Հեյ ժողովուրդ։ Երեկ լրացավ nofap-ի իմ վերջին օրը, մտածեցի, որ կկիսվեմ որոշ արագ մտքերով վերջին 230 օրվա ընթացքում իմ փորձառությունների մասին: Ես սկսեցի nofap-ը՝ նպատակ ունենալով վերականգնվել պոռնո-կախվածությունից: Ես պայքարում էի պոռնոգրաֆիան թողնելու և անջատելու համար առնվազն մեկուկես տարի, հավանաբար ավելի շատ երկուսի նման: Ես կհաջողեի չդիտել պոռնո մի քանի շաբաթ կամ ավելի, հետո տրվեի այն նորից դիտելու ցանկությանը, և վերջիվերջո ուտեմ ու դիտեմ նույնքան հաճախ, որքան միշտ: Ես հասկացա, թե ինչքան պետք է փոխվեմ այն բանից հետո, երբ հարաբերություններում ակնհայտ դարձան ՍԴ-ի և սեռական կատարողականության հետ կապված որոշ լուրջ խնդիրներ:
Ես դադարեցի ցատկել մի քանի տարբեր պատճառներով…հիմնականում ես փնտրում էի «վերակայում»: Ես այնքան երկար էի դիտում պոռնո, որ այն ամբողջովին գրավել էր իմ սեքսուալությունը: Առանց դրա ես էապես ասեքսուալ էի: Ես ուզում էի ինձ զրկել օրգազմից, որպեսզի թույլ տայի «վերաբեռնում»… Ես ուզում էի ստեղծել սեքսուալության նոր զգացում, որը կենտրոնացած է իրական կանանց շուրջ և ամբողջովին կտրված պոռնոյից:
Դա աշխատեց! Իսկական կանանց հանդեպ իմ գրավչությունը մեծացել է այն մակարդակի, որին երբեք չէր հասել մինչև nofap-ը: Ես գնահատում եմ գեղեցկությունը և ինձ գրավում է կանանց շատ ավելի լայն շրջանակ, քան մինչև nofap-ը: Ավելին, երբ ես հիմա մտածում եմ կամ ցանկանում եմ սեռական ազատ արձակել, ես մտածում եմ իրական կանանց մասին, այլ ոչ թե նստած համակարգչի վրա և նայում էկրանին:
ԷԴ-ի իմաստով, ես ինքնաբուխ էրեկցիա չեմ ունենում այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եմ, բայց վստահ եմ, որ լավ կպատասխանեմ սեռական մտերմությանը և լավ կդրսևորվեմ: Եվ սեքսուալության նկատմամբ իմ ընդհանուր տեսակետը միլիոն անգամ ավելի առողջ է, քան երբ ես անընդհատ պոռնո էի դիտում:
Վերջին շաբաթվա ընթացքում ես սկսեցի զգալ, որ հասել եմ իմ նպատակին՝ ազատագրվել պոռնոյից կախվածությունից, և կարծես պատրաստ էի սկսել իմ կյանք վերադարձնել առանց պոռնո անձնական սեքսուալության որոշակի զգացում, առանց այն ինձ համար անառողջ զգալու: Այսպիսով, ես փակում եմ վաճառասեղանը:
Մնացեք դրա հետ, ժողովուրդ: Պոռնո-կախվածությունից ազատվելն իսկապես մեծ տարբերություն է առաջացնում: Ցանկությունները ամենադժվարն են, որովհետև դրանք այնքան հզոր են… Ես դեռ երբեմն ստանում եմ դրանք: Պրակտիկայով դուք մշակում եք ձեր սեփական ռազմավարությունը՝ ճանաչելու և անտեսելու այդ հորդորները, և, ի վերջո, երբ ցանկություն է առաջանում, դուք դա ճանաչում եք որպես ոչ այլ ինչ, քան ձեր ուղեղի կախվածություն ունեցող հատվածը, որը հույս ունի այլ ուղղման համար, և անտեսում եք այն: Եվ ամեն անգամ, երբ դա տեղի է ունենում, մղումները թուլանում են, և ավելի կարևոր է, որ նրանց ուժը ձեր մտքի վրա թուլանում է:
Ինչպես մյուսների դեպքում, nofap-ի ժամանակ ես նկատեցի որոշ հետաքրքիր փոփոխություններ…ավստահության բարձրացում, զգացմունքներն ավելի հարուստ և խորը զգալու միտում…հրաշալի և զարմանալի փոփոխություններ (չեմ ուզում սենսացիոնացնել, բայց հիմնականում դրական փոփոխություններ եմ նկատել): Ես դեռ հավատում եմ, որ այս փոփոխություններն ավելի շատ կապված են կախվածությունից զերծ մտքի հետ, քան թեթևացման որևէ ուղղակի հետևանք:
Ամենակարևոր դասը, որը ես կվերցնեմ սրանից, նույն դասն է, որը ես վերցրեցի 90-րդ օրը: Եթե ձեր կյանքում բացասական օրինաչափություններ եք տեսնում. բաներ, որոնք նպաստում են անհանգստությանը կամ անապահովությանը, կամ անառողջ կախվածությանը ոչ էական բաներից, կամ կրկնվող մտավոր «պարույրներին», որոնք դժբախտություն և ցավ են պատճառում, դուք կարող եք դրանք փոխել: Վճռականությամբ, ուրիշների աջակցությամբ և դրականությամբ (դրական մոտիվացրե՛ք ինքներդ ձեզ, դա շատ ավելի լավ է աշխատում, քան բացասական), դուք կարող եք փոխել այն, ինչ պետք է փոխել ավելի հարուստ կյանքով ապրելու համար:
ՀՂՈՒՄ – Օր 230 – այն դադարեցվում է
BreakingtheHabit- ի կողմից
ՄԵԿՆԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ;
Իհարկե! Ես այն երիտասարդ սերնդի մարդկանցից եմ, ովքեր պոռնո են դիտել պատանեկության ողջ ընթացքում, ուստի այն շատ ուժեղ և կենտրոնական դեր է ունեցել իմ սեքսուալության զգացողության մեջ: Հարաբերությունների մեջ այս ընթացքում ես ունեի ամենատարբեր ամոթալի խնդիրներ… հիմնականում կամ ընդհանրապես դժվարանալու իսպառ ձախողում, կամ շատ վաղաժամ սերմնաժայթքումներ: Ամեն դեպքում, դա այնքան էլ զվարճալի չէր, և դա ինձ ստիպեց գիտակցել, որ պետք է փոխվեմ:
Պոռնոգրաֆիան թողնելուց հետո ես բավականին երկար ժամանակ ինձ գրեթե ամբողջովին ասեքսուալ էի զգում այն առումով, որ հազվադեպ էի ֆանտազիզացնում կամ էրեկցիա էի ունենում, չնայած շատ չանցավ, որ ես սկսեցի շատ, շատ ավելի գրավել գրեթե բոլոր իրական կանանց նկատմամբ (ինչը. շատ հուզիչ էր): Ժամանակի ընթացքում առավոտյան փայտը սկսեց վերադառնալ, ինչպես և որոշ ֆանտազիզներ իրական կանանց հետ սեքսի մասին (ինչը նույնպես հաճելի էր, քանի որ իմ նպատակներից մեկն էր կենտրոնացնել իմ սեքսուալությունը իրական սեքսի վրա, որտեղ այն պատկանում է): Այժմ առավոտյան փայտը մեծ մասամբ հետ է եկել, և պատահական էրեկցիան սկսել է վերադառնալ, որը սովորաբար առաջանում է իրական կանանց հետ ինչ-որ կերպ շփվելու պատճառով:
Ես պետք է ավելացնեմ այն հերքումը, որ ես սեռական ակտիվություն չեմ ցուցաբերել այս ժամանակահատվածում, ուստի չեմ կարող զեկուցել, թե ինչպես եմ դրսևորվել իրական սեքսի սցենարներում: