Համապատասխան նախապատմություն – Ես 23 տարեկան եմ և մաստուրբացիա եմ անում մոտ 15 տարեկանից, առնվազն ամեն օր և մեծ քանակությամբ պոռնոգրաֆիա դիտելու հետ մեկտեղ (բազմակի ներդիրներ և այլն, նախկինում իմ համակարգչում մոտ 250 ԳԲ պոռնո կար): Ես երբեք դա խնդիր չեմ համարել, քանի որ իմ ընկերների մեծ մասը պոռնո է դիտում, և դա պարզապես բավականին «նորմալ» բան է թվում մեր սերնդի համար: Երբեք մտքովս չի անցել, որ կարող եմ խնդիր ունենալ: Երբեմն չէի կարողանում դա անել իմ ընկերուհու համար և դա վերագրում էի «նյարդերին» (օրինակ՝ ասա ինքս ինձ սա և հավատա դրան) և չէի ունենում սեքս, դրանից հետո տուն էի գնում և պոռնո էի դիտում՝ ինքս ինձ ապացուցելու համար, որ «դա դեռ աշխատում է»:
Ավելի քիչ համապատասխան նախապատմություն – Ես միշտ դժվարացել եմ աղջիկների հետ շփվելիս։ Թվում է, թե ես լավ ընկեր եմ, բայց կանանց հետ իմ շփումների մեծ մասը պայմանավորված է նրանց հրահրմամբ։ Ես պատկերացում չունեմ, թե որտեղից է առաջացել ինքնագնահատականի այս պակասը, ես համալսարանում ստացել եմ չափազանց բարձր գնահատականներ, 90 կգ հասակ ունեմ, խաղացել եմ պետական մակարդակի բասկետբոլ, բայց երբեք իսկապես չեմ կարողացել շփվել կանանց հետ։ Ես դա մեղադրում եմ ինքնավստահության և/կամ ինքնավստահության պակասին։ Վերջերս տառապում եմ բավականին ուժեղ անհանգստությունից, այդ թվում՝ խուճապային նոպաներից։ Ես ավելի լավ եմ զգում, բայց անկասկած կարծում եմ, որ դա կապված է NoFap-ի պատմության հետ…
NoFap-ը սկսելու պատճառը. Ես կյանքումս սեռական հարաբերություն եմ ունեցել 3 աղջկա հետ (2 ընկերուհի և 1 ընկերոջ ընկերուհի): Ընկերուհիները 2.5 տարի և 1.5 տարի էին (ներկայիս հարաբերությունները վերջինն են): Իմ սեռական փորձառությունները, այդ թվում՝ առանց պահպանակի սեռական հարաբերությունների ժամանակ ցավը, ինձ հասկացրին, որ իմ առնանդամը նորմալ չէ: Ես երկար ժամանակ ոչինչ չարեցի այս մասին: Ի վերջո, ես դիմեցի ուրոլոգի, և ինձ մոտ ախտորոշվեց ծանր ֆիմոզ, որի հիմնական բուժման տարբերակը թլպատումն էր: Ինձ նաև տեղեկացրին, որ վիրահատությունից հետո 6 շաբաթ չեմ կարողանա մաստուրբացիա անել կամ սեռական հարաբերություն ունենալ… Մարտահրավերն ընդունվեց, կամ գոնե այդպես էի կարծում:
Ի սկզբանե, ես կարծում էի, որ դա կլինի ընդամենը 6 շաբաթ առանց ձեռնաշարժության, և ես կավարտվեմ դրա հետ: Այդպես չէ, պարզվում է:
Դիտարկումների համառոտ մատյան, որն ուղղակիորեն կապված է NoFap փորձի հետ
Օրեր 1-7 (աշխատանքից ազատվելու համար, գնացի տուն). Առաջին շաբաթվա ընթացքում իմ առնանդամը ուռած էր, ցավոտ և արյունոտ, ես իսկապես չէի ուզում նայել դրան, առավել ևս դիպչել:
Օրեր 8-ից 14-րդ (վերադարձել եմ Սիդնեյ աշխատանքի, որտեղ իմ GF-ն է). Չափազանց դժվար, մշտական սեռական մտքեր և հորդորներ և չափազանց անհանգիստ և ընդհանուր առմամբ բավականին տարօրինակ զգացում:
Օր 15. Որոշել եմ, որ «քամել եմ» Ես պարզապես պատրաստվում եմ նրբանկատորեն վերաբերվել կարերին և վերջ տալ այս խելագարությանը: Սկսեցի ցնցուղի տակ ընկնել և շատ դժվարացավ և լավ էր ընթանում: Երբ ես մոտեցա օրգազմին, ես սկսեցի տարօրինակ քորոց զգալ կարի շուրջը: Ես սկսեցի խելագարվել և անհանգստանալ, որ իմ աքլորի գլուխը ընկնելու է կամ նման բան: Ավելորդ է ասել, որ ես դադարեցի արագ խելքը և թողեցի այն մենակ: Սարսափելի կապույտ գնդակներ սկսվեցին, բավականին ցավոտ, բայց ես այլ տարբերակ չունեի, քան դիմանալ ցավին: Այս փորձից հետո ես ինքս ինձ խոստացա, որ կհասնեմ մինչև 6 շաբաթ առանց հարցերի:
Օրեր 16 - 28. Ես հայտնաբերեցի r/NoFap-ն այս ժամանակաշրջանում և սկսեցի ուսումնասիրել այլ NoFap-ի հետ կապված տեղեկություններ, սա մեծ օգնություն էր ինձ համար: Կարծում եմ, որ միայն իմանալը, որ այլ մարդիկ անցել են նույն բաների միջով, ինչ ես, իսկապես օգնում է: Ես արդեն որոշ ժամանակ է, ինչ մտել եմ գիտակցության մեջ, և ես հասկացա, որ այս ժամանակահատվածում այն իսկապես սկսել է բռնել: Սեռական մտքերն ընդունելը և դրանք որպես պարզապես մտքեր դիտելը հսկայական տարբերություն է ստեղծում: Ես սկսեցի սովորել տեսնել ամեն օր և զգալ այն այստեղ և հիմա, և նայել իմ մտքերին, այլ ոչ թե աշխարհին նայել իմ մտքերի միջոցով: Ես սովորել եմ, որ եթե մի միտք ունես, որ ուզում ես ազատվել այն հեռացնելուց, ամենավատ բանն է, որ կարող ես անել:
Օրեր 28 – 35. (գնացել է Բրիսբեն՝ աշխատանքի, իմ GF-ից հեռու): Իմ GF-ն աչքից հեռու պահելը և աշխատանքիս վրա իսկապես կենտրոնանալը շատ ավելի հեշտացրեց չմտածել տապալման մասին, ես հասկացա, որ դա իրականում բավականին հեշտ էր այս ընթացքում: օրս շարունակելու ժամանակաշրջան:
Օրեր 35 – 42. Կրկին դժվար, միայն իմանալը, որ ես իսկապես շուտով կկարողանամ օրգազմ ապրել, նշանակում էր, որ ես դա ավելի շատ էի ուզում: Ես փորձեցի համոզել իմ GF-ին, որ դա լավ կլինի, բայց իսկապես մեզանից ոչ մեկը չէր ցանկանում ռիսկի դիմել, ուստի ես հասա 42 օրվա նշագծին: 42-րդ օր (կրկին սեքս). Ես կարծում էի, որ 20 վայրկյան սեքսից հետո ուղղակի սերմնաժայթքելու եմ, այլ ոչ: Ես ունեցա իմ կյանքի ամենահիասքանչ սեքսը (հավանաբար, դա մի անգամ չվնասեց), ես տևեցի լավ 30 րոպե, ամբողջ ժամանակ ամուր էի և վստահ եմ, որ իմ gf-ն չափազանց տպավորված էր ողջ փորձից: Հենց սրանից հետո ես որոշեցի, որ պատրաստվում եմ հասնել 90 օրվա՝ արդեն խորը գնդակներ լինելով այս NoFap-ի մեջ (ներողություն բառախաղը)…
Օրեր 42 – 63. Չափազանց հեշտ, ես ընկերուհուս հետ հիանալի սեքսով եմ զբաղվել և պարզապես չձեռնաշարժվել: Իմ կյանքի ամենահիասքանչ սեռից մի քանիսը, որոնք միշտ կատաղի են: Ծայրահեղ շրջված իմ աղջիկների վրա փողոցում, որոնց մասին ես սովորաբար իսկապես «մեհ» կլինեի: Այնքան փոխեցի իմ ընկալումը մյուս սեռի մասին, միանշանակ դեպի լավը: Դա փոխեց իմ վերաբերմունքը իմ սեռական հարաբերությունների նկատմամբ: Երբ քո gf-ը դառնում է միակ մարդը, ում հետ կիսում ես այդ պահը, այդ փորձառությունները, ես զգում եմ, որ դու շատ ավելի մտերմանում ես: Դա շատ ավելի մտերմիկ է. ի տարբերություն նախկինում, երբ ես գնում էի 35 ներդիրներով բացված իմ բրաուզերում, և իրականում չէի խոսում իմ սուպեր տաքուկ ընկերուհու մասին: Խենթություն հեյ?
Օրեր 63 – 77. Գնաց Պերտ աշխատանքի: Չափազանց դժվարին ամբողջ ընթացքում բավականին կոշտացած էր և անհանգստանում էի, որ այս ժամանակահատվածում չեմ հասցնի: Ես խստացրեցի այն և շատ կիթառ նվագեցի, կրկին շատ աշխատեցի աշխատանքի ժամանակ և նորից վերադարձա Սիդնեյ: Մտածողությունն ինձ հաղթահարեց:
Օրեր 77 – 84. վերածվել է կենդանու, ուզում է ծաղրել ամեն ինչ և ամեն ինչ: Բասկետբոլի խաղադաշտում լրիվ գազան էր, խելագարի պես կշիռներ էր բարձրացնում և անընդհատ վազում: Այնքան էներգիա, այնքան կենտրոնացած: Զարմանալի.
Օրեր 84 – այժմ. Պարզություն: Դա դրա միակ բառն է։ Ես սկսել եմ ամեն ինչին շատ ավելի ռացիոնալ նայել, ուղղակի այլևս չեմ զբաղվում մանր-մունր աննշան վեճերով։ Ես փոխվել եմ որպես մարդ, մի շարք կարդում էի Նաթանիել Բրանդեն անունով մի տղայի կողմից ինքնագնահատականը բարձրացնելու մասին, և ես աճում էի որպես մարդ: Ես դադարել եմ ստել ինքս ինձ, թե ով եմ ես, ես ավելի լավ մարդ եմ դարձել, և անկասկած դեռ շատ փոփոխություններ կան:
NoFap-ի արդյունքները . Իմ հարաբերությունները շատ ավելի ամուր են՝ սեռական և ոչ սեռական առումով: Ես կիթառ եմ նվագել այն ամբողջ ժամանակով և էներգիայով, որը նախկինում ծախսում էի մաստուրբացիայի վրա, և հիմա կարող եմ բավականին լավ երգեր նվագել, ես շատ եմ կարդացել և ընդհանուր առմամբ դարձել եմ ավելի հետաքրքիր մարդ՝ ի տարբերություն այն մարդու, ով իր թանկարժեք ժամերն անցկացնում է այս երկրի վրա՝ նվագելով այն ինչ-որ խիստ խմբագրված տեսանյութի վրա, որտեղ խառնաշփոթ մարդիկ ինտերնետում խառնաշփոթ են անում:
Ընդհանուր/Ավելի քիչ քանակական արդյունքներ ՝ անկասկած վստահություն, երջանկություն, կենտրոնացում, հոգեկան վիճակի բարելավում, ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ անհանգստություն, ընկերուհուս նկատմամբ իմ վերաբերմունքի փոփոխություն (դեպի լավը): Դառնալ ավելի քիչ դատող և ագրեսիվ մարդ՝ պարզապես ընդհանուր առմամբ ավելի կարեկից և հանգիստ: Ես նաև նկատում եմ, որ կյանքի մի շարք ոլորտներում ես շատ ավելի քիչ պասիվ եմ: Բոլորը դրական են:
Որտեղից սկսել այստեղից . կարծում եմ, որ պոռնոն չափազանց վնասակար է շատ մարդկանց հոգեբանության և հոգեկան առողջության համար, կարծում եմ՝ այն մարդկանց մոտ առաջացնում է սեռականության աղավաղված զգացողություններ, որոնք նրանք պարզապես նախատեսված չեն ունենալու համար: Գիտեմ, որ սա իմ անձնական կարծիքն է, բայց ես նպատակ ունեմ այլևս երբեք պոռնո չդիտել, քանի դեռ առողջ երիտասարդ եմ և ամուսնացած եմ: Գուցե, երբ 80 տարեկան կամ մոտավորապես այդպիսին լինեմ, նորից սկսեմ դիտել՝ պարզապես տեսնելու, թե ինչպիսին է լինելու վիրտուալ իրականության սեքսը, հա-հա: Նաև՝ երբեք մի՛ ասա երբեք:
Անցնելով 100 օր, ես կարծում եմ, որ ես իսկապես հիմա ապացուցել եմ ինքս ինձ, որ ինձ ձեռնաշարժություն պետք չէ: Ես դա հանել եմ որպես «կռունկ» պահվածք: Ես այլևս դրան չեմ դիմում, եթե նեղվում եմ։ Ես այլևս չեմ ապավինում դրա վրա: Ես այլևս դա սովորաբար չեմ անում ցնցուղի ժամանակ և աշխատանքից տուն վերադառնալիս: Այդպես ասվեց, որ ես չեմ պատրաստվում «այլևս երբեք չհանդիպել», ինչպես ձեզանից շատերն են թվում: Ես չեմ գնա Fap որոշ ժամանակ, հավանաբար, կամ քանի դեռ չեմ ուզում: Բայց երբ անեմ, ես կնստեմ և կորոշեմ, որ դա ճիշտ է, և դրանից հետո ես ինձ չեմ ծեծի այդ մասին, քանի որ սա նույնպես անօգուտ է: Ես վայելում եմ այն փոփոխությունները, որոնք այս մարտահրավերը բերել է իմ կյանքում, բայց չեմ կարծում, որ դրանք կվերանան, եթե ես որոշեմ հաճախակի հանգստանալ: Կարծում եմ, որ ձեռնաշարժությունը կարող է լավ գործիք լինել, երբ մարդիկ հարաբերությունների մեջ են անհամապատասխան սեռական կարիքներով (սա ասվում է, երբ ես հարաբերությունների մեջ եմ, այսուհետ միշտ կձգտեմ NoFap-ին): Կարծում եմ, որ դա համեմատաբար նորմալ վարքագիծ է, որով մարդիկ զբաղվում են ձեռքերի զարգացումից ի վեր, և որ առողջ սեռական ախորժակը զուգորդվում է օրգազմի հետ: Պարզապես կա դա չարաշահելու հսկայական ներուժ:
Ես հիմա չափազանց գիտակցում եմ, թե ինչ կախվածություն է առաջացնում ֆեյփինգը, և որքան հեշտ է այն օգտագործել որպես «անվտանգության» կամ «կռունկ» վարքագիծ: Կարծում եմ, որ ուտելը միանշանակ հավելում է, և այն կարող է իսկապես վատ լինել որոշ մարդկանց մոտ, ինչպես ալկոհոլային կախվածությունը կարող է իսկապես վատանալ որոշ մարդկանց մոտ, և այդ մարդկանց միգուցե պետք է ընդմիշտ զերծ մնալ: Պարզապես այն պատճառով, որ ես մի քիչ խնդիր ունեի այնտեղ իմ «խմելու» հետ՝ այս անալոգիան օգտագործելու համար, չի նշանակում, որ ես այլևս երբեք չեմ պատրաստվում գարեջուր խմել… և եթե այն նորից ինձ համար իսկապես վատ լինի, գուցե ես: պետք է ընդմիշտ հրաժարվել ֆեյփինգից: Բայց ես այսուհետ տեղյակ կլինեմ։
Կրկին շնորհակալություն NoFap-ին, այն իրական էր, դուք, տղաներ, իսկապես օգնեցիք ինձ, այդ իսկ պատճառով ես հույս ունեի, որ կարող եմ ինչ-որ բան վերադարձնել համայնքին այս գրառմամբ: Չգիտեմ, թե որքան կտևի իմ շարանը այստեղից, բայց ես, անկեղծ ասած, այդքան էլ շփոթված չեմ:
TL;DR – NoFap-ը հիանալի է, և դա զարմանալի փորձ էր: Այն փոխեց իմ կյանքը դեպի լավը: Եթե դուք պայքարում եք որոշակի կետից դուրս գալու համար, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ուսումնասիրել որոշ գրականություն, որովհետև միակ բանը, որն իսկապես ձեզ հետ է պահում, ձեր մտքերն են, և դրանք բոլորն են, մտքերը: Խաղաղություն.
ՀՂՈՒՄ – 100 օր – իմ պատմությունը
p477on- ի կողմից