Վերջերս հասեցի 90 օր: Ես գիտեմ, որ Գարիի խոսքերով, սա մի տեսակ կամայական թվ է, բայց ես դեռ կարծում եմ, որ դա լավ ժամանակ է, գոնե առաջընթաց արձանագրելու համար:
Թույլ տվեք փորձել այս կարճ պահը պահել: Հիմնական իրադարձություններ.
- Օրվա ընթացքում 5- ը `պողպատի գավազան:
- 9-րդ օրվա շուրջ. Գրիպի նման ախտանիշներ, որոնք անցել են 24 ժամվա ընթացքում: Դեռ չգիտեմ ՝ սա դուրսբերո՞ւմ էր, թե՞ վիրուս… վիրուսը համարելը շատ կարճ էր թվում:
- 3-րդ, 5-րդ, 6-րդ շաբաթվա մոտ. Կործանարար դեպրեսիա: Իմ կյանքի ամենավատ դեպրեսիան: Մտքերի մի տեսակ, որոնք ներխուժում էին մտքիս մեջ. «Այ մարդ, ես իսկապես մի տականք եմ: Ես մինչ այժմ ոչինչ չեմ արել իմ կյանքի հետ և ոչ մի հիմք չունեմ հավատալու, որ երբևէ եմ անելու »:
- 4-րդ, 5-րդ, 6-րդ շաբաթվա ընթացքում (դեպրեսիան խորտակելով). Ծայրահեղ լավատեսություն և վստահություն: Սա կարծես ներքին վստահություն լիներ, այլ ոչ թե կեղծ վստահություն (դու երևի գիտես, թե ինչ նկատի ունեմ կեղծ վստահություն ասելով `անցողիկ, թույլ և ինչ-որ բանից կախված): Իմ մտքերը չէին. «Ես ՈՉԻՆՉ չեմ կարող անել»: բայց ավելի շատ նման է. «Ես ուզում եմ ամեն ինչ անել ... Ինձ համար մի նշանակություն չունի, եթե ձախողվեմ, քանի որ կյանքը պարզապես խաղ է, որը ես խաղում եմ»:
- Անցյալ շաբաթ 8- ի կախարդական մի բան պատահեց. Ես կարդում էի մի գիրք, երբ հանկարծ նկատեցի, որ իսկապես տեղյակ եմ: Ոչ կոֆեինը տեղյակ չէ, բայց փոքրիկ երեխաները տեղյակ են, եթե դա իմաստ է: Միակ բանը, երբ գիրքը կարդալիս իմ հոգին հոգ էր տանում գիրքը: Ոչ վաղ անցյալը, ոչ թե շիրմը, որը տեղի է ունեցել վաղվա օրը, ոչ թե անհանգստանալով, որ դադարել եք աշխատանքից եւ ոչ թե աշխատանք գտնելուց, ոչ մի անհանգստացեք մահվան կամ երբեք սեփական տուն չունեմ, անհանգստանալու, եթե անհանգստացնեմ արյան ճնշումը կամ ուտում են կարբոնները, եւ հետո: Հիշեք, երբ դու մի փոքրիկ երեխա ունես եւ կարող էք նայել տերեւի եւ ընդհանրապես զարմանալ: Ինչ-որ զարմանք, որ հանճարները երբեք չեն կորցնում: Ես զգացի, որ ես վերցրեցի 2- ի հսկա քայլերը `նորից այդ մտքում լինելու համար:
Սա ավելի երկար է, քան ես ուզում էի լինել: Թույլ տվեք ցուցակագրել այն սխալները, որոնք ես արել եմ, ապա նկատեցի այն օգուտները:
- Սեռից օգտագործելով որպես փոխարինող ձեռնաշարժություն: Սա դանդաղեցրեց գործընթացը, կարծում եմ: Այժմ ես պարզապես սեռական հարաբերություն եմ օգտագործում սեռի մասի համար, բայց հենց PMO- ից դուրս գալուց հետո, երբեմն սեռից ստացա, երբեմն դուրս գալու, եւ դա հակասական էր:
- Իմ PMO- ի կախվածությունը պետք է մեկ այլ վարդակից դուրս բերելուց հետո: Եվ, իմ ափսոսանքին, այն հայտնաբերել էր ճարպակալման եւ սննդի մեջ: Ես ստացա մի քիչ ճարպ, եւ շատերի հետ շփվեցի reddit- ը եւ տեսահոլովակները:
Առավելությունները, որ ես համոզված եմ, եկել են ինձ չարամտության պատճառով.
- ավելացել է վստահությունը. ավելի շատ նման է վստահության վերադառնալ նորմալ մարդկանց մակարդակին: Բնական չէ յուրաքանչյուր սոցիալական իրավիճակում անընդհատ քայլել ձվի կճեպի վրա: Սա անհետացավ ինձ համար: Ոչ թե ես ինձ «լիազորված» եմ զգում, կամ ինչ էլ որ լինի, պարզապես ինձ համար միևնույն է ՝ նախկինի նման: Ես ավելի ռացիոնալ եմ:
- ավելացված ստեղծագործականություն. սա տարօրինակ օգուտ է, որը շատ մարդիկ հայտնում են, և այն, որը հեշտությամբ կարող է լինել պլացեբո: Այնուամենայնիվ, ես հավատում եմ, որ դա իրական է, հավանաբար ոչ ավելի պատճառով, քան բոլոր կախվածությունները խառնվում են ձեր դոպամինի հետ: Ձեր ուղեղը պարզապես սովոր չի լինի գնալ որոշ ուղղություններով ՝ վարձատրության բացակայության պատճառով: Մրգային է թվում, ես գիտեմ, բայց ինչով կարող եմ ասել, որ ուղեղի ուժեղացված ակտիվություն եմ ապրում:
- Հետաձգումը ՝ բարելավված: Ինչպես նշել է Գարին, բոլոր կախվածությունները ազդում են ձեր կյանքի ամեն ինչի զվարճալի մակարդակի իջեցման վրա: «Funվարճանքը» դառնում է «մեհ», «մեհ» դառնում է «ձանձրալի», «ձանձրալի» -ը դառնում է «ուղղակի ցավոտ»: Ձանձրալի բաներն իրականում արդեն իսկապես ցավոտ չեն, ուստի շատ ավելի հեշտ է պարզապես ասել. «Լավ, տականք, թույլ տվեք այս հոգնեցուցիչ գործն ավարտին հասցնել»:
- Ուղեղի մառախուղը. Լուրջ բարելավում այստեղ ՝ սկսած 8-րդ շաբաթվա ընթացքում: Ես կարող էի պարզապես կենտրոնանալ, ինչպես նախկինում չէի կարող: Մտքերս սկսեցին ավելի մոտ լինել իմ արածին: Սա ակնհայտորեն կյանքն ավելի հաճելի է դարձնում (կամ կյանքն ավելի՞ հաճելի է դառնում դրան պատճառող): և միտքս ավելի սուր է դարձնում:
- Վերաբերմունք. Սա է երևի այն փոփոխությունը, որի համար ամենից շատ գոհ եմ: Դժվար է նկարագրել, բայց ես ինձ ավելի երիտասարդ եմ զգում, ավելի համարձակ, վիրավորվելու ավելի պատրաստակամություն ՝ ավելի քիչ կախված իմ կյանքի իրերից: Ես սիրում եմ իմ կինը, աշխատանքը և իմ փողերը, բայց ես զգում եմ, որ դա արկածային կլինի, եթե նրանք բոլորը գնան ոչ թե իմ կյանքի վերջը: Ինձ թվում է, որ վերջին 13 տարիների ընթացքում ես տենդագին աշխատում եմ դեպի գոյություն չունեցող մի բանի նկատմամբ և անհանգստանում: Դա հեգնական է, բայց ես հիմա զգում եմ, որ կյանքը մի խաղ է, որը պետք է խաղարկել, այլ ոչ թե շահել, և հենց այդ վերաբերմունքն է ինձ ստիպելու հաղթել:
Հարցրու ինձ ցանկացած բան. Դա լավ էր զգում գրել այս ամենը ցանկացած դեպքում:
ՀINՈՒՄ - 90 օրվա զեկույց. Սոցիալական անհանգստություն, հետաձգում, ուղեղի մշուշ
by fripthatfrap
;