By Sekitar setahun yang lalu, saya secara teratur mengunjungi terapis. Selama satu sesi, saya menyebutkan niche porno yang telah saya tonton dan bagaimana saya tidak yakin apakah saya ingin merangkul beberapa fantasi "kinkier", seperti pemerkosaan dan inses, melalui permainan peran dalam kehidupan seks saya yang sebenarnya. Itu adalah satu-satunya saat saya dapat mengingat dia mengatakan kepada saya bahwa fantasi tertentu – tidak terjadi dalam kehidupan nyata, hanya dibayangkan – bisa menjadi "salah" atau dianggap sebagai "penyakit". Dalam retrospeksi, memahami kondisi saya sebagai penyakit mungkin sebenarnya memberdayakan jika dijelaskan secara berbeda, tetapi pada saat itu, itu membuat saya diam. Aku tidak pernah membawanya ke dia lagi. Saya tidak sendirian dalam perasaan dibungkam. Setiap hari itu mencegah banyak orang untuk pulih. Dari porno.
Awal bulan ini di The Atlantic Saya menggambarkan bagaimana saya datang untuk mengidentifikasi dengan gerakan kecanduan porno, jika sedikit tidak yakin di mana tepatnya saya jatuh di bawah payung itu. Label itu membuat saya merasa nyaman menjangkau kelompok-kelompok afinitas dan akhirnya mencari perawatan yang sekarang saya rasa saya butuhkan.
Lebih cepat lagi, ini membutuhkan waktu berjam-jam untuk mencoba mencari tahu: Berapa banyak orang lain yang menonton film porno seperti saya? Meskipun tidak ada survei untuk kecanduan pornografi, ada jalur kehidupan yang muncul untuk beberapa persentase populasi yang dinaungi oleh pornografi Internet.
Usia rata-rata anak AS adalah pertama kali terkena porno adalah 11 menurut Family Safe Media, meskipun yang lain mengklaim itu mendekati 14. Menurut Keluarga Norton, dari 3.5 juta penelusuran web di 2009 oleh anak-anak, istilah keenam yang paling sering ditelusuri adalah "porno". Untuk anak-anak di bawah delapan, itu adalah istilah keempat yang paling sering dicari.
Jelas, banyak orang seperti saya mulai menonton film porno ketika mereka nyaris remaja, dan Peneliti menegaskan bahwa ada korelasi antara penggunaan pornografi dini dan masalah pemaksaan seksual di masa mendatang.
Menurut survei 2009 dari mahasiswa 30,000, lebih dari 10 persen siswa pria AS diperkirakan adalah pengguna porno berat (lima hingga 20 jam per minggu), dan 62 persen mahasiswa menonton beberapa porno Internet setiap minggu. Di Universitas Brigham Young tahun 2007, 21 persen mahasiswa pria melaporkan menonton film porno "setiap hari atau hampir setiap hari."
Sebagai orang dewasa, masalahnya mungkin tetap ada. Pada pertemuan 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers, dua pertiga pengacara melaporkan bahwa penggunaan Internet secara kompulsif memainkan peran penting dalam perceraian selama tahun itu, dan 56 persen dari kasus perceraian itu termasuk seorang mitra yang memiliki minat obsesif terhadap situs-situs porno. Delapan tahun sebelumnya, pornografi hampir tidak berperan dalam perceraian.
Dan sebagai negara, kami menonton banyak film porno - 40 juta orang mengunjungi situs porno setidaknya sebulan sekali (sekitar satu dari delapan orang Amerika). Dan sebagai populasi Internet, 25 persen permintaan mesin pencari kami dan 35 persen dari unduhan kami adalah untuk pornografi.
Sementara beberapa penelitian yang telah mensurvei populasi pada umumnya menyimpulkan itu Porno internet bukanlah masalah besar, penting untuk dicatat bahwa persentase "pecandu" pornografi Internet jauh lebih tinggi pada populasi berisiko: pria muda yang terhubung ke Internet. (75 ke persen 85 pengguna Internet porno adalah pria).
Dan sementara kecanduan pornografi internet belum disurvei secara khusus, sebuah penelitian melaporkan hal itu Kecanduan internet secara lebih luas mencapai 23 persen pada beberapa populasi pria usia sekolah, dan pornografi dianggap sebagai paling adiktif stimulus online.
Saya hanya menonton film porno beberapa jam dalam seminggu dan tidak menonton film porno selama bertahun-tahun, tetapi hal itu terus berdampak negatif pada hidup saya - jadi untuk beberapa, ambangnya tidak terlalu tinggi sebelum pornografi Internet menyebabkan masalah. Tampaknya setidaknya ada sepuluh hingga dua puluh persen pria usia kuliah yang menderita masalah terkait pornografi Internet, dan dengan lebih banyak anak menonton di usia yang lebih muda saat Internet berkecepatan tinggi semakin mudah diakses, seberapa besar komunitas ini akan berkembang. saat anak-anak generasi saya berusia kuliah?
Untungnya, komunitas ini sudah mengorganisir diri.
Menemukan komunitas kecanduan porno internet Forum untuk membahas penggunaan porno dan masturbasi kompulsif muncul di web. Ini termasuk NoFap Reddit (dimana anggota mendukung pantang satu sama lain dari "fapping," atau masturbasi), Otak Anda Diatur Kembali (tempat pengguna mempublikasikan jurnal penghentian porno), PubMed, dan banyak situs binaraga (sebagian besar terkait dengan Disfungsi Ereksi khusus), serta beberapa forum yang berpusat di sekitar ideologi khusus untuk berhenti porno seperti Memberi Makan Serigala Kanan.
Lebih dari sekadar statistik yang mengejutkan, pertumbuhan cepat komunitas digital ini terasa bagiku seperti deklarasi konkret bahwa banyak orang, setidaknya dilaporkan sendiri, terkena pornografi: NoFap memecahkan pelanggan 60,000 bulan lalu.
Beberapa dari kelompok ini mengumpulkan informasi menarik tentang "pecandu pornografi" dan solusi crowdsourcing - menggunakan Internet secara kolektif untuk melawan apa yang dilakukannya terhadap setiap pengguna sendirian. Misalnya, komunitas "fapstronaut" Reddit melakukan a survei sendiri pada bulan April 2012 dengan lebih dari responden 1,500, yang merinci demografi, kebiasaan masturbasi, dan efek pantang masturbasi yang dilaporkan sendiri.
Di bawah ini adalah grafik dari survei yang menggambarkan selera seksual yang bisa berubah, fitur yang menurut beberapa peneliti merupakan karakteristik dari kecanduan pornografi Internet:
Tentu saja, orang-orang mengorganisir sebagian besar untuk mencari tahu apa yang telah meningkatkan kehidupan orang-orang yang menderita penyakit yang sedikit diakui ini. Menjelang akhir ini, Gary Wilson dan Marnia Robinson, pendiri Otak Anda pada Porno, telah melangkah untuk memainkan peran sebagai informan dan kurator.
Berdasarkan analisis penelitian kecanduan mereka, Wilson dan Robinson menyarankan eksperimen: tidak ada rangsangan seksual pixelated selama yang dibutuhkan untuk "reboot". Istilah longgar menandakan kembalinya fungsi seksual dan libido "normal" melalui melemahnya jalur saraf yang terkait gairah dengan rangsangan berbasis porno. Dari kerangka kerja neuroplastisitas, mereka berhipotesis bahwa neuron yang berhenti bekerja bersama, berhenti terhubung bersama - bahwa kita dapat mengubah otak kita menjadi peka atau tidak peka terhadap pornografi Internet.
Pasangan ini menerbitkan pengalaman pengguna dengan proses "reboot", yang mereka laporkan biasanya membutuhkan waktu sekitar dua hingga enam bulan. Di situs tersebut, kebanyakan pria muda dengan disfungsi ereksi melaporkan pemulihan yang lebih cepat jika mereka berhenti melakukan masturbasi dan orgasme untuk sementara juga, sehingga pengguna biasanya melabeli eksperimen tersebut "tidak ada PMO" (porno, masturbasi, orgasme).
Otak Anda pada Porno memuji saran ini dengan sebuah forum dari apa yang diharapkan saat Anda abstain dari PMO - berdasarkan akun dari beberapa komunitas online - seperti kehilangan libido sementara hingga "garis datar", dan perpanjangan waktu pemulihan jika Anda lebih muda, terutama jika Anda pertama kali melakukan masturbasi menggunakan pornografi Internet. Banyak komentar bersyukur tentang Otak Anda pada Porno menunjukkan bahwa panduan ini telah mencegah banyak pembaca untuk kambuh meski gejala-gejalanya mengecewakan.
Bagi saya, informasi itu meledak-ledak. Aku tidak satu-satunya di luar sana yang telah berhenti menggunakan pornografi dan masih belum pulih. Kondisi saya is terutama gigih karena saya memulai kehidupan seksual saya dengan porno. Dan saya harus tetap bertahan.
Selain itu, saya akhirnya memiliki sumber daya untuk menyelidiki upaya saya yang "gagal" untuk melakukan boot ulang. Di sekolah menengah, ketika saya merasa hasrat porno saya berubah dengan cara yang tidak saya sukai, saya mengambil jeda lima bulan dari masturbasi. Tapi, beberapa malam sebelum saya tertidur, saya membayangkan fantasi yang diilhami porno ini sebagai semacam hadiah untuk diri saya sendiri. Ketika saya melanjutkan seks solo, lebih mudah untuk menghindari pornografi, tetapi fantasi saya masih menyimpang secara eksklusif dengan akar jelas dalam pornografi yang saya tonton.
Saya memposting ini pada Otak Anda Diatur Kembali, dan seseorang menunjukkan hal yang jelas kepada saya: neuron api bersama, kawat bersama, dan jika saya masih memanjakan fantasi-fantasi itu, saya masih menjaga jalur-jalur hadiah itu kuat. Gary Wilson dari Otak Anda pada Porno melangkah lebih jauh, menyuruh pembaca untuk menghindari erotika sastra atau audio dan bahkan tidak berselancar melalui situs kencan atau aplikasi hook-up seperti Grindr atau Tinder, karena sistem pengiriman mengklik melalui gambar demi gambar dalam mencari hal baru itu sendiri dapat membuat ketagihan.
Meskipun sangat membantu, survei dan anekdot informal ini bukan pengganti saran medis. Jadi saya menoleh ke komunitas psikiatrik untuk melihat apakah mereka punya sesuatu untuk dikatakan. Apakah mereka tahu ini masalah?
Pendapat profesional tentang mengobati kecanduan porno Sayangnya, nampaknya pendapat yang tersebar tentang diagnosis kecanduan porno di komunitas ilmiah telah membuat dokter tidak diperlengkapi untuk merawat pasien.
A survei terapis di 2009 menunjukkan bahwa lebih dari 75 persen merasa tidak siap untuk secara efektif memperlakukan klien yang mengungkapkan penggunaan pornografi, sedangkan 50 persen gagal mengidentifikasi berhenti porno sebagai tujuan utama pengobatan, dan 20 persen menormalkan atau tidak membahas penggunaan porno sama sekali.
Meskipun masuknya pasien yang mencari bantuan dengan perilaku yang berhubungan dengan porno, banyak terapis pernikahan dan keluarga memiliki efeknya diremehkan tentang "kecanduan cybersex," yang memungkinkan pandangan pribadi mereka tentang pornografi terlalu memengaruhi penilaian pasien mereka. Meskipun ada kelompok pendukung khusus seperti Sex Addicts Anonymous dan bahkan terapis kecanduan seks terlatih, dalam banyak kasus, orang-orang yang mencari bantuan dari para profesional memiliki pengalaman yang mengecewakan.
Untungnya, beberapa terapis melihat ini datang dan mencoba mempersiapkan rekan mereka.
Di pertengahan 1990s, terapis seks yang diakui secara internasional, Wendy Maltz dan suaminya, Larry Maltz, yang adalah pekerja sosial klinis berlisensi, melihat peningkatan jumlah klien yang mendekati mereka dengan masalah terkait pornografi; porno tidak lagi bertindak sebagai suplemen untuk keintiman seksual tetapi sebagai kekuatan yang bersaing. Mereka menghubungi terapis lain dan menemukan konfirmasi tren ini, sehingga mereka mulai meminta pasien dengan masalah terkait porno untuk wawancara.
Di 2008, mereka menerbitkan buku resmi, Perangkap Porno: Panduan Penting untuk Mengatasi Masalah-Masalah yang Disebabkan oleh Pornografi . Sebagian besar menghindari keruwetan diagnostik, Maltz menghabiskan paruh pertama buku ini untuk menggambarkan bagaimana orang jatuh ke dalam "perangkap porno," termasuk kisah-kisah perceraian, penangkapan, dan aib. Mereka mendedikasikan sisa bukunya untuk penyembuhan, yang dimulai dengan memberi tahu orang lain tentang masalah pornografi Anda, dan beralih ke program perawatan, menciptakan "lingkungan bebas pornografi" untuk mencegah kekambuhan, membangun akuntabilitas, dan akhirnya "menyembuhkan Anda seks."
Sejak itu, beberapa dokter telah mengambil pendekatan yang lebih rehabilitasi dan bahkan telah membuat model diagnostik baru. Tal Croitoru, MSW / MBA, menempatkan "kecanduan pornografi" dalam kategori yang sama dengan PTSD dan telah memelopori EMDR (desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata) dengan pasiennya - membatalkan "trauma porno" dengan menonton video yang menimbulkan trauma dan memprosesnya kembali - dan dia telah melaporkan hasil yang positif. Yang lain mempromosikan pelatihan kepunahan atau pendekatan terapi perilaku kognitif (bahkan melalui program online) untuk menghentikan "tayangan ulang" mental dari pornografi dan pada akhirnya mengganti gambar-gambar itu dengan gambar yang lebih sesuai.
Namun, bagi sebagian dari kita, gangguan pornografi yang paling signifikan adalah irisan yang tercipta antara kita dan pasangan intim kita. Menyadari hal ini, beberapa psikoterapis telah memberikan narasi tentang pendekatan perawatan berbasis pasangan yang berhasil.
Dalam bukunya The Men on My Couch, Dr. Brandy Engler menjelaskan bagaimana Casey menderita "identitas seksual yang retak" dalam hubungannya dengan pacarnya, Amy, karena fantasinya yang terinspirasi dari pornografi terasa seperti pengkhianatan padanya - jadi dia menyembunyikannya. Dr. Engler membantu pasangan itu melepaskan asosiasi abstrak mereka antara cinta dengan fantasi seksual, memungkinkan Casey melepaskan rasa malunya dan Amy mengeksplorasi erotisme.
Beberapa kritikus model kecanduan porno membingkai perawatan kecanduan perilaku dan psikoterapi sebagai bertentangan satu sama lain. Rob Weiss, seorang ahli kecanduan seks internasional dan pendiri Sexual Recovery Institute, sangat tidak setuju.
Weiss menjelaskan kepada saya bahwa pengobatan kecanduan tradisional seperti terapi perilaku kognitif dengan dukungan dan akuntabilitas berbasis kelompok sosial terbukti efektif untuk mengekang perilaku yang tidak diinginkan. Yang menurutnya merupakan langkah pertama yang perlu. “Banyak pasien saya tidak memiliki kemampuan untuk melihat masalah masa kanak-kanak. Perawatan kecanduan membuat orang siap untuk psikoterapi. " Mungkin yang lebih menyedihkan, Weiss telah melihat pasien yang hanya menjalani psikoterapi, tanpa intervensi perilaku apa pun, yang dipecat atau bercerai selama terapi karena mereka tidak mengekang kebiasaan pornografi yang merusak.
Mempelajari semua ini membuat saya merasa kurang sadar diri dengan orang penting saya sendiri tentang kecenderungan saya untuk ketegaran dan masalah sesekali dengan ejakulasi tertunda. Dia harus menjadi mitra saya dalam mengatasi rasa malu saya, bukan hakim dan juri.
Berbicara tentang porno Karena hal ini mendapat perhatian lebih, semoga peneliti akan mempelajari segala macam pengobatan. Tapi untuk saat ini, satu hal yang disetujui semua orang - dari fapstronaut Reddit hingga terapis seks - adalah membicarakannya membantu.
Pada sebuah episode dari acara radio “Your Brain in the Cybersex Jungle” Gary Wilson, Wendy Maltz membahas pentingnya memecah keheningan tentang kecanduan pornografi:
Hal utama adalah mengatasi rasa malu dan keluar dari isolasi. Temukan seseorang untuk diajak bicara - bisa jadi terapis, bisa jadi teman, bisa jadi kerabat, bisa jadi pasangan atau pasangan. Jika langkah itu terasa terlalu menakutkan, mundur sedikit dan cukup didik diri Anda sendiri tentang pornografi saat ini. Ini sangat berbeda dari Playboy majalah masa lalu. Pendidikan mengurangi rasa malu. Anda menyadari bahwa Anda tidak sendiri dan ini adalah fenomena baru.
Meskipun belajar tentang kecanduan pornografi dan menemukan komunitas untuk membicarakannya telah membebaskan bagi sebagian orang, rasa malu - yang masuk ke inti gagasan umum tentang peran gender dan seksualitas - telah membuat banyak orang diam. Inilah salah satu tanggapan yang saya dapat dari seorang pembaca yang menonton film porno seperti S&M, Diaper, dan Furry:
Sebagai seorang laki-laki, membicarakan masalah ini dengan teman terdekat saya hanya datang setelah saya mengambil MDMA dan saya masih tidak bisa menyebutkan fantasi yang paling lucu, hanya S&M. Itu benar-benar bertentangan dengan nilai dan harapan pria dengan wanita. Kadang-kadang bisa melumpuhkan. Karena saya tidak tahu apa yang sedang terjadi, saya tidak dapat mengkomunikasikannya dengan pacar saya dan itu membuat kami berpisah.
Karena saya menerima lebih banyak tanggapan seperti ini untuk bagian pertama saya tentang kecanduan porno, dan ketika saya mulai berbagi cerita saya sendiri secara terbuka dengan teman, keluarga (ya, saya memberi tahu orang tua saya), dan pasangan saat ini, saya mulai memahami betapa integral tidak membicarakannya - isolasi - dengan pengalaman adiktif dari pornografi Internet saya menggunakan.
Keluar ke pasangan saya yang penting "Aku tidak percaya kamu menganggap itu menarik."
Sebagai bagian dari proses membuka diri terhadap pasangan saya tentang porno, kami memutuskan untuk menonton porno bersama. Dia belum pernah menonton film porno sebelumnya, dan setelah video pertama, dia dengan tegas memutuskan bahwa itu menjijikkan baginya. Khususnya adegan cumshot.
Ketika saya mengatakan kepadanya bahwa adegan-adegan itu dulu menjadi penyemangat bagi saya, bahwa saya akan maju cepat ke adegan-adegan itu sampai klimaks, dia tidak bisa memahaminya.
Saya menyaksikan diri saya sendiri menjadi marah. Saya bingung tentang dari mana rasa sakit hati dan amarah itu berasal, tetapi saya tahu di mana mereka menjadi sasaran - padanya. Pada wanita seperti dia. Saya menjadi sangat marah sehingga saya tidak dapat berbicara.
Kami menonton adegan seorang gadis ekor babi berhubungan seks dengan tetangganya yang lebih tua dan logika remaja mengalir di kepalaku bersama dengan video: Dia tidak akan mengatakan porno itu menjijikkan. Dia tidak akan berdebat dengan saya. Dia tidak akan mengatakan tidak. Aku adalah remaja yang kesal lagi, membara.
Puncak menonton film porno saya adalah masa remaja saya - sekolah menengah - ketika setiap hubungan terasa seperti serpihan di jembatan reyot yang panjang. Porno tidak hanya berfungsi sebagai pelampiasan frustrasi seksual saya; itu adalah sinar stabil untuk jatuh kembali.
Jadi, ketika pasangan saya memberikan sedikit penolakan, kulit emosional saya memerah dengan permusuhan, kecemasan, dan nafsu. Saya kembali. Untuk saat ini atau gadis itu: menyelinap keluar pada malam sekolah untuk merokok dengan saya tetapi hanya ingin tetap berteman; berkencan dengan saya selama hampir setahun tetapi tidak pernah siap melepas bajunya; tidak bisa berhenti menciumku saat dia mabuk, tapi tidak akan mulai saat dia sadar.
Saya selalu merasa bersalah karena menonton film porno dan saya perlu disalahkan. Mengapa bukan para wanita yang "memaksa" saya untuk pergi ke sana?
Pasangan saya menutup browser dan kami melakukan hubungan seks terburuk yang pernah kami alami. Dia bilang itu pertama kalinya aku "menidurinya".
Saya kemudian menyadari bahwa metafora "perangkap" Maltz cocok untuk saya. Sebagai anak berusia 12 tahun dan orang baru di Internet, saya telah mendapatkan umpan balik yang positif.
Situs-situs porno mempromosikan perilaku dan sikap pornografi saya berulang-ulang, dan saya dengan cepat turun ke pornografi yang lebih gelap dan kotor, yang semakin mencekam karena sangat tabu. Pada saat yang sama, perilaku-perilaku ini semakin dicerca dan dikecam oleh masyarakat, jadi saya merasa semakin tidak mampu mengungkapkan selera saya dengan keras, mendorong saya untuk semakin bergantung pada pornografi untuk penerimaan seksual.
Saya melihat majalah Maxim soft-core dan saya masih bisa membicarakannya dengan ayah saya. Saya menonton film porno POV hard-core dan saya masih bisa membaginya dalam CD dengan teman dekat. Saya menonton film porno kartun superhero dan saya lebih suka pergi ke komputer saya. Dan sekali saya hanya dengan komputer saya, mengapa berhenti di situ?
Komputer tidak menilai, hanya menyediakan, dan menerima: germo, pelacur, ibu.
Tentu saja, pertemuan saya dengan wanita sejati diwarnai dengan kekecewaan, yang membuatnya semakin mudah untuk beralih ke situs-situs yang dibersihkan dari komplikasi kehidupan nyata. Saya bahkan tidak perlu berpikir - itu berhasil. Seperti pil.
Kekuatan yang berpotongan ini mendorong saya lebih jauh ke dalam isolasi. Inilah mengapa - setidaknya bagi saya, dan beberapa orang lain yang telah mendeskripsikannya di forum-forum di seluruh web - berbicara tentang pornografi sangat membebaskan.
Jika saya memberi tahu orang lain, maka komputer bukanlah satu-satunya tempat yang bisa saya kunjungi untuk merasa jujur secara seksual. Dan jika orang lain menerima saya, maka saya tidak merasa malu. Dan jika keinginan itu tidak begitu memalukan, maka mereka kehilangan nafsu hitam tabu, dan saya kehilangan keterikatan demam pada mereka. Dan kemudian saya merasa tidak hanya mereka yang saya inginkan - butuhkan - dan saya dapat menjelajahi seks sedikit lebih bebas.
Terlebih lagi, kenangan yang terkait dengan emosi yang kuat seperti rasa malu dikodekan paling dalam; jadi membunuh rasa malu dapat membuat rahasia gelap ini menjadi hanya beberapa video yang saya tonton saat kecil. Yang jauh lebih mudah untuk dilepaskan.
Mungkin tidak realistis bagi seksualitas untuk dilihat sebagai atribut publik, yang didukung komunitas, dan interaktif seperti bermain olahraga atau membuat karya seni, tapi saya bertanya-tanya berapa harga privasi di sekitarnya - terutama di era pornografi Internet.
Artikel ini tersedia online di:
http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/
;