Pornografi Dapat Merusak Kehidupan Seks Anda

by Mark Manson

Beberapa tahun yang lalu, saya menemukan beberapa penelitian dan artikel tentang pornografi dan efek negatif yang dapat terjadi pada pria dan kehidupan seks mereka. Saya menemukan itu menarik, tetapi tidak pernah terlalu memikirkannya setelah itu. Kemudian beberapa waktu tahun lalu saya menemukan video ini: Disfungsi Ereksi dan Porno

Itu menarik perhatian saya karena saya tidak hanya telah berjuang dengan kecemasan seksual dan memiliki ketidakmampuan untuk tampil di masa lalu, tetapi menjadi pelatih kencan, saya telah berbicara dengan banyak pria yang berjuang dengan masalah yang sama, pria sering kali dengan 20 mereka ′ S dan 30. Baru baru ini survei oleh Esquire menunjukkan 43% pria melaporkan kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi setidaknya beberapa kali, dengan 24% melaporkan bahwa mereka mengalami kesulitan "lebih sering daripada yang ingin saya akui."

Menurut ilmu pengetahuan, pornografi melatih otak kita untuk melepaskan lebih banyak endorfin daripada yang alami dalam menanggapi kelebihan rangsangan seksual. Setelah beberapa saat, otak kita menjadi peka dan mengembangkan kebutuhan akan rangsangan yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk mencapai gairah dan kegembiraan yang sama. Maka dimulailah spiral ke dalam porno yang lebih hardcore dan jumlah yang lebih tinggi darinya. Dalam beberapa kasus, pria dapat mengembangkan kecanduan psikologis terhadap pornografi dan itu dapat mulai mengganggu seks dan kehidupan sosial mereka. Dalam kasus yang jarang terjadi, keduanya dapat melemahkan.

Kemungkinannya adalah Anda bukan pecandu porno, tetapi jika Anda seorang pria di bawah usia 35, saya membayangkan bahwa akses yang berlebihan ke pornografi telah memengaruhi Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Pikirkan kembali saat pertama kali Anda menonton film porno. Citra belaka seorang wanita telanjang cantik mungkin cukup bagimu. Tapi sayangnya, bagi banyak dari kita, selama bertahun-tahun kita beralih ke kebiasaan porno yang lebih gelap dan lebih rumit.

Hasilnya adalah tidak hanya membatasi kemampuan Anda untuk menjadi terangsang sama sekali, tetapi juga dapat membatasi reseptor dopamin Anda secara umum, menyebabkan Anda menjadi lebih cemas, kurang sosial, dan bahkan mungkin depresi. Belum lagi itu benar-benar mengubah persepsi Anda tentang apa itu kecantikan dan memberi Anda standar tidak masuk akal untuk berhubungan seks dengan wanita yang Anda temui. Jika Anda pernah mendapatkan gadis cantik telanjang di tempat tidur Anda dan tidak dapat mengabaikan cacat kecil atau asimetri ke titik di mana Anda mengalami kesulitan dihidupkan, maka Anda tahu apa yang saya maksud.

Dan yang terburuk, semakin muda Anda ketika Anda mulai menonton film porno, semakin buruk efeknya.

Dalam saya buku tentang menarik wanita, Saya membagikan sesuatu yang saya sebut sebagai "diet masturbasi" dalam bab saya tentang motivasi. Itu melibatkan menghilangkan porno dan membatasi masturbasi hingga 1-2 kali per minggu. Tujuan dari "diet" adalah untuk merevitalisasi dan memotivasi pria yang mengalami kesulitan cukup termotivasi untuk mengejar wanita dalam menghadapi kecemasan mereka. Saya telah melakukannya berulang kali di masa lalu setiap kali saya membutuhkan tendangan di pantat dan itu berhasil untuk saya. Seringkali dalam satu atau dua minggu. Tetapi saya tidak pernah mempertimbangkan untuk menyimpannya atau menjadikannya kebiasaan permanen dalam hidup saya.

Akhir tahun lalu, "tidak ada lagi porno" hal-hal yang benar-benar terbakar di forum di sini, dan sejumlah orang (termasuk saya), melompat di kereta musik di thread ini dan setuju untuk tidak melihat film porno selama 60 hari. Kami semua menyimpan log di utas dan ternyata sukses besar. Sebagian besar dari kita berhasil melewati masa 60 tanpa cedera dan orang percaya sejati. Pornografi telah memengaruhi kehidupan seks kami secara negatif.

Bagi sebagian orang itu adalah perubahan besar dan sangat sulit. Bagi yang lain, perubahannya kecil dan sederhana. Untuk semua orang, konsensus tampaknya kami senang kami melakukannya. Anda dapat membaca pengalaman orang lain di utas. Secara pribadi, saya telah menonton film porno sejak saya 13, dan telah menontonnya hampir setiap hari selama 8-10 tahun ketika saya memulai tantangan ini.

Saya memiliki keinginan yang kuat untuk menonton film porno dalam beberapa minggu pertama. Mengidam akan datang dan pergi, sering seiring dengan dorongan seks saya. Beberapa perubahan suasana hati. Dan beberapa malam di mana saya bermimpi tentang pornografi - bukan, bukan mimpi tentang berhubungan seks, mimpi tentang pornografi. Ya, kacau.
Ketika saya melakukan masturbasi, saya membuat titik untuk hanya berfantasi tentang gadis-gadis yang saya kenal atau telah saya temui. Di waktu lain saya tidak berfantasi sama sekali. Saya benar-benar TIDAK berfantasi tentang porno yang saya lihat.
Dorongan seks saya sangat tidak menentu pada beberapa minggu pertama. Beberapa hari aku akan sangat terangsang dan kemudian aku akan benar-benar tidak tertarik dalam hubungan seks selama beberapa hari setelah itu. Saya tidak membatasi masturbasi saya (beberapa orang memilih untuk melakukan ini), jadi ini biasanya berarti bahwa saya akan pergi 4-5 hari tanpa masturbasi, dan kemudian menjadi gila dan melakukannya 3-4 kali dalam rentang jam 24. Kadang-kadang rasanya seperti saya berumur 16 tahun lagi.
Sekitar tiga atau empat minggu, gairah seks saya tinggi dan tetap seperti itu. Agresi saya dengan gadis-gadis meningkat, serta kepercayaan diri saya menjadi seksual di sekitar mereka. Saya merasa sedikit malu atau ragu mendorong hal-hal lebih lanjut dengan mereka, sedangkan saya mungkin di masa lalu.
Saya mulai menemukan yang normal, setiap hari perempuan menjadi lebih cantik. Kelemahan kecil dan cacat yang dulu menggangguku kini menawan dan kadang-kadang bahkan seksi. Saya juga memperhatikan bahwa selera saya sedikit berubah. Aku mulai mendapati gadis-gadis bertubuh palsu, berambut pirang palsu, cokelat gelap, rok kecil, tipe klub kurang menarik dan gadis-gadis cantik alami menjadi lebih menarik bagiku. Saya mulai memperhatikan hal-hal seperti kulit, bibir, mata, dan rambut lebih banyak. Dan meskipun saya masih menyukai sepasang payudara dan pantat yang bagus, mereka bukan lagi satu-satunya kriteria saya.
Setelah satu bulan, jelas saya melakukan hubungan seks yang lebih baik. Saya tampil lebih baik dan lebih menikmatinya dan lebih menginginkannya.
Di bulan kedua, saya tidak punya godaan dan manfaatnya terus meningkat.

Tampaknya kecanduan saya dan "reboot" lebih ringan daripada banyak orang. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang gejala penarikan porno di sini dan baca tentang manfaat yang dialami banyak pria setelah menyerah porno selama 60 hari di sini.

Relaps dan Eksperimen

Saya bercanda menyebutnya "kambuh," tetapi pada awal Februari saya menarik hari kerja 14-jam dan tidak keluar banyak, jadi saya memukul YouPorn tua yang baik untuk meniup beberapa ... err, uap. Ya, itu saja, hancurkan.

Pada kembalinya saya yang pertama ke porno pasca-reboot, beberapa hal telah berubah:

Pornografi yang dulu saya nikmati sekarang terasa berlebihan, tidak manusiawi dan jujur, tidak terlalu menarik. Ada beberapa video yang saya lihat di mana saya tidak percaya saya terbiasa menonton hal-hal seperti itu.
Saya menghargai dan jauh lebih terangsang oleh keindahan setiap gadis dan kurang oleh mereka mendapatkan fucked atau tersedak oleh ayam raksasa atau apa pun. Seks yang sebenarnya itu sendiri tampak jauh lebih tidak menyenangkan daripada hanya memiliki seorang gadis telanjang yang sangat seksi di layar saya.
Mau tak mau aku memperhatikan betapa seringnya gadis-gadis di video itu tidak bahagia dan tidak autentik. Belum lagi saya belum melihat beberapa aktris jelas berpura-pura melalui adegan di masa lalu, tapi ini lebih dalam. Seperti yang Anda tahu, mereka bukan orang-orang yang sangat bahagia dan tidak punya banyak harga diri. Saya tahu ini berdua a) kedengarannya aneh untuk dipikirkan saat memakainya, dan b) seharusnya tidak mengejutkan siapa pun. Tetapi sebenarnya menjadi begitu jelas sehingga sulit bagi saya untuk tetap dihidupkan dalam beberapa kasus.

Saya menonton film porno beberapa kali selama rentang waktu mungkin tiga minggu dengan reaksi di atas. Saya perhatikan tidak ada perubahan dalam agresi saya, dorongan seks saya atau kenyamanan saya di sekitar wanita. Beberapa minggu kemudian, saya mulai berkencan dengan seorang gadis di sini di Brasil dengan cukup teratur dan untuk pertama kalinya dalam waktu sekitar satu tahun, saya memiliki pasangan seksual yang sering saya temui.

Saya memutuskan untuk menggunakan kesempatan ini untuk menguji sesuatu: Saya ingin melihat seberapa banyak pornografi yang terlalu banyak. Saya telah menontonnya di beberapa kesempatan yang terisolasi dan tidak ada yang berubah. Tapi berapa banyak yang harus saya tonton sebelum mulai mempengaruhi kehidupan seks saya? Pacar Brasileira baru saya menawarkan variabel kontrol yang sempurna. Karena saya berhubungan seks dengannya setiap beberapa hari, saya bisa melihat dan merasakan perubahan dalam minat seksual saya atau kemampuan untuk melakukan dengannya segera setelah itu terjadi.

Butuh sekitar seminggu. Saya mungkin mastrubasi ke porno 4-5 kali minggu itu. Tetapi pada saat terakhir, saya kembali ke kebiasaan lama saya menonton film porno dan menonton video 10-15 per sesi, biasanya melewatkan langsung ke money shot. Kali kedua pacar saya datang setelah memulai pelarian saya, ada penurunan yang jelas dalam keinginan saya dan kinerja saya, ke titik di mana saya meminta maaf kepadanya karena tidak dapat memenuhi standar saya (tidak ada kata pun dimaksudkan). Minggu berikutnya, saya keluar dari pornografi, dan dalam seminggu, hasrat dan kinerja lama kembali dan masih kuat.

Jadi apa artinya ini? Apakah porno iblis? Haruskah Anda tidak menontonnya? Apakah itu merusak kehidupan seks Anda saat kami berbicara?

Saya hanya bisa menjawab sendiri. Bagi saya, ya, pornografi berdampak nyata pada kehidupan seks saya dan saya lebih baik tidak menontonnya. Dan saya tahu ada sejumlah orang di forum yang memiliki manfaat yang jauh lebih dramatis daripada saya. Saya tidak akan pernah kembali menontonnya secara teratur. Saya membayangkan saya akan menontonnya sesekali, kemungkinan besar ketika saya mabuk dan pulang setelah malam mencolok. Tetapi jelas bahwa jika saya menontonnya secara konsisten selama lebih dari beberapa hari, itu berdampak negatif pada kehidupan seks saya. Jujur saya berharap saya telah berhenti menontonnya bertahun-tahun yang lalu, karena itu akan menyelamatkan saya banyak perjuangan untuk motivasi dan rasa malu di kamar tidur.

Saya sarankan Anda bereksperimen dengan berhenti sama sekali juga. Utas "No More Porno" kami di forum sedang berlangsung semua orang diundang untuk berpartisipasi. Kami memiliki beberapa orang di tengah tantangan 60 hari mereka sekarang yang memposting tentang kemajuan mereka. Saya mengundang Anda untuk bergabung dan mengikuti. Jika ada, ada baiknya latihan di disiplin. Paling buruk, Anda pergi tanpa bahan fap selama dua bulan. Yang terbaik, Anda mendapatkan kepercayaan seksual yang baru ditemukan di sekitar wanita, dan meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur. Kedengarannya layak bagi saya.

Juga, jika Anda yakin memiliki kecanduan porno yang parah - Anda menonton film porno hingga satu jam per sesi, Anda mengalami kesulitan ereksi tanpa pornografi, atau Anda menonton film porno yang tidak sesuai dengan orientasi seksual Anda - maka saya sangat menyarankan Anda melakukannya reboot penuh dan baca www.yourbrainonporn.com.