Sejak saya berhenti menonton film porno setahun yang lalu, saya menjadi lebih hadir pada saat ini, lebih mencintai, dan menjadi teman yang lebih baik bagi para wanita di hidupku.
Update: Artikel oleh pria ini - Keberanian untuk Berhenti: Bagaimana Saya Mengalahkan Pornografi dan Bangun pada Diri Sejati Saya
Saya ingat ketika pertama kali menemukan pornografi internet — saya berusia 17 tahun. Terpesona oleh dunia fantasi dan ekspresi seksual yang tidak terkendali ini, saya tidak pernah merasa cukup. Ketika saya tumbuh dewasa dan mulai mengeksplorasi seksualitas saya sendiri, saya menemukan betapa berbedanya piksel tontonan di layar dibandingkan dengan keintiman saat bercinta dengan manusia lain. Saya pikir saya akan mengatasi kebiasaan porno saya dari waktu ke waktu. Tapi saya tidak pernah melakukannya.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, lebih dari 70 persen pria 18-ke 34 tahun mengunjungi situs-situs porno pada bulan-bulan tertentu.
Saya tidak mengetahuinya saat itu, tetapi pornografi telah menjadi kecanduan. Dan, seperti kebanyakan kecanduan, saya malu membicarakannya atau bahkan mengakui bahwa itu adalah masalah.
"Semua orang menonton film porno," saya ingat pernah mendengar. Tampaknya begitu menyebar dan diterima secara budaya sehingga melakukan percakapan aktual tentang hal itu sama sekali bukan permulaan. Jadi saya menyimpannya untuk diri saya sendiri.
Saya pikir kebiasaan saya sudah terkendali. Saya pikir saya bisa keluar dari porno kapan pun saya mau. Saya bahkan mencoba berhenti beberapa kali dan kemudian merasionalisasi kembalinya saya pada kecanduan.
Saya tidak menyadari betapa menonton film porno telah memanipulasi pikiran saya, mengubah seksualitas saya, membuat perasaan saya mati rasa, dan mempengaruhi hubungan saya dengan wanita. Dan saya tidak sendiri.
Menurut sebuah penelitian terbaru, lebih dari 70 persen pria berusia 18 hingga 34 tahun mengunjungi situs porno dalam sebulan biasa. Dan bukan hanya pria yang menonton seks online. Diperkirakan 1 dari 3 pengguna porno saat ini wanita. Sekarang, saya ingin menjadi jelas bahwa penggunaan porno meluas di semua ekspresi gender, tetapi untuk tujuan posting ini saya berbagi pengalaman saya dengan porno dari perspektif seorang pria kulit putih heteroseksual dengan cara yang kurang lebih secara tradisional maskulin dalam bertindak dan berbicara.
Biarkan saya juga menyatakan dengan jelas itu Saya tidak berpikir semua pornografi itu buruk. Saya telah melihat beberapa video bagus tentang pasangan yang terlibat dalam hubungan seksual yang intim dan penuh hormat — tentu saja, ini biasanya hanya ditemukan di situs porno feminis atau dalam kategori di situs porno arus utama yang disebut "ramah wanita" (Menarik untuk dicatat apa arti nama kategori "ramah wanita" tentang semua kategori lainnya). Tapi saya tidak di sini untuk menilai orang lain atas apa yang mereka pilih untuk ditonton. Saya hanya berbagi dampak pornografi terhadap hidup saya dan apa yang berubah bagi saya sejak saya berhenti menggunakannya.
Bagi saya, yang mengkhawatirkan tentang porno bukanlah berapa banyak orang yang menggunakannya, tetapi berapa banyak orang telah menemukan diri mereka kecanduan.
Dampak porno
Salah satu yang terbaik dari yang banyak studi dilakukan pada dampak porno pada pria dan wanita di masyarakat adalah a melaporkan oleh psikoterapis Gary R. Brooks. Ini mendokumentasikan banyak efek porno, termasuk tiga yang sangat selaras dengan pengalaman saya:
Itu sampai pada titik di mana saya merasa sakit fisik menonton video, namun saya terus menonton.
1. Kekerasan terhadap perempuan. Ini termasuk obsesi untuk melihat perempuan daripada berinteraksi dengan mereka (voyeurisme), sikap di mana perempuan dipandang sebagai objek hasrat seksual laki-laki, dan meremehkan pemerkosaan dan penerimaan luas terhadap budaya pemerkosaan — dipicu oleh penggambaran palsu perempuan di video porno sering kali berpura-pura menginginkan tindak kekerasan dan pelecehan seksual. (Sejumlah penelitian telah mendokumentasikan hubungan antara penayangan pornografi dan peningkatan kasus seksisme dan kekerasan terhadap perempuan. Berikut ini salah satunyamilik kita.)
2. Mati rasa dan disembodiment. Ini bisa termasuk disfungsi ereksi, ketidakmampuan untuk orgasme ketika tidak menonton film porno, terlepas dari tubuh fisik Anda, tidak tersedianya dan mati rasa emosional, kurangnya fokus dan kesabaran, ingatan yang buruk, dan kurangnya minat pada kenyataan. Selanjutnya, hasil pada pria ini telah dikaitkan kebosanan dengan pasangan seksual mereka, tingkat pergaulan seksual yang lebih tinggi, perzinaan, perceraian, seksisme, pemerkosaan, pelecehan, dan bunuh diri.
3. Takut akan keintiman. Menonton film porno berkontribusi pada ketidakmampuan banyak pria untuk berhubungan dengan wanita secara jujur dan intim meskipun ada kerinduan untuk merasa dicintai dan terhubung. Ini karena pornografi meninggikan kebutuhan seksual kita di atas kebutuhan kita akan sensualitas dan keintiman; beberapa pria mengembangkan keasyikan dengan fantasi seksual yang dapat menghalangi mereka dengan kuat kapasitas untuk hubungan intim secara emosional.
Kenapa saya berhenti menonton
Saya selalu merasa seperti orang munafik menonton film porno. Di sinilah saya, seorang pria yang berjuang untuk menjadi sekutu perempuan, mengabadikan budaya kekerasan dan kebencian terhadap perempuan yang seolah-olah ingin saya lawan. Kenyataannya adalah bahwa sebagian besar video yang saya temukan secara online memiliki judul yang menyertakan kata-kata seperti "jalang" atau "pelacur" dan menampilkan perilaku pengendali yang berakar pada budaya penaklukan dan obyektifikasi, di mana wanita tidak lebih dari tubuh seksual untuk dieksploitasi dan didominasi oleh laki-laki.
Tahun saya tanpa porno telah membantu saya terhubung kembali ke tubuh saya dan mulai mengembangkan ekspresi emosional yang sehat.
Ketika saya benar-benar jujur, saya harus mengakui bahwa saya tertarik dan muak dengan gambar-gambar ini. Pada saat itu, pikiran saya telah dilatih untuk menemukan gairah seks yang agresif, misoginis, dan bahkan non-konsensual. Saya menemukan bahwa tanggapan ini hanyalah salah satu dari banyak gejala dari sistem penindasan patriarki yang lebih besar yang memengaruhi hidup saya. Sulit bagi saya untuk mengakuinya, tetapi sampai pada titik di mana saya merasa sakit secara fisik saat menonton video, namun saya terus menonton. Saat itulah saya menyadari bahwa saya sedang menghadapi kecanduan.
Apa yang saya temukan adalah bahwa ada banyak sekali spektrum kecanduan, dari perasaan paksaan di satu sisi hingga ketergantungan yang intens di sisi lain. Kecanduan pornografi saya tampaknya cukup ringan, karena saya tidak mengalami efek penarikan yang serius. Untuk beberapa orang dengan kecanduan yang lebih serius, dukungan profesional Ini mungkin diperlukan.
Februari lalu, setelah satu dekade digunakan, saya memutuskan untuk berhenti menonton film porno selama satu tahun, baik untuk tantangan melihat apakah saya bisa dan untuk kesempatan melihat bagaimana hidup mungkin berbeda.
Hari ini menandai peringatan satu tahun hidup saya tanpa pornografi. Itu tidak mudah, terutama sebagai seorang pria lajang, tetapi apa yang telah saya pelajari tentang diri saya melalui pengalaman ini telah mengubah hidup saya selamanya.
Kehidupan setelah porno
Berikut beberapa hal yang saya peroleh selama setahun tanpa pornografi:
1. Integritas dan cinta. Sejak membuang film porno, saya telah memulihkan rasa integritas pribadi yang hilang dari hidup saya. Mendapatkan kembali integritas ini telah memungkinkan saya untuk melewati banyak rasa malu saya dan menemukan diri saya dalam ruang baru untuk memperdalam cinta untuk diri sendiri dan orang lain. Saya juga memperhatikan bahwa saya sering kali bisa tetap lebih hadir dengan wanita sekarang, daripada memproyeksikan fantasi kepada mereka. Ini sulit dilakukan ketika pikiran saya penuh dengan gambar-gambar dari video porno. Kehadiran baru ini juga telah memungkinkan saya untuk mulai membongkar beberapa seksisme bawah sadar dalam diri saya, membantu saya bekerja untuk menjadi sekutu yang lebih baik bagi wanita dalam hidup saya.
2. Perwujudan dan ekspresi emosional. Setahun saya tanpa pornografi telah membantu saya terhubung kembali dengan tubuh saya dan mulai mengembangkan ekspresi emosional yang sehat. Saya mulai mengembangkan perasaan diri saya dengan belajar bagaimana bergerak keluar dari kepala saya dan masuk ke dalam hati saya. Setelah bertahun-tahun tanpa ekspresi emosional, saya kembali menangis. Pelepasan ketegangan emosional yang tertekan ini telah membuka banyak kegembiraan dalam hidup saya. Semua ini telah membantu saya mulai mengubah seksualitas saya dari keterpisahan fisik menjadi keintiman, kehadiran, dan perwujudan sejati.
3. Kreativitas dan gairah. Selama setahun terakhir, saya mulai merasa lebih nyaman dengan diri saya sendiri. Saya menjadi jauh lebih rela melepaskan kendali, berimprovisasi, dan menerima perbedaan orang. Saya memercayai diri sendiri lebih dari yang pernah saya miliki dan, sebagai hasilnya, rasa percaya diri saya meningkat. Saya bangun setiap pagi bersyukur karena masih hidup, jelas tentang tujuan hidup saya, dan bersemangat dengan pekerjaan yang saya lakukan di dunia. Kehidupan saya hari ini memiliki kedalaman keaslian dan kekuatan yang belum pernah saya rasakan sebelumnya.
Melangkah
Minggu lalu, banyak orang di komunitas saya dan di seluruh dunia terlibat dalam percakapan tentang mengakhiri kekerasan dan pelecehan seksual yang secara langsung memengaruhi lebih dari satu miliar wanita di seluruh dunia saat ini. Tentu saja, perempuan dan anak perempuan bukanlah satu-satunya yang terluka oleh kekerasan seksual. Saya telah mendengar cerita dari banyak pria yang juga terpengaruh oleh siklus kekerasan dan pelecehan yang diwariskan dari generasi ke generasi. Namun, penting bagi saya untuk menyadarinya jauh lebih banyak perempuan daripada laki-laki yang menjadi korban kekerasan seksual dan kekerasan dalam rumah tangga, dan bahwa laki-laki merupakan mayoritas dari semua pelaku.
Inilah saatnya kita mulai mengubah rasa sakit kita menjadi cinta dengan membuka hati kita dan berhubungan kembali dengan tubuh kita.
Sebagai pendeta Fransiskan dan pendukung belas kasihan Richard Rohr telah menulis, "rasa sakit yang tidak berubah ditularkan." Dan rasa sakit ini sering kali ditularkan dalam bentuk kekerasan. Jadi bagaimana kita, sebagai laki-laki, memutus siklus ini? Jelas bagi saya bahwa kita tidak akan pernah mengubah rasa sakit kita dalam budaya diam. Hanya dengan membawa bayangan kita ke cahaya kita bisa menyebarkan kekuatan yang mereka miliki atas kita.
Selama beberapa tahun terakhir, saya telah mendengar banyak tentang ketimpangan, seksisme, dan kekerasan terhadap perempuan. Saya percaya sangat penting bagi pornografi untuk menjadi bagian dari percakapan itu, khususnya di kalangan pria.
Jika kita serius untuk mengakhiri kekerasan terhadap perempuan, maka kita harus bersedia untuk melakukan pembicaraan yang jujur dan terbuka tentang bagaimana pornografi mempengaruhi kehidupan kita.
Saya berkomitmen untuk dunia cinta, rasa hormat, dan keamanan untuk semua orang. Saya muak dengan semua rasa malu, mati rasa, dan kerahasiaan seputar pornografi dan kecanduan. Saya sedih mendengar tentang semua rasa bersalah yang dirasakan orang (dari gereja, orang tua, guru, dll.) Hanya karena ingin mengekspresikan seksualitas mereka dengan cara yang sehat dan otentik. Dan saya marah dengan semua kekerasan, degradasi, dan eksploitasi perempuan. Sudah cukup!
Satu-satunya cara kita dapat mengubah budaya kekerasan adalah membuatnya transparan dengan mengatakan kebenaran tentang cara-cara yang secara sadar dan tidak sadar kita berkontribusi padanya. Budaya cinta dan penyembuhan hanya dapat dibangun di atas dasar kejujuran dan integritas radikal, dibangun dari bawah ke atas dalam kehidupan kita sendiri.
Maukah Anda berdiri dengan saya? Saatnya kita mulai membicarakan hal-hal yang selama ini kita takuti untuk bicarakan, karena kita tidak sendiri. Inilah saatnya kita mulai mengubah rasa sakit kita menjadi cinta dengan membuka hati kita dan berhubungan kembali dengan tubuh kita. Sudah waktunya kita, sebagai laki-laki, melangkah ke dalam maskulinitas yang lebih dewasa: yang mengakui kesucian tubuh manusia, yang menciptakan keintiman dan memupuk hubungan dan penyembuhan yang otentik, yang tidak takut untuk mencintai dan dicintai.
Sumber daya tambahan:
1. Eksperimen Porno Hebat: Gary Wilson di TEDxGlasgow
2. Mengapa Saya Berhenti Menonton Porno: Ran Gavrieli di TEDxJaffa 2013
3. Kekerasan Terhadap Wanita: Ini Masalah Pria: Jackson Katz di TEDxFiDiWomen
4. Bercinta bukan porno: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Pemulihan Seksual: Kecanduan Pornografi
6. Proyek The Good Men: http://goodmenproject.com
7. Proyek ManKind: http://mankindproject.org
Dan Mahle adalah fasilitator kelompok, koordinator program, dan sesekali blogger tentang topik pria dan maskulinitas. Karyanya menjangkau banyak arena yang berbeda, dari kepemimpinan pemuda dan kolaborasi antargenerasi hingga advokasi keadilan lingkungan dan pekerjaan laki-laki. Dia tinggal di Seattle, Washington.
;