Ես արդեն երկրորդ անգամ եմ հասնում 90+ օրվա: Ես NoFap- ում եմ շուրջ 1 տարի: Այս անգամ, սակայն, ամբողջ ընթացքում իրեն տարբեր է զգացել: Իսկապես կարճ ֆոն. Մեկ տարի առաջ ես ամեն անգամ մեկ անգամ PMO- ն էի անում: Ես իսկապես ունեի սոցիալական շրջապատ և ընկերներ, բայց այն ամենը, ինչ ես իսկապես ուզում էի անել, դա իմ տանը լինելն էր `դիտելով կինոնկարներ, սերիալներ և, իհարկե, Պ. Ես վախենում էի խոսել կանանց հետ, և դա նույնիսկ որպես տարբերակ չէի համարում: ինձ համար.
Երբ սա սկսեցի մոտ մեկ տարի առաջ, 90 օր ստացա իմ առաջին փորձից: Ես մի փոքր տարված էի NoFap- ով և կատարեցի այն ամենը, ինչ առաջարկում եք `վարժություններ, ցուրտ ցնցուղներ, գործեր անել, կարդալ NoFap- ը օրական մի քանի անգամ reddit- ով և այլն: Եվ ստացվեց: Բայց ես դեռ չէի թողել PMO- ն, ես ուզում էի գոնե իրականում վատն անել: 90-րդ օրը, ժամը մոտավորապես 00:01-ն էր, ես արեցի այդ արարքը, և դա ինձ լավ զգաց: Հետո ես հաջորդ օրը կրկին արեցի դա: Այնուհետև ես պահեցի ուղիղ MO- ն `առանց P- ի: Բայց որոշ ժամանակ անց ես նորից սկսեցի նայել P- ին: Ես կարծում էի, որ եթե ես պարզապես բջջային հեռախոսով պոռնո եմ նայում, ապա դա իրականում պոռնո չէ, այնպես որ ես դա արեցի որոշ ժամանակ: Հետո ես սկսեցի նորից նայել պոռնո համակարգչովս և վերջ: Ես կրկին կեռացա:
Ես դժվարանում էի հասնել դրանից մեկ շաբաթ անց: Ես սովորաբար կարող էի ստանալ 2 կամ 3 օր: Հետո մի քանի ամիս անց ես ամեն անգամ սովորաբար հասնում էի մոտ 1 շաբաթվա, և դա հիանալի էր: Ես վատ չէի զգում Մ.-ից: Չեմ կարծում, որ Մ-ն վատն է: Բայց ինձ համար ես պարզապես չեմ կարող կարգավորել այն: Ես ինձ ուժասպառ եմ զգում այն բանից հետո, երբ կփոխեմ: Ես իսկապես ինտրավերտ եմ դառնում և անընդհատ «իմ գլխում եմ»: Ես չեմ կարող մտածել ինչ-որ բան ասելու մասին, և ես ստանում եմ այս տխուր, ընկճված զգացողությունն ու շատ մտահոգիչ:
Ահա թե ինչու ես շարունակեցի առաջ գնալ: Ես երբեք թույլ չեմ տալիս NoFap- ին գնալ: Ես զգում էի դրա օգուտները և մտածում դրա մասին ՝ որպես գործընթաց առանց նպատակի: Ինձ իսկապես չէր հետաքրքրում, եթե նորից հասնեի 90 օրվա, պարզապես ուզում էի ընթացքի մեջ լինել: Հիմա, երբ ես թերանում էի մեկ կամ երկու շաբաթը մեկ անգամ, 2-3 օրից ավելի ժամանակ չպահանջվեց, որ վերադառնայի իմ հիանալի ես-ին: Ես գիտեմ, թե երբ ունեի մոտ 5 օր, ամեն անգամ ինձ իսկապես լավ էի զգում:
Որոշ ժամանակ անց, միգուցե, երբ այս անգամ վերջին անգամ 3 շաբաթ ունեի, ֆեյփինգն ինձ համար պակաս գրավիչ դարձավ: Փոխարենը, ես ուզում էի բարելավել ինքս ինձ, և ինձ անհրաժեշտ էր NoFap- ի էներգիան ՝ դա անելու շարժառիթ և համարձակություն ունենալու համար: Այդ պահից ես փորձել եմ անել այնպիսի բաներ, որոնք օգտակար են ինձ համար: Մի բան, որն արժանի էր արժանի լինելը `դիմակայել իմ վախերին և անել այնպիսի բաներ, որոնցից ես վախենում եմ: Օրինակներից մեկն այն է, որ ես սկսեցի խոսել բոլորի հետ `գանձապահների, գործընկերների, քաղաքում պատահական մարդկանց` բոլորի հետ: Also Ես նաև ընտրել եմ սոցիալական հոբբիներ, որտեղ հանդիպում եմ շատ մարդկանց: Սա իսկապես լավ էր իմ սոցիալական հմտությունների համար, և ոչ: Բացի այդ, շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ մարզադահլիճ հարվածելը լավ է իմ բարեկեցության և ինքնագնահատականի համար: NoFap- ը հիանալի գործիք է եղել ինձ համար `այս ամենը կատարելու շարժառիթ և գնդակներ ունենալու համար:
Այսպիսով, այս 90 օրվա ընթացքում ես անցա կոշտ ռեժիմի: Մի աղջկա հետ ծանոթացել եմ մի քանի շաբաթ առաջ, և այժմ այլևս կոշտ ռեժիմում չեմ: Still Դեռևս բարելավման գործընթացում եմ ես, իմ և իմ շրջապատի մարդկանց կյանքը: Ես ունեցել եմ իմ ելեւէջները, բայց դա նաև իսկապես զվարճալի է եղել: Կյանքը հիմա է և լավ է: Դե պահեք աշխարհի բոլոր ֆապստրոնայիններին: Դուք անչափ օգնեցիք ինձ:
Շնորհակալություն NoFap!
երեխա
LINK - 90 օր ծանր ռեժիմ: Օր 91 + ոչ այնքան ծանր ռեժիմ
by երեխա
;