Մեկ տարի առաջ NoFap- ի վրա ընկնելուց առաջ ես օրեկան 1-3 անգամ խփում էի, այո, դա կազմում էր տարեկան 365 - 1095 անգամ `շուրջ 20 տարի:
Գրառումներ կարդալուց և ավելին ուսումնասիրելուց և քրտնաջան աշխատանք կատարելուց հետո ես իջեցրել եմ այդ հաճախականությունը: Ահա այս ճանապարհորդությունը սկսելուց ի վեր իմ մեկ տարվա վիճակագրությունը. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ես ամեն ամիս ավելի լավն էի ունենում, մի քանի միջանցք էլ ունեի, այնպես որ իմ միջին ցուցանիշներն ավելի բարձր են, քան իմ վերջին ամիսները:
Տարեկան միջին միջինը. Ամիսը 7 օր / ամսական 11 սերմնաժայթքում, այնպես որ կտրեք իմ ամենօրյա նստաշրջանները 75% -ով, և երբ կատարեմ, դա օրական 2 անգամ պակաս է: Դա յուրաքանչյուր 4 օրվա մեկ ֆափն է ՝ ի տարբերություն ամեն օրվա: Շատ բան չի հնչում, բայց ձեզանից շատերը պետք է իմանան, թե ինչպես դա ձեռքբերում է ինձ պես մեկի համար: Իրականում ես սովորաբար կարող եմ 1-3 շաբաթ տևել, այնուհետև 1-4 օր տևել: Բայց իմ մարմինն ու միտքը նախկինի պես չեն ընկնում Կենդանի դժոխքը, քանի որ հանգստյան օրերն իսկապես օգնում են ուղեղի և էներգիայի մակարդակին:
Լավագույն շերտ `60 օր
Առնվազն ամսական երկարության երկարությունը `15 օր
Բացասական շերտ (անընդմեջ օրեր): 7 օր, միայն մեկ անգամ
Միջին բացասական շերտ `ամեն օր փոխարեն 3 օր:
Ուրեմն ինչպես եմ ես: Դե, ես շատ ավելի արդյունավետ եմ, զգացմունքային, կենտրոնացած, մոտիվացված, զրուցակցական եւ գրավիչ:
Ես ուսումնասիրել եմ YourBrainonPorn- ը, InnerGold- ը, YourBrainRebalanced- ը, YouTube- ի տեսանյութերն այստեղի անդամներից, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhism, Alan Watts, Anthony Robbins և այլ թեմաներ: Mindիշտ մտածելակերպը և մեդիտացիան օգնել են:
Ես ամրապնդել եմ իմ առաջնային կեղևը ՝ կատարելով Խանի ակադեմիայի բոլոր մաթեմատիկական առարկաները և սովորելով Javascript- ը CodeAcademy- ից և դասագրքից:
Քանի որ ես անընդհատ չեմ խաբում կամ մտածում եմ ուղեկցորդուհիների / մերսման սրահների / տղաների կամ գալիքների մասին և այլն, իրականում շաբաթվա 5 օրն եմ մարզվում: Հավասարապես կարևոր է, որ ես ճիշտ եմ ուտում. Ես աստիճանաբար հանում եմ անպիտան սնունդը և կենտրոնանում եմ իմ համակարգում ճիշտ սնունդ ստանալու վրա:
Ես ամեն օր գիշեր եմ քնում 7 + ժամ: Ոչ մի զգացմունքային զգացողություն չկա:
Օ Oh, և ես տառապում էի ED- ով, բայց հիմա այն լավ է աշխատում, շնորհակալություն: 🙂 Սեռը նորմալ է:
Ծույլ Դուրս եկավ: Մեջքի ցավ? Դուրս եկավ: Չոր մաշկ Դուրս եկավ:
LINK - Մեկ տարվա հաշվետվություն
by լամբշուլկ
;