante emosyonèl—Pa chaje twòp sou estrès. Rete konekte ak zanmi ak fanmi yo te esansyèl tou, paske li te ede m soti nan modèl izolasyon ak anpil amelyore byennèt emosyonèl mwen. Mennaj mwen ak mwen menm te fè yon rezolisyon pou Nouvèl Ane a ansanm: Li te vle sispann sèvi ak fimen sigarèt ak marigwana, epi mwen te vle kapab ale tout ane a san yo pa itilize pònografi. Nan moman difikilte, mwen te raple tèt mwen ke mwen te pran yon angajman avè l.
Pou vokasyon mwen, mwen santi ke enjeux yo pi wo pase tout tan. Mwen vle vin yon pwofesè lekòl segondè. Anpil nan etidyan mwen pral travay avèk yo gen menm laj ak jèn fi ak tifi mwen te gade nan videyo pònografik yo. Si m ta kòmanse gade pònografi yon lòt fwa ankò, mwen pa t ap kapab gade elèv mwen yo nan je. Pou m kenbe yon sans entegrite antanke anseyan e antanke imen, mwen pa ka retounen. Mwen pa enkyete w pou lavni. Li rekonfòtan pou mwen konnen ke yon lavi san pònografi se sèl opsyon mwen an.
FO ESTRATEJI
Pafwa, mwen te eseye negosye ak adiksyon mwen nan pònografi. Mwen te eseye itilize foto olye pou yo videyo, oswa gade komik erotik olye ke gade pònografi entènèt. Mwen te menm eseye fikse limit sou ki kalite pònografi mwen te panse li te akseptab pou gade. Pa egzanp, ap eseye limite tèt mwen sèlman nan pònografi "altènatif" oswa "feminis". Mwen pa t 'kapab kenbe nenpòt nan limit sa yo. An retrospective, mwen panse ke taktik sa yo te sèvi sèlman jistifye mwen kontinye sèvi ak yon bagay ki te toujou domaje pou mwen.
Eseye kreye limit minè nan itilizasyon pònografi ou se tankou eseye negosye yon relasyon abi. W ap itilize pa pònografi epi ou bezwen kraze relasyon an, menm si li fè mal. Si ou toujou gen yon koleksyon pònografi yon kote, jete li, efase li, anile manm ou, dezenstale lojisyèl torrent ou a - fè sa ou dwe fè pou sispann itilize.
Eseye enstale teknoloji filtraj entènèt sou òdinatè mwen an tou te tounen yon depas. Mwen aktyèlman te fini gade yon anpil nan pònografi kòm yon rezilta nan ap eseye konnen si oswa ou pa lojisyèl an te travay. Menm si mwen te kapab fè li travay, mwen ta konnen modpas la jwenn alantou li, kidonk pa ta gen okenn pwen de tout fason. Petèt si yon moun te jere avèk siksè enstale lojisyèl filtraj entènèt sou òdinatè mwen an, ki ta ka reyisi bloke KÈK nan sit entènèt mwen pi renmen yo. Men, jan yon moun ki byen vès nan fason òdinatè yo te di m 'yon fwa, "Lojisyèl filtraj entènèt pa travay, pa janm travay, epi yo p'ap janm travay."
Se konsa, yo rezime:
- Chèche konseye ak alye.
- Etidye dejwe ou epi pran nòt.
- Kreye baryè ant tèt ou ak posiblite pou itilize pònografi.
- Pran swen tet ou.
- Rete konekte ak moun ou renmen yo.
- Kenbe tèt ou responsab anvè lòt moun ak tèt ou.
- Fè tèt ou sonje domaj ke pònografi te fè ou.
- Panse ak tout sa ou genyen pou w genyen.
- Pa fè konpwomi.
Ou pa pou kont ou. Ou ka fè sa.
;