Առաջին գրառումն այստեղ, երբեք չէի մտածի, որ իմ հաջողությունն այստեղ կտեղադրեմ 
Ես սկսեցի ձեռնաշարժությամբ զբաղվել 12 տարեկանում: Այո, ես գիտեմ, որ դա բավականին վատ է, բայց ես գաղափար չունեի, թե իրականում ինչ եմ անում: Մի քանի ամիս առաջ ես պատահաբար հայտնաբերեցի ինտերնետ պոռնո: Սկսեցի ձեռնաշարժությամբ զբաղվել նկարներով և անմիջապես հետո տեսանյութերով: Ես ձեռնաշարժությամբ զբաղվում էի օրական 1-2 անգամ մոտ 2 տարի անընդմեջ: Ես չեմ հիշում իմ ձեռնաշարժության փորձը, բայց քանի դեռ հիշում եմ, ես ունեցել եմ ինֆեկցիոն խանգարումներ: Ինչպես ես կարող էի ձեռնաշարժությամբ զբաղվել և վերջ տալ դրան 30 վայրկյանում:
Չնայած իմ տեսողությունը արթնանալով `7- ին իջեցրեց, ծայրահեղ մեղքի, հորեղբոր պզուկների, վստահության պակասի, զարգացած PE- ի, թերզարգացած մարմնի եւ ես կարող էի ասել, որ մի ցավոտ միտք:
Տարիքը 14- ը ամբողջովին հեռացրել է porn- ի համար 3 ամսվա ընթացքում, քանի որ ճանապարհորդության պատճառով այս փուլում ինտերնետ չունեի: Այս ընթացքում իմ պզուկները մեծապես բարելավվեցին, ես ավելի կենտրոնացած դարձա:
3 ամիս անց պոռնկությունը կրկին սկսեց, անջատվել եւ հեռանալ: Ես շաբաթը մեկ անգամ կամ երկու անգամ կարող եմ պահում: Պզուկները սարսափեցնում էին սարսափելի կյանքը, այս պահին կյանքը սարսափելի էր:
Կրկին ու անջատվելով, ես պայքարեցի պոռնկությամբ, գիտակցելով, թե ինչ եմ անում, սխալ է, բայց երբեմն ի վիճակի չէ կանգ առնել: 16 տարիքում ես ձեր ուղեղը հայտնաբերեցի պոռնկությամբ:
Երբ ես հայտնաբերեցի կայքը, ես պարզապես մտա 100%: Առնվազն 3 ամիս անընդմեջ PMO չկա: Պզուկները մաքրվեցին, ինչպես 60% -ը, շատ ավելի լավ գնահատականներ: Ես բարձրացա դասիս վերև, ուսուցիչներս ապշած էին: Աղջիկները հետաքրքրվում էին 6-րդ դասարանից ի վեր առաջին անգամ, և դա պարզապես զարմանալի էր:
Հետո ես տեղի տվեցի պատահականորեն մոտ 90 օրվա ընթացքում: Տեսեք, որ ես ունեմ զարգացած այս տարօրինակ սովորությունը. Երբ ես մենակ տանը լինեի, նախկինում ինքնաբավարարում էի: Ուստի երբ ես երկար ժամանակ մենակ եմ տանը, ես ունենում եմ ամենաուժեղ անդիմադրելի հորդորները: դա այն ժամանակ, երբ ես առաջին անգամ տվեցի: Պզուկները սրվում էին, այն ժամանակ, երբ խառնվում էի, սովորաբար նույն շաբաթվա ընթացքում ես նորից խառնվում էի:
4-5 շաբաթ ՝ առանց PMO, այնուհետև 1-3 PMO ՝ մեկ շաբաթում, PMO շաբաթվա ընթացքում պտուտակվեց և վատ զգաց, պզուկների ցնցումներ և պարզապես սարսափելի առօրյա կյանք:
Հետո սկսեցի նկատել այլ բաներ, իմ ունեցած / ունեցած այլ խնդիրներ: 90% -ը վատացավ PMO շաբաթվա ընթացքում, և ես զարմացա: Այս ժամանակ ես տեսողություն ունեցա, պարզվեց, որ տեսողությունս 7-ից հասավ 6.5-ի: Գիտեմ, որ սա ծիծաղելի է թվում, բայց դա ճշմարտություն է: Երբ ես անցա վերջին անգամ, այն բարելավվել էր ՝ դառնալով 5.75
17 տարեկան հասակում ես միանգամայն սառը հնդկահավ գնացի ՝ նույնիսկ միացումից: Եթե միացված լինեի, ես շեղելու էի ես-ը: Դա մոտ 9 ամիս առաջ էր: Ահա թե ինչ է փոխվել մինչ այժմ;
- տեսողությունը բարելավվել է նման խենթ:
- պզուկները գրեթե անհետացել են ամեն տեղից (չնայած դադարեցի քաղցրավենիքս)
- այլեւս ցածր ետ ցավ
- բարելավված ուշադրության կենտրոնում
- բարելավված հիշողությունը
- ավելի լավ է զբաղվել ծանրամարտով և ձեռք բերել շատ մարմնի մկաններ: ես նախկինում փայտիկ էի
- PE, կարծում եմ, լավանում է: Ինձ դեռ խորհուրդ է պետք այս հարցում
Շատ խորհուրդներ չունեմ տալու. Իրոք, դա բոլոր նրանց համար է, ովքեր իրականում կախվածություն չունեն PMO-ից, այլ պարզապես ցանկանում են բարելավել այնտեղի կյանքի բոլոր ասպեկտները: Ես «պատահական» օգտատերերի գրառումներ չեմ տեսել, ուստի մտածեցի, որ կարող եմ պատմել իմ պատմությունը: Իրոք, ես կարծում եմ, որ պոռնոները սպանում են հասարակությունը: Եթե շարունակվի, թե որտեղ կլինի մարդկությունը 100 տարի հետո 
Համենայնդեպս, նստիր այնտեղ և գնա սառը հնդկահավ: Էֆեկտները 10 անգամ ավելի լավ են, քան ինքներդ «սահմանափակել/վերահսկել»: Ես գիտեմ, որ դա արտագնա գոլ է, բայց երբ սկսես տեսնել արդյունքները, մոտիվացիան կբարձրանա:
Շնորհակալություն կարդալու համար, 1-ին անգամ պաստառ, այնպես որ հանգստացրու ինձ: Btw-ն սա չի սրբագրել, այնպես որ, եթե հարցեր ունեք, ազատ խնդրեք:
Հեղինակ՝ անհայտ
BTW – այս գիրքը իսկապես մոտիվացրեց ինձ և փոխեց իմ տեսակետը շատ բաների վերաբերյալ: Տղերք, եթե դժվարանում եք հեռու մնալ, շտապեք: դա իսկապես օգնում է: ստուգեք այս գիրքը, հատկապես ձեռնաշարժության մասին գլուխը
http://books.google.com/books/about/Manhood_and_Marriage.html?id=jdsaAAAAYAAJ